Miền Bắc rét đậm đến Tết Nguyên đán, cần cẩn trọng sức khỏe mẹ và bé

Với kiểu thời tiết này, mẹ bầu, mẹ sau sinh và trẻ sơ sinh cần đặc biệt chú ý giữ gìn sức khỏe. Bởi gần Tết nhiều gia đình bận rộn tiệc tùng, họp mặt cuối năm dễ xảy ra tình trạng chủ quan, lơ là, các bệnh mùa lạnh sẽ có cơ hội bùng phát.

Tết Nguyên Đán Miền Bắc rét đậm vì không khí lạnh

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia cho biết, không chỉ liên tiếp mỗi tuần có một đợt không khí lạnh từ nay đến Tết Nguyên đán mà dịp cận Tết sẽ có một gió mùa Đông Bắc mạnh tràn về làm cho thời tiết Miền Bắc rét đậm, rét hại vào những ngày đầu Xuân.

Tuần này, sẽ có một đợt không khí lạnh cường độ trung bình tràn xuống miền Bắc

Đợt rét này sẽ kéo dài hết nửa đầu dịp nghỉ Tết 9 ngày với nhiệt độ xuống thấp nhất đến 10-13 độ C ở đồng bằng và trung du Bắc bộ, 7-10 độ C ở vùng núi phía bắc. Còn nửa kỳ nghỉ Tết sau sẽ mưa nhỏ, mưa phùn, trời rét về đêm, ấm vào ban ngày.

Các tỉnh ven biển Trung bộ từ Bình -Trị – Thiên đến Phú Yên – Khánh Hòa Tết Nguyên đán này sẽ có mưa và mưa nhỏ, trời lạnh. Tây Nguyên và Nam bộ thời tiết khá oi bức, nắng, khô có mưa trái mùa vào thời kỳ đầu.

Giữ sức khỏe cho mẹ và bé trong mùa lạnh

Tiết trời Miền Bắc rét đậm giá lạnh khiến các mẹ bầu, mẹ sau sinh thường khá mệt mỏi, lười chăm sóc vệ sinh cá nhân cho nên rất dễ bị bệnh nếu chăm sóc không tốt.

Trẻ sơ sinh sức đề kháng yếu hơn người lớn rất nhiều, nếu không được ủ ấm và chăm sóc đúng cách, trẻ rất dễ bị nhiễm lạnh.

Bí quyết giữa ấm cho bà bầu mùa Đông

Mặc thêm áo ấm để tránh cơ thể nhiễm lạnh

Các mẹ bầu nên mặc nhiều lớp áo mỏng thay vì mặc một chiếc áo quá dày. Vì như thế sẽ khiến cho cơ thể khó thấm mồ hôi nếu như bị nóng. Mặc nhiều lớp áo sẽ giúp cho các mẹ dễ dàng điều chỉnh khi cơ thể nóng lên.

Nếu phải ra ngoài trong thời tiết quá lạnh, mẹ bầu nên đội nón len dài để giữ ấm cho tai, đeo bao tay và quấn khăn. Các mẹ cũng cần đeo khẩu trang để giữ ấm cho mũi, tránh gây cảm cúm.

Một bộ phận khác cũng rất quan trọng trên cơ thể là đôi chân. Đây là bộ phận tập trung nhiều dây thần kinh cảm giác và thực hiện chức năng điều hòa thân nhiệt. Do đó, khi thời tiết lạnh, các mẹ bầu nên đeo tất giữ ấm cho đôi chân giúp cơ thể ấm áp hơn. Đây chính là cách giữ ấm cơ thể đơn giản và hiệu quả nhất.

Mẹ bầu cần tuyệt ý chú trọng sức khỏe trong mùa lạnh này

Bổ sung thực phẩm giữ ấm cơ thể

Mùa Đông các mẹ bầu nên ăn đồ ăn nóng, tránh ăn đồ nguội, lạnh. Các loại thực phẩm như rau xanh, củ quả đều là những thực phẩm không những bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp giữ ấm rất tốt.

Đồ ăn cay, nóng như tiêu, ớt, sa tế… cũng được coi là các thực phẩm giúp làm “ấm người”. Tuy nhiên, các mẹ bầu nên sử dụng với liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng để tránh ảnh hưởng đến bao tử.

Thực phẩm giàu sẽ góp phần vào việc ổn định thân nhiệt. Do đó các mẹ bầu nên tích cực ăn nhiều thực phẩm chứa sắt như thịt, trứng, ngũ cốc, đậu phụ,… vừa giúp cơ thể chống lại nguy cơ thiếu máu, vừa cung cấp nguồn dinh dưỡng cho thai nhi, lại giúp cơ thể giữ ấm mùa Đông.

Vận động cơ thể nhẹ nhàng và thư giãn đầu óc

Thời tiết mùa Đông khá khắc nghiệt nhưng các mẹ bầu cũng đừng vì thế mà bỏ quên những thói quen tốt cho sức khỏe của mình. Tiếp tục duy trì việc đi bộ, tập Yoga, thiền dành cho bà bầu. Những hoạt động này không những tốt cho mẹ và bé mà còn giúp cho cơ thể của mẹ thích ứng tốt với thời tiết lạnh giá.

Các mẹ cũng nên tăng cường các hoạt động nghỉ ngơi, thư giãn như massage, nghe nhạc, đọc sách, xem phim,… để luôn giữ cho tinh thần thư thái, quên đi cái lạnh đang hiện hữu.

Giữ bé siêu khỏe mùa lạnh Cảm lạnh là một trong những chứng bệnh phổ biến nhất vào mùa đông hoặc mùa mưa mà cả người lớn lẫn trẻ con đều dễ dàng mắc phải. Bật mí ngay các bí kíp phòng cảm cho bé!

Cách chăm sóc mẹ sau sinh

Vệ sinh

Sản dịch còn sót lại sau khi sinh là môi trường vô cùng lý tưởng cho vi khuẩn “trú ẩn”. Vì thế, mẹ nên tranh thủ tắm nhanh bằng nước ấm và lau khô người để tránh bị cảm lạnh. Mẹ cũng nên lựa phòng kín và tránh gió lùa. Nếu sợ lạnh không muốn gội đầu, dầu gội khô là một lựa chọn tuyệt vời dành cho các mẹ.

Đặc biệt, đối với những mẹ sinh mổ, khi vết mổ đã khô sạch và ổn định, bác sĩ sẽ cắt chỉ cho mẹ. Lúc này, mẹ đã có thể tắm như bình thường. Tuy nhiên nên tắm nhanh và tránh ngâm mình trong bồn tắm để vết mổ không bị ướt. Mẹ cũng nên để ý, tránh cho vết mổ bị sưng hoặc viêm nhiễm.

Dinh dưỡng

Bổ sung nuớc đầy đủ cho cơ thể, từ 2-2,5 lít mỗi ngày để đảm bảo đủ sữa cho con bú. Thời tiết Miền Bắc rét đậm sẽ khiến nhiều mẹ lười uống nước. Tuy nhiên, nếu không uống đủ nước, sẽ không đủ sữa cho bé đâu mẹ nhé!

Chú ý cân bằng chế độ dinh dưỡng sau sinh, cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt, mẹ nên tăng cường bổ sung vitamin C, A cho cơ thể để tăng sức đề kháng, phòng chống khả năng bị nhiễm lạnh.

Mẹ sau sinh sức khỏe yếu nên cần đề phòng nhiễm bệnh trong mùa lạnh

Bí quyết chăm trẻ sơ sinh mùa lạnh

Giữ ấm cho bé

Khả năng điều hòa thân nhiệt của trẻ sơ sinh còn rất yếu nên mẹ cần giữ ấm cho bé nếu thời tiết trở nên lạnh hơn. Đặc biệt, mẹ nên lưu ý giữ ấm vùng đầu vì đây là nơi dễ mất nhiệt nhất. Đội mũ cho bé sơ sinh, đeo bao tay, chân, mặc quần áo ấm đầy đủ cho bé. Nên sử dụng quần áo có chất liệu thoáng khí, hút ẩm tốt.

Để bé nằm trong phòng thoáng khí và không có gió lùa. Nếu thời tiết quá lạnh, mẹ có thể sử dụng máy sưởi ấm cho bé. Hoặc đơn giản hơn, mẹ có thể sử dụng chính thân nhiệt của bản thân ủ ấm cho bé.

Vệ sinh sạch sẽ

Không cần thiết phải tắm hàng ngày cho bé nhưng nhất định phải lưu ý giữ vệ sinh da cho con. Mẹ có thể dùng khăn, nhúng nước ấm và lau khắp người cho bé.

Nếu có ý định tắm cho con, mẹ nên chuẩn bị khăn lau vật dụng trước để giảm bớt thời gian con ở trần. Tắm cho bé bằng nước ấm và nên chú ý các vùng như cổ, nách, háng, cơ quan sinh dục. Sau khi tắm xong nhanh chóng lau khô, ủ ấm cho bé.

Mặc ấm, vệ sinh sạch sẽ và cho bú đầy đủ là cách chăm sóc trẻ mùa lạnh tốt nhất

Mẹ cũng nên lưu ý, không nên tắm cho bé hàng ngày vì như vậy chỉ làm mất khả năng giữ ẩm của da bé. Chỉ nên tắm cho bé cưng khoảng 2-3 lần mỗi tuần thôi mẹ nhé!

Chú ý kiểm tra tã thường xuyên để giữ vệ sinh và không để bé bị nhiễm lạnh vì nuớc tiểu.

Cho bé bú sữa mẹ (nếu có thể) do trong sữa có chất kháng khuẩn giúp tăng cường sức đề kháng, chống bệnh nhiễm khuẩn hiệu quả.

Trong quá trình cho con bú, mẹ hay ôm bé vào lòng, truyền thân nhiệt của mẹ sang con giúp cơ thể bé được giữ ấm.

Với hướng dẫn chăm sóc mẹ và bé vào mùa lạnh trên đây, Miền Bắc rét đậm vào dịp Tết Nguyên đán đã không còn đáng lo nữa phải không nào. Chúc nhà mình ăn Tết vui vẻ nhé!