của bé
Cơ thể trở nên yếu ớt, mệt mỏi gần như kiệt sức, tinh thần bất ổn là những gì mà người phụ nữ phải đối mặt sau ca vượt cạn đầy khó khăn. Để nhanh chóng phục hồi và quay về trạng thái bình thường, Marry gợi ý những bí quyết hay để chăm sóc bà mẹ sau sinh một cách hiệu quả.
Nội dung bài viết
Cùng với hạnh phúc khi lần đầu tiên được thấy con, bồng bế con trên tay, sau khi sinh cũng là quãng thời gian đầy khó khăn, vất vả. Mẹ vừa phải đối mặt với những cơn đau, vừa phải bắt tay vào việc chăm sóc bé sơ sinh. Để có thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe, tinh thần, mẹ rất cần một chế độ chăm sóc, nghỉ ngơi hợp lý trong giai đoạn này.

Con thức mẹ thức, con ngủ mẹ ngủ là bí quyết giúp bạn không bị thiếu ngủ và nhanh chóng hồi phục sau sinh
Chăm sóc bà mẹ sau sinh #1: Vùng kín
Sau khi sinh, vùng kín của người phụ nữ rất nhạy cảm bởi đây là nơi tiết ra nhiều sản dịch cùng với vết cắt may trong lúc sinh nở. Vì vậy, chăm sóc vùng kín là việc làm hết sức quan trọng, nếu không cẩn thận có thể gây viêm nhiễm, băng huyết rất nguy hiểm. Để làm tốt điều này, mẹ cần thực hiện các bước sau:
– Mặc quần rộng, tốt hơn là mặc váy và dùng băng vệ sinh. Những ngày đầu sản dịch tiết ra nhiều nên mẹ cần thay băng thường xuyên.
– Nên rửa vùng kín bằng nước ấm, chú ý vệ sinh nhẹ nhàng và đặc biệt không thụt rửa sâu vào bên trong.
– Sau khi đi vệ sinh nên dùng nước rửa sạch rồi lau khô. Không nên tiếp xúc với nước lâu vì môi trường ẩm ướt dễ làm vùng kín bị viêm nhiễm.
– Tập khít cơ niệu đạo, cơ âm đạo, tránh tình trạng bị són tiểu sau sinh bằng cách: Khi mẹ hít vào thì bắt đầu co khít cơ âm đạo và từ từ thở ra đồng thời cũng giãn cơ. Hoặc, mỗi khi đang đi tiểu hãy nhịn lại 1-2 giây rồi thả ra, lặp đi lặp lại vài lần.
– Không nên quan hệ sau sinh quá sớm vì vùng kín cần một khoảng thời gian để phục hồi. Việc nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.
Chăm sóc bà mẹ sau sinh #2: Bầu ngực
Trong vài ngày đầu sau sinh, 2 bầu ngực của mẹ bắt đầu căng cứng và đau nhức do tiết quá nhiều sữa. Cho bé bú thường xuyên là cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nhẹ nhàng massage bầu ngực.
Tắc tia sữa dường như là nỗi ám ảnh lớn đối với mẹ, các tia sữa bị tắc nghẽn, nổi cục gây nên tình trạng đau nhức. Theo các chuyên gia, nuôi con bằng sữa mẹ là phương án tốt nhất để phòng tránh tình trạng tắc tia sữa. Mẹ cũng có thể tham khảo một số phương pháp dân gian để sữa xuống nhiều hơn. Dùng khăn ấm lau sạch bầu ngực trước và sau khi cho con bú để tránh viêm nhiễm. Lưu ý: Đến bệnh viên kiểm tra và điều trị ngay nếu thấy ngực có hiện tượng viêm nhiễm nặng.

Nuôi con bằng sữa mẹ: Khi đầu ngực bị đau nứt và chảy máu Đầu ngực bị đau nứt hay chảy máu có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề khi cho bé bú. Tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục để việc nuôi con bằng sữa mẹ trở nên thoải mái hơn.
Chăm sóc bà mẹ sau sinh #3: Nghỉ ngơi
Thời gian này ngoài việc chăm sóc em bé thì mẹ nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi để lấy lại sức. Giấc ngủ lúc này rất quan trọng đối với mẹ, hãy ngủ càng nhiều càng tốt để đối phó với chứng mệt mỏi và mất ngủ. Trẻ sơ sinh có thể thức dậy sau mỗi 2-3 giờ để bú vì vậy mẹ hãy thay đổi một chút theo chế độ của bé nhằm đảm bảo ngủ đủ giấc. Có nghĩa là khi con thức, mẹ thức; Khi con ngủ, mẹ ngủ.
Cơ thể mẹ cần thời gian để phục hồi do đó đừng ngần ngại và hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người xung quanh bằng cách: Chuẩn bị bữa cơm, các việc lặt vặt khác trong nhà hay thậm chí là trông mon bé để bạn có thể chợp mắt. Việc này không chỉ giúp mẹ đỡ mệt mỏi hơn mà còn cảm thấy vui vẻ vì nhận được sự quan tâm, chăm sóc từ người khác.
Chăm sóc bà mẹ sau sinh #4: Dinh dưỡng
Mẹ cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bồi dưỡng cho cơ thể bằng cách tăng cường các thực phẩm giàu dinh dưỡng như ngủ cốc nguyên hạt, rau xanh, thịt, sữa. Đặc biệt, mẹ nên tăng lượng nước uống mỗi ngày để có đủ lượng sữa cần thiết cho bé bú.
Mẹ không cần phải kiêng khem bất cứ thứ gì nhưng cũng cần hạn chế sử dụng các gia vị cay, nồng vì có thể ảnh hưởng đến mùi vị của sữa.

Sau sinh mẹ cần bồi bổ bằng nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt, cá, sữa, ngũ cốc…
Chăm sóc bà mẹ sau sinh #5: Vết sinh mổ
Đối với mẹ sinh mổ cần đặc biệt quan tâm đến vết thương, bởi nếu không chăm sóc cẩn thận vết mổ rất lâu lành đôi khi bị nhiễm trùng rất nguy hiểm. Do đó, cần vệ sinh vết mổ hàng ngày bằng dung dịch sát trùng, dùng băng gạt bể băng tránh cọ xát vào quần áo.
Trong thời gian đầu vết mổ chưa lành hẳn vì vậy không nên dùng bất kỳ loại thuốc hoặc kem bôi chống sẹo, kem dưỡng da…
Chăm sóc bà mẹ sau sinh #6: Vận động
Việc ưu tiên hàng đầu của mẹ bầu sau sinh chính là nghỉ ngơi nhưng bên cạnh đó mẹ cũng nên vận động nhẹ nhàng. Hãy thử đi bộ trong phòng, quanh nhà để thay đổi cảnh quan. Một hành động tuy nhỏ nhưng lợi ích lại rất lớn, vừa giúp duy trì ổn định sức khỏe, vừa giúp tinh thần thảnh thơi thoải mái lại sớm lấy lại vóc dáng mi nhon.

Rạn da khi mang thai - Vết dấu của tình yêu thương vĩ đại 80% mẹ bầu bị rạn da khi mang thai. Mỗi ngày cùng với sự lớn lên của con, những vết rạn xuất hiện như chứng tích của tình yêu thương và hạnh phúc làm mẹ.
-
Hồi phục cho mẹ sau khi sinhSau khi sinh em bé, phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều biến đổi đáng kể về thể chất và tinh thần. Nếu không có sự chuẩn bị kỹ lưỡng về tâm sinh lý, nhiều bà mẹ trẻ sẽ dễ dàng rơi vào trạng thái...
-
Hồi phục sức khỏe và sắc đẹp cho mẹ sau khi sinhSau niềm vui thấy con yêu chào đời khỏe mạnh, hầu hết các bà mẹ đều “lo sốt vó” làm thế nào để mau chóng khỏe lại và trở nên thon gọn như trước khi mang thai. Dưới áp lực phải chăm sóc thiên thần...
-
10 bí quyết giảm cân sau khi sinhChị em nào cũng muốn giảm cân và lấy lại vóc dáng ban đầu sau khi tăng lên hơn 10kg trong suốt thai kỳ. Để làm mất đi lượng mỡ thừa lì lợm này đòi hỏi bạn phải tập luyện chăm chỉ và nghiêm túc....
Nhắc đến làm đẹp sau sinh, chắc hẳn nhiều chị em sẽ nghĩ ngay đến giải pháp đến spa hoặc tự chăm sóc bản thân tại nhà. Tuy nhiên có một xu hướng mới chính là chăm sóc sắc đẹp sau sinh tại bệnh viện. Và một trong những địa chỉ tiêu biểu hiện nay được các mẹ tin tưởng là Tu Du MomSpa
Coffee Time, quán cafe sân vườn có khu vui chơi lý tưởng cho gia đình
-
Bé sơ sinh cần được bổ sung canxi đúng cáchCanxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Thiếu...
-
Miền Bắc rét đậm đến Tết Nguyên đán,...Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia thông tin, từ nay đến Tết...
-
"Cứu nguy" cho mẹ bị bệnh trĩ khi mang thaiThông thường, khi mang thai thường có tình trạng bà bầu bị trĩ, đặc biệt...
-
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu3 tháng đầu thai kỳ là thời gian dễ xảy ra các tai biến nhất, do đó, mẹ bầu...
-
Sinh mổ lần 2 có nên chờ chuyển dạ?Không ít mẹ thắc mắc sinh mổ lần 2 có nên chờ chuyển dạ, hay cứ chọn ngày mổ...
-
DV Thanh Thúy đăng ảnh, kêu gọi thi...Chỉ mới được 2 tuần tuổi nhưng cậu nhóc thứ 2 nhà Thanh Thúy - Đức Thịnh đã...
-
Giới underground Hà Nội hội ngộ khoe...Trên trang cá nhân, Emily chia sẻ những hình ảnh vợ chồng cô họp mặt với rất...
-
Giỗ tổ Hùng Vương và lễ 30-4, 1-5 người...Theo thông báo của Bộ LĐ-TB-XH về việc nghỉ lễ, tết năm 2019, người lao động...
-
Công chúng Anh chỉ trích thời trang bầu...Thời trang bầu của Meghan Markle rất tôn dáng, sang trọng và tinh tế. Tuy...
-
Đây là lý do, Lâm Khánh Chi quyết định...Hình ảnh cận mặt đáng yêu của quý tử đầu lòng nhà "mỹ nhân chuyển giới" Lâm...
Chủ đề này chưa có bình luận, bạn hãy là người đầu tiên đóng góp ý kiến cho chủ đề này nhé!