Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Trúc Lê
Tham vấn y khoa: Thạc sĩ - Bác sĩ CKI Lê Chí Hiếu
Cập nhật 3 tuần trước

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đủ?

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đủ?

Tùy theo độ tuổi, thời gian ngủ của trẻ sơ sinh có thể lên tới 18 tiếng/ngày. Thiếu ngủ, ngủ không đủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Vậy, mẹ có biết trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ?

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ? Giấc ngủ là một trong số những chìa khóa vàng giúp bé yêu phát triển khỏe mạnh; vì thế mẹ nào cũng quan tâm chăm sóc giấc ngủ của con.

1. Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh

Trước khi biết trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ, cha mẹ cần biết vai trò của giấc ngủ đối với bé là gì.

Trong lúc bé ngủ, não bộ sẽ tiết ra hormone tăng trưởng để giúp cơ thể phát triển chiều cao. Nghiên cứu chứng minh, trẻ sơ sinh ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ phát triển não tốt hơn so với trẻ sơ sinh ngủ ít; hoặc thường xuyên ngủ không ngon giấc.

Không chỉ vậy, việc ngủ nhiều, ngủ đủ giấc cũng giúp trẻ sơ sinh tăng cường hệ miễn dịch; từ đó tránh được các nguy cơ phát triển bệnh tật.

Lý do vì sao giấc ngủ quan trọng đối với trẻ sơ sinh:

  • Trẻ sơ sinh ngủ đủ giấc cũng giảm rủi ro bị béo phì.
  • Trẻ sơ sinh được ngủ đúng giờ sẽ có sức tập trung tốt hơn.
  • Giấc ngủ bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi các vấn đề tim mạch và bệnh tiểu đường.
  • Giấc ngủ ngon có thể giúp con năng động và thích tương tác với mọi thứ xung quanh.
  • Trong lúc ngủ, cơ thể trẻ sơ sinh sản sinh một loại protein có tên là cytokines; giúp bảo vệ cơ thể bé khỏi nhiễm trùng, bệnh tật.

2. Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng (giờ) một ngày là đủ?

trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ
Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ? Tùy vào từng tuần tuổi mà bé sẽ có thời gian ngủ khác nhau mẹ nhé!

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng (giờ) một ngày là đủ? Mẹ nên biết khung thời gian này để có thể dễ dàng theo dõi giấc ngủ của con.

2.1 Thời gian ngủ đủ của trẻ từ 1-12 tháng tuổi

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày? Ở mỗi độ tuổi, thời gian ngủ của bé sẽ có sự khác biệt tùy vào từng tháng tuổi như sau:

  • Trẻ sơ sinh 15-20 ngày tuổi: Thời gian ngủ từ 15-16 tiếng/ngày.
  • Trẻ sơ sinh 1-3 tháng: Thời gian ngủ của trẻ khoảng 14-17 tiếng/ngày.
  • Trẻ từ 3-6 tháng tuổi: Thời gian ngủ của trẻ khoảng 16 tiếng/ngày.
  • Trẻ từ 6-12 tháng tuổi: Trẻ sẽ ngủ đến 12 giờ vào ban đêm
  • Bé 12 tháng tuổi trở lên: Thời gian ngủ khoảng 12-15 tiếng/ngày.

Như vậy, với thắc mắc trẻ 2 tuần tuổi ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày; trẻ 1 tháng ngủ bao nhiêu là đủ, trẻ 2 tháng ngủ bao nhiêu là đủ thì khoảng 14-18 tiếng/ngày mẹ nhé. Hoặc mẹ có thể xem qua bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh để theo dõi giấc ngủ của con.

2.2 Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng một ngày giữa ngày và đêm?

Thời gian ngủ đủ đối với trẻ sơ sinh, cả ban ngày và ban đêm:

  • Trẻ dưới 1 tuần tuổi: Ngủ 8 tiếng vào ban ngày; 8-9 tiếng vào ban đêm.
  • Trẻ 2 tuần – 1 tháng tuổi: Ngủ 7 tiếng vào ban ngày; 8-9 tiếng vào ban đêm.
  • Trẻ từ 1-3 tháng tuổi: Ngủ 4-5 tiếng vào ban ngày; 9-10 tiếng vào ban đêm.
  • Trẻ từ 3-6 tháng tuổi: Ngủ 4 tiếng vào ban ngày; 10 tiếng vào ban đêm.
  • Trẻ từ 6-12 tháng tuổi: Ngủ 3 tiếng vào ban ngày; 11 tiếng vào ban đêm.

Vậy trẻ nên bắt đầu ngủ tối lúc mấy giờ? Hầu hết các mẹ không thể can thiệp vào chuyện này vì bé cứ ngủ một giấc 2 tiếng lại thức chơi rồi ngủ. Song mẹ hãy tập cho bé đi ngủ lúc 9-10 giờ tối để bé có thể ngủ một giấc dài 4-5 tiếng.

Mặc dù đã có câu trả lời cho mẹ về thắc mắc trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng, bao nhiêu giờ một ngày là đủ. Lo lắng tiếp theo của các mẹ là vậy liệu cho trẻ ngủ nhiều thì có sao không?

>> Mẹ có thể tham khảo: Có nên quấn trẻ sơ sinh khi ngủ không? Mẹ nên lưu ý điều gì?

3. Trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không?

trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ
Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ? Mẹ đừng thấy bé ngủ quá nhiều mà lo lắng nhé!

Vậy trẻ sơ sinh ngủ nhiều có thì có tốt không? Câu trả lời là trẻ ngủ nhiều là bao nhiêu tiếng. Và nếu vẫn nằm trong số giờ ngủ tiêu chuẩn của con thì hoàn toàn bình thường mẹ nhé. Mẹ lo lắng cũng đúng, bởi vì có nhiều trẻ sẽ ngủ lên đến 16 tiếng/ngày.

Trường hợp, nếu con của mẹ ngủ nhiều hơn mức tiêu chuẩn, và trông con mệt mỏi phờ phạt. Lúc này mẹ nên ưu tiên cho con đi khám với bác sĩ chuyên khoa Nhi càng sớm càng tốt.

Khi bé ngủ, mẹ không nên đánh thức bé dậy để cho con bú. Giấc ngủ của mỗi bé sơ sinh có thể khác nhau nhưng trung bình mỗi giấc ngủ ngắn của con sẽ kéo dài từ 2-3 tiếng đồng hồ; nhiều bé có giấc ngủ kéo dài tới 4 giờ.

>> Cùng chủ đề trẻ ngủ bao nhiêu tiếng một ngày: Trẻ sơ sinh đói có ngủ được không?

4. Cách chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh

Vấn đề trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đủ, mặc dù là quan trọng. Nhưng một vấn đề quan trọng không kém đó chính là cách chăm sóc giấc ngủ cho con.

Cách chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh:

  • Không để bé ngủ trên ghế sofa.
  • Cho bé ngủ nằm ngửa, kể cả bé sinh non.
  • Hạn chế để thú cưng leo lên người con trong lúc ngủ.
  • Dọn dẹp đồ đạc gọn gàng, sạch sẽ xung quanh nơi con ngủ.
  • Đảm bảo nhiệt độ phòng phù hợp cho trẻ sơ sinh trong khi con ngủ.
  • Tuyệt đối không để bé ngủ cùng giường với cha mẹ, vì con có thể sẽ bị ngạt thở.
  • Tuyệt đối tránh khói thuốc lá trong nhà. Vì có thể làm tăng nguy cơ đột tử cho trẻ sơ sinh.
  • Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, mẹ nên cho bé ngủ trong nôi hoặc giỏ mây ở phòng ngủ của mẹ. Hoặc mẹ có thể cho bé ngủ trong nôi được gắn cạnh giường của ba mẹ.

5. Điều mẹ cần lưu ý về giấc ngủ của trẻ sơ sinh

trẻ sơ sinh nằm sấp
Tư thế ngủ của bé cũng cần chú ý như trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ. Mẹ hãy thường xuyên cho bé nằm sấp vài phút khi bé thức giấc

5.1 Tránh chứng trẻ bị méo đầu

Các điểm bằng phẳng trên đầu (còn gọi là đầu lép, đầu bẹt, đầu dẹt, đầu méo,…) có thể phát triển khi bé được liên tục cho nằm cùng một vị trí. Có nghĩa là nếu mẹ cho bé nằm ở một tư thế như nằm ngửa thì trẻ dễ bị méo sau đầu.

Để tránh điều này, mẹ nên chú ý thực hiện các điều sau:

  • Thay đổi vị trí ngủ cho bé: Hầu hết các bé thích quay mặt về hướng có hoạt động trong phòng, vì thế thỉnh thoảng mẹ hãy thay đổi hướng nằm cho bé bằng cách để con nằm ở vị trí ngược đầu với vị trí cũ.
  • Cho bé trên 4 tháng tuổi nằm sấp: Mỗi khi bé thức giấc, mẹ có thể cho con nằm sấp vài phút để giúp tăng cường cho các cơ ở thân trên và giúp bé học cách xoay đầu.
  • Hạn chế cho bé nằm ở một tư thế và nằm nôi di động: Tránh để bé nằm lâu ở một tư thế vì dễ bị méo đầu. Thay vào đó, mẹ nên thay đổi vị trí nằm cho bé thường xuyên trong ngày và khi bé tỉnh giấc, hãy cho con nằm sấp một lúc mẹ nhé.
  • Cách chữa méo đầu cho trẻ sơ sinh: Nếu phát hiện bé bị méo đầu; mẹ có thể đưa con đến bệnh viện để bác sĩ nhi khoa chỉ cho phương pháp tập luyện nhằm điều trị vùng đầu bị méo. Hoặc bác sĩ sẽ dùng phương pháp dùng mũ “nắn đầu” để điều chỉnh đầu cho bé.

5.2 Trẻ sơ sinh ban ngày ngủ ít

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ? Nếu bé ngủ ít thì phải làm sao? Mẹ có thể áp dụng các cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban ngày như dưới đây để con có thể ngủ nhiều hơn nhé.

>> Cùng chủ đề trẻ ngủ bao nhiêu tiếng: Trẻ sơ sinh ngủ nhiều bú ít, mẹ cần làm gì?

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng, bao nhiêu giờ một ngày là đủ? Ở mỗi giai đoạn phát triển, giấc ngủ của bé lại có sự thay đổi khác nhau.

Mẹ nên ghi nhớ bảng thời gian trung bình trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ cùng với những kinh nghiệm chăm sóc giấc ngủ cho bé mà MarryBaby đã chia sẻ. Từ đó, giúp con có chất lượng giấc ngủ tốt nhất nhé.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. Infant Sleep
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237
Ngày truy cập: 18/01/2023

2. How Much Sleep Do Babies and Kids Need?
https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/how-much-sleep-do-kids-need
Ngày truy cập: 18/01/2023

3. Helping your baby to sleep
https://www.nhs.uk/conditions/baby/caring-for-a-newborn/helping-your-baby-to-sleep/
Ngày truy cập: 18/01/2023

4. Sleep and Your Newborn
https://kidshealth.org/en/parents/sleepnewborn.html
Ngày truy cập: 18/01/2023

5. Newborns and sleep: routines and patterns from 0-3 months
https://www.nct.org.uk/baby-toddler/sleep/newborns-and-sleep-routines-and-patterns-0-3-months
Ngày truy cập: 18/01/2023

x