Sự phát triển
của bé

Ăn ổi có giảm cân không và những lợi ích mà nó mang lại

Ăn ổi có giảm cân không sẽ là câu hỏi dễ trả lời hơn nếu bạn biết rằng ổi không chứa cholesterol, ít carbohydrate và chất béo nhưng lại giàu chất xơ giúp cân bằng hệ tiêu hóa.

Ổi là loại quả quen thuộc với chị em văn phòng. Sở dĩ loại quả này được yêu thích là bởi nó được bán quanh năm, hương vị thơm ngon mà giá cả lại vừa túi tiền và quan trọng nhất là giải quyết được “nghi vấn” ăn ổi có giảm cân không của chị em.

Ăn ổi có giảm cân không 1

Trong quả ổi hội tụ nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong quá trình kiêng khem giảm cân. Quả ổi cũng có ít đường hơn so với táo, cam, nho và các loại trái cây khác

Dù có vẻ ngoài không được bắt mắt cho lắm, loại quả tưởng chừng như khiêm tốn này lại giúp bạn điều hòa sự trao đổi chất của cơ thể rất hiệu quả. Vậy, thật sự thì, ăn quả ổi có giảm cân không? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Quả ổi và lợi ích với sức khỏe, sắc vóc

Ổi là loại quả phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, có hương vị thơm ngon điển hình, vỏ có màu xanh hoặc ngả vàng, ruột trắng hoặc đỏ, bên trong có những hột cứng li ti. Quả ổi “vượt mặt” cả quả cam khi chứa một hàm lượng vitamin C khủng cùng vitamin E, beta-caroten và nhiều axit amin khác mà không phải bất kỳ thực phẩm nào cũng có được. Không chỉ giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch, ổi còn giúp ổn định đường huyết và tốt cho hệ tiêu hóa.

Gần đây, ổi lại càng được phái đẹp săn lùng ráo riết hơn bởi chức năng giúp giảm cân của chúng. Trái cây này ít carbohydrates nhưng có chứa nhiều chất xơ, khi vào cơ thể sẽ làm bạn no lâu mà không cần “tặng” thêm cho bạn một chút calo nào.

Ăn ổi có giảm cân không 2

Ăn ổi có giảm cân không? Câu trả lời tất nhiên là “Có”, hơn nữa hiệu quả còn vượt ngoài mong đợi

Ngoài ra, với sự dồi dào các vitamin và khoáng chất, ổi giúp “lấp đầy” sự thiếu hụt chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chỉ cần tiêu thụ một quả ổi tại một thời điểm nhất định trong ngày cũng có thể giúp cơ thể dễ dàng vượt qua cảm giác cồn cào.

Những mẹo nhỏ khi lựa và ăn ổi

Khi câu hỏi ăn ổi có giảm cân không đã được trả lời, điều chúng ta cần tiếp theo là cách để chọn được những quả ổi ngon. Bạn nên chọn quả có càng ít tì vết càng tốt. Vỏ quả ổi phải sáng, căng nhưng vẫn hơi có độ sần, cuống nhỏ và không bị héo vàng. Khi mua về, bạn hãy rửa sạch quả ổi, sau đó lau khô, dùng màng bao thực phẩm bao lại rồi bảo quản trong tủ lạnh không quá năm ngày.

Nên ăn ổi nguyên vỏ và đã được rửa sạch kỹ càng thay vì uống nước ép để không làm hao hụt lượng dinh dưỡng trong loại trái cây này. Tuy nhiên, nếu cảm thấy ngán, bạn có thể sử dụng ổi dưới dạng nước ép pha thêm với các loại trái cây khác tùy khẩu vị như thơm, chanh… hoặc chỉ đơn giản là thêm tí đường, tí muối và đá lạnh.

Ăn ổi có giảm cân không 3

Nước ép ổi cũng là món ưa dùng của chị em

Với những ưu điểm của mình, ổi thật sự rất thích hợp trợ giúp cho quá trình giảm cân tổng thể. Nếu bạn thật sự muốn eo thon dáng đẹp, hãy thêm quả ổi vào danh sách những món ăn kiêng của mình và tận hưởng kết quả vượt ngoài mong đợi nhé.

Thủy Lâm

Video mới nhất
Xem thêm
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng bầu hiện đại (QC)

MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.

Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"

Lượt xem: 1.081.056
Đăng ngày: 07/09/2017 bởi MarryBaby
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Vinh An
    • 14 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    1
  • mật ong
    • 0 chủ đề | 
    • 1492 trả lời
    tích lũy được 14 điểm
    2
  • Ngô Liên
    • 60 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    3
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 31936 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    4
  • Nguyễn Huyền Trang
    • 1 chủ đề | 
    • 6 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT