Sự phát triển
của bé

Mẹ bầu có cần bổ sung axit folic suốt cả thai kỳ?

Bổ sung axit folic trước và trong 3 tháng đầu mang thai sẽ giúp giảm thiểu tới 70% nguy cơ khuyết tật ống thần kinh. Đây là điều mà hầu hết các mẹ bầu đã thuộc "nằm lòng". Tuy nhiên, trong 6 tháng tiếp theo thì sao? Liệu axit folic có còn cần thiết trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu?

Bổ sung axit folic có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi trong thời kỳ đầu mang thai. Nhưng do đây là giai đoạn khó xác định, không chắc chắn là có đang mang thai hay không, nên nếu như bạn có kế hoạch mang thai thì hãy bổ sung đủ lượng axit folic từ 3 tháng trước nhé!Bổ sung axit folic

Ống thần kinh là cấu trúc tồn tại trong giai đoạn đầu khi thai nhi mới hình thành và sẽ tiếp tục phát triển thành não và tủy sống sau 28 ngày đầu tiên. Bất kỳ dị tật nào ảnh hưởng đến quá trình đóng lại của ống thần kinh cũng có thể dẫn đến sự phát triển không bình thường của não và tủy sống của bé.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, ngay từ khi có ý định mang thai, bạn nên bổ sung axit folic thêm cho cơ thể. Đặc biệt, trong 3 tháng đầu khi mới mang thai, việc bổ sung folic có vai trò cực kỳ quan trọng, bởi dưỡng chất này có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của ống thần kinh.

Tuy nhiên, đó là trong 3 tháng đầu. Liệu trong giai đoạn sau của thai kỳ, việc bổ sung axit folic có còn quan trọng?

1. Axit folic là gì?

Axit folic là một vitamin B tan trong nước và là thành phần của phức hợp nhóm B. Axit folic rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai và giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

Axit folic là một trong các loại vitamin B quan trọng trong quá trình tăng trưởng khỏe mạnh của thai nhi. Đây cũng là chất dinh dưỡng cần thiết cho việc tăng trưởng bình thường của xương sống, não và hộp sọ của thai nhi, đặc biệt quan trọng trong 4 tháng đầu của thai kỳ (từ tháng 1-4) khi mà các ống thần kinh của trẻ đang phát triển. Axit folic được khuyên dùng ngay trước thời điểm mang thai.

Bổ sung axit foclic

Axit foclic là một loại vitamin B6 có ảnh hưởng lớn đến việc phát triển thần kinh của thai nhi

Vì sao cần bổ sung axit folic trong thai kỳ?

Theo báo cáo công bố trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng (Mỹ), thiếu hụt axit folic trong giai đoạn sau của thai kỳ có thể là nguyên nhân gây ra những biến chứng như sảy thai liên tiếp, tiền sản giật, sinh non, thai chậm phát triển. Theo các chuyên gia, khi cơ thể không bổ sung axit folic đầy đủ sẽ làm gia tăng nồng độ homocystein trong máu, nguyên nhân dẫn đến những biến chứng mạch máu, ảnh hưởng đến lưu lượng máu cung cấp cho thai nhi.

Hơn nữa, axit folic còn rất cần thiết cho quá trình tổng hợp nhân tế bào ADN, ARN và protein, gây ảnh hưởng đến sự hình thành nhau thai và tăng trưởng của bào thai. Đặc biệt, với những phụ nữ mang thai, lượng axit folic bị đào thải qua nước tiểu sẽ tăng lên khiến lượng axit folic trong cơ thể càng bị suy giảm đáng kể. Đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu máu hồng cầu, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân.

♦ Thiếu axit folic, thai nhi có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh

Trước giai đoạn mang thai, nếu sử dụng đúng liều lượng axit folic sẽ giúp hạn chế đến 70% trường hợp dị tật ống thần kinh. Ống thần kinh có thể được hiểu là cấu trúc thần kinh tồn tại trong giai đoạn phôi thai, từ đó hình thành não và cột sống của bé.

Dị tật ống thần kinh xảy ra khi ống thần kinh không đóng lại hoàn toàn, dẫn đến dị tật não, cột sống chẻ đôi hoặc thai vô sọ. Đây là một trong những loại dị tật thường gặp nhất nếu mẹ chủ quan không bổ sung đầy đủ lượng chất axit folic cần thiết.

Bổ sung axit folic khi mang thai như thế nào?

Bổ sung axit folic bao nhiêu là đủ? Để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi, trong suốt thời gian mang thai, bầu nên bổ sung khoảng 600mcg axit folic/ngày. Riêng với những mẹ bầu nằm trong nhóm có nguy cơ sinh con khuyết tật cao, bác sĩ có thể kê đơn bổ sung lượng axit lớn hơn, có thể lên tới 4.000mcg/ngày. Tuy nhiên, mẹ bầu nên đặc biệt cẩn thận, liều lượng này chỉ được áp dụng khi có sự cho phép của bác sĩ.

Việc bổ sung dư thừa axit folic có thể dẫn đến những tác hại xấu cho sức khỏe. Trong trường hợp nhẹ, bầu có thể bị ngứa, phát ban, nổi mề đay hoặc rối loạn tiêu hóa do dư thừa folic. Nặng hơn, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ thoái hóa tủy sống do sự gia tăng mạnh mẽ của các tế bào. Đặc biệt, đối với người có khối u, bổ sung quá nhiều axit folic sẽ khiến khối u tăng trưởng nhanh hơn. Nếu cảm thấy mình đang trong tình trạng dư thừa folic, bầu nên uống thêm nhiều nước, để cơ thể nhanh chóng đào thải folic ra ngoài bằng đường tiểu.

Bổ sung axit folic

Có nhiều cách bổ sung axit folic cho mẹ bầu

Bổ sung axit folic trước khi mang thai

Trước thai kỳ, tốt nhất là ngay khi bạn lên kế hoạch mang thai, cần bổ sung đủ 400mcg axit folic mỗi ngày.

Bổ sung axit folic bằng cách nào?

Các loại rau lá xanh, thịt đỏ, trứng, trái cây đều là những nguồn cung cấp axit folic dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên, vì folic rất dễ bị bay hơi trong quá trình chế biến, nên dù ăn nhiều thực phẩm này, bạn cũng khó có thể đảm bảo cho nhu cầu mỗi ngày của mình.

Tốt nhất, bên cạnh việc ăn uống đầy đủ, bầu nên uống bổ sung thêm axit folic, nhất là trong giai đoạn đầu mang thai. Nên uống thuốc giữa 2 bữa ăn và dùng chung với thực phẩm giàu vitamin C như nước cam để tăng khả năng hấp thụ của cơ thể. Tuyệt đối không uống axit folic cùng với trà hoặc cà phê.

Bên cạnh cách bổ sung qua thức ăn hằng ngày như ngũ cốc, đậu lăng, rau cải bó xôi, măng tây, dưa vàng, trứng thì bạn có thể hấp thụ axit folic cần thiết qua thuốc bổ sung axit folic dạng viên nang của Solgar® Axit Folic 400mcg.

Bổ sung DHA trong từng tam cá nguyệt

Bổ sung DHA trong từng tam cá nguyệt Để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi, nhất là sự phát triển trí não, bà bầu nên bổ sung DHA một cách hợp lý ngay từ giai đoạn đầu mang thai. Muốn con thông minh, mẹ nên áp dụng những lời khuyên dưới đây nhé!

Là thương hiệu bán chạy số 1 tại Hàn Quốc và châu Âu, đây còn là sản phẩm sẽ chiếm trọn lòng tin và khiến bạn muốn đặt mua ngay với những ưu điểm sau:

  • Mỗi viên nén chứa 400mcg axit folic – Cung cấp chính xác hàm lượng axit folic cơ thể cần.
  • Sản phẩm đạt chứng nhận Kosher – Chứng nhận thực phẩm sạch và an toàn của người Do Thái.
  • Solgar® Axit Folic giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi và trẻ nhỏ.
  • Giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng cường sức khỏe cho phụ nữ đang mang thai, hỗ trợ tăng cường tế bào hồng cầu và hệ thần kinh.
  • Đây là một thương hiệu cao cấp của Mỹ, được chứng minh độ uy tín qua 70 năm tại hơn 60 quốc gia.
  • Solgar® Axit Folic là thương hiệu bán chạy hàng đầu tại Hàn Quốc và châu Âu.
  • Lọ thủy tinh màu hổ phách bảo vệ 100% chất lượng sản phẩm, thân thiện với môi trường.

Bổ sung axit folic Bổ sung axit folic

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ có kế hoạch mang thai cần bắt đầu uống axit folic càng sớm càng tốt (tốt nhất là trước khi thụ thai) để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Nếu bạn nghĩ rằng, axit folic chỉ cần bổ sung trong giai đoạn mang thai thì hãy suy nghĩ lại ngay nhé!

Marry Baby

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng bầu hiện đại (QC)

MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.

Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"

Lượt xem: 1.081.056
Đăng ngày: 07/09/2017 bởi MarryBaby
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 31936 trả lời
    tích lũy được 8629 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10243 trả lời
    tích lũy được 7378 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 986 chủ đề | 
    • 12396 trả lời
    tích lũy được 6716 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10112 trả lời
    tích lũy được 6058 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 617 chủ đề | 
    • 15347 trả lời
    tích lũy được 5577 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT