Sự phát triển
của bé

Tuyệt chiêu chăm sóc bà bầu tốt nhất dành cho bạn!

Trong thai kỳ, phụ nữ có rất nhiều điều để lo lắng, nào là về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu, những thức ăn tốt cho bà bầu, thể dục cho bà bầu… Sự muộn phiền này vốn dĩ là điều hết sức bình thường, nhưng lo lắng quá có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thai kỳ. Đừng bỏ qua 6 mẹo chăm sóc bà bầu lý tưởng sau!

Cảm giác lo lắng thái quá tác động tiêu cực đến thể chất, tinh thần cũng như cảm xúc của phụ nữ mang thai. Với thái độ tích cực, bà bầu mới có thể tập trung tốt vào việc ăn uống, ngủ nghỉ và vận động điều độ. Hơn nữa, bạn cũng rất cần thời gian để quan tâm đến những thay đổi diệu kỳ của cơ thể và gắn kết sợi dây tình cảm với bé con trong bụng.

chăm sóc bà bầu

Hướng đến những suy nghĩ tích cực để thai kỳ suôn sẻ

6 tuyệt chiêu chăm sóc bà bầu tốt nhất từ suy nghĩ

Để nuôi dưỡng thái độ tích cực trong thai kỳ, bà bầu không chỉ nên “vùi đầu” vào chuyện ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện. Đó còn là cả một quá trình vun đắp tình cảm vợ chồng, quan hệ với người thân, bạn bè, đồng nghiệp, ngay cả với bác sĩ để có thể được hỗ trợ và chia sẻ đúng lúc. 6 quan điểm tích cực sau sẽ giúp chăm sóc bà bầu về cả tinh thần lẫn thể chất một cách lành mạnh nhất!

1. Tạm biệt những thói quen xấu

Ý nghĩ tiêu cực: Tôi đã có thai rồi, vì vậy đã quá muộn để thay đổi vài thói quen cũ không lành mạnh.

Tích cực: Chẳng bao giờ là quá muộn để chuẩn bị những điều tốt nhất cho thai nhi cả!

Một nghiên cứu tại Kaiser Permanente, Bắc California, cho thấy sau khi được điều trị chứng nghiện thuốc lá trong thai kỳ, mẹ bầu vẫn sinh con an toàn và khỏe mạnh như các mẹ bình thường khác. Bỏ hút thuốc, bỏ uống rượu bất cứ khi nào cũng đều tốt cả, không phân biệt sớm hay muộn, càng dứt điểm nhanh càng tốt.

2. Rất cần những người bạn đồng hành

Ý nghĩ tiêu cực: Tôi không muốn chuyện mình bị các triệu chứng ốm nghén và chuyện mình mang thai làm phiền nhiều người.

Tích cực: Anh xã, người thân, bạn bè, đồng nghiệp, các y tá bác sĩ sẽ là nguồn lực giúp đỡ và hỗ trợ tôi vượt qua thai kỳ một cách an toàn và suôn sẻ.

Mang thai, sinh nở và làm mẹ sẽ dễ hơn biết bao nhiêu nếu đằng sau luôn có một “đội quân” hùng hậu” hỗ trợ và giúp đỡ. Đừng ngại tham gia các lớp học tiền sản, cộng đồng mẹ và bé để kiếm thêm những “đồng minh” trong 9 tháng mang thai dài đằng đẵng.

3. Bài học làm cha mẹ

Ý nghĩ tiêu cực: Ba mẹ tôi không khá giỏi trong việc giáo dục con cái và có lẽ tôi cũng bị ảnh hưởng ít nhiều.

Tích cực: Tôi sẽ trở thành bậc phụ huynh tốt nhất của con mình.

Nếu bạn đang cảm thấy mất bình tĩnh và lo lắng về việc trở thành cha mẹ như thế nào, hãy thư giãn ngay thôi. Đây là điều hết sức bình thường với những ai lần đầu làm cha mẹ. Dành thời gian đọc thêm những cuốn sách hay về bà bầu, mang thai, nuôi dạy con, để trang bị thêm kiến thức. Các bà mẹ tiền bối, bác sĩ hay chuyên gia tâm lý cũng có thể cho bà bầu thêm nhiều thông tin và kinh nghiệm bổ ích.

 khi mang thai

4. Tiêu tiền khôn ngoan

Ý nghĩ tiêu cực: Làm thế nào tôi có thể đủ sức trang trải cho chi phí sinh nở và nuôi con?

Tích cực: Chẳng có gì là không thể, lên kế hoạch chi tiêu thông minh sẽ giúp mọi việc đâu vào đấy.

Chẳng có gì xấu hổ khi bạn hỏi xin người quen hoặc mua quần áo, đồ dùng cũ cho bé cả. Nếu nhà bạn không đủ điều kiện để cho bé dùng quá nhiều bỉm, để bé mặc tã trong ngày và dùng 1 chiếc bỉm vào ban đêm. Luôn có cách để giảm thiểu chi phí miễn là bạn lên kế hoạch thông minh và chi tiết. Bạn cũng nên tìm hiểu về các loại bảo hiểm cho mẹ và bé để trang bị trước cho tương lai.

5. Về sức khỏe, cần chăm sóc bà bầu theo hướng dẫn!

Ý nghĩ tiêu cực: Tôi lo sợ trọng lượng và sức khỏe của mình không đảm bảo đủ tốt cho sự phát triển của thai nhi để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Tích cực: Với sự giúp đỡ của bác sĩ, tôi sẽ quản lý sức khỏe đủ tốt để đảm bảo 9 tháng mang thai suôn sẻ.

Nếu đang thừa cân, ít vận động do thể chất yếu hoặc mắc bệnh tiểu đường hay tuyến giáp trước đó, bà bầu nên nói chuyện với bác sĩ để được hướng dẫn cách chăm sóc thai kỳ. Bất cứ khi nào phát hiện dấu hiệu bất thường về sức khỏe, bạn cũng không nên chần chờ gì, mà ngay lập tức nhờ đến sự viện trợ từ bác sĩ. Có như vậy, bạn mới phòng tránh được những rủi ro và nguy cơ không tốt có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

7 dấu hiệu của thai kỳ khỏe mạnh

7 dấu hiệu của thai kỳ khỏe mạnh Thật tuyệt vời nếu mẹ bầu có thể trải qua 40 tuần thai yên bình và hạ sinh thiên thần an toàn, khỏe mạnh. Tuy nhiên, làm thế nào để bầu có thể tự xác định độ khỏe mạnh của thai kỳ qua từng giai đoạn? Một chế độ sinh hoạt lành mạnh bao gồm đầy đủ cả dinh dưỡng và luyện tập trước và trong khi mang...

6. Đừng lo lắng quá nhiều

Ý nghĩ tiêu cực: Tôi chỉ quan tâm đến những điều có thể gây hại đến thai nhi trong bụng.

Tích cực: Tôi sẽ trải qua 9 tháng mang thai suôn sẻ và sinh ra bé con khỏe mạnh.

Biến chứng trong thai kỳ, dị tật bẩm sinh luôn là cơn ác mộng của bà bầu. Tuy nhiên, thực tế, những tình trạng này lại tương đối hiếm, đặc biệt khi bạn ăn uống đúng cách, tập thể dục điều độ và nạp thêm nhiều các loại vitamin bổ sung trước và trong khi mang thai. Cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu là quan trọng nhất, vượt qua cửa ải này, 90% bà bầu sẽ sinh con an toàn và khỏe mạnh. Gần 10%  còn lại thường bị ảnh hưởng bởi huyết áp và tiểu đường, 2 yếu tố bạn có thể điều chỉnh trong tầm tay. Về dị tật bẩm sinh, tỷ lệ là 1/33 và có thể chữa khỏi, không cần bạn phải bận tâm.

Việc chăm sóc bà bầu luôn được ưu tiên trong mọi điều kiện thời tiết. Đặc biệt, trong mùa hè, việc duy trì sự thoải mái, mát mẻ và sức khỏe cho mẹ bầu càng cần được chú ý nhiều hơn nữa. Để tránh bị ảnh hưởng bởi thời tiết, mẹ nhớ “bỏ túi” những kinh nghiệm dưới đây nhé.

Chăm sóc bà bầu mùa nóng

1. Bổ sung thực phẩm giúp giải nhiệt

Thân nhiệt của bà bầu vốn dĩ tăng nhiều so với bình thường. Vì vậy, vào mùa nóng, cảm giác nóng trong người càng làm bầu trở nên khó chịu hơn. Chế độ ăn uống tập trung vào đồ ăn thanh mát, có tác dụng giải nhiệt sẽ giúp giải quyết bớt phần nào tình trạng này.

Gợi ý thực phẩm giúp giải nhiệt và tốt cho sức khỏe bà bầu: Dưa chuột, bí đao, củ đậu, rau dền, đậu hũ, nước mía, nước cam, nước đậu đen…

nước cam

2. Giữ nhà cửa thoáng mát

Nhà cửa bí hơi, nóng nực rõ ràng không phải điều kiện môi trường lý tưởng cho bà bầu nghỉ ngơi, thư giãn. Để chăm sóc bà bầu tốt nhất, vào mùa hè, nên trang bị thêm quạt hơi nước, máy phun sương giữ độ ẩm trong phòng lạnh để tạo cảm giác thoải mái nhất mỗi khi ngủ, nghỉ. Hạn chế tiếp xúc hoặc ở lâu dưới ánh nắng mặt trời.

3. Chú ý bổ sung nước thường xuyên

Thông thường, mẹ bầu cần bổ sung nhiều nước hơn so với người bình thường. Nếu như bình thường, người trưởng thành cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày, nhu cầu của mẹ bầu có thể lên đến 2,5 – 3 lít. Tuy nhiên, nếu trong ngày nắng nóng và mẹ bị đổ mồ hôi nhiều thì nên tăng thêm lượng nước.

Ngoài nước lọc, mẹ bầu còn có thể bổ sung nước cam, nước mía, các loại nước trái cây nhưng nên chú ý chọn loại ít đường. Ngoài ra, nếu bầu muốn uống nước dừa, nước dứa ép thì mẹ nên đợi đến khi đã sang tam cá nguyệt thứ hai nhé.

4. Hạn chế tắm nước lạnh

Không như mẹ bầu nghĩ, tắm nước lạnh không hề giúp tăng cảm giác mát mẻ, đồng thời giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng. Có chăng nước lạnh chỉ làm các mạch máu co đột ngột, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe bà bầu. Thay vào đó, tắm nước ấm mới là phương án tốt nhất để chăm sóc bà bầu vui khỏe. Thêm mẹo chăm sóc bà bầu: Hạn chế uống nước lạnh, nhiều đá để ngăn ngừa cảm lạnh, viêm họng.

5. Tránh mồ hôi ra nhiều, chọn đồ bầu rộng, thoáng

Không ít mẹ bầu bị mất ngủ vào ban đêm do tình trạng mồ hôi ra quá nhiều. Nếu không giữ cơ thể khô thoáng, nguy cơ nhiễm lạnh là rất cao. Do đó, bầu nên chọn quần áo rộng rãi, đặc biệt là áo ngực phù hợp với kích cỡ núi đôi đang dần tăng. Tạm chia tay với trang phục bó sát, giày cao gót để tạo cảm giác thoải mái nhất trong những tháng mang nặng, bầu nhé!

Bạn nên chọn nguyên liệu giàu thành phần tự nhiên nhiên như cotton sẽ giúp mẹ thấm hút mồ hôi tốt, giảm cảm giác bí bức, ngột ngạt. Những kiểu váy suôn là lựa chọn đồ bầu lý tưởng hàng đầu cho mẹ trong thời tiết nóng bức. Ngoài ra, mẹ nên chọn đồ ngắn tay, vải mỏng và nhẹ để cảm thấy thoải mái, dễ chịu. Không nên mặc đồ quá bó khiến bụng bầu khó chịu và càng thêm nóng nực trong ngày hè.

6. Chọn những giờ khám thai phù hợp

Những ngày hè, trời có thể rất nóng bức, cũng có thể đổ mưa ào ạt. Trước khi đến hẹn khám thai, mẹ nên lưu ý những điều này để tránh gặp bất lợi, chẳng hạn như nắng nóng làm mất nước, mệt mỏi hoặc bị mắc mưa dễ dẫn tới cảm lạnh.

Mẹ có thể mang theo khăn mặt, nước uống khi đi khám thai để rửa mặt, uống bù nước làm mát cơ thể trong thời gian chờ đợi. Ngoài ra, mẹ nên áp dụng một số biện pháp như:

  • Đặt số thứ tự khám thai trước để không phải chờ đợi lâu.
  • Chọn giờ khám thai ngoài giờ ở các bệnh viện phụ sản lớn để có thể đến vào buổi chiều mát.
Chăm sóc bà bầu trong mùa hè

Bảo vệ làn da và cơ thể trước ánh nắng mặt trời, mẹ nhé

7. Thực hiện những hoạt động “giải nhiệt”

Để làm mát cơ thể, mẹ có thể tắm nước mát, đi biển hoặc đi bơi trong những ngày thời tiết nắng nóng. Khi đi bơi trong mùa hè, mẹ lưu ý thoa kem chống nắng để tránh tác hại của tia tử ngoại từ mặt trời. Ngoài ra, đừng quên chọn thời điểm mặt trời không quá gay gắt để ra hồ bơi hoặc hòa mình vào làn nước biển xanh ngắt.

Ngoài ra, khi đi bơi, mẹ cũng nên chọn những bể bơi được vệ sinh thường xuyên, ít người để phòng tránh nguy cơ nhiễm trùng. Đặc biệt, trong những tuần cuối thai kỳ, khi cổ tử cung bắt đầu mở thì khả năng nhiễm trùng sẽ cao hơn.

8. Lưu ý khi dùng máy lạnh

Máy lạnh và các thiết bị làm mát là lựa chọn lý tưởng để hạ nhiệt cho mẹ bầu trong mùa hè. Tuy nhiên, việc liên tục đi vào phòng máy lạnh rồi lại ra ngoài nhiệt độ thường sẽ khiến mẹ dễ bị cảm. Vì vậy, khi đã sử dụng máy lạnh, mẹ không nên đi ra ngoài nhiều. Nếu từ bên ngoài trở về nhà, muốn vào phòng máy lạnh, mẹ nên lau sạch mồ hôi, đứng một lúc cho cơ thể hạ nhiệt rồi mới bước vào môi trường máy lạnh. Nếu mẹ không quen chịu lạnh, nhiệt độ lý tưởng ở trong phòng nên là 27-28ºC.

Chăm sóc bà bầu: 3 bệnh cần chú ý khi mang thai

1. Tiểu đường thai kỳ

Do sự thay đổi của các hormone khi mang thai và thói quen ăn vặt, ăn ngọt, nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng tiểu đường thai kỳ. Không chỉ gây nguy hiểm cho sức khỏe mẹ bầu, tiểu đường thai kỳ còn làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh lên gấp 8 lần. Ngoài ra, trẻ em có mẹ bị tiểu đường thai kỳ thường có nguy cơ mắc bệnh vàng da, thiếu hụt canxi, suy hô hấp…

Kiểm tra xét nghiệm từ sớm giúp mẹ nhanh chóng phát hiện nguy cơ và có kế hoạch điều trị hợp lý. Đối với mẹ bầu chưa bị tiểu đường thai kỳ, cần có một chế độ ăn uống và vận động hợp lý. Mẹ nên tăng cường những thực phẩm giàu chất xơ và carbonhydrate dạng phức tạp, hạn chế những thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo động vật và các loại nước uống có ga.

Bà bầu ăn cam liệu có hại cho thai nhi như bạn nghĩ?

Bà bầu ăn cam liệu có hại cho thai nhi như bạn nghĩ? Trái cây và rau quả tươi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai. Thế nhưng, việc mang trong mình một thiên thần nhỏ không cho phép bạn được ăn uống một cách tùy tiện. Ngay cả đến loại thực phẩm hết sức phổ biến như cam cũng vậy. Chủ đề dinh dưỡng số này, Marry...

2. Huyết áp cao khi mang thai

Tăng huyết áp trong thời gian mang thai là nguyên nhân dẫn đến tiền sản giật, một trong những biến chứng nguy hiểm nhất đối với mẹ bầu và thai nhi. Nếu tiền sản giật trở nên nghiêm trọng thì có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ quan, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Để cải thiện tiền sản giật nặng, cách duy nhất là chấm dứt thai kỳ.

Để tránh tăng huyết áp, mẹ bầu nên hạn chế những thực phẩm mặn và dùng muối khi nêm nếm thức ăn, tuân thủ một chế độ tập luyện mỗi ngày, tuyệt đối không sử dụng rượu và các chất kích thích khác. Ngoài ra, nếu có tiền sử cao huyết áp, mẹ bầu nên thông báo với bác sĩ để được theo dõi, kê đơn thuốc phù hợp.

3. Chăm sóc bà bầu: Phòng ngừa cảm cúm khi mang thai

Do hệ miễn dịch bị suy yếu hơn bình thường, nguy cơ bị bệnh cảm cúm của mẹ bầu cũng cao hơn, nhất là những lúc thời tiết thay đổi thất thường. Cảm cúm không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thai nhi, nhưng những triệu chứng cảm cúm có thể khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, nếu bạn bị sốt dẫn đến nhiệt độ cơ thể tăng quá cao có thể gây ra những ảnh hương nghiêm trọng đến sức khỏe thai nhi.

Mẹ bầu nên tăng cường các thực phẩm giàu các vitamin A, C trong chế độ ăn hằng ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bạn cũng nhớ thường xuyên vệ sinh mũi, miệng bằng nước muối sinh lý nhé!

Với những lưu ý chăm sóc bà bầu kể trên, mùa hè đã không còn là thử thách khó khăn cho các mẹ. Ngoài ra, một may mắn khác cho các mẹ là, đây là mùa của rất nhiều loại trái cây thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Mẹ bầu có thể ăn nhiều trái cây để tận dụng các chất chống oxy hóa tuyệt vời từ nguồn dinh dưỡng thiên nhiên này để nâng cao sức khỏe, mẹ nhé!

MarryBaby

Video mới nhất
Xem thêm
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng bầu hiện đại (QC)

MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.

Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"

Lượt xem: 1.081.056
Đăng ngày: 07/09/2017 bởi MarryBaby
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT