Chăm sóc bà mẹ sau sinh: Top 6 lưu ý cần biết!

Cùng với hạnh phúc khi lần đầu tiên được thấy con, bồng bế con trên tay, sau khi sinh cũng là quãng thời gian đầy khó khăn, vất vả. Mẹ vừa phải đối mặt với những cơn đau, vừa phải bắt tay vào việc chăm sóc bé sơ sinh. Để có thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe, tinh thần, mẹ rất cần một chế độ chăm sóc, nghỉ ngơi hợp lý trong giai đoạn này.

Con thức mẹ thức, con ngủ mẹ ngủ là bí quyết giúp bạn không bị thiếu ngủ và nhanh chóng hồi phục sau sinh

Chăm sóc bà mẹ sau sinh #1: Vùng kín

Sau khi sinh, vùng kín của người phụ nữ rất nhạy cảm bởi đây là nơi tiết ra nhiều sản dịch cùng với vết cắt may trong lúc sinh nở. Vì vậy, chăm sóc vùng kín là việc làm hết sức quan trọng, nếu không cẩn thận có thể gây viêm nhiễm, băng huyết rất nguy hiểm. Để làm tốt điều này, mẹ cần thực hiện các bước sau:

– Mặc quần rộng, tốt hơn là mặc váy và dùng băng vệ sinh. Những ngày đầu sản dịch tiết ra nhiều nên mẹ cần thay băng thường xuyên.

– Nên rửa vùng kín bằng nước ấm, chú ý vệ sinh nhẹ nhàng và đặc biệt không thụt rửa sâu vào bên trong.

– Sau khi đi vệ sinh nên dùng nước rửa sạch rồi lau khô. Không nên tiếp xúc với nước lâu vì môi trường ẩm ướt dễ làm vùng kín bị viêm nhiễm.

– Tập khít cơ niệu đạo, cơ âm đạo, tránh tình trạng bị són tiểu sau sinh bằng cách: Khi mẹ hít vào thì bắt đầu co khít cơ âm đạo và từ từ thở ra đồng thời cũng giãn cơ. Hoặc, mỗi khi đang đi tiểu hãy nhịn lại 1-2 giây rồi thả ra, lặp đi lặp lại vài lần.

– Không nên quan hệ sau sinh quá sớm vì vùng kín cần một khoảng thời gian để phục hồi. Việc nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Chăm sóc bà mẹ sau sinh #2: Bầu ngực

Trong vài ngày đầu sau sinh, 2 bầu ngực của mẹ bắt đầu căng cứng và đau nhức do tiết quá nhiều sữa. Cho bé bú thường xuyên là cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nhẹ nhàng massage bầu ngực.

Tắc tia sữa dường như là nỗi ám ảnh lớn đối với mẹ, các tia sữa bị tắc nghẽn, nổi cục gây nên tình trạng đau nhức. Theo các chuyên gia, nuôi con bằng sữa mẹ là phương án tốt nhất để phòng tránh tình trạng tắc tia sữa. Mẹ cũng có thể tham khảo một số phương pháp dân gian để sữa xuống nhiều hơn. Dùng khăn ấm lau sạch bầu ngực trước và sau khi cho con bú để tránh viêm nhiễm. Lưu ý: Đến bệnh viên kiểm tra và điều trị ngay nếu thấy ngực có hiện tượng viêm nhiễm nặng.

Nuôi con bằng sữa mẹ: Khi đầu ngực bị đau nứt và chảy máu Đầu ngực bị đau nứt hay chảy máu có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề khi cho bé bú. Tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục để việc nuôi con bằng sữa mẹ trở nên thoải mái hơn.

Chăm sóc bà mẹ sau sinh #3: Nghỉ ngơi

Thời gian này ngoài việc chăm sóc em bé thì mẹ nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi để lấy lại sức. Giấc ngủ lúc này rất quan trọng đối với mẹ, hãy ngủ càng nhiều càng tốt để đối phó với chứng mệt mỏi và mất ngủ. Trẻ sơ sinh có thể thức dậy sau mỗi 2-3 giờ để bú vì vậy mẹ hãy thay đổi một chút theo chế độ của bé nhằm đảm bảo ngủ đủ giấc. Có nghĩa là khi con thức, mẹ thức; Khi con ngủ, mẹ ngủ.

Cơ thể mẹ cần thời gian để phục hồi do đó đừng ngần ngại và hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người xung quanh bằng cách: Chuẩn bị bữa cơm, các việc lặt vặt khác trong nhà hay thậm chí là trông mon bé để bạn có thể chợp mắt. Việc này không chỉ giúp mẹ đỡ mệt mỏi hơn mà còn cảm thấy vui vẻ vì nhận được sự quan tâm, chăm sóc từ người khác.

Chăm sóc bà mẹ sau sinh #4: Dinh dưỡng

Mẹ cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bồi dưỡng cho cơ thể bằng cách tăng cường các thực phẩm giàu dinh dưỡng như ngủ cốc nguyên hạt, rau xanh, thịt, sữa. Đặc biệt, mẹ nên tăng lượng nước uống mỗi ngày để có đủ lượng sữa cần thiết cho bé bú.

Mẹ không cần phải kiêng khem bất cứ thứ gì nhưng cũng cần hạn chế sử dụng các gia vị cay, nồng vì có thể ảnh hưởng đến mùi vị của sữa.

Sau sinh mẹ cần bồi bổ bằng nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt, cá, sữa, ngũ cốc…

Chăm sóc bà mẹ sau sinh #5: Vết sinh mổ

Đối với mẹ sinh mổ cần đặc biệt quan tâm đến vết thương, bởi nếu không chăm sóc cẩn thận vết mổ rất lâu lành đôi khi bị nhiễm trùng rất nguy hiểm. Do đó, cần vệ sinh vết mổ hàng ngày bằng dung dịch sát trùng, dùng băng gạt bể băng tránh cọ xát vào quần áo.

Trong thời gian đầu vết mổ chưa lành hẳn vì vậy không nên dùng bất kỳ loại thuốc hoặc kem bôi chống sẹo, kem dưỡng da…

Chăm sóc bà mẹ sau sinh #6: Vận động

Việc ưu tiên hàng đầu của mẹ bầu sau sinh chính là nghỉ ngơi nhưng bên cạnh đó mẹ cũng nên vận động nhẹ nhàng. Hãy thử đi bộ trong phòng, quanh nhà để thay đổi cảnh quan. Một hành động tuy nhỏ nhưng lợi ích lại rất lớn, vừa giúp duy trì ổn định sức khỏe, vừa giúp tinh thần thảnh thơi thoải mái lại sớm lấy lại vóc dáng mi nhon.