Sự phát triển
của bé

5 bí quyết ăn uống lành mạnh cho các bà mẹ công sở

Bạn nghĩ rằng việc duy trì một thói quen ăn uống lành mạnh là quá khó khăn và phức tạp, đặc biệt khi bạn đi làm? 5 mẹo nhỏ dưới đây sẽ chứng minh rằng ngay cả ở nơi công sở, chị em vẫn có thể có chế độ ăn tốt cho sức khỏe và vóc dáng.

Ăn vặt lành mạnh
Ăn vặt là thói quen của hầu hết các chị em công sở. Tuy nhiên, bạn đã biết ăn vặt như thế nào để không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và vóc dáng? Đó chính là trái cây, bánh qui giòn, rong biển, các loại hạt như đậu phộng, đậu nành, cà rốt hoặc dưa leo. Luôn chuẩn bị sẵn sàng các món này trong hộc tủ hoặc tủ lạnh công ty bạn nhé.

Chuẩn bị sẵn bữa trưa
Cách duy nhất để chắc chắn bạn ăn uống lành mạnh khi đi làm là chuẩn bị bữa trưa từ nhà đem theo. Bạn có thể rủ một số đồng nghiệp cùng thực hiện điều này và mọi người sẽ lần lượt chuẩn bị bữa trưa cho những người còn lại. Dĩ nhiên mọi người nên bàn với nhau trước về thực đơn nhé.

Lựa chọn món ăn
Thật dễ dàng để bị cám dỗ bởi những món chiên xào thơm phức nhưng bạn cần dùng lý trí để chế ngự bản thân và chọn một món khác ít dầu mỡ hơn. Đồng thời cũng nên ăn thêm một ít trái cây sau bữa trưa nhé.

an uong lanh manh 2

Cố gắng tránh xa những món ăn nhiều chất béo

Đa dạng các nhóm thực phẩm
Nếu bạn vẫn thường ăn một món nào đó quanh năm suốt tháng, bạn sẽ thấy rất ngán và dễ nảy sinh sự thèm thuồng với những món ăn thơm ngon, hấp dẫn nhưng không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn nên thay đổi các món ăn khác nhau mỗi ngày. Đừng quên duy trì thói quen lựa chọn những thực phẩm ít dầu, ít béo nhé.

Tạo thói quen cho cả gia đình
Sao không lôi kéo các thành viên khác trong nhà cùng tham gia “chiến dịch” tạo nên thói quen ăn uống lành mạnh này của bạn? Với sự hợp tác của cả nhà, bạn sẽ dễ dàng thay đổi chế độ ăn của mình hơn? Sẽ không còn cảnh tượng bạn phải cố gắng kiềm lòng khi xung quanh là thật nhiều món ăn béo ngậy nữa.

MarryBaby

Quảng cáo
Có thể điều trị trĩ tận gốc bằng thảo dược thiên nhiên?

Có thể điều trị trĩ tận gốc bằng thảo dược thiên nhiên? Các trường hợp trĩ nặng thường được can thiệp phẫu thuật cắt búi trĩ. Tuy nhiên, xét về bản chất hình thành, phẫu thuật đôi khi chỉ là biện pháp giải quyết phần ngọn, bệnh hoàn toàn có thể tái phát bất cứ lúc nào.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 4.939.351
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT