Trẻ mấy tháng uống được sữa tươi? Uống bao nhiêu là đủ?

Sữa tươi là nguồn dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ chưa hiểu rõ trẻ mấy tháng uống được sữa tươi nên cho trẻ uống sữa không đúng cách; không đúng thời điểm dẫn đến những nguy hại cho sức khỏe của trẻ. Hy vọng những chia sẻ dưới đây sẽ giúp cha mẹ có thêm nhiều thông tin bổ ích trong việc mấy tháng trẻ uống được sữa tươi.

Lợi ích của sữa tươi đối với sự phát triển của trẻ

Để trả lời cho câu hỏi trẻ mấy tháng uống được sữa tươi thì trước tiên; cha mẹ cần biết vai trò của sữa tươi đối với sự phát triển của trẻ.

Sữa tươi là loại sữa có nguồn gốc từ động vật, đã được thanh trùng hoặc tiệt trùng để tiêu diệt hết vi khuẩn nhưng vẫn giữ lại nhiều chất dinh dưỡng. Sữa tươi giúp trẻ:

• Phát triển chiều cao: Sữa tươi bổ sung lượng vitamin D và canxi dồi dào, đồng thời giúp hệ xương của trẻ thêm cứng cáp và khỏe mạnh.
• Bổ sung chất đạm: Chất đạm có trong sữa tươi rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng để giúp trẻ phát triển kỹ năng vận động và tăng cường thể lực.
• Cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin: Trẻ uống sữa tươi thường xuyên sẽ được cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi; từ đó hỗ trợ hệ miễn dịch phát triển khỏe mạnh.

Trẻ mấy tháng uống được sữa tươi?

Sữa tươi phải là sữa nguyên chất, không phải là loại sữa tươi tách béo vì chất béo có trong sữa rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ trong hai năm đầu đời.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo trẻ trên 1 tuổi (trẻ hơn 12 tháng mấy) có thể bắt đầu được uống sữa tươi thay cho sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Tại sao phải đợi đến 1 tuổi mới cho trẻ uống sữa tươi?

Đó là bởi vì sữa mẹ hoặc sữa công thức có chứa sắt và vitamin C mà sữa tươi thì lại không có đủ để cho trẻ dưới 1 tuổi phát triển. Tuy nhiên, khi trẻ được 1 tuổi thì đã có thể nhận nhiều chất dinh dưỡng hơn từ chế độ ăn uống đầy đủ bao gồm trái cây, rau củ, ngũ cốc, thịt, cá, tôm… nên không lo bị thiếu hụt dưỡng chất.

Trong sữa tươi cũng có chứa nhiều protein mà hệ tiêu hóa của trẻ dưới 1 tuổi vẫn chưa phát triển hoàn thiện, vì vậy việc chuyển đổi sữa quá sớm cũng có thể gây ra nhiều hệ lụy không tốt cho cơ thể của trẻ. Trẻ uống sữa tươi trước 1 tuổi có nguy cơ làm thận bị quá tải, rối loạn tiêu hóa, chảy máu trong đường ruột, thiếu máu và mắc nhiều bệnh lý khác.

Trẻ nên uống loại sữa tươi nào?

Khi đã biết trẻ mấy tháng uống được sữa tươi thì bạn cũng nên chọn loại sữa phù hợp với nhu cầu phát triển của trẻ ở từng thời điểm nhé!

• Trẻ dưới 2 tuổi: Nên uống sữa tươi nguyên kem không tách béo (trừ khi có sự chỉ định của bác sĩ) vì chất béo rất cần thiết cho não bộ trẻ phát triển.
• Trẻ trên 2 tuổi: Nếu có nguy cơ thừa cân, béo phì, trẻ nên uống sữa tươi tách béo.
• Mẹ chỉ nên cho trẻ uống sữa tươi tiệt trùng hoặc thanh trùng; tuyệt đối không cho trẻ uống sữa bò tươi vắt trực tiếp vì loại sữa này có thể chứa nhiều vi khuẩn không phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ.
• Mẹ cũng có thể lựa chọn được sữa tươi không đường cho trẻ hơn 12 tháng mấy; loại sữa tươi này giúp bảo vệ men răng; và giảm lượng đường không cần thiết trong khẩu phần ăn uống hàng ngày.

Trẻ uống sữa tươi bao nhiêu là đủ?

Cha mẹ quan tâm trẻ mấy tháng uống được sữa tươi cũng nên biết rõ trẻ cần uống bao nhiêu sữa tươi là đủ. Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần 700mg canxi và 600 IU vitamin D mỗi ngày.

Vậy nên, ngoài chế độ ăn uống đầy đủ; cha mẹ cần cho trẻ uống sữa tươi với lượng vừa phải để tránh tình trạng thiếu hụt; hoặc dư thừa chất dinh dưỡng. Cụ thể là:

• Trẻ từ 1–2 tuổi cần uống 100–150ml sữa /ngày.
• Trẻ từ 2-3 tuổi cần uống 200-300ml sữa/ngày.
• Trẻ trên 3 tuổi cần uống 300-500ml sữa/ngày.

Ngoài ra, một lưu ý quan trọng khác khi cho trẻ uống sữa tươi đó là thời điểm uống sữa trong ngày. Mẹ chỉ nên cho trẻ hon 12 tháng mấy uống được sữa tươi sau bữa ăn 1-2 tiếng; hoặc uống trước giờ đi ngủ. Trước bữa ăn khoảng 2 tiếng; mẹ tránh để cho trẻ uống sữa tươi hoặc ăn vặt vì làm cho trẻ no; biếng ăn hơn.

Lưu ý khi mẹ cho trẻ hơn 12 tháng mấy uống được sữa tươi

Một số trẻ đã quen bú sữa mẹ hoặc sữa công thức thì khi chuyển qua uống sữa tươi; bé có thể không thích thú với hương vị mới. Vì vậy, cha mẹ cần giúp trẻ làm quen với sữa tươi bằng những cách sau:

• Trộn sữa tươi chung với sữa mẹ hoặc sữa công thức để cho trẻ quen dần mùi vị. Sau một thời gian, mẹ có thể giảm lượng sữa mẹ hoặc sữa công thức và tăng lượng sữa tươi; cứ tiếp tục thực hiện cho đến khi trẻ uống sữa tươi hoàn toàn.
• Làm ấm sữa tươi: Trẻ vốn đã quen với vị âm ấm của sữa mẹ hoặc sữa công thức, vậy nên làm ấm sữa tươi trước khi cho trẻ uống cũng là cách để giúp việc thay đổi sữa được dễ dàng hơn.
• Cho trẻ uống sữa tươi trong một chiếc cốc mới có thể khiến trẻ thích thú hơn. Dù sao thì 1 tuổi cũng là thời điểm trẻ nên tập hút ống hút; hoặc dùng cốc uống thay vì bú bình.

Theo khuyến cáo của Bệnh viện Nhi đồng, mẹ không cho trẻ dưới 24 tháng mấy được uống sữa tươi 1% (ít béo) hoặc không béo (tách béo). Vì ở độ tuổi này, trẻ vẫn cần hàm lượng chất béo cao hơn. Nếu con thừa cân hoặc có nguy cơ bị thừa cân; hoặc nếu tiền sử gia đình bị béo phì; cao huyết áp hoặc bệnh tim, bác sĩ nhi khoa có thể đề nghị dùng sữa 2% (đã giảm chất béo) để thay thế.

Cách lựa chọn loại sữa tươi phù hợp cho trẻ

Loại sữa tươi tốt nhất cho đa số trẻ hơn 12 tháng mấy uống được là sữa bò nguyên chất; chứa nhiều chất béo; thay vì sữa đã giảm chất béo (2%) hoặc ít chất béo (1%) hoặc không béo (tách béo).

Trẻ hơn 24 tháng mấy sẽ uống được loại sữa tươi sau:

• Sữa nguyên chất: Sữa bò nguyên chất chứa khoảng 4% chất béo. Ở độ tuổi này, trẻ cần thêm một ít chất béo trong khẩu phần ăn để giúp tăng trưởng và phát triển đúng cách. Sữa bò cũng là nguồn cung cấp chính các chất dinh dưỡng mà trẻ mới biết đi cần; bao gồm protein, canxi và vitamin A, D và B12.
• Sữa giảm chất béo: Sữa giảm chất béo chứa ít chất béo sữa hơn so với các loại sữa nguyên chất; và bao gồm sữa giảm chất béo (2%), ít chất béo (1%) và sữa không béo (tách béo). Bắt đầu từ 2 tuổi, mẹ có thể chuyển trẻ sang sữa ít béo hoặc không béo; và khuyến khích trẻ uống khoảng 2 đến 2,5 cốc mỗi ngày.

Bây giờ thì bạn đã biết là trẻ mấy tháng uống được sữa tươi rồi phải không. Mong rằng những thông tin bổ ích trên sẽ cung cấp cho bạn có thêm nhiều kiến thức để chăm sóc bé yêu tốt hơn nhé!

Hoa Hồng