Sự phát triển
của bé

Đa nang buồng trứng nên ăn gì và tránh gì?

Đa nang buồng trứng là một căn bệnh gây ra những hậu quả khó lường cho phụ nữ. Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý là một trong những yếu tố góp phần điều trị bệnh. Những chị em bị đang nang buồng trứng nên ăn gì và tránh gì để hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị?

Đa nang buồng trứng hay còn gọi là hội chứng Stein-Leventhal, là một rối loạn nội tiết phổ biến ở nữ giới. Đây là một trong những nguyên nhân thường gặp gây vô sinh ở nữ giới, chiếm 6-10% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Duy trì chế độ ăn uống hợp lý là một trong các yếu tố góp phần điều trị buồng trứng đa nang hiệu quả, giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, tăng khả năng rụng trứng và kiểm soát các vấn đề sức khỏe do đa nang buồng trứng gây ra. Vậy, người bị đa nang buồng trứng nên ăn gì?

Những dấu hiệu giúp “bắt bệnh”  đa nang buồng trứng

Đa nang buồng trứng là bệnh phụ khoa xảy ra khi buồng trứng có nhiều các nang nhỏ. Điều này gây ra nhiều hiện tượng bất thường trong cơ thể phụ nữ. Những người bị đa nang buồng trứng là buồng trứng có lớp vỏ dày và chắc bao bọc khiến noãn không phát triển được, trứng không thể trưởng thành nên không có hiện tượng rụng trứng dẫn đến vô sinh. Có thể nhận biết sớm buồng trứng đa nang bằng các dấu hiệu sau đây:

– Rối loạn kinh nguyệt: Chu kỳ kinh nguyệt không đều, chu kỳ kinh ngắn (25 ngày) hoặc kéo dài (trên 35 ngày), không theo một chu kỳ nhất định (tháng nhanh, tháng chậm), mất kinh, kinh quá loãng, kinh nguyệt màu đen,…

-Chậm có con: Khó mang thai hoặc đang trong trường hợp vô sinh – hiếm muộn.

– Rậm lông: Đây là dấu hiệu thường gặp nhất của đa nang buồng trứng do tình trạng cường androgen. Lông phát triển ở mặt, ngực, chân tay… ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ, tâm lý của người bệnh.

– Dấu hiệu khác như: Rụng tóc (hói đầu), béo phì, mặt mọc nhiều mụn trứng cá, tăng cân đột ngột, đau vùng chậu,…

Đa nang buồng trứng nên ăn gì?

Khi bị đa nang buồng trứng ngoài sự rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng đến sinh hoạt và sinh sản thì người bệnh có thể đối mặt với nhiều căn bệnh nguy hiểm hơn như: Ung thư nội mạc tử cung, tiểu đường và một số bệnh về tim mạch khác có liên quan đến nồng độ insulin của cơ thể. Do đó, điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý và khoa học hơn giúp hỗ trợ điều trị buồng trứng đa nang cũng như phòng tránh được các bệnh khác. Câu hỏi đặt ra là đa nang buồng trứng nên ăn gì? Sau đây là một số loại thực phẩm nên dùng với người bị đa nang buồng trứng.

1. Thực phẩm giàu sắt

Sắt giúp tăng cường chức năng buồng trứng, ngăn ngừa thiếu máu nên rất cần thiết cho tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Các thực phẩm chứa sắt như: Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn nạc, thịt gà bỏ da, cá, sò, trai, ngũ cốc đặc biệt là yến mạch, lúa mạch, cải xoong, rau bina, cải xoăn, các loại đậu đỗ, vừng, hạt hạnh nhân, lòng đỏ trứng…

Đa nang buồng trứng nên ăn gì

Một số thực phẩm giàu sắt rất tốt cho những người bị đa nang buồng trứng

2. Thực phẩm giàu vitamin tự nhiên

Vitamin là những chất thật sự cần thiết cho người bệnh nhằm tăng sức đề kháng của cơ thể. Nấm, rau màu xanh đậm như xà lách, rau diếp, súp lơ xanh, các loại cải, rau ngót, rau muống, bí ngô; rau củ nhiều màu sắc như cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt chuông, củ cải… có chứa nhiều vitamin. 

3. Các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp

Một số nghiên cứu cho thấy bệnh đa nang buồng trứng thường gặp ở những người thừa cân, béo phì. Vì vậy, nên chọn những loại trái cây có lượng đường thất như: đào, bưởi, táo, mận, cam, quýt, bơ, kiwi, lê, dâu tây, ổi, nho, xoài, lựu,… Đây là các loại trái cây có thể cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin khổng lồ, chất ngọt tự nhiên an toàn cho cơ thể.

4. Thực phẩm chứa canxi

Buồng trứng đa nang khiến phụ nữ có thể mắc những vấn đề về sức khỏe như tăng cân, tăng huyết áp, bệnh tim mạch. Các thực phẩm giàu canxi sẽ giúp giảm cân và giảm nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim mạch. Một số thực phẩm giàu canxi như sữa không béo, sữa đậu nành, sữa chua, chuối, rau dền, rau cải chíp, súp lơ xanh, đậu phụ, kiwi, cam, quýt… sẽ là lựa chọn lý tưởng cho chế độ dinh dưỡng của phụ nữ bị đa nang buồng trứng.

Ăn gì để tốt cho buồng trứng?

Ăn gì để tốt cho buồng trứng? Buồng trứng không chỉ sản xuất trứng để duy trì chức năng sinh sản của phụ nữ mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cân bằng các hormone giúp phái đẹp phát triển các đặc trưng về giới. Thế nhưng hầu hết chị em thường không chú ý chăm sóc bộ phận quan trọng này cho tới khi có dấu hiệu bất...

5. Chất béo lành mạnh

A-xít béo omega-3 tốt cho phụ nữ mắc đa nang buồng trứng, giúp duy trì cân nặng hợp lý để thụ thai, cân bằng nội tiết và tăng khả năng sinh sản. Chị em nên ăn những thực phẩm rất giàu axit béo omega-3 như: Dầu cá, các loại hạt (đậu tương, vừng, lạc, hạt điều, hạnh nhân, óc chó), dầu thực vật (dầu vừng, dầu đậu nành, dầu ô liu), cá nước ngọt, cá nước mặn như cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích.

Một số thực phẩm nên tránh

– Hạn chế tối đa việc dùng các chất kích thích như cà phê, trà; đồ uống có cồn như rượu, bia;  đồ uống có gas vì chúng sẽ làm tăng nồng độ insulin. Khi mức insulin tăng sẽ khiến nồng độ androgen cũng tăng theo, gây mụn trứng cá, rậm lông, tăng cân. Chúng không chỉ không tốt đối với sức khỏe mà khi bị buồng trứng đa nang nếu cố tình sử dụng có thể gây ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng.

Cà phê làm giảm khả năng thụ thai?

Cà phê làm giảm khả năng thụ thai? Phụ nữ ngày nay có thói quen uống trà và cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn có biết rằng lượng caffein "nạp" vào cơ thể mỗi ngày có thể làm giảm khả năng thụ thai của mình?

– Tránh các thực phẩm giàu chất béo, chất béo bão hòa và transfast như: thịt mỡ, các sản phẩm từ sữa, dầu bơ-dừa-cọ và khoai tây chiên, bánh quy và bánh ngọt,… Chúng khiến lượng đường trong máu tăng cao, là nguyên nhân dẫn đến thừa cân và các bệnh về tim mạch, tiểu đường,…

Bài viết trên đã trả lời cho câu hỏi đa nang buồng trứng nên ăn gì của bạn. Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, bạn cũng cần chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để tăng sức đề kháng cơ thể, hỗ trợ đẩy lùi bệnh nhanh hơn. Bên cạnh đó, cần tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ để đảm bảo diễn biến bệnh tích cực hơn.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng bầu hiện đại (QC)

MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.

Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"

Lượt xem: 1.081.056
Đăng ngày: 07/09/2017 bởi MarryBaby
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • 3M
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 30 điểm
    1
  • Vinh An
    • 14 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    2
  • mật ong
    • 0 chủ đề | 
    • 1531 trả lời
    tích lũy được 16 điểm
    3
  • Ngô Liên
    • 63 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    4
  • Sơn ECO FIVE
    • 11 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 4 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT