Sự phát triển
của bé

Cách giảm cân bằng gừng cho vóc dáng đẹp chuẩn

Bật mí cách giảm cân bằng gừng cực hiệu quả lại vô cùng dễ làm mà chị em có thể ứng dụng ngay tức thì. Bạn tham khảo ngay nhé!

Gừng vừa được xem là vị thuốc vừa phát huy công dụng trong việc giảm cân. Áp dụng cách giảm cân bằng gừng theo gợi ý dưới đây để đạt hiệu quả như mong muốn nhé!

Gừng – Nguyên liệu giúp eo thon gọn dáng

Bên cạnh loại củ gia vị được các bà nội trợ tin dùng như hành, tỏi, nghệ,  gừng chính là nguyên liệu quan trọng không thể thiếu trong căn bếp của phụ nữ. Ngoài tác dụng bổ trợ cho các món ăn hấp dẫn hơn, gừng còn mang lại nhiều công dụng bất ngờ cho sức khỏe và sắc đẹp.

Gừng có thể cải thiện tiêu hóa bằng cách tăng độ pH của dạ dày và kích thích các enzym tiêu hóa, đồng thời nhờ có hàm lượng chất xơ cao nên có thể làm tăng nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.

Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí Metabolism, được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Trung tâm nghiên cứu New York và Đại học Columbia cho thấy gừng có tác động đáng kể đến cảm giác no sau khi ăn. Gừng có thể cải thiện việc giảm cân bằng cách tăng cường cảm giác no sau bữa ăn và ức chế sự thèm ăn.

Đặc biệt, một số nghiên cứu tại Hà Lan xác nhận gừng là loại thực phẩm làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và được khuyên dùng để điều trị bệnh béo phì. Có những báo cáo rằng gừng có thể thúc đẩy sự trao đổi chất lên đến 20%. Nhờ đó, gừng có thể giúp đốt cháy chất béo, giúp giảm cân và giảm lượng cholesterol xấu. Cách giảm cân bằng gừng cũng không hề khó, bạn có thể thực hiện theo hai phương pháp sau:

Thêm gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày

Cách giảm cân bằng gừng hiệu quả nhất chính là luôn bổ sung nguyên liệu này vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn. Cách làm vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần nghiền một ít gừng rồi thêm vào các món ăn như một loại gia vị bổ sung rồi tận hưởng bữa ăn như thường.

Chẳng hạn như bạn có thể trộn một ít gừng với nước cốt chanh rồi trộn với salad, nếu không thích chanh bạn cũng có thể thay thế bằng giấm táo hay như món gà kho gừng cùng là một cách.

Cách giảm cân bằng gừng

Thêm gừng vào món ăn là cách đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Uống nước gừng thường xuyên

Cách giảm cân bằng gừng được đông đảo chị em áp dụng hiện nay chính là dùng loại thức uống được pha chế từ nguyên liệu cay nồng này. Để pha chế món nước gừng đúng chuẩn bạn chỉ cần cho rễ gừng vào nồi nước, đun sôi rồi thêm một ít thêm gừng xắt lát vào, tùy theo sở thích mà thêm nhiều hay ít, nấu trong khoảng 10 hoặc 15 phút và sau đó lọc nước uống.

Nếu gừng quá nồng, bạn có thể thêm một ít chanh để làm dịu độ cay nồng và có món trà gừng thơm ngon hơn. Và để giảm cân hiệu quả bằng nước gừng, bạn nên uống trước mỗi bữa ăn chính.

Uống nước gừng pha mật ong

Mật ong được đánh giá là một trong những “thần dược” thiên nhiên. Mật ong với gừng chính là sự kết hợp hoàn hảo cho sức khỏe và vóc dáng. Vì hàm lượng calo trong mật ong rất thấp, vậy nên dù có vị ngọt nhưng đây lại là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, mật ong còn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin B, C, canxi và Kali, mật ong có tính kháng khuẩn cao nên có thể ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng thậm chí là ung thư.

Cách giảm cân bằng gừng sẽ càng hiệu quả nếu bạn bổ sung thêm 2 muỗng mật ong vào món nước gừng được nấu uống hàng ngày, vừa có tác dụng làm dịu sự cay nồng mà món uống cũng ngon miệng hơn.

Massage giảm mỡ bụng bằng gừng

Cách giảm cân bằng gừng

Massage bằng gừng và muối giúp đánh bay lượng mỡ thừa, giúp vùng bụng săn chắc

Cách giảm cân bằng gừng không chỉ bó hẹp trong phạm vi ăn uống mà bạn có thể tận dụng nguyên liệu này để massage giảm mỡ bụng. Chẳng hạn như cách massage bằng gừng và muối giúp đánh bay lượng mỡ thừa, kích thích lưu thông máu, khử mùi hôi và giúp vùng bụng săn chắc hơn.

Nguyên liệu chỉ cần 1 chén muối biển, 0.5kg gừng và 1 chiếc khăn bông. Đầu tiên, bạn rửa sạch gừng tươi và xay nhuyễn. Sau đó đem muối và gừng rang lên thật nóng rồi cho vào khăn bông dày. Sau khi tắm xong, chỉ cần đem khăn bông bọc muối và gừng chườm lên bụng nhẹ nhàng, đến khi nhiệt độ giảm thì ngưng.

>>>>> Bài tập plank giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ trong 1 tháng

Thực hiện cách giảm cân bằng gừng đều đặn 3 – 4 lần/ tuần, kiên trì áp dụng bạn sẽ sở hữu được vóc dáng quyến rũ như mơ ước.

Như Huyền

Quảng cáo
Rạn da khi mang thai - Vết dấu của tình yêu thương vĩ đại

Rạn da khi mang thai - Vết dấu của tình yêu thương vĩ đại 80% mẹ bầu bị rạn da khi mang thai. Mỗi ngày cùng với sự lớn lên của con, những vết rạn xuất hiện như chứng tích của tình yêu thương và hạnh phúc làm mẹ.

Video mới nhất
Xem thêm
[Reviews] Tu Du MomSpa, địa chỉ làm đẹp sau sinh đáng tin cậy (QC)

Nhắc đến làm đẹp sau sinh, chắc hẳn nhiều chị em sẽ nghĩ ngay đến giải pháp đến spa hoặc tự chăm sóc bản thân tại nhà. Tuy nhiên có một xu hướng mới chính là chăm sóc sắc đẹp sau sinh tại bệnh viện. Và một trong những địa chỉ tiêu biểu hiện nay được các mẹ tin tưởng là Tu Du MomSpa

Coffee Time, quán cafe sân vườn có khu vui chơi lý tưởng cho gia đình

Lượt xem: 2
Đăng ngày: 22/02/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT