Sự phát triển
của bé

Bổ sung vitamin A để chăm sóc da, mẹ biết chưa?

Thông thường mỗi khi nhắc đến dưỡng da, người ta thường nghĩ ngay đến vitamin E. Tuy nhiên ít mẹ biết là bổ sung vitamin A cũng có những tác dụng thần kỳ trong chuyện chăm sóc da ở phụ nữ nữa đó!

Một bí mật mẹ nên biết: để giữ gìn làn da trẻ đẹp, nữ diễn viên Hàn Quốc Song Hye Kyo đã thường xuyên sử dụng mặt nạ cà rốt cho da và tóc. Lợi ích từ vitamin A khi sử dụng trực tiếp trên da sẽ giúp đẩy lùi mụn, nếp nhăn…

Vì sao chúng ta cần bổ sung vitamin A?

Vitamin A là dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Bên cạnh việc cải thiện sức khỏe, vitamin này cũng “lấn sân” qua lĩnh vực làm đẹp để giải quyết những vấn đề về da giống như vitamin E và D.

Khi nhắc tới vitamin A, các tín đồ làm đẹp đều sẽ nhớ đến mặt nạ cà rốt xay – phương pháp làm đẹp thiên nhiên – giúp cấp nước, ủ trắng da và trị mụn được nhiều sao nữ yêu thích.

Trong ngành công nghiệp mỹ phẩm, chiết xuất từ những loại thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, cá hồi, đu đủ, quýt, bưởi chùm, ổi… phát huy công dụng cung cấp dưỡng chất, tái tạo làn da.

bổ sung vitamin A 1

Vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ

Những mối nguy khi dư thừa hoặc thiếu hụt vitamin A

Khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin A, các vấn đề sức khỏe như viêm đường hô hấp, quáng gà, khô kết mạc, da sạm, ăn không ngon miệng… rất dễ xảy ra.

Trường hợp, quá dư vitamin A (thu nạp trên 40.000 đơn vị mỗi này), tình trạng ngộ độc thực phẩm có thể xảy ra. Những dấu hiệu như đau khớp, chán ăn, môi khô nứt nẻ, rụng tóc… sẽ xảy ra bởi cơ thể không đào thải kịp loại vitamin này.

Vì vậy, nếu muốn bổ sung vitamin A bằng viên uống, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

bổ sung vitamin A 2

Nếu bổ sung vitamin A bằng thuốc uống, mẹ cần hỏi ý kiến dược sĩ

Lợi ích của vitamin A với làn da phụ nữ

Tái tạo da và lành vết mổ sau sinh

Vitamin A duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa nhiễm trùng và giữ lại độ ẩm cho mô nếu lớp niêm mạc bao bọc bên ngoài bị tổn thương. Bên cạnh đó, hợp chất này giúp quá trình sản sinh collagen – một loại protein cần thiết cho việc tái tạo da – diễn ra nhanh hơn.

Sau khi sinh, đặc biệt là sinh mổ, cơ thể mẹ dễ bị nhiễm trùng, quá trình phục hồi vết thương sau phẫu thuật kéo dài hơn nếu thiếu vitamin A. Vì thế, các mẹ sau khi sinh thường được bác sĩ kê toa thuốc uống vitamin A hoặc bôi ngoài da để tăng cường điều trị vết thương sau sinh.

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào tốt nhất?

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào tốt nhất? Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào phát huy tác dụng tối ưu nhất? Câu trả lờ là buổi sáng. Đây là thời điểm cơ thể dễ hấp thu các vitamin và khoáng chất.

Chống lão hóa

Dẫn xuất retinoids từ vitamin A là nền tảng cho bất kỳ quy trình chống lão hóa nào vì khả năng chống oxy hóa và ngăn chặn hiện tượng đứt gãy collagen mà các gốc tự do gây ra.

Vì vậy, khi cơ thể có đủ vitamin A, lượng retinoids hoạt động trên da tích cực hơn để ngăn ngừa các vết thâm, nám, tàn nhang và nếp nhăn…

Bên cạnh việc bổ sung vitamin A bằng thực phẩm, bạn cũng nên lựa chọn các loại mỹ phẩm có thành phần retinoids để chăm dưỡng da từ bên trong ra ngoài một cách hoàn thiện. Lotion, serum, mặt nạ, kem chống nắng và sữa rửa mặt là những loại mỹ phẩm thường có retinoids.

bổ sung vitamin A 4

Chọn lựa mỹ phẩm phù hợp sẽ giúp hỗ trợ chăm sóc da tốt hơn

Điều trị mụn

Đây chắc hẳn là vấn đề về da muôn thuở của nhiều chị em phụ nữ. Sau 18 tuổi, mụn vẫn có thể đeo bám cuộc sống của bạn cho đến lúc 50 hoặc 60 tuổi nếu hormone cơ thể không cân bằng, đặc biệt trong thai kỳ và sau sinh.

Mụn có nhiều loại khác nhau, từ đầu đen đến mụn viêm mủ. Về bản chất, mụn không đe dọa đến sức khỏe như các loại bệnh khác nhưng nó lại vô cùng “đáng ghét” và khó chịu nếu cứ xuất hiện dai dẳng.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, thiếu vitamin A làm cho quá trình sản xuất keratin trở nên dư thừa, gây bít tắc nang lông, từ đó hình thành nhân mụn.

Bổ sung đủ vitamin D giúp ngăn ngừa khả năng sảy thai

Bổ sung đủ vitamin D giúp ngăn ngừa khả năng sảy thai Theo nghiên cứu mới nhất đăng tải của các nhà khoa học Mỹ thì việc bổ sung đủ vitamin D trước khi khi mang thai giúp tăng khả năng thụ thai và sin con thành công.

Hiện nay, trên thị trường đã có nhiều loại thuốc là thế hệ của vitamin A được kê toa để trị mụn từ nhẹ đến nặng. Isotretinoin đường uống là một ví dụ chuyên trị các loại mụn trứng cá.

Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để có liều lượng phù hợp với tình trạng mụn của bản thân, tránh các biến chứng về sau.

Những cách bổ sung vitamin A hiệu quả, an toàn

Thực tế, vấn đề “Bổ sung vi chất vào thực phẩm” đã được đề cập từ những năm 60 của thế kỷ XX. Mỹ là nước đầu tiên có thực phẩm bổ sung vi chất vào năm 1967 và cho đến nay đã được nhiều nước trên thế giới thực hiện.

Trong đó, tại một số quốc gia việc bổ sung các vi chất là bắt buộc. Tiêu biểu như bổ sung vitamin A vào dầu ăn là bắt buộc ở Philipines, Thái Lan, Thổ Nhĩ Kỳ, Argentina…

Vitamin A có nhiều trong các loại rau quả xanh (rau muống, rau dền, mồng tơi, rau đay…), rau quả có màu vàng đậm (cà rốt, bông cải xanh, bí đỏ, xoài, đu đủ, gấc…).

bổ sung vitamin A 3

Thực phẩm vẫn là cách bổ sung vitamin A an toàn và hiệu quả nhất

Vitamin A còn có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như (gan, thịt, cá, trứng, sữa…) nhưng để hấp thu tốt thì cần thêm chất béo, dầu mỡ.

Do đó, các loại dầu ăn được chiết xuất từ cá là một trong những cách bổ sung tốt Vitamin A cho các thành viên trong gia đình.

Để duy trì lượng vitamin A tối đa đảm bảo cho sức khỏe tốt, bạn cần cung cấp đủ cho cơ thể 700mg (2.333 IU) Vitamin A mỗi ngày từ các loại thực phẩm trên. Vitamin A từ thực phẩm nguồn gốc động vật sẽ hấp thu tốt hơn vitamin A từ thực vật.

Kinh nghiệm lắm mới chọn đúng vitamin tổng hợp cho bà bầu

Kinh nghiệm lắm mới chọn đúng vitamin tổng hợp cho bà bầu Vitamin tổng hợp cho bà bầu được sử dụng để "lấp đầy" những khoảng thiếu hụt về dinh dưỡng có thể xảy ra khi mang thai. Mẹ đã biết cách chọn và sử dụng các sản phẩm này?

Tuy nhiên, mỗi người không nên dùng quá 3.000mg (10.000IU)/ ngày vì dư thừa vitamin A cũng có thể phản tác dụng, gây nguy hại cho sức khỏe qua các triệu chứng như giảm khả năng thị lực, đau đầu, nôn mửa, tổn thương gan, xương và hệ thống thần kinh trung ương.

Quảng cáo
Giải pháp cho mẹ bầu khi chẳng may mắc Viêm lộ tuyến cổ tử cung

Giải pháp cho mẹ bầu khi chẳng may mắc Viêm lộ tuyến cổ tử cung Nếu không được điều trị sớm và đúng cách, viêm lộ tuyến cổ tử cung có thể gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng như: khiến thai nhi phát triển không bình thường, sảy thai trong 3 tháng đầu, sinh non hoặc gây khó khăn khi chuyển dạ.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
\"Luyện\" chồng làm cha từ lúc vợ mang thai (QC)

Chỉ khi bé con ra đời, anh xã nhà bạn mới chính thức cảm nhận mình đã lên chức. Còn không, suốt 9 tháng thai kỳ của vợ, anh ấy vẫn chỉ đủng đỉnh với “danh phận” chồng trong gia đình mà thôi. Mẹ không nên “du di” dễ dãi như vậy nhỉ? Bắt anh xã lên chức sớm nào!

Điểm mặt những anh chồng trong mơ của Vbiz

Lượt xem: 295.345
Đăng ngày: 15/02/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8488 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 7366 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6341 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10140 trả lời
    tích lũy được 6047 điểm
    4
  • MarryBaby
    • 278 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 5542 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT