Sự phát triển
của bé

Chuẩn bị cho con từ khi mới mang thai

Bất cứ những gì mẹ làm, mẹ ăn trong thời gian mang thai đều như "con dao 2 lưỡi", vừa có thể giúp con phát triển toàn diện lại vừa có thể gây nguy hiểm cho bé. Vậy, nên làm gì và tránh làm gì để cho con tiền đề tốt nhất?

Để bé cưng có sự khởi đầu tốt nhất cả về thể chất lẫn tinh thần, mẹ mới mang thai nên làm gì? Đó là thắc mắc chung của rất nhiều mẹ bầu, nhất là những người mới lần đầu được “lên chức”. Thực tế, muốn cho con một nền tảng tốt, bắt đầu từ ngày đầu thai kỳ, mẹ nên từ bỏ một số thói quen xấu và chú ý bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là những lưu ý quan trọng, không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mẹ bầu mà còn bảo đảm cho sự phát triển của thai nhi trong suốt thời gian mang thai.

1/ Chế độ dinh dưỡng khi mang thai

Tăng cường bổ sung axit folic

A-xít folic là một trong những vitamin quan trọng không thể thiếu trong suốt 9 tháng “mang nặng”, và nhất là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Để giảm thiểu 70% nguy cơ dị tật ống thần kinh cho bé cưng, mẹ bầu nên bổ sung ít nhất 400mg a-xít folic mỗi ngày.

Ngoài viên bổ sung, bầu cũng nên tăng cường folic trong thực đơn mỗi ngày của mình thông qua những nguồn thực phẩm như các loại cây lá xanh, đậu lăng và họ hàng nhà đậu, các loại bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt…

– Hạn chế uống cà phê và các loại thức uống có caffein

Nếu là “dân nghiện” cà phê, đã đến lúc bầu nên từ bỏ thói quen này để bảo vệ bé cưng rồi nhé! Vì hàm lượng caffein có trong loại nước uống này hoàn toàn có thể thông qua nhau thai và gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Để tốt cho sức khỏe mẹ và bé, mỗi ngày, mẹ bầu không được “nạp” quá 200 mg caffein hoặc uống quá 1 tách 350 ml cà phê đâu đấy!

– Từ bỏ một số thói quen ăn uống không phù hợp

Tránh xa những các loại thịt sống hoặc không được nấu chín kỹ, các loại cá nước sâu với hàm lượng thủy ngân cao và những loại sữa hoặc nước ép chưa được tiệt trùng.

– Chú ý cân nặng

Trong khi những mẹ bầu thiếu cân có nguy cơ sinh con thiếu ký thì những mẹ bầu thừa cân lại có nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc dị tật bẩm sinh cao hơn bình thường. Tùy thuộc đến trọng lượng trước khi mang thai, bầu nên cố gắng duy trì chế độ ăn phù hợp, tránh nạp quá nhiều năng lượng trong mỗi bữa ăn. Trung bình, trong suốt 9 tháng mang thai bầu nên tăng thêm khoảng 11-15 kg. Những người mang thai đôi nên tăng khoảng 16-20 kg.

Lưu ý giúp mẹ tăng cân nặng thai nhi

Lưu ý giúp mẹ tăng cân nặng thai nhi Sức khỏe của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Để bé đạt cân nặng chuẩn, mẹ sẽ phải chăm chút nhiều đến chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt của mình. Áp dụng những lưu ý cơ bản dưới đây sẽ giúp mẹ và bé khỏe mạnh trong suốt thai kỳ

2/ Những điều cần tránh khi mang thai

Để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của con, mẹ bầu nên tránh những tác nhân gây hại như hút thuốc, uống rượu hay việc sử dụng thuốc một cách bừa bãi.

– Hút thuốc làm tăng 20% nguy cơ bị dị tật như sứt môi, hở hàm ếch… Thậm chí, dù bạn không hút thuốc, nhưng nếu thường xuyên tiếp xúc với môi trường thuốc lá cũng sẽ khiến bé cưng bị ảnh hưởng.

– Không chỉ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi, uống rượu khi mang thai còn là nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn thần kinh ở trẻ nhỏ, ảnh hưởng đến khả năng tư duy, nhận biết và phát triển các giác quan của trẻ.

– Sử dụng thuốc không được sự cho phép của bác sĩ trong thai kỳ là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến các dị tật bẩm sinh và sự phụ thuộc vào thuốc ở trẻ em và trẻ nhỏ sau sinh.

3/ Những lưu ý quan trọng khi bà bầu uống thuốc

– Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào, dù là các loại thuốc có nguồn gốc từ thảo dược. Đặc biệt, không tự ý mua thuốc ở các quầy thuốc tây

– Không nên tự ý sử dụng các loại thuốc giảm đau trong thời gian mang thai. Nghiên cứu cho thấy, những mẹ bầu sử dụng các loại thuốc giảm đau, nhất là trong giai đoạn đầu của thai kỳ, thai nhi có nguy cơ bị dị tật tim cao gấp 2 lần so với những phụ nữ khác.

Bên cạnh những thông tin trên, mẹ bầu có thể tham khảo thêm hình ảnh infographic sau đây, vừa ngộ nghĩnh, vừa dễ nhớ, giúp mẹ tóm gọn hết tất cả những điều cần thiết để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh. Lưu vào sổ tay ngay, mẹ nhé!

Mới có thai nên làm gì

Muốn con có tiền đề tốt nhất để phát triển, những điều mẹ làm trong thai kỳ đặc biệt quan trọng

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

Quảng cáo
Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin?

Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin? Hầu hết các mẹ đều đồng ý rằng sau khi sinh người con gái thanh xuân nổi bật, luôn cuốn hút trong mọi cuộc nói chuyện đã biến mất cùng với sự xuất hiện của thiên thần nhỏ. Trong suốt thời gian nuôi con, hầu như lúc gần con, cho con bú là lúc tự tin nhất của mẹ. Vì mùi cơ thể mẹ không thể tự tin...

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng thảo dược siêu tốc (QC)

Có nhiều cách để giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhưng nhiều mẹ vẫn tin tưởng lựa chọn thảo dược tự nhiên bởi đây là phương pháp đơn giản mà hiệu quả trông thấy nhất. Khéo kết hợp cùng chế độ ăn uống và luyện tập mẹ sẽ sớm tạm biệt vòng eo bánh mì.

Diễn viên Vân Trang chia sẻ bí quyết giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh

Lượt xem: 60.799
Đăng ngày: 13/08/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Thi Nguyen
    • 27 chủ đề | 
    • 7 trả lời
    tích lũy được 151 điểm
    1
  • Dương Mai
    • 63 chủ đề | 
    • 355 trả lời
    tích lũy được 89 điểm
    2
  • Dư Thị Lương
    • 60 chủ đề | 
    • 923 trả lời
    tích lũy được 58 điểm
    3
  • Ssarah
    • 10 chủ đề | 
    • 4 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15560 trả lời
    tích lũy được 34 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT