Học hỏi kinh nghiệm và nhận quà tặng miễn phí tại cộng đồng Bé Tập Đi và Mẫu Giáo!

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

comment section
Ảnh tác giả
Tác giả: Đỗ Khánh Linh
Tham vấn chuyên môn: Bác sĩ Bùi Nguyễn Ngọc Vy
Cập nhật 03/03/2022

Tập cho bé tự ngủ: "Để bé khóc"- Lợi hay Hại?

Tập cho bé tự ngủ: "Để bé khóc"- Lợi hay Hại?

Mẹ có từng nghe thấy hay muốn thử tập cho bé tự ngủ theo phương pháp"để bé khóc" lần nào chưa?

“Cry-it-out” hay còn gọi là “Để bé khóc” là phương pháp tập cho bé tự ngủ được bác sĩ nhi Richard Ferber giới thiệu lần đầu tiên vào năm 1985 trong cuốn sách “Giải quyết các vấn đề giấc ngủ của trẻ em” của mình. Vậy, có nên để trẻ khóc tự ngủ?

Tập cho bé tự ngủ: Nên hay không?

Mục tiêu của tất cả các phương pháp tập cho bé tự ngủ không phải là để trẻ không thức giấc vào ban đêm; cũng không phải là để trẻ có thể ngủ cả đêm mà không cần bú; mục đích đơn giản là dạy em bé tự ngủ, ngoài vòng tay của mẹ.

Dưới đây là những lợi ích khi tập cho bé tự ngủ theo các nghiên cứu:

  • Bé sẽ ngủ lâu hơn và ngon hơn.
  • Trẻ sơ sinh có thể tự ngủ trở lại khi chúng cựa quậy.
  • Mẹ sẽ được ngủ nhiều hơn; và có năng lượng chăm sóc con mình.
  • Nếu mẹ không đặt trẻ vào phòng của mình, trẻ sẽ không thể nghe thấy mùi của mẹ.
  • Mẹ có thể no bụng cho trẻ khi bú giữa đêm.
  • Giấc ngủ trưa ban ngày sẽ dễ dàng hơn cho mẹ và những người chăm sóc khác.

>> Mẹ có thể muốn biết Có nên quấn trẻ sơ sinh khi ngủ không?

tập cho bé tự ngủ

Tập cho bé tự ngủ khi nào là tốt nhất?

Giai đoạn 3 – 4 tháng đầu đời chính là thời điểm thuận lợi để tập cho bé tự ngủ. Khi trẻ có thể tự ngủ mà không cần sự giúp đỡ; đây cũng sẽ làm giảm sự khó khăn khi dỗ trẻ ngủ lại hoặc đánh thức trẻ dậy.

Hầu hết trẻ từ lúc mới sinh đến khi lên hai thì đều ngủ nhiều hơn thức. Trẻ ngủ từ 16 đến 18 giờ mỗi ngày nhưng thường ngắt quãng bởi những lần thức dậy để bú; nguyên nhân chủ yếu là do dạ dày của trẻ còn nhỏ nên không chứa được nhiều thức ăn; sau mỗi 2-3 giờ trẻ cần được bú no và chìm lại vào giấc ngủ.

Đối với trẻ đủ tháng, khỏe mạnh nhưng ngủ nhiều hơn 3 giờ một giấc cũng không phải là điều cần lo lắng đánh thức trẻ dậy. Ngược lại, nếu trẻ thức giấc thường xuyên thì cũng chỉ là giai đoạn tạm thời vì từ 3 tháng tuổi dạ dày trẻ đã lớn hơn; và chứa được nhiều thức ăn hơn đồng nghĩa với việc giấc ngủ của trẻ cũng sẽ dài hơn.

>> Mẹ tìm hiểu ngay Bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh theo từng tháng tuổi

Có nên để trẻ khóc tự ngủ?

Nhiều mẹ băn khoăn về việc có nên để trẻ khóc tự ngủ; cùng MarryBaby tìm hiểu thêm về phương pháp “để bé khóc tự ngủ”; và cách thực hiện sau đây.

để bé khóc tự ngủ nên hay không?

1. Phương pháp tập cho bé tự ngủ bằng cách để bé khóc là gì?

Khi được hỏi có nên để trẻ khóc tự ngủ, tác giả Richard Ferber chia sẻ: “Nếu được tạo cơ hội, tập cho bé tự ngủ là một kỹ năng bé có thể học được trong quá trình phát triển của mình. Khóc không phải là “điểm đến” cuối cùng khi mẹ áp dụng phương pháp này; mà chỉ là “điểm dừng chân” trên con đường tập luyện của bé.” Bởi trong lúc tập cho con tự ngủ; việc bé khóc hay la hét là điều không thể tránh khỏi.

Nếu thành công, những mẹ áp dụng phương pháp này sẽ không phải “bật dậy” nửa đêm để dỗ con ngủ lại mỗi khi bé thức giấc nữa. Chính các bé sẽ hoàn tất “quy trình” này. Những bé theo phương pháp này đều sẽ có khả năng tự dỗ mình ngủ lại.

Có hai phương pháp chính khi tập cho bé tự ngủ bằng cách để bé khóc:

  • “Để bé khóc” (Cry It Out).
  • Phương pháp Ferber (Ferber Method).

>> Một số lưu ý cho các mẹ khi Trẻ ngủ không ngon giấc hay quấy khóc

2. Tập cho bé tự ngủ bằng phương pháp Ferber hoạt động như thế nào?

Trước tiên, mẹ để bé khóc trong 5 phút; rồi mới đến để trấn an bé bằng cách dỗ dành và vỗ về. Tuy nhiên, không bế bé lên.

Rời phòng, và để bé khóc thêm 10 phút nữa. Sau đó lại quay lại vỗ về bé lần nữa. Lần này, mẹ để bé khóc thêm 15 phút. Tiếp tục quy luật này thêm một lần nữa.

Nếu bé nôn trớ, mẹ có thể lau dọn cho bé, nhưng vẫn để bé trong cũi và tiếp tục với phương pháp Ferber. Mỗi lần mẹ rời bé, canh thời gian lâu hơn một chút trước khi quay lại. Đặc biệt lưu ý, tập cho bé tự ngủ hoàn toàn không thích hợp với những trẻ dưới 3 tháng tuổi đâu mẹ nhé!

>> Trẻ 3 tháng tuổi ngủ hay lắc đầu – Mẹ cần tìm hiểu ngay!

Với những bé có tính cách quyết liệt, cơn khóc này sẽ tiếp diễn cả đêm; nhưng thường thì bé sẽ kiệt sức và ngủ thiếp đi sau vài giờ. Khi bé thức dậy sau đó giữa đêm khuya; chu trình này lại tiếp tục. Đa số các bé cuối cùng đều sẽ ngừng khóc gọi bố mẹ và ngủ thiếp đi. Và vì bé chưa biết nói, vào sáng hôm sau, bố mẹ sẽ không thể nghe bé kể về trải nghiệm đêm qua của mình.

Tuy nhiên, ngay cả khi bố mẹ rất kiên định, phương pháp này cũng không thể có tác dụng đối với tất cả các bé. Một số bé vẫn tiếp tục khóc ngằn ngặt trong 7 đêm liên tục. Trường hợp bé viêm tai giữa cũng không hiếm gặp; do sự xung huyết gây ra khi bé khóc. Trong những trường hợp này, các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên tạm ngưng phương pháp Ferber trong giai đoạn điều trị kháng sinh; sau đó sẽ bắt đầu lại từ đầu.

Ngoài ra, bởi lẽ bất cứ thay đổi nào trong nếp sống hàng ngày đều buộc bố mẹ phải đáp lại tiếng khóc của bé và sau đó phải lặp lại phương pháp Ferber vào một đêm khác; quá trình này sẽ là một sự chịu đựng lặp đi lặp lại cho cả bé lẫn bố mẹ.

để bé khóc tự ngủ phương pháp Ferber

Cách để tập cho bé tự ngủ

Một vài cách bố mẹ có thể tham khảo để tập cho bé tự ngủ tốt hơn.

1. Làm rõ ràng giữa nhịp ngày và đêm

Để tập cho bé tự ngủ tốt, mẹ nên dạy cho bé biết thời gian ban đêm khác với ban ngày. Vào ban ngày, hãy mở rèm, chơi trò chơi; và đừng quá lo lắng về những tiếng ồn thường ngày khi chúng ngủ.

Vào ban đêm, mẹ có thể thấy hữu ích khi:

  • Giảm ánh sáng từ đèn.
  • Không nói nhiều và kiềm giọng nói yên lặng.
  • Đặt em bé xuống ngay sau khi chúng được cho ăn và thay đồ.
  • Không chơi với em bé.

Bé sẽ dần biết rằng ban đêm là để ngủ.

>> Mẹ xem thêm Tổng hợp mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon bạn biết chưa?

2. Đặt trẻ xuống giường khi buồn ngủ nhưng vẫn thức

Hầu hết trẻ sơ sinh sẽ khóc khi bị bỏ lại một mình để ngủ. Điều này là do trẻ cần một nơi an toàn để ngủ; và bé chỉ nhận tín hiệu an toàn duy nhất từ tay của người mẹ.

Vì vậy, hãy tiếp tục và dỗ dành con chìm vào giấc ngủ. Nhưng khi bé đang ngủ, mẹ hãy đặt bé xuống cũi hoặc nôi. Rồi sau đó, mẹ tác động lên bé nhẹ nhàng đủ để đánh thức bé một chút.

Bằng cách này, mẹ đang dạy cho bé một điều vô giá – đó là khi bé thấy mình nửa tỉnh nửa mê trong nôi; bé có thể yên tâm ngủ tiếp. Tất nhiên, bé sẽ không làm điều này trong 50 lần đầu tiên. Nhưng sau một thời gian, bé sẽ biết rằng bé an toàn. Trên thực tế, ngày càng thường xuyên, bé sẽ dễ dàng nhắm mắt lại và chìm vào giấc ngủ.

Đặt trẻ xuống giường khi buồn ngủ nhưng vẫn thức

3. Bắt đầu chu trình ăn, chơi, ngủ

Nếu bé cần mẹ cho bé bú để đi vào giấc ngủ; bé sẽ luôn gọi mẹ để giúp bé ngủ trở lại trong đêm. Vì vậy, bước tiếp theo của mẹ là dần dần phá vỡ mối liên hệ giữa việc bú và đi vào giấc ngủ.

Thông thường, trẻ sơ sinh thấy dễ ngủ nhất khi mẹ bắt đầu đung đưa chúng. Nhưng bé sẽ thấy thói quen này dễ buông bỏ hơn là bú. Bằng cách đó, bé bắt đầu học cách ngủ mà không cần bú. Tất nhiên, mẹ vẫn đang sử dụng đung đưa để đưa bé vào giấc ngủ; nhưng mẹ sẽ dần phá vỡ liên kết giấc ngủ đó trong giai đoạn tiếp theo.

Điều này không bao giờ có nghĩa là mẹ không cho trẻ bú khi đói. Mẹ không bắt đầu tập cho bé tự ngủ cho đến khi con bạn được vài tháng tuổi. Trẻ sơ sinh rất cần ăn, vì vậy mẹ thường thấy trẻ đói và mệt đồng thời. Nếu mẹ đung đưa và trẻ vẫn tiếp tục khóc và phản đối; thì rất có thể trẻ đang đói và mệt. Trong trường hợp đó, hãy cho nó ăn ngay lập tức.

4. Dụng cụ ngủ, môi trường ngủ

Bằng cách tạo ra môi trường thân thiện với giấc ngủ; con có thể bắt đầu thư giãn và nhận được tín hiệu rằng đã đến giờ đi ngủ. Mẹ có thể làm những điều như:

  • Làm mờ đèn trong nhà.
  • Chơi nhạc nhẹ hoặc tiếng ồn trắng.
  • Tắm.
  • Đọc một câu chuyện trước khi đi ngủ.

>> Mẹ cũng cần biết thêm về Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em

Một số trẻ sinh ra đã ngủ ngoan. Đối với những trẻ khác; đó là một quá trình có thể mất một chút thời gian. Nếu mẹ lo lắng về việc tập cho bé tự ngủ, đừng ngần ngại đặt lịch hẹn với bác sĩ nhi khoa.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Safe Sleep Practices for Babies

https://www.nationwidechildrens.org/family-resources-education/health-wellness-and-safety-resources/helping-hands/safe-sleep-practices-for-babies

Ngày truy cập: 22/01/2022

Helping your baby to sleep

https://www.nhs.uk/conditions/baby/caring-for-a-newborn/helping-your-baby-to-sleep/

Ngày truy cập: 22/01/2022

What Science Says About Letting Your Baby ‘Cry It Out’

https://healthblog.uofmhealth.org/childrens-health/what-science-says-about-letting-your-baby-cry-it-out

Ngày truy cập: 22/01/2022

Is it OK to let a baby cry?

https://www.nct.org.uk/baby-toddler/crying/it-ok-let-baby-cry

Ngày truy cập: 22/01/2022

Discussion of Extinction-Based Behavioral Sleep Interventions for Young Children and Reasons Why Parents May Find Them Difficult

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5078709/

Ngày truy cập: 22/01/2022

x