Sự phát triển
của bé

5 bí quyết ăn uống lành mạnh cho các bà mẹ công sở

Bạn nghĩ rằng việc duy trì một thói quen ăn uống lành mạnh là quá khó khăn và phức tạp, đặc biệt khi bạn đi làm? 5 mẹo nhỏ dưới đây sẽ chứng minh rằng ngay cả ở nơi công sở, chị em vẫn có thể có chế độ ăn tốt cho sức khỏe và vóc dáng.

Ăn vặt lành mạnh
Ăn vặt là thói quen của hầu hết các chị em công sở. Tuy nhiên, bạn đã biết ăn vặt như thế nào để không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và vóc dáng? Đó chính là trái cây, bánh qui giòn, rong biển, các loại hạt như đậu phộng, đậu nành, cà rốt hoặc dưa leo. Luôn chuẩn bị sẵn sàng các món này trong hộc tủ hoặc tủ lạnh công ty bạn nhé.

Chuẩn bị sẵn bữa trưa
Cách duy nhất để chắc chắn bạn ăn uống lành mạnh khi đi làm là chuẩn bị bữa trưa từ nhà đem theo. Bạn có thể rủ một số đồng nghiệp cùng thực hiện điều này và mọi người sẽ lần lượt chuẩn bị bữa trưa cho những người còn lại. Dĩ nhiên mọi người nên bàn với nhau trước về thực đơn nhé.

Lựa chọn món ăn
Thật dễ dàng để bị cám dỗ bởi những món chiên xào thơm phức nhưng bạn cần dùng lý trí để chế ngự bản thân và chọn một món khác ít dầu mỡ hơn. Đồng thời cũng nên ăn thêm một ít trái cây sau bữa trưa nhé.

an uong lanh manh 2

Cố gắng tránh xa những món ăn nhiều chất béo

Đa dạng các nhóm thực phẩm
Nếu bạn vẫn thường ăn một món nào đó quanh năm suốt tháng, bạn sẽ thấy rất ngán và dễ nảy sinh sự thèm thuồng với những món ăn thơm ngon, hấp dẫn nhưng không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn nên thay đổi các món ăn khác nhau mỗi ngày. Đừng quên duy trì thói quen lựa chọn những thực phẩm ít dầu, ít béo nhé.

Tạo thói quen cho cả gia đình
Sao không lôi kéo các thành viên khác trong nhà cùng tham gia “chiến dịch” tạo nên thói quen ăn uống lành mạnh này của bạn? Với sự hợp tác của cả nhà, bạn sẽ dễ dàng thay đổi chế độ ăn của mình hơn? Sẽ không còn cảnh tượng bạn phải cố gắng kiềm lòng khi xung quanh là thật nhiều món ăn béo ngậy nữa.

MarryBaby

Quảng cáo
Bầu 9 tháng không nặng, táo bón thai kỳ mới nhọc

Bầu 9 tháng không nặng, táo bón thai kỳ mới nhọc 40% mẹ bầu bị bón trong thời gian mang thai do chế độ ăn uống không hợp lý và ít vận động.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Sắp lên bàn đẻ, Diệp Lâm Anh vẫn táo bạo khoe bụng bầu gợi cảm với bikini (QC)

Sắp gần đến ngày sanh, nữ diễn viên vẫn tiếp tục gây sốt khi chia sẻ bức ảnh gợi cảm khi chuẩn bị đến ngày sinh nở. Diệp Lâm Anh khoe bụng bầu vượt mặt với tâm trạng đầy háo hức trước ngày đón con đầu lòng.

Thoải mái với những bộ bikini bầu thương hiệu Emmum

Lượt xem: 29.670
Đăng ngày: 10/12/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8480 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 7364 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6339 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 6046 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 5403 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT