Thực đơn cho bé 7 tháng tuổi bắt kịp đà tăng trưởng

Chuẩn thực đơn cho bé 7 tháng tuổi

Bé 7 tháng tuổi, ngoài ăn dặm 2 bữa ăn dặm và 3-4 bữa sữa mỗi ngày tương đương 500ml – 700ml sữa. Mẹ vẫn nên duy trì nguồn sữa mẹ để tăng cường sức đề kháng cho con.

Thực đơn cho bé 7 tháng tuổi vẫn gồm 4 nhóm thực phẩm chính. Mẹ nên chế biến thực đơn phong phú để kích thích vị giác của con. Bên cạnh các loại bột, cháo xay nhuyễn, con cần ăn thêm sữa chua, nước ép trái cây. Thức ăn bên cạnh thịt, trứng, thì con có thể ăn được đa dạng hơn như các loại cá, tôm, cua.

Thời gian cho bé ăn dặm không quá 30 phút. Không nên kéo dài bữa ăn sẽ gây chán ăn và tạo thói quen không tốt cho bé sau này. Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi nên chia thành bột bữa bột ngọt hoặc bột trái cây ra củ, một bữa bột mặn.

Nếu con đã ngồi vững, mẹ tìm mua một ghế ăn dặm bằng gỗ hay nhựa có tựa lưng vững chắc cho bé ngồi ăn sẽ làm bé hứng thú hơn trong mỗi bữa ăn. Dưới đây là các món ngon nhiều dinh dưỡng giúp bé tăng trưởng nhanh về cân nặng, chiều cao.

Bột tôm khoai mỡ

Nguyên liệu

Bột gạo tẻ: 25gr

Tôm 4-5 con vừa

Khoai mỡ: 25gr

Dầu ăn: 1 muỗng

Cách chế biến

– Tôm rửa sạch bằm nhuyễn. Khoai mỡ hấp chín rây mịn.

– Cho bột vào nước khuấy đều rồi bắc lên bếp đun. Cho tôm vào khuấy nhẹ tay, tiếp đến là khoai mỡ.

Bột thập cẩm cá lóc khoai tây, bí đỏ và cải xanh

Nguyên liệu

-Bột gạo 20gr

– Bí đỏ gọt vỏ cắt miếng nhỏ 10gr

-Khoai tây gọt vỏ cắt miếng nhỏ 10gr

-Cá lóc 20gr

-Cải xanh bằm nhuyễn 10gr

– Dầu ăn: 1 muỗng

– Nước 200 ml

Cách chế biến

– Cá lóc làm sạch, luộc chín, giã nhuyễn sau đó nên dùng tay bóp lại thật kỹ để tránh cho bé bị mắc xương nhỏ.

– Bí đỏ, khoai tây, cải xanh luộc chín xay nhuyễn.

– Cho bột vào 200ml nước khuấy đều bắc lên bếp đun liu riu, cho cá lóc và hỗn hợp khoai tây, bí đỏ, cải xanh vào khuấy nhẹ tay đun thêm khoảng 1 phút bắc ra cho 1 muỗng dầu ăn vào.

Cháo sườn rau củ

Nguyên liệu

Gạo tẻ: 25gr

Sườn non 5 miếng(Cắt ngắn khoảng 2-3cm)

Hạt bắp, cà rốt, đậu Hà Lan

Dầu ăn: 1 muỗng

Cách chế biến

– Sườn non rửa muối sạch cho vào hầm chung với gạo ninh nhừ. Sau khi cháo chín, sườn nhừ thì gắp sườn ra gỡ lấy thịt nạc đem xay thật nhuyễn. Cháo cũng cho vào máy xay sinh tố xay.

– Rau củ hấp hoặc luộc chín rồi xay nhuyễn.

– Cho phần thịt sườn mới xay vào cháo đun nhỏ lửa, thêm rau củ xay vào đun sôi chừng 2 phút tắt bếp bắc ra cho thêm muỗng dầu ăn vào.

Bột đậu hũ, thịt nạc heo, rau dền

Nguyên liệu

Bột gạo 25gr

Đậu hũ non 20gr

Thịt nạc heo 15gr

Rau dền 15gr

Dầu ăn cho bé

Nước 200m

Cách chế biến

– Thịt nạc heo xay thật kĩ để ra chén nhỏ. Đậu hũ non tán nhuyễn. Rau dền hoặc bằm thật nhừ.

– Cho bột vào nước khuấy đều bắc lên bếp đun nhỏ lửa. Cho đậu hũ và thịt nạc heo xay vào khuấy đều tay. Tiếp đến cho rau dền vào đun thêm 1 chút rồi bắc ra thêm dầu ăn.

Tham khảo thực đơn 1 tuần cho bé

Giờ	Thứ 2	Thứ 3	Thứ 4	Thứ 5	Thứ 6	Thứ 7	Chủ nhật
6h	Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml	Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml	Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml	Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml	Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml	Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml	Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml
9h	Bột sữa cà rốt nghiền	Đu đủ nghiền trộn sữa mẹ	Chuối tiêu nghiền trộn sữa mẹ	Bột khoai lang nghiền trộn sữa mẹ	Hà Lan hấp chín nghiền nhuyễn trộn sữa mẹ	Xoài chín nghiền nhuyễn trộn sữa mẹ	Ngô, khoai tây,cà rốt hấp chín nghiền trộn sữa mẹ
12h	Sữa mẹ 150ml	Sữa mẹ 150ml	Sữa mẹ 150ml	Sữa mẹ 150ml	Sữa mẹ 150ml	Sữa mẹ 150ml	Sữa mẹ 150ml
15h	Bột trưng

-Bột gạo:20gr

-Lòng đỏ trứng: ½

-Bí đỏ: 3 muỗng

-Dầu ăn 5ml

Bột thịt heo

-Bột gạo:20gr

-Thịt nạc vai heo: 20gr

-Cải bó xôi: 20gr

-Dầu ăn: 5ml

Bột tôm

-Bột gạo:20gr

-Tôm xay nhuyễn : 20gr

-khoai mỡ: 3 muỗng

-Dầu ăn 5ml

Bột cá lóc

-Bột gạo:20gr

-Thịt cá lóc gỡ xương nghiền nhuyễn 20gr

-Cải ngọt: 20gr

-Dầu ăn: 5ml

Bột thịt gà

Bột gạo:20gr

-Thịt ức gà 20gr

-Bí xanh: 20gr

-Dầu ăn: 5ml

Bột gan gà

-Bột gạo :20gr

-Gan gà nghiền nhỏ 20gr

-Rau dền nghiền nhỏ 20gr

-Dầu ăn 1 muỗng

Bột đậu xanh bí đỏ

-Bột gạo: 20gr

-Bột đậu xanh: 2 muỗng

-Bí đỏ: 3 muỗng

-Dầu ăn 1 muỗng

18h Bú mẹ hoặc nước trái cây ép Bú mẹ hoặc sữa chua Bú mẹ hoặc nước trái cây ép Bú mẹ hoặc sữa chua Bú mẹ hoặc nước trái cây ép Sữa chua Bú mẹ 21h Bú mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml Bú mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml Bú mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml Bú mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml Bú mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml Bú mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml Bú mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml

Hy vọng với thực đơn cho bé 7 tháng tuổi MarryBaby gợi ý trên đây sẽ giúp mẹ cải thiện chế độ dinh dưỡng của bé, giúp bé phát triển tốt hơn. Mẹ lưu ý, dù đã bắt đầu tăng dần số bữa ăn dặm cũng như số lượng thực phẩm, nhưng sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của bé cưng.