Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo trẻ trên 1 tuổi có thể bắt đầu uống sữa tươi thay cho sữa mẹ hoặc sữa công thức. Sữa tươi phải là sữa nguyên chất, không phải là loại sữa tươi tách béo vì chất béo có trong sữa rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ trong hai năm đầu đời đấy bạn!
Tại sao phải đợi đến 1 tuổi mới cho trẻ uống sữa tươi? Đó là bởi vì sữa mẹ hoặc sữa công thức có chứa sắt và vitamin C mà sữa tươi thì lại không có đủ để cho trẻ dưới 1 tuổi phát triển. Tuy nhiên, khi trẻ được 1 tuổi thì đã có thể nhận nhiều chất dinh dưỡng hơn từ chế độ ăn uống đầy đủ bao gồm trái cây, rau củ, ngũ cốc, thịt, cá, tôm… nên không lo bị thiếu hụt dưỡng chất.
Trong sữa tươi cũng có chứa nhiều protein mà hệ tiêu hóa của trẻ dưới 1 tuổi vẫn chưa phát triển hoàn thiện, vì vậy việc chuyển đổi sữa quá sớm cũng có thể gây ra nhiều hệ lụy không tốt cho cơ thể của trẻ. Trẻ uống sữa tươi trước 1 tuổi có nguy cơ làm thận bị quá tải, rối loạn tiêu hóa, chảy máu trong đường ruột, thiếu máu và mắc nhiều bệnh lý khác.
Trẻ nên uống loại sữa tươi nào?
Khi đã biết trẻ mấy tháng uống được sữa tươi thì bạn cũng nên chọn loại sữa phù hợp với nhu cầu phát triển của trẻ ở từng thời điểm nhé!
- Trẻ dưới 2 tuổi: Nên uống sữa tươi nguyên kem không tách béo (trừ khi có sự chỉ định của bác sĩ) vì chất béo rất cần thiết cho não bộ trẻ phát triển.
- Trẻ trên 2 tuổi: Nếu có nguy cơ thừa cân, béo phì, con nên uống sữa tươi tách béo.
- Bạn chỉ nên cho trẻ uống sữa tươi tiệt trùng hoặc thanh trùng, tuyệt đối không cho trẻ uống sữa bò tươi vắt trực tiếp vì loại sữa này có chứa nhiều vi khuẩn có hại cho hệ tiêu hóa của trẻ.
- Bạn cũng có thể lựa chọn sữa tươi không đường cho trẻ uống để bảo vệ men răng và giảm lượng đường không cần thiết trong khẩu phần ăn uống hằng ngày.
Trẻ uống sữa tươi bao nhiêu là đủ?
Cha mẹ quan tâm trẻ mấy tháng uống được sữa tươi thì cũng nên biết rõ trẻ cần uống bao nhiêu sữa tươi là đủ. Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần 700mg canxi và 600 IU vitamin D mỗi ngày. Vậy nên, ngoài chế độ ăn uống đầy đủ, bạn cần cho trẻ uống sữa tươi với lượng vừa phải để tránh tình trạng thiếu hụt hoặc dư thừa chất dinh dưỡng. Cụ thể là: