Sự phát triển
của bé

Bệnh cứng khớp nên ăn gì mẹ nhỉ?

Cứng khớp, khô khớp hay thoái hóa khớp đang ngày càng phổ biến hơn trong mọi gia đình với diễn tiến âm thầm. Cứng khớp không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà thậm chí có thể làm mất khả năng vận động hay thậm chí tàn phế nếu không được kịp thời điều trị.

Ngoài việc theo đuổi phương pháp điều trị hợp lý, chế độ ăn uống khoa học cũng là điều mẹ cần quan tâm.

Nguyên nhân gây ra chứng cứng khớp

Cấu trúc tại các khớp xương đều được bảo vệ bởi một lớp sụn và dịch nhầy để bôi trơn giúp các khớp linh hoạt hơn khi cơ thể di chuyển và vận động. Bên cạnh đó, dịch nhầy còn có tác dụng chống sốc và duy trì tuổi thọ của sụn khớp.

Tuy nhiên, khi dịch nhầy không còn tiết ra đủ để bôi trơn các khớp, khớp trở nên khô cứng làm mọi cử động đều gây cảm giác đau nhức. Tình trạng đau tiếp tục diễn biến trong thời gian dài, các khớp sụn và xương sẽ bị tổn thương nặng nề dẫn đến cứng khớp nặng, có thể làm mất khả năng vận động hay thậm chí tàn phế.

Khi dịch nhầy không còn tiết ra đủ để bôi trơn các khớp, khớp trở nên khô cứng khiến mọi cử động đều gây cảm giác đau nhức.

Khi dịch nhầy không còn tiết ra đủ để bôi trơn các khớp, khớp trở nên khô cứng khiến mọi cử động đều gây cảm giác đau nhức.

Tình trạng cứng khớp thường gặp nhất ở các vị trí khớp tay, chân, khớp gối và thường xuất hiện vào buổi sáng. Nguyên nhân chính của chứng cứng khớp thường bắt nguồn từ lối sống ít vận động, ngồi một chỗ quá lâu khi làm việc hoặc chế độ dinh dưỡng thiếu dưỡng chất bổ trợ cho xương khớp, khiến các khớp sụn ngày càng thoái hóa, khô cứng. Chính vì thế, để khắc phục chứng cứng khớp khó chịu, mẹ nên bắt đầu từ việc cơ cấu chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý.

Thực đơn cho người bị cứng khớp

Theo chia sẻ từ mẹ Hoài (Q.3, TP.HCM), người từng bị cứng khớp và đang giúp ông bà chữa trị cứng khớp. Mẹ Hoài đã đưa ông bà đến phòng khám ACC ngay khi phát hiện cả ông và bà đều có dấu hiệu cứng khớp ngón tay. Tại đây, gia đình đã được bác sĩ khám, điều trị chứng cứng khớp và tư vấn cụ thể về thực đơn dinh dưỡng cho người bị cứng khớp: “Về cơ bản, khẩu phần ăn của người bị cứng khớp vẫn cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất chính là đạm, bột đường, chất béo và vitamin, khoáng chất. Tuy nhiên, thực đơn dinh dưỡng của người bị cứng khớp cần bổ sung các thực phẩm giàu A-xít béo Omega-3 như cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích, tôm, cua, dầu cá, dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ô-liu.  

A-xít béo Omega-3 có tác dụng ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng cứng khớp, viêm khớp. Nhóm thực phẩm này giúp làm giảm các triệu chứng đau khớp, loại bỏ tình trạng cứng khớp vào buổi sáng.

Người bị bệnh cứng khớp cần bổ sung các thực phẩm giàu Axit béo Omega-3

Người bị bệnh cứng khớp cần bổ sung các thực phẩm giàu Axit béo Omega-3

Bên cạnh đó, mẹ không nên quên nhóm thực phẩm giàu Vitamin E có nhiều trong rau, củ, quả như ổi, dâu tây, cà chua, cà rốt, bí đỏ, các loại rau xanh, đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch vì chúng có tác dụng giảm đau, chống viêm.

Người bị cứng khớp, viêm khớp cần uống đủ nước trong khoảng 2-2,5 lít/ngày nhằm giảm tình trạng khô khớp gây ra cứng khớp và không cần kiêng khem quá mức mà chỉ kiêng những loại thực phẩm do bác sĩ chỉ định”.

Một số điều cần lưu ý cho bệnh nhân cứng khớp

Theo tư vấn của bác sĩ tại phòng khám ACC: “Người bị cứng khớp cần duy trì lối sống lành mạnh, năng động. Hãy tìm môn thể thao vận động phù hợp như đi bộ, Yoga, giúp cơ thể hoạt động linh hoạt, hỗ trợ điều trị cứng khớp và ngăn chặn thoái hóa khớp. Người bị cứng khớp cần ngưng hút thuốc lá, uống bia rượu vì chúng sẽ làm trầm trọng tình trạng cứng khớp hơn”.

Ngoài việc duy trì lối sống lành mạnh, bệnh nhân cứng khớp cần thăm khám bác sĩ ngay khi xuất hiện các cơn đau khớp.

Ngoài việc duy trì lối sống lành mạnh, bệnh nhân cứng khớp cần thăm khám bác sĩ ngay khi xuất hiện các cơn đau khớp.

Bên cạnh đó, bệnh nhân cứng khớp cần được thăm khám và chữa trị kịp thời ngay khi xuất hiện cảm giác đau nhức hoặc cảm thấy khó khăn khi vận động. Tại phòng khám ACC, đơn vị y tế đầu tiên tại Việt Nam sử dụng liệu trình trị liệu thần kinh cột sống, chữa lành các cơn đau mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật. Phòng khám được trang bị các thiết bị, máy móc tối tân hỗ trợ tối đa cho việc chữa trị cùng với đội ngũ bác sĩ và chuyên viên được đào tạo kỹ thuật nâng cao, giỏi chuyên môn và dày dặn kinh nghiệm. Các bác sĩ tại đây chia sẻ, những bệnh nhân lớn tuổi được phát hiện kịp thời thì có khả năng chữa lành nhanh hơn những người để quá lâu, chỉ đến khi mất khả năng vận động rồi mới đi chữa. Tuân thủ đúng theo liệu trình chữa bệnh và hướng dẫn của bác sĩ, bệnh nhân cứng khớp sẽ hồi phục hoàn toàn chức năng vận động, sớm trở lại cuộc sống khỏe mạnh bình thường.

Ưu đãi hấp dẫn, đừng bỏ lỡ!

Phòng khám ACC giảm giá 5% trên tổng hóa đơn cho mỗi lần điều trị, cơ hội chỉ dành riêng cho độc giả MarryBaby. Chương trình áp dụng đến hết ngày 31-12-2017, tại tất cả các chi nhánh.

·         Phòng khám tại Hà Nội: 44 Nguyễn Du, quận Hai Bà Trưng

·         Phòng khám tại Quận 3, TP.HCM: 161 Hai Bà Trưng, Phường 6, Quận 3, TP.HCM

·         Phòng khám tại Quận 5, TP.HCM: 133 Nguyễn Trãi, Phường 2, Quận 5, TP.HCM

Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ acc@acc.vn để nhận được giải đáp nhanh nhất Mẹ nhé

Quảng cáo
Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha!

Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha! Trái tim của một người lớn hạnh phúc được nuôi dưỡng bởi những khoảnh khắc ngọt ngào thời thơ ấu. Mà ngọt ngào của bé thơ thì dễ tìm lắm, đâu đó trong nhà, ngoài sân, công viên, khoảng trời, có khi lại từ chính những người thương.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Nhạc cho bà bầu: Những bản nhạc Pháp ngọt ngào (QC)

Tiếng Pháp được rất nhiều người mệnh danh là ngôn ngữ của tình yêu, là ngôn ngữ đẹp nhất thế giới. Những bản nhạc cho bà bầu được \"xây\" nên từ chất liệu ngôn ngữ này sẽ mang đến một cảm giác thật êm ái, ngọt ngào cho các mẹ. Hãy thả mình thư giãn cùng những khuông nhạc nhẹ nhàng và rất đỗi thơ mộng này, mẹ nhé!

Khoảnh khắc ngọt ngào qua lăng kính trẻ thơ

Lượt xem: 0
Đăng ngày: 25/09/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 8471 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 7362 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6333 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 6044 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 5385 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT