Sự phát triển
của bé

Giảm 7kg trong "chớp mắt" như "Ngụy Anh Lạc" - Ngô Cẩn Ngôn

Ít ai biết rằng để có được vai diễn Ngụy Anh Lạc trong bộ phim đình đám Diên Hy Công Lược, nữ diễn viên Ngô Cẩn Ngôn đã buộc phải giảm 7kg trong một thời gian ngắn.

Lệnh Hoàng Quý Phi – Ngô Cẩn Ngôn trong bộ phim vừa “làm mưa, làm gió” Diên Hy Công Lược vừa tiết lộ một thông tin gây sốc về việc giảm 7kg trong một thời gian rất ngắn để phù hợp với nhân vật. Mẹ bỉm sữa nào vừa chăm con vừa muốn giảm cân sau sinh mà không phải tập luyện quá nhiều có thể áp dụng thử nghiệm.

Trên trang tin Cocomy chia sẻ thông tin nữ diễn viên Ngô Cẩn ngôn ngoài đời cao 1,65 và nặng 51kg. Nhưng theo yêu cầu của đạo diễn, nhân vật Ngụy Anh Lạc phải có ngoại hình gầy gò, nhỏ bé nên nữ diễn viên phải giảm thêm 7kg.

Điều đặc biệt chính là quá trình giảm cân của Ngô Cẩn Ngôn không phải là “ép mình” giảm cân một cách nhanh chóng theo chế độ ăn kiêng khem khắt khe mà cô vẫn ăn uống lành mạnh và một số biện pháp tập luyện lành mạnh.

ngô cẩn ngôn 2

Ngô Cẩn Ngôn đã giảm cân để có một vai diễn “để đời” trong lòng người hâm mộ

Chế độ ăn uống

Không phải Eat Clean, Keto, GM Diet mà chế độ ăn 631 mới được Ngô Cẩn Ngôn lựa chọn. Chế độ giảm cân này áp dụng với tỷ lệ ăn 6:3:1 chia cho 3 bữa/ngày. Trong đó, bữa sáng sẽ chiếm tỷ lệ 60% lượng thức ăn, bữa trưa là 30% và bữa tối chỉ là 10%.

Thực đơn hàng ngày của nữ diễn viên bao gồm các loại rau xanh, những món ăn ít thịt, ít dầu mỡ và ít đường. Bên cạnh đó, cô cũng hạn chế ăn tinh bột để tránh tăng cân trở lại. Đương nhiên cô cũng không ăn gì sau 9 giờ tối để dạ dày hoàn toàn trống rỗng và có một giấc ngủ ngon.

Điều tuyệt vời của chế đô ăn này là khi đã giảm cân được thì bạn vẫn có thể áp dụng chế độ ăn uống này tiếp để duy trì được vóc dáng cân đối, thon gọn.

Phương pháp tập luyện

Từ năm 10 tuổi, Ngô Cẩn Ngôn đã theo học múa ballet, nhờ đó, vóc dáng của cô cũng rất mảnh mai, gọn gàng. Để kết hợp cùng chế độ ăn 631, Ngô Cẩn Ngôn chọn thực hiện những động tác kéo căng, ngồi xổm trong tư thế múa ballet. Các động tác này giúp cải thiện tuần hoàn máu và giúp cơ thể có sự dẻo dai, săn chắc để duy trì vóc dáng thon gọn.

ngô cẩn ngôn 1

Ăn đơn giản, chế biến món ăn nguyên thủy nhất kết hợp tập luyện giúp mẹ giảm cân tươi xinh như “Lệnh phi”

Quảng cáo
Bí quyết của 2 bà mẹ trẻ để gia đình luôn kết nối và tràn ngập tiếng cười

Bí quyết của 2 bà mẹ trẻ để gia đình luôn kết nối và tràn ngập tiếng cười Ava và Tina đồng sáng lập của một ứng dụng công nghệ mang tên Momee. Là hai người mẹ trẻ, họ luôn mong muốn giữ hạnh phúc và kết nối trong gia đình bằng việc được chia sẻ những khoảnh khắc thường nhật của con cái. Tuy nhiên, họ lo lắng khi chia sẻ những khoảnh khắc đó thì liệu có được đảm bảo sự...

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Nguy cơ sảy thai khi thường xuyên uống nước đóng chai (QC)

Uống nước lọc là điều bình thường đối với con người. Các mẹ bầu cũng được khuyên uống nhiều nước lọc mỗi ngày. Tuy nhiên, mẹ bầu uống nước lọc tự nấu sẽ an toàn hơn dùng nước đóng chai của các hãng sản xuất bên ngoài.

7 thời điểm vàng mẹ bầu cần uống nước

Lượt xem: 40.867
Đăng ngày: 22/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT