Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Vũ Thị Tuyết Hoa
Tham vấn y khoa: Thạc sĩ - Bác sĩ CKI Lê Chí Hiếu
Cập nhật 16/11/2022

Mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày thức đêm đơn giản mà hiệu quả

Mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày thức đêm đơn giản mà hiệu quả

Trẻ thức đêm nhưng ngủ ngày hoặc giấc ngủ không sâu sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ. Đây cũng là nỗi ám ảnh của nhiều ba mẹ vì mệt mỏi thức đêm cùng con. Vậy mẹo chữa trẻ thức đêm như thế nào để mẹ và con cùng có giấc ngủ ngon?

Giấc ngủ là liều thuốc bổ giúp cơ thể trẻ nhỏ sản xuất hormone tăng trưởng cho hệ xương và cơ bắp. Mặc khác, giấc ngủ sẽ giúp tế bào não của trẻ phát triển nhiều nhất. Vì vậy, nếu trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh thức đêm hoặc giấc ngủ không sâu sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển sau này và có thể khiến trẻ bị suy dinh dưỡng, thấp còi, mất tập trung… Dưới đây là lý do và mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm để giúp bé lấy lại giấc ngủ trọn vẹn cùng ba mẹ.

1. Vì sao trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm?

Trước khi tìm ra mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm, cha mẹ cần biết nguyên nhân làm xáo trộn giờ ngủ của trẻ là gì vì chúng có liên quan đến nhau đấy:

  • Do nhầm lẫn giữ ngày và đêm.
  • Trẻ ngủ ngày thức đêm là do đói bụng.
  • Do trẻ còn quen mùi cha mẹ muốn ngủ chung.
  • Do vấn đề về sức khỏe như mọc răng, cảm sốt.
  • Trẻ ngủ ngày thức đêm do các yếu tố kích thích hệ thần kinh.

Sau khi đã có nguyên nhân, hãy đi đến phần quan trọng nhất – Mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm.

2. 7 mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm hiệu quả và dễ áp dụng

2.1 Giải quyết cơn đói cho bé là mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm

Trẻ sơ sinh cần được bú sữa nhiều lần dù là đêm hay ngày. Nếu bé bú sữa mẹ thì sẽ nhanh tiêu hóa hơn bú sữa công thức. Chính vì vậy, trẻ dễ dàng ngủ ngày và thức giấc về đêm do đói sữa.

Đói bụng là một nguyên nhân phổ biến khiến trẻ thức suốt đêm. Bé cần ăn nhiều lần để phát triển toàn bộ các cơ quan và hoàn thiện chức năng. Vì vậy, mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm là mẹ không nên thay đổi nhu cầu này của con. Thay vào đó, mẹ cần chuẩn bị đầy đủ sữa mà bé cần. Nếu bé đã bước sang giai đoạn ăn dặm thì mẹ cần chú ý bổ sung thực phẩm cho con no bụng để dễ ngủ nhé.

Ngoài ra, khát nước cũng là nguyên nhân khiến bé khó ngủ. Mẹ có thể cấp nước cho bé dưới 6 tháng tuổi bằng sữa mẹ, sữa công thức hoặc cho trẻ trên 6 tháng tuổi uống nước.

2.2 Giúp cho bé phân biệt ngày đêm – Mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm

Phân biệt ngày và đêm
Phân biệt ngày và đêm – Mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm

Trong một giai đoạn nhất định, chu kỳ ngủ-thức của bé bị đảo ngược nên tình trạng ngủ ngày thức đêm xuất hiện làm cha mẹ mệt mỏi và kiệt sức. Có thể là do một số yếu tố tác động làm con không phân biệt rõ ngày và đêm. Tuy nhiên, tình trạng này cũng chỉ xảy ra tạm thời trong một thời gian ngắn.

Nếu mẹ thấy giấc ngủ của con không đúng với bảng thời gian ngủ của trẻ, bạn hãy thử một số mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm hiệu quả để mẹ và con cùng có giấc ngủ ngon:

  • Giữ cho bé tỉnh táo lâu hơn sau khi thức ở từng cữ ngủ buổi sáng: Đây là cách làm tăng nhu cầu ngủ vào ban đêm cho bé. Cha mẹ nên chơi đùa cùng con vài phút sau khi cho con bú thay vì để bé ngủ ngay sau đó.
  • Cho con tiếp xúc với ánh sáng mặt trời: Nguồn sáng tự nhiên giúp thiết lập lại đồng hồ sinh học cũng như giúp bé hấp thụ vitamin D từ mặt trời. Chú ý thời gian bé tắm nắng vào 6-7 giờ sáng để tránh các tia cực tím gây hại cho da.
  • Vào ban ngày nên tránh các yếu tố khiến bé dễ buồn ngủ: Một số trẻ có thể dễ đi vào giấc ngủ khi ôm gấu bông bé thích, ôm ti mẹ, nghe nhạc hoặc ngồi xe ô tô… Vì vậy, mẹ cần để ý đến các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của con để tránh khiến bé ngủ nhiều vào ban ngày.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể áp dụng các yếu tố dưới đây để giúp con ngủ sâu giấc vào ban đêm.

  • Tắt đèn hoặc để đèn mức thấp ở chỗ ngủ của con: Tương tự như ánh sáng thì âm thanh và các hoạt động của ba mẹ cũng cần phải hạn chế tối đa để giúp con có giấc ngủ sâu và dài.
  • Mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm – Cho bé ngủ nôi: Bạn có thể đặt bé nằm trong nôi có gối mềm êm ấm, tạo cảm giác thoải mái và an tâm để bé dễ chìm sâu vào giấc ngủ.

2.3 Mẹo chữa trẻ thức đêm vì vấn đề sức khỏe

Hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh vẫn còn yếu nên bé có thể cảm thấy khó chịu do một số tác nhân ảnh hưởng. Đây cũng có thể là dấu hiệu chuyển tiếp sang một giai đoạn phát triển mới như:

Tất cả các lý do trên sẽ làm trẻ dễ dàng thức suốt đêm. Mẹ nên đưa bé đến bác sĩ nhi khoa để kiểm tra, nếu nghi ngờ nguyên nhân do bị mọc răng, cảm lạnh hoặc bị dị ứng.

Mặc khác, nếu nguyên nhân là do đầy hơi thì mẹ có thể áp dụng các cách massage bụng cho trẻ sơ sinh để bé xì hơi ra ngoài.

>> Mẹ xem thêm: Bé xì hơi nhiều nhưng không ị: những điều mẹ cần biết

2.4 Tập cho bé ngủ riêng – mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm

Một số trẻ rất quấn quýt với ba mẹ và quen với mùi hương thân thuộc, ấm áp này. Vì vậy, bé không muốn rời ba mẹ nửa bước và luôn muốn ngủ ngày thức đêm để chơi cùng cha mẹ.

Nhiều ba mẹ không muốn ngủ cùng con vì muốn tập tính tự lập cho bé. Dù vậy, mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm là cha mẹ cũng có thể cho bé ngủ chung phòng nhưng không cùng giường để bé vẫn cảm thấy gần gũi và an tâm. Bên cạnh đó, mẹ có thể treo áo có mùi của ba mẹ gần bé để con có cảm giác đang ngủ cùng mẹ.

>> Mẹ xem thêm: Mấy tuổi cho bé ngủ riêng là phù hợp với sự phát triển?

2.5 Tạo không gian yên bình cho bé là mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm

Tạo không gian bình an cho bé ngủ ngày thức đêm
Tạo không gian yên bình cho bé là mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm

Nếu ban ngày hoặc trước khi ngủ bé tiếp xúc với nhiều yếu tố kích thích thì có thể sẽ dễ dàng mất ngủ vì hệ thần kinh của trẻ rất nhạy cảm.

Dưới đây là một số yếu tố làm kích thích hệ thần kinh còn non nớt của con:

  • Thực phẩm: Nếu mẹ đang cho con bú dùng một số thực phẩm có khả năng kích thích thần kinh như chocolate, cà phê, trà… thì có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
  • Bé chơi quá nhiều: Một nguyên nhân đơn thuần khác là do ban ngày bé chơi quá nhiều nên gây phấn khích cho não và làm trẻ thức suốt đêm.
  • Bé tiếp xúc với nhiều tiếng ồn: Tiếng ồn và các hoạt động nhộn nhịp cả ngày cũng khiến cho trẻ khó chuyển sang chế độ nghỉ ngơi về đêm. Ví dụ, cùng đi hội chợ đông người, ồn ào, náo nhiệt vào buổi sáng, một số bé bị kích thích thần kinh mạnh thì đêm dễ mất ngủ.
  • Không thúc ép con phải làm theo ý người lớn: Đây cũng có thể là một áp lực làm kích thích hệ thần kinh khiến trẻ mất ngủ.

Tình trạng trẻ ngủ ngày thức đêm có thể chỉ xảy ra trong một thời gian ngắn nhưng vẫn làm cho con mất sức và ba mẹ cũng mệt mỏi. Vì vậy, bạn cần theo dõi và tìm hiểu nguyên nhân phổ biến trước mắt để kịp thời điều chỉnh sinh hoạt cho bé. Nếu mẹ nghi ngờ con thức đêm là do vấn đề sức khỏe thì cần đến bác sĩ nhi khoa kiểm tra ngay để tránh diễn biến xấu hơn nhé.

2.6 Mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày cày đêm

Nhiều bà mẹ rơi vào tình cảnh vất vả, xanh xao, mất ăn mất ngủ vì không biết mẹo chữa ngủ ngày thức đêm ở trẻ sơ sinh như thế nào. Dưới đây là một số mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và tránh tình trạng ngủ ngày thức đêm:

  • Ru con ngủ bằng những giai điệu nhẹ nhàng hoặc mở những bản nhạc cho bé ngủ ngon cũng là cách được nhiều bà mẹ lựa chọn. Khi nghe thấy tiếng ru, bé có cảm giác bố mẹ đang ở gần mình nên có cảm giác an toàn và dễ chìm vào giấc ngủ.
  • Mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày thức đêm: Xoa dịu, vỗ về mà không cần bế bé lên cũng là cách để bé có thể tự ngủ khi nằm ở nôi hoặc giường, đồng thời cũng là mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và bé ngủ suốt đêm. Bạn có thể xoa nhẹ ở vùng chân mày, vùng trán, sống lưng và chân tay
  • Lau người cho bé bằng nước ấm và mặc cho bé những bộ đồ thoáng mát, thoải mái, tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoáng mát về mùa hè, ấm áp vào mùa đông cũng giúp ích bé thoải mái và ngủ ngon hơn.

Một mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày thức đêm là cha mẹ massage cho bé ngủ ngon hơn.

Hy vọng với một số mẹo chữa trẻ ngủ ngày thức đêm bên trên, trẻ có thể ngủ ngon và cha mẹ bớt đi nhiều gánh nặng hơn.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. Sleep and Your 8- to 12-Month-Old
https://kidshealth.org/en/parents/sleep812m.html
Ngày truy cập: 24.10.2022

2. Baby Teething Pain
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/teething-tooth-care/Pages/Teething-Pain.aspx
Ngày truy cập: 24.10.2022

3. Infant sleep and its relation with cognition and growth: a narrative review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440010/
Ngày truy cập: 24.10.2022

4. Bedtime habits for infants and children
https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
Ngày truy cập: 24.10.2022

5. How to Calm a Fussy Baby: Tips for Parents & Caregivers
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/crying-colic/Pages/Calming-A-Fussy-Baby.aspx
Ngày truy cập: 24.10.2022

x