Sự phát triển
của bé

Chữa đau lưng không dùng thuốc an toàn cho mẹ sau sinh

Mẹ có biết rằng có đến 40% phụ nữ mắc chứng đau lưng, nhất là thắt lưng sau khi sinh? Tình trạng này khá phổ biến khi mang thai, những tưởng sau khi sinh bé thì sẽ tạm biệt nhanh chóng cơn đau lưng này nhưng thực tế thì cơn đau vẫn âm ỉ, dai dẳng khiến mẹ mệt mỏi và khó chịu. Nhưng mẹ đừng lo, hiện có rất nhiều phương pháp trị liệu không dùng thuốc an toàn có thể giúp mẹ thoát khỏi tình trạng này để thoải mái chăm bé.

Chữa đau lưng không dùng thuốc an toàn cho mẹ sau sinh (QC)

Mẹ có biết rằng có đến 40% phụ nữ mắc chứng đau lưng, nhất là thắt lưng sau khi sinh? Tình trạng này khá phổ biến khi mang thai, những tưởng sau khi sinh bé thì sẽ tạm biệt nhanh chóng cơn đau lưng này nhưng thực tế thì cơn đau vẫn âm ỉ, dai dẳng khiến mẹ mệt mỏi và khó chịu. Nhưng mẹ đừng lo, hiện có rất nhiều phương pháp trị liệu không dùng thuốc an toàn có thể giúp mẹ thoát khỏi tình trạng này để thoải mái chăm bé.

Đau lưng, đau khớp xuất hiện sau sinh là do cơ thể mẹ đã trải qua rất nhiều thay đổi trong quá trình mang thai và sinh nở. Trong đó, các nguyên nhân phổ biến được biết đến thường là:

  • Tử cung mở rộng kéo dài theo sự phát triển của em bé trong suốt quá trình mang thai làm suy yếu cơ bụng của mẹ, gây áp lực lên các khớp xương đặc biệt là vùng lưng
  • Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có xu hướng làm nới lỏng sự gắn kết giữa dây chằng và các khớp vùng chậu với cột sống khiến mẹ cảm thấy đau khi di chuyển
  • Quá trình chuyển dạ khó khăn, đau đớn kéo dài hay cân nặng của mẹ tăng lên nhiều sau sinh cũng tạo áp lực lên các khớp và lưng, gây đau.
Đau thắt lưng sau sinh khiến mẹ gặp nhiều khó khăn khi chăm bé

Đau thắt lưng sau sinh khiến mẹ gặp nhiều khó khăn khi chăm bé

Tùy khả năng tự phục hồi của cơ thể từng mẹ, chứng đau lưng, đau khớp có thể tự khỏi sau khi sinh vài tháng hoặc lâu hơn nhưng nếu chịu khó áp dụng các phương pháp trị liệu không dùng thuốc đơn giản sau đây, mẹ sẽ nhanh chóng thoát khỏi những cơn đau, có thêm sức khỏe để chăm sóc cho con yêu.

Nhanh chóng tập thể dục trở lại sau sinh

Tập luyện với cường độ vừa phải (ít nhất khoảng 10 phút/ngày) với các bài tập cơ bụng, cơ lưng hay tập yoga, đi bộ, đi bơi ngay sau khi sinh từ 4-6 tuần sẽ giúp nhanh chóng khôi phục sự linh hoạt của các cơ và dây chằng, từ đó làm giảm các cơn đau lưng, đau khớp bất chợt. Mẹ có thể tranh thủ lúc bé ngủ để làm điều này đấy. Và quan trọng nhất, đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện nhé mẹ.

Tập thể dục cùng con giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sức khỏe và gắn bó với con hơn

Tập thể dục cùng con giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sức khỏe và gắn bó với con hơn

Chú ý điều chỉnh tư thế sinh hoạt

Mẹ ạ, đôi khi tình trạng đau khớp, đau lưng sau sinh xuất hiện và lâu khỏi là do mẹ chưa chú ý điều chỉnh tư thế khi ngồi, đứng, sinh hoạt cùng với bé đấy. Vì vậy, điều chỉnh tư thế sinh hoạt hợp lý cũng là một trong những giải pháp tự nhiên giúp khỏi đau lưng, đau khớp cho mẹ. Mẹ hãy chú ý tránh các tư thế như cúi người quá thấp, không “cắp nách” trẻ, nằm nghiêng một bên hay khom lưng, cúi người cho bé bú quá lâu, không nâng hay mang vác vật nặng, giang và căng tay ra đón bé…

Tích cực giảm cân

Dư cân, béo phì được xem là một trong những yếu tố góp phần gây ra hoặc làm gia tăng tình trạng đau nhức các khớp và lưng trong và cả sau sinh. Do đó, nhanh chóng giảm và ổn định cân nặng cũng là cách trị liệu không cần dùng thuốc giúp cải thiện đau khớp, đau lưng hiệu quả mà mẹ nên áp dụng.

Giảm và ổn định cân nặng giúp hạn chế việc đau khớp

Giảm và ổn định cân nặng giúp hạn chế việc đau khớp

Trị liệu mùi hương

Trị liệu mùi hương với các loại tinh dầu như oải hương, tràm trà… cũng là cách giúp thư giãn cơ thể và giảm đau lưng, các khớp hiệu quả, ít gặp tác dụng phụ hơn so với việc sử dụng thuốc dành cho các mẹ sau sinh. Để giảm đau bằng cách trị liệu với mùi hương, mẹ hãy làm theo 2 cách này: nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước nóng và đưa lên mũi ngửi hoặc đốt/xông tinh dầu với nước trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, để cách trị liệu bằng mùi hương phát huy tối đa công dụng, mẹ nên tìm đến các chuyên gia sử dụng mùi hương chuyên nghiệp để được chăm sóc tốt nhất.

Massage cơ thể

Thường xuyên massage, xoa bóp cơ thể sau sinh không chỉ giúp cơ thể thoải mái mà còn là cách giảm đau lưng, các khớp hiệu quả và đơn giản nhất mà mẹ có thể thấy được kết quả rõ rệt ngay sau khi áp dụng. Hãy dành thời gian nhờ ông xã hoặc đến các địa chỉ uy tín để được massage vùng lưng và tay chân và nhanh chóng thoát khỏi tình trạng đau nhức, ê ẩm khắp người mẹ nhé!

Nắn chỉnh cột sống

Nắn chỉnh cột sống chữa đau lưng an toàn, tự nhiên và thân thiện với các mẹ

Nắn chỉnh cột sống chữa đau lưng an toàn, tự nhiên và thân thiện với các mẹ

Mách nhỏ cho mẹ: Khi đã áp dụng những phương pháp nêu trên mà cơn đau lưng vẫn dai dẳng không dứt thì đã đến lúc các mẹ nên tìm đến trợ giúp y tế, nhưng cần lưu ý tìm phương pháp tự nhiên và thân thiện với cơ thể mình các mẹ nhé.

Một trong những địa chỉ trị liệu đau lưng, đau khớp chuyên nghiệp được nhiều mẹ tin cậy nhất hiện nay đó là phòng khám ACC. Điều đặc biệt và làm nên uy tín của ACC đó là phòng khám áp dụng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống kết hợp vật lý trị liệu giúp các đốt sống được trả về vị trí thẳng hàng vốn có. Phương pháp này giúp giảm chèn ép lên dây thần kinh giúp giảm đau nhanh chóng và hồi phục tự nhiên chứ không dùng thuốc nên giải tỏa nỗi lo tác dụng phụ, lờn thuốc hay ảnh hưởng chất lượng sữa của mẹ. Được thành lập từ năm 2006, với hơn 12 năm kinh nghiệm trị liệu bệnh lý thần kinh cột sống bằng các phương pháp và thiết bị đạt tiêu chuẩn Mỹ, đây là địa chỉ uy tín điều trị các chứng đau lưng, khớp an toàn mà hiệu quả cho mẹ sau sinh.

Các bác sĩ tại ACC cho biết, dùng thuốc giảm đau, giảm viêm hay áp dụng các cách trị liệu có thuốc khi bị các chứng đau lưng và các khớp cho mẹ sau sinh là những giải pháp kém an toàn vì thuốc không chỉ gây tác dụng phụ mà còn có thể làm thay đổi chất lượng sữa mẹ, không tốt cho bé yêu. Do đó, liệu pháp không dùng thuốc là giải pháp an toàn mà mẹ nên lựa chọn.

Ưu đãi hấp dẫn, đừng bỏ lỡ!

Phòng khám ACC giảm giá 5% trên tổng hóa đơn cho mỗi lần điều trị, cơ hội chỉ dành riêng cho độc giả MarryBaby. Chương trình áp dụng đến hết ngày 31-12-2017, tại tất cả các chi nhánh.

·         Phòng khám tại Hà Nội: 44 Nguyễn Du, quận Hai Bà Trưng

·         Phòng khám tại Quận 3, TP.HCM: 161 Hai Bà Trưng, Phường 6, Quận 3, TP.HCM

·         Phòng khám tại Quận 5, TP.HCM: 133 Nguyễn Trãi, Phường 2, Quận 5, TP.HCM

Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ acc@acc.vn để nhận được giải đáp nhanh nhất Mẹ nhé

Quảng cáo
Điều trị “viêm cánh” sau sinh sai lầm ảnh hưởng mẹ&bé

Điều trị “viêm cánh” sau sinh sai lầm ảnh hưởng mẹ&bé Điều trị hôi nách sau sinh sai cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé, nên không thể xem thường.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Mẹo chữa ho cho trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi hiệu quả (QC)

Chữa ho cho trẻ sơ sinh là vấn đề quan trọng mà nhiều mẹ phải lưu ý. Bởi ở độ tuổi này, mẹ cần ưu tiên sử dụng các mẹo trị ho dân gian và hạn chế dùng thuốc kháng sinh sớm để tránh hiện tượng kháng kháng sinh.

Xử lý đúng cách khi trẻ bị viêm mũi dị ứng

Lượt xem: 0
Đăng ngày: 22/06/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Trâm Anh
    • 11 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 60 điểm
    1
  • Nắng Mùa Thu
    • 336 chủ đề | 
    • 4115 trả lời
    tích lũy được 55 điểm
    2
  • Vit Cổ Lùn
    • 4 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    3
  • mẹ xí muội
    • 393 chủ đề | 
    • 5597 trả lời
    tích lũy được 38 điểm
    4
  • Thanh ngoan
    • 167 chủ đề | 
    • 2209 trả lời
    tích lũy được 24 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT