Sự phát triển
của bé

5 việc cần làm trước khi ngủ để thai nhi khoan khoái, bụ bẫm, thông minh

Không chỉ chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng khoa học, chăm lo cho sức khỏe thai kỳ mà 5 việc cần làm trước khi ngủ dưới đây để có giấc ngủ tròn đầy cũng rất cần thiết cho bà bầu.

Bà bầu ngủ sai tư thế, thiếu ngủ trầm trọng chính là một trong những nguyên nhân gián tiếp khiến thai nhi sinh ra yếu ớt, kém thông minh. Ăn xong không nên nằm ngủ ngay mà mẹ nên làm 5 việc dưới đây để mẹ bầu khỏe, bé bụ bẫm, thông minh.

Thời đại công nghệ, thời đại của những mẹ bầu smartphone nên chuyện ăn xong nên giường nằm ỳ, lướt facebook, đọc tin tức cho đến khi mắt mỏi, tay mệt ngủ thiếp đi là chuyện thường tình. Đó chính là nguyên nhân trực tiếp khi thai kỳ trở nên mệt mỏi, thai nhi không phát triển theo đúng chuẩn.

Ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học, mẹ cũng nên tập cho mình những thói quen tốt trước khi đi ngủ. Duy trì trước và trong suốt 40 tuần thai đảm bảo mẹ khỏe, con thông minh.

“Chơi” cùng thai nhi

Trò chuyện cùng thai nhi là phương pháp thai giáo hiệu quả bố mẹ có thể áp dụng sớm trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tìm cho con một nickname ở nhà thật hay, hàng ngày mẹ kể chuyện bé nghe, bố nói những câu bông đùa, chắc chắn bé cưng cũng sẽ rất thích.

việc cần làm trước khi đi ngủ 1

Trò chuyện cùng con giúp gắn kết tình mẫu tử và giúp trí não bé hoạt động tốt hơn

Các nhà khoa học cùng nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh điều này. Thường xuyên trò chuyện với con còn giúp gắn kết tình thân, bé sớm hòa nhập với thế giới lạ lẫm bên ngoài khi cất tiếng khóc chào đời.

Một số nghiên cứu gần đây còn chỉ ra rằng bé nói chuyện với bố nhiều hơn còn có xu hướng phát triển ngôn ngữ tốt hơn, biết hóng chuyện sớm và lanh lợi.

Nghe nhạc nhẹ nhàng trước khi ngủ

Không nhất thiết phải là nhạc cổ điển mà chỉ cần kiểu âm nhạc nhẹ nhàng, du dương phù hợp với giấc ngủ êm ái của mẹ bầu là “ổn cả”. Âm nhạc đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy trí não thai nhi và khả năng ngôn ngữ tốt nhất.

Từ tuần thứ 26, khả năng nghe của thai nhi đã dần hoàn thiện và nghe được âm thanh từ bên ngoài. Mẹ nghe nhạc êm dịu bé cảm thấy yên tâm hơn, tăng trưởng mạnh mẽ cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Nghe nhạc khi mang thai như thế nào cho đúng cách?

Nghe nhạc khi mang thai như thế nào cho đúng cách? Việc nghe nhạc khi mang thai ngày nay rất được các mẹ bầu chú ý, có lẽ kể từ sau hiệu ứng Mozart đối với thai nhi trong nghiên cứu của bác sĩ người Pháp Dr Alfred Tomatis vào đầu những năm 1990, theo đó ông công bố rằng việc nghe nhạc cổ điển có thể giúp tăng cường phát triển não bộ và kết nối...

Ngâm chân trước khi đi ngủ

Bà bầu thường xuyên bị tê chân, đau nhức, mất ngủ… Ngâm chân trước khi ngủ vừa giúp mẹ thư giãn, dễ ngủ sâu giấc, thai nhi vì thế cũng được hưởng lây sự thoải mái.

Nguyên liệu tốt nhất để ngâm chân là gừng và muối, không nên sử dụng mật ong. Mẹ nên ngâm chân khoảng 2 ngày/lần. Khi ngâm, nên để nước ngập trên mắt cá khoảng 2cm để khí huyết, kinh mạch lưu thông tốt hơn.

Cứ “yêu” nếu muốn

Đừng nghĩ rằng “chuyện ấy” sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Nếu có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ hoàn toàn có thể chủ động gần gũi ông xã. “Yêu” lên đỉnh còn mang lại nhiều lợi ích cho thai phụ:

  • Tạo nên sợi dây kết nối tình cảm giữa vợ chồng, giúp giải tỏa những vấn đề tâm lý ở người mẹ, giúp thai kỳ vui vẻ.
  • “Yêu” khi mang thai sẽ phát tán một số hormone bao gồm oxytocin và endorphin. Đây là các loại hormone có khả năng cải thiện tâm trạng, thúc đẩy tuần hoàn máu, cân bằng sự trao đổi chất nên sẽ giúp bà bầu có cảm giác thư giãn.
  • Tạo ra các chuyển động lắc giúp cho em bé như đang được ru ngủ.

Đi ngủ trước 22h tối

Chất lượng giấc ngủ tốt nhất vào khung giờ 23h -1h sáng. Nếu bạn ngủ (sâu giấc) 5 phút trong khung giờ này là tương đương với 6 tiếng ở các giờ khác.

Mẹ nên đi ngủ trước 22h giờ để có thể đạt được giấc ngủ sâu nhất có thể. Nếu mất ngủ trong khung giờ này, mẹ bầu sẽ mệt mỏi, căng thẳng suốt cả ngày hôm sau và dù có ngủ thêm bao nhiêu cũng không thể bù đắp lại được.

Chọn gối ngủ cho bà bầu cũng phải biết cách!

Chọn gối ngủ cho bà bầu cũng phải biết cách! Trong quá trình mang thai, cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý thì giấc ngủ ngon cũng góp phần giúp bà bầu cảm thấy thoải mái hơn. Càng những tháng cuối cơ thể càng khó điều khiển và càng khó ngủ. Gối ngủ cho bà bầu có thể là cứu cánh giấc ngủ trong thời điểm khó chịu đó.

Lưu ý 5 việc cần làm trước khi đi ngủ khá đơn giản trên đây nhưng có thể mang đến những hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe mẹ và thai nhi.

Quảng cáo
Đừng để con phụ thuộc kháng sinh

Đừng để con phụ thuộc kháng sinh Chủ động tăng kháng thể cho con - Đừng bị động cho con uống kháng sinh.

BẠN NÊN ĐỌC
  • Bà bầu ngủ nhiều có tốt không?
    Bà bầu ngủ nhiều có tốt không?
    Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của các mẹ đang mang thai. Trong khi nhiều mẹ bị mất ngủ, khó ngủ, một số mẹ khác lại ngủ ngon và nhiều hơn bình thường. Liệu bà bầu ngủ nhiều có...
  • Mẹ bầu ngủ bao nhiêu mới đủ?
    Mẹ bầu ngủ bao nhiêu mới đủ?
    Trên lý thuyết, mẹ cần ngủ thêm vài tiếng mỗi đêm và có thêm những giấc ngủ ngắn vào ban ngày trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, thực tế lại không dễ dàng như vậy. Đau lưng, nhức chân, ốm nghén cùng...
  • Tư thế ngủ chuẩn cho mẹ bầu
    Tư thế ngủ chuẩn cho mẹ bầu
    Một tư thế ngủ an toàn và thoải mái không chỉ giải cứu mẹ bầu khỏi chứng mất ngủ mà còn đảm bảo sức khỏe cho bé. Cùng với đó, bạn cũng nên chú ý hơn mỗi khi thay đổi tư thế. An toàn là trên hết,...

Video mới nhất

Xem thêm
Tập bơi cho bé ngay từ sơ sinh (QC)

Đối với các bé sơ sinh, do trí óc và thể chất đều chưa phát triển, nên khi cho bé tập bơi các bậc cha mẹ chỉ cần kích hoạt 2 phản xạ quan trọng của kĩ năng bơi lội là nín thở và quẫy đạp.

Đưa bé đi bơi thuỷ liệu tại Care With Love

Lượt xem: 276.907
Đăng ngày: 17/09/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 33901 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 29452 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 25338 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 24176 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 21556 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT