Sự phát triển
của bé

Giải nhiệt cơ thể "ngay và luôn" sau những ngày Tết Nguyên Đán

Ngày Tết, việc đi lại nhiều, chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, chiên xào, đồ ngọt cùng với tiệc tùng, thức khuya, nhiều ông bố bà mẹ sẽ dễ bị nóng bức trong người. Vì thế, giải nhiệt cơ thể là nhu cầu cấp thiết hơn bao giờ hết.

Nếu cơ thể bị nóng nhiệt một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy đâu là biện pháp tốt nhất để vừa thanh nhiệt và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể trong những ngày đầu năm?

Nóng nhiệt trong người là gì?

Nóng trong người còn được gọi là nội nhiệt. Đây là tình trạng cơ thể cảm thấy nóng nực, đổ mồ hôi tay chân, khiến mọi hoạt động thường ngày đều trở nên khó chịu…

Bên cạnh đó, nóng trong người thường biểu hiện bằng các triệu chứng: người gầy yếu, khát nước nhiều, bứt rứt, khó ngủ, tiểu tiện khó khăn, tiểu ít, nước tiểu vàng.

giải nhiệt cơ thể 1

Ngày Tết ai cũng bị nóng nhiệt trong người vì tiệc tùng, thực ăn dầu mỡ chiên xào và thời tiết thay đổi thất thường

Ngoài ra người bị nóng còn có biểu hiện da khô, môi khô nứt nẻ, đổ nhiều mồ hôi, nổi mụn nhọt, mẩn ngứa, dễ bị dị ứng, nhức đầu, choáng váng. Trẻ em thì nổi ban đỏ, nổi nhiệt miệng hoặc bé bị chảy máu cam

Đây là tình trạng ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống gia đình nên chị em cần có biện pháp giải nhiệt cơ thể hiệu quả nhằm bảo vệ sức khỏe cho cả nhà!

Nguyên nhân gây nóng trong người

Có nhiều nguyên nhân nhưng thường gặp nhất là do chế độ ăn uống ko hợp lý như ăn quá nhiều thịt và các loại chất đạm khác, hoặc uống ít nước…

Nguyên nhân bên trong do chức năng hoạt động của các tạng phủ yếu không thể thải các chất độc sinh ra trong quá trình chuyển hóa.

Gan và thận suy yếu nên các chức năng thanh lọc không đủ sức giải độc làm độc chất bị tích tụ lại, và chính những độc tố này tạo nên tình trạng nóng trong người.

giải nhiệt cơ thể 2

Rượu bia và thiếu nước là nguyên nhân lớn gây phát nhiệt cơ thể

Nguyên nhân bên ngoài có thể do sử dụng nhiều loại hóa chất (uống thuốc trong quá trình đẩy lùi bệnh).

Những nguyên nhân khác có thể là do:

  • Uống nhiều rượu bia, thuốc lá
  • Ăn uống không điều độ, ăn nhiều thức ăn cay, nóng, chất béo, chất đạm, thực phẩm quá ngọt hoặc là các chất quá nhiều năng lượng. Năng lượng thừa bị đốt cháy làm gia tăng chuyển hóa cơ bản nên sinh nhiệt trong cơ thể.
  • Uống quá ít nước không đủ làm mát cơ thể và gây khô táo trong người
  • Làm việc trong môi trường ô nhiễm và thời tiết nóng bức làm các tế bào hô hấp mạnh hơn nên sinh nhiệt trong người

Những cách giải nhiệt cơ thể cho gia đình ngày Tết

Để loại bỏ nóng trong người, chúng ta phải thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể bằng các phương pháp sau:

  • Uống trung bình 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể
  • Tăng cường bổ sung các loại rau củ tươi mát có tính thanh nhiệt như rau má, mồng tơi, rau dền, rau đay, khổ qua, dưa chuột, bí đao, rau ngót, diếp cá…
  • Ăn các loại trái cây và uống nước ép từ dâu tây, dâu tằm, cà chua, nha đam, cam, bưởi, dưa gang, đu đủ, thanh long, nước dừa, nước vối, sắn dây, râu bắp, …để làm mát cơ thể, chống khát, giải độc tố
  • Bổ sung các loại hạt như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen… để giải nhiệt, kích thích tiêu hóa, chống táo bón
  • Hạn chế các thực phẩm cay nóng như tiêu, ớt; các chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá; các thức ăn chiên, rán, nướng… để làm giảm lượng độc tố tích tụ trong gan
  • Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, căng thẳng, stress…
  • Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe
Bà bầu bị nhiệt miệng và những vấn đề cần biết

Bà bầu bị nhiệt miệng và những vấn đề cần biết Nhiệt miệng gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt của mẹ bầu. Các vết viêm loét ở vùng niêm mạc miệng làm cho bà bầu cảm thấy đau rát, khó chịu và không cảm thấy ngon miệng khi ăn uống. Vậy thì nhiệt miệng nên ăn gì để điều trị hiệu quả và an toàn nhất?

Thực phẩm giải nhiệt cơ thể

Dưới đây là cách giải nhiệt cơ thể ngày Tết cho cả gia đình bằng các món ăn và đồ uống đơn giản và hiệu quả.

Cách giải nhiệt cơ thể bằng các loại trái cây

  • Chọn hoa quả tươi, thành phần có chứa nhiều vitamin C như dưa hấu, cam, thanh long, táo, cà chua…
  • Ngoài ăn trực tiếp, dùng các loại hoa quả này ép lấy nước uống hoặc làm sinh tố cũng rất tốt cho việc giải nhiệt cơ thể.
  • Hạn chế ăn các loại hoa quả có chứa nhiều đường như: mít, vải, nhãn, xoài…
  • Nên ăn nhiều thức ăn mát như các loại rau củ quả giàu kali (rau má, cà chua, mồng tơi, rau đay, diếp cá, xà lách xoong…)
  • Trung bình mỗi ngày một người nên ăn ít nhất 200gr trái cây và 300gr rau xanh.
giải nhiệt cơ thể 3

Trái cây tươi hoặc nước ép là cách giải nhiệt cơ thể hiệu quả nhất

Cách giải nhiệt cơ thể bằng các loại đồ uống

Các loại nước uống được chế biến từ rau củ quả thanh nhiệt sẽ có tác dụng tuyệt vời:

  • Nước ép bí đao: Bí đao 500gr, gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch, thái miếng, ép lấy nước, cho thêm chút muối, uống 2 – 3 lần trong ngày, có tác dụng chống cảm nắng, mụn nhọt, rôm sảy.
  • Nước mía: Dân gian thường dùng dưới dạng ăn sống, ép hoặc sắc lấy nước uống. Nước mía phòng các chứng bệnh viêm nhiệt, miệng khô họng khát, sốt cao mất nước…
  • Nước Atiso đỏ: Dùng đài quả atiso đỏ ngâm lấy nước uống như nước mơ, nước sấu hoặc sử dụng đài quả khô hãm lấy nước uống có tác dụng thanh lọc, giải nhiệt cơ thể rất tốt.
  • Nước vối: Lá vối khô rửa sạch cho vào ấm, cho nước lạnh vào đun đến sôi rồi uống nóng hoặc uống lạnh. Nước vối giải khát, giải nhiệt, có tác dụng lợi tiểu và mát.

Cách giải nhiệt cơ thể  bằng các loại thực phẩm sẵn có khá an toàn. Các mẹ có thể áp dụng để giúp cơ thể không còn nóng bức mệt mỏi, mụn nhọn sau những ngày Tết. Chúc gia đình bạn năm mới thật nhiều niềm vui nhé!

Quảng cáo
Bí quyết của 2 bà mẹ trẻ để gia đình luôn kết nối và tràn ngập tiếng cười

Bí quyết của 2 bà mẹ trẻ để gia đình luôn kết nối và tràn ngập tiếng cười Ava và Tina đồng sáng lập của một ứng dụng công nghệ mang tên Momee. Là hai người mẹ trẻ, họ luôn mong muốn giữ hạnh phúc và kết nối trong gia đình bằng việc được chia sẻ những khoảnh khắc thường nhật của con cái. Tuy nhiên, họ lo lắng khi chia sẻ những khoảnh khắc đó thì liệu có được đảm bảo sự...

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

Nước mắm Hải Nhi, cùng bé lớn khôn mỗi ngày

Lượt xem: 100.166
Đăng ngày: 24/05/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Minh Lam
    • 2 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 11 điểm
    1
  • luuanh95
    • 15 chủ đề | 
    • 3 trả lời
    tích lũy được 6 điểm
    2
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15562 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    3
  • nguyễn văn tâm
    • 3 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 2 điểm
    4
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 2 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT