Sự phát triển
của bé

Giảm 7kg trong "chớp mắt" như "Ngụy Anh Lạc" - Ngô Cẩn Ngôn

Ít ai biết rằng để có được vai diễn Ngụy Anh Lạc trong bộ phim đình đám Diên Hy Công Lược, nữ diễn viên Ngô Cẩn Ngôn đã buộc phải giảm 7kg trong một thời gian ngắn.

Lệnh Hoàng Quý Phi – Ngô Cẩn Ngôn trong bộ phim vừa “làm mưa, làm gió” Diên Hy Công Lược vừa tiết lộ một thông tin gây sốc về việc giảm 7kg trong một thời gian rất ngắn để phù hợp với nhân vật. Mẹ bỉm sữa nào vừa chăm con vừa muốn giảm cân sau sinh mà không phải tập luyện quá nhiều có thể áp dụng thử nghiệm.

Trên trang tin Cocomy chia sẻ thông tin nữ diễn viên Ngô Cẩn ngôn ngoài đời cao 1,65 và nặng 51kg. Nhưng theo yêu cầu của đạo diễn, nhân vật Ngụy Anh Lạc phải có ngoại hình gầy gò, nhỏ bé nên nữ diễn viên phải giảm thêm 7kg.

Điều đặc biệt chính là quá trình giảm cân của Ngô Cẩn Ngôn không phải là “ép mình” giảm cân một cách nhanh chóng theo chế độ ăn kiêng khem khắt khe mà cô vẫn ăn uống lành mạnh và một số biện pháp tập luyện lành mạnh.

ngô cẩn ngôn 2

Ngô Cẩn Ngôn đã giảm cân để có một vai diễn “để đời” trong lòng người hâm mộ

Chế độ ăn uống

Không phải Eat Clean, Keto, GM Diet mà chế độ ăn 631 mới được Ngô Cẩn Ngôn lựa chọn. Chế độ giảm cân này áp dụng với tỷ lệ ăn 6:3:1 chia cho 3 bữa/ngày. Trong đó, bữa sáng sẽ chiếm tỷ lệ 60% lượng thức ăn, bữa trưa là 30% và bữa tối chỉ là 10%.

Thực đơn hàng ngày của nữ diễn viên bao gồm các loại rau xanh, những món ăn ít thịt, ít dầu mỡ và ít đường. Bên cạnh đó, cô cũng hạn chế ăn tinh bột để tránh tăng cân trở lại. Đương nhiên cô cũng không ăn gì sau 9 giờ tối để dạ dày hoàn toàn trống rỗng và có một giấc ngủ ngon.

Điều tuyệt vời của chế đô ăn này là khi đã giảm cân được thì bạn vẫn có thể áp dụng chế độ ăn uống này tiếp để duy trì được vóc dáng cân đối, thon gọn.

Phương pháp tập luyện

Từ năm 10 tuổi, Ngô Cẩn Ngôn đã theo học múa ballet, nhờ đó, vóc dáng của cô cũng rất mảnh mai, gọn gàng. Để kết hợp cùng chế độ ăn 631, Ngô Cẩn Ngôn chọn thực hiện những động tác kéo căng, ngồi xổm trong tư thế múa ballet. Các động tác này giúp cải thiện tuần hoàn máu và giúp cơ thể có sự dẻo dai, săn chắc để duy trì vóc dáng thon gọn.

ngô cẩn ngôn 1

Ăn đơn giản, chế biến món ăn nguyên thủy nhất kết hợp tập luyện giúp mẹ giảm cân tươi xinh như “Lệnh phi”

Quảng cáo
Bầu 9 tháng không nặng, táo bón thai kỳ mới nhọc

Bầu 9 tháng không nặng, táo bón thai kỳ mới nhọc 40% mẹ bầu bị bón trong thời gian mang thai do chế độ ăn uống không hợp lý và ít vận động.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Sắp lên bàn đẻ, Diệp Lâm Anh vẫn táo bạo khoe bụng bầu gợi cảm với bikini (QC)

Sắp gần đến ngày sanh, nữ diễn viên vẫn tiếp tục gây sốt khi chia sẻ bức ảnh gợi cảm khi chuẩn bị đến ngày sinh nở. Diệp Lâm Anh khoe bụng bầu vượt mặt với tâm trạng đầy háo hức trước ngày đón con đầu lòng.

Thoải mái với những bộ bikini bầu thương hiệu Emmum

Lượt xem: 68.154
Đăng ngày: 10/12/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8480 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 7364 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6339 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 6046 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 5403 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT