CÂU HỎI: Làm gì cho bầu 32 tuần dễ ngủ?

Mình đang bầu tuần thứ 32 các mẹ à, nhưng sao mà khó ngủ quá ! Biết là bầu phải ngủ sớm thì mới tốt, nhưng khoảng 1 tuần nay mình cứ đi nằm từ 10h mà trẳn trọc mãi đến tận 12h khuya mới ngủ được, mình sợ tình trang này kéo dài sẽ không tốt cho con. Không biết các mẹ có cách gì giúp bầu dễ ngủ không?

trả lời (53 trả lời)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể trả lời cho chủ đề này nhé.
  • Lê Ngọc Diệp
    Lê Ngọc Diệp

    đến những tuần thai này hầu như ai cũng khó ngủ cả

    nguyễn thị thoan
    nguyễn thị thoan

    đúng vậy mẹ diệp ơi trằn trọc suốt mới ngủ được à

  • Cao Vũ Thương
    Cao Vũ Thương

    mẹ nấu cháo hạt sen, hoặc nấu chè hạt sen ăn cũng rất là tốt giúp an thai và dễ ngủ

    Lê Ngọc Diệp
    Lê Ngọc Diệp

    đúng là ăn hạt sen sẽ giúp an thần dễ ngủ nè, tại bầu hay suy nghĩ nên khó ngủ

    nguyễn thị thoan
    nguyễn thị thoan

    để mai mình mua hạt sen về nấu ăn thử xem sao

  • Nguyễn Thị Kim Lan
    Nguyễn Thị Kim Lan

    Ngủ nghiêng bên trái cũng gia tăng lượng máu chảy về tim, di chuyển đến tử cung, thai nhi và thận. ngoài ra nên hạn chế uống nhiều nước trước khi ngủ , mắc tiểu cũng sẽ khó ngủ đó mẹ

    Cao Vũ Thương
    Cao Vũ Thương

    đúng là nên ngủ nghiêng bên trái sẽ dễ ngủ và tốt cho thai nhi

    Lê Ngọc Diệp
    Lê Ngọc Diệp

    mình thì nghiêng tùm lum , miễn sao thấy thoải mái dễ chịu thì ngủ. nói chung xoay chán

  • ngô thị bích thủy
    ngô thị bích thủy

    vào tháng cuối thai kì , mà khó ngủ mình dậy đi loanh quanh 1 vài vòng , rồi hít thở taht65 sâu, uống 1 ly nước ấm rồi vào giường là ngủ được ngay

    Nguyễn Thị Kim Lan
    Nguyễn Thị Kim Lan

    cách của mẹ bích thủy cũng khá là hay

    Cao Vũ Thương
    Cao Vũ Thương

    đúng là nằm hay nghĩ lung tung dậy đi lại vài vòng sẽ giúp cho tinh thần cảm thấy thoải mái dễ đi vào giấc ngủ

  • Nguyễn Mai
    Nguyễn Mai

    Đừng cố nhìn đồng hồ vì sẽ càng làm khó ngủ hơn. Nhiều khi không cố để ngủ nữa thì lại ngủ nhanh hơn. mẹ không nên xem TV và điện thoại trước khi đi ngủ, nhưng có thể đọc một quyển sách để giúp buồn ngủ nhanh hơn. Ngoài ra, nên để nhiệt độ phòng mát mẻ và mặc quần áo rộng rãi để dễ ngủ hơn.

    ngô thị bích thủy
    ngô thị bích thủy

    mẹ mai nói đúng đó trước khi ngủ xem ti vi hay điện thoại cũng làm cho mình khó ngủ hơn

    Nguyễn Thị Kim Lan
    Nguyễn Thị Kim Lan

    cái tật của mình trước khi ngủ hay xem tivi hoặc điện thoại lắm

  • Thuy
    Thuy

    e 27 tuần đã thấy khó ngủ rồi, thỉnh thoảng gần sáng 2 bé của e lại đạp hay máy mấy cái, e lại xoa pải đặt tay lên bụng thì lại hết, hết nghén cái là bụng bầu to nhanh lắm

    Nguyễn Mai
    Nguyễn Mai

    mấy tháng cuối bé tăng cân nhanh, và cả mẹ nữa nên bụng nhanh to lắm

    ngô thị bích thủy
    ngô thị bích thủy

    9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau lúc nào cũng vất vả

  • Ngô Hồng Chương
    Ngô Hồng Chương

    mẹ Tắm nước ấm trong 15 phút hoặc uống một ly sữa ấm, trà thảo dược cũng giúp dễ ngủ hơn. Một số bà bầu cảm giác ngủ ngon hơn nếu ban ngày vận động và tập thể dục. Tuy nhiên, cần tập trước khi đi ngủ vài giờ. Nếu không, các chất endorphin và adrenaline tiết ra khi tập có thể gây khó ngủ.

    Nguyễn Mai
    Nguyễn Mai

    mình thì buổi tối ăn xong 30 phút là mình đi bộ

    ngô thị bích thủy
    ngô thị bích thủy

    đúng là nên tập thể dục trước lúc ngủ khoảng 1 tiếng

  • Xuân Hòa
    Xuân Hòa

    Nằm kê chân và kê bên hông khi nằm nghiêng sẽ dễ ngủ hơn nha mẹ ơi.

    Nguyễn Mai
    Nguyễn Mai

    đúng rồi kê gối sẽ giúp dễ ngủ nè

    Cao Vũ Thương
    Cao Vũ Thương

    kê gối và kê bụng, lưng nữa sẽ giúp ta nắm thoải mái hơn

  • Nguyễn Huỳnh Minh Châu
    Nguyễn Huỳnh Minh Châu

    mua gối bầu về kê nằm dễ chịu sẽ nhanh ngủ đó mẹ

    Xuân Hòa
    Xuân Hòa

    Không cần gối bầu mẹ ơi, mình tận dụng gối của gia đình cũng được. nếu như không có điều kiện.

    Ngô Hồng Chương
    Ngô Hồng Chương

    đùng gối ôm và gối nằm kê bụng ngủ cũng được mà mẹ

  • Nguyễn Thi
    Nguyễn Thi

    đúng là đến tuần thai này, thai lớn rồi nên hầu như các mẹ đều khó ngủ cả

    Nguyễn Huỳnh Minh Châu
    Nguyễn Huỳnh Minh Châu

    mình vào những tuần cuối thai kì cũng vậy nè

    Xuân Hòa
    Xuân Hòa

    Tớ thì ngủ vẫn dễ cơ bản là đêm hay tỉnh nằm nghe đài một lúc lại ngủ được.

Câu hỏi liên quan

Bạn có thắc mắc cần hỏi?
Đặt câu hỏi
Quản lý câu hỏi
Bạn có thắc mắc cần hỏi?
Đặt câu hỏi
Quản lý câu hỏi
 

Thành viên nổi bật trong tuần

 

Kết nối facebook