Trước khi trả lời cho vấn đề mẹ sau sinh có được ăn cam không? Mẹ hãy cùng tìm hiểu một số thành phần dinh dưỡng có trong loại trái này.
Cam có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu với cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu, mỗi 100g cam tươi sẽ có chứa:
- 87,6g nước,
- 1.104 microgram carotene
- 30 mg vitamin C
- 10,9g chất tinh bột
- 93 mg kali,
- 26 mg canxi.
Cam rất giàu chất chống oxy hóa phytochemical. Bình quân trong một trái cam có chứa khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa.
Nhiều người coi cam là loại quả thiết yếu cần được ăn hàng ngày. Do đó, việc uống một cốc nước cam, hoặc kết hợp cam như một món thức uống sau bữa ăn sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ngoài ra, trong một bài viết công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng và Ung thư (Nutrition and Cancer) năm 2013, các nhà nghiên cứu từng chứng minh rằng, nước cam có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh bạch cầu ở trẻ nhỏ. Có thể nói, cam là một loại trái cây vô cùng tốt cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ em.
Phụ nữ cho con bú có được ăn cam không?
Với những thành phần dinh dưỡng mà quả cam đem lại như trên, nếu mẹ còn thắc mắc cho con bú có được ăn cam không câu trả lời là có, thậm chí là “ Cần thiết”. Về lý thuyết, hầu hết chúng ta đều cần bổ sung vitamin C mỗi ngày. Và cam lại là nguồn cung cấp lý tưởng dưỡng chất này, cũng như tăng cường năng lượng cho cơ thể.
Hơn nữa, một lợi ích ít người biết về vitamin C là giúp cơ thể hấp thụ tối ưu sắt trong thức ăn. Vậy nên, sau khi sinh được vài tháng, mẹ nên tiêu thụ cam suốt giai đoạn cho con bú.

Tuy nhiên, nếu nuôi con dưới 6 tháng tuổi, mẹ bỉm không nên ăn cam bởi vì:
Trong vài tháng đầu mới sinh, hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, bé yêu có thể nhạy cảm với các loại thực phẩm chứa nhiều axit như cam. Những axit này có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của bé khiến bé yêu dễ mắc các chứng đầy hơi hay quấy khóc.
Đôi khi, trẻ có thể mắc chứng hăm tã vì da trở nên nhạy cảm và dễ bị kích thích với lượng axit tự nhiên có trong các loại trái cây họ cam.
Vì vậy, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe con yêu, mẹ nên kiên nhẫn và đợi đến khi con được ít nhất 6 tháng mới nên uống nước cam cùng với đó là việc duy trì sữa mẹ thường xuyên cho con yêu nhé.
>> Mẹ có thắc mắc Uống bia với sữa đặc có tốt cho mẹ lợi sữa không?
7 lợi ích của trái cam đối với sức khỏe của mẹ
1. Sau sinh có được ăn cam không? Cam giúp mẹ mau hồi phục vết thương
Đối với mẹ sinh mổ sau sinh, mẹ thường mặc cảm vì vết thương mổ lâu lành không những dẫn đến ảnh hưởng chuyện chăn gối vợ chồng mà còn khiến mẹ mất tự tin khi diện đồ đi đây đó.
Một tín hiệu đáng mừng là trong nước cam có chứa folate, một vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành của các tế bào mới và thúc đẩy quá trình chữa lành các vết thương. Từ đó, mẹ không còn tự ti mỗi khi muốn làm điều mình thích nữa
Bình luận
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!