Sự phát triển
của bé

Giảm cân bằng dưa leo để dáng thêm đẹp, da mịn màng

Có một cách giảm cân từ nguyên liệu thiên nhiên bạn nên thử: đó là giảm cân bằng dưa leo. Tham khảo ngay chế độ giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng dưới đây nhé!

Rau củ trái cây, đặc biệt là dưa leo, ngoài chức năng cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, loại quả này còn có tác dụng giúp bạn giảm cân một cách khoa học và an toàn.

Tham khảo ngay cách giảm cân bằng dưa leo để hưởng hai lợi ích nổi tiếng của loại quả này nhé!

Hiệu quả từ chế độ giảm cân bằng dưa leo

Giảm cân bằng dưa leo 1

Các chế độ giảm cân dù áp dụng phương pháp khoa học nào cũng có chung một nguyên tắc “bất thành văn”: lượng calo tiêu thụ phải thấp hơn lượng calo mất đi.

Điều này có nghĩa rằng, khi đang trong chế độ ăn kiêng, bạn phải ăn những loại thực phẩm ít calo mà vẫn giúp bạn cảm thấy no và tràn đầy năng lượng. Dưa leo chính là thức ăn thần kì như thế.

Trong 120gr dưa leo chỉ chứa 14 calo, trong một trái dưa leo cỡ trung là 24 calo và trái cỡ lớn chưa cắt vỏ cũng chỉ chứa 45 calo. Với lượng calo thấp như thế, khi bạn ăn hết một lượng lớn dưa leo, năng lượng bạn nạp cho cơ thể rất ít nhưng vẫn có cảm giác no lâu.

Đó là lý do vì sao thêm dưa leo vào chế độ ăn kiêng sẽ hỗ trợ kiểm soát cân nặng của mình một cách dễ dàng và nhanh chóng.

Ngoài ra bạn còn đồng thời bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác như vitamin K, vitamin C, vitamin B, chất xơ…

Ăn dưa leo còn giúp bổ sung nước cho da và cơ thể, đem lại một “body” tràn đầy sức sống và làn da tươi tắn.

Xây dựng chế độ giảm cân bằng dưa leo

Bạn hãy sử dụng dưa leo để làm món salad đi kèm với bữa chính hàng ngày. Hoặc chế biến thành những loại thức uống giảm cân hữu hiệu.

Món ăn giảm cân từ dưa leo

Lợi ích của việc thêm salad dưa leo vào bữa ăn là bạn có thể giảm bớt khẩu phần món chính đi đáng kể mà không ảnh hưởng đến cảm giác no của cơ thể. Có nhiều công thức salad dưa leo ngon lành dễ làm.

Giảm cân bằng dưa leo 2

  • Trộn đều dưa leo xắt hạt lựu cùng với cà chua, húng quế và nước cốt chanh. Món này cực dễ làm và có thể chuẩn bị sẵn trước trong tủ lạnh. Quả là một gợi ý bữa sáng hoàn hảo cho những người bận rộn.
  • Bữa trưa thay đổi một chút với dưa leo, rau chân vịt và ớt đà lạt. Kiểu salad này giúp bạn bổ sung thêm rau xanh và chất xơ, bên cạnh một bữa trưa hoàn chỉnh, với đầy đủ chất đạm và tinh bột.
  • Cầu kì hơn cho bữa tối thêm phần ngon miệng, bạn hãy trộn dưa leo xắt hạt lựu cùng bưởi, thì là và giấm rượu vang đỏ. Đây là món khai vị đúng tiêu chuẩn, vừa kích thích vị giác, vừa chuẩn bị tốt cho dạ dày đang đói để không tiêu hoá quá nhiều thức ăn trong món chính.

Thức uống giảm cân từ dưa leo

1. Bạn xắt vài lát dưa leo, vài lát chanh và lá bạc hà vào bình nước lớn khoảng 2l bạn dùng để uống nước lọc hàng ngày.

2. Dưa leo khi xay chung với thơm, nước dừa hay nước chanh sẽ tạo thành món nước sinh tố ngon miệng, dễ uống.

Giảm cân bằng dưa leo 3

Đây là công thức nước vừa giúp thải độc cơ thể, vừa giúp bạn tạo thói quen uống nhiều nước hơn, đồng thời hỗ trợ giảm cân đáng kể

3. Sáng tạo hơn, bạn có thể biến dưa leo thành món chính bằng cách dùng dụng cụ thái lát dưa leo thật mỏng thành hình sợi mì Ý để ăn cùng với vô số loại nước sốt.

Một đĩa mì Ý bằng dưa leo sẽ giúp bạn giảm đến 197 calo cho mỗi bữa ăn chính. Và nếu duy trì cứ 3 bữa/ lần/ tuần suốt một năm, chúng sẽ giúp bạn giảm đến 4kg mỡ theo cách cực kì an toàn không hề tốn nhiều công sức.

Giảm cân bằng dưa leo là cách giảm cân từ từ, không phù hợp với những người muốn ép cân trong thời gian ngắn nhưng lại rất an toàn và có hiệu quả lâu dài. Hãy cân nhắc phương pháp này nếu bạn quan tâm đến sức khoẻ của mình và đang tìm kiếm một chế độ giảm cân hiệu quả và an toàn nhé!

Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 5.703.146
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Sim Med
    • 19 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 90 điểm
    1
  • Đan Ngân
    • 6 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 80 điểm
    2
  • Nhung Nguyễn
    • 7 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 22 điểm
    3
  • Maya
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    4
  • Bao Binh
    • 7 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT