Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Huỳnh Phong
Tham vấn y khoa: Bác sĩ CKI Nguyễn Đinh Hồng Phúc
Cập nhật 21/12/2022

Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là an toàn, phù hợp?

Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là an toàn, phù hợp?

Phần lớn gia đình Việt hiện nay đều có máy lạnh, hoặc có thể có cả máy sưởi ấm. Mục đích là để điều hòa nhiệt độ trong nhà và trong phòng. Tuy nhiên, đối với trẻ sơ sinh, con sẽ cần ở trong một nhiệt độ phòng phù hợp và an toàn.

Vậy nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là thích hợp? Nếu chưa biết, cha mẹ nên đọc để biết cách chọn nhiệt độ máy lạnh phù hợp cho con nhé.

1. Nhiệt độ cơ thể của bé sơ sinh bình thường là bao nhiêu?

Nhiệt độ bình thường của trẻ sơ sinh trung bình khoảng từ 36,5-37,5ºC (nhiệt độ được cặp nách). Ngoài ra, nhiệt độ cơ thể trẻ cũng sẽ thay đổi tùy thuộc vào từng vị trí đo như hậu môn; nách; miệng; hoặc vùng trán.

2. Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là thích hợp?

Nhiệt độ phòng, theo định nghĩa Wikipedia,một khoảng nhiệt độ trong một gian kín mà mọi người cảm thấy thoải mái và dễ chịu; kể cả người lớn hay trẻ nhỏ. Vậy nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh là trong khoảng bao nhiêu độ?

nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là thích hợp?
Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh theo nghiên cứu ở Phương Tây khoảng 20-22 độ C. Nhưng do Việt Nam có khí hậu nhiệt đới, cha mẹ nên linh động hơn trong việc điều chỉnh nhiệt độ cho bé.

Nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh là bao nhiêu?

Hầu hết các khuyến nghị đều cho rằng nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh là từ 20-22 độ C (tương đương 68-72 độ F) để đảm bảo sự thoải mái và an toàn cho trẻ sơ sinh khi ngủ. Nhưng do Việt Nam là nước có khí hậu nhiệt đới, nên theo kinh nghiệm, nhiệt độ trong phòng cho trẻ sơ sinh có thể duy trì ở mức 26-28 độ C.

Cha mẹ cần lưu ý là không nên để nhiệt độ khiến bé bị quá lạnh hoặc quá nóng; hạn chế để gió trời, gió quạt, gió điều hòa đến nơi trẻ nằm cũng như đảm bảo cơ thể trẻ luôn khô ráo, không bị thấm ướt bởi mồ hôi hoặc nước tiểu.

Sự chênh lệch nhiệt độ này là do mỗi vùng, mỗi quốc gia sẽ có kiểu khí hậu khác nhau. Do đó, cha mẹ có thể linh hoạt chọn nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh mà không nhất thiết bắt buộc dựa theo các khuyến nghị trên.

>> Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh: Nhiệt độ bình thường của trẻ là bao nhiêu? Bao nhiêu độ là sốt?

Tại sao nhiệt độ phòng lại quan trọng đối với giấc ngủ của trẻ sơ sinh?

Năm 2012, một nghiên cứu của Thư viện Y học quốc gia Hoa Kỳ NCBI, trong đó kết quả nghiên cứu đã cho thấy, khi trẻ được ngủ với nhiệt độ phòng thích hợp và dễ chịu, trẻ sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Bên cạnh đó, nhiệt độ phòng quá lạnh, quá nóng, hoặc liên tục thay đổi có thể làm tăng nguy cơ trẻ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Do đó, để ngăn ngừa SIDS, cha mẹ cần chú ý và cân chỉnh nhiệt độ phòng tối ưu cho trẻ sơ sinh.

3. Cách điều chỉnh nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh

Nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh
Cách giữ nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh

Mặc dù hiện nay cha mẹ có thể hoàn toàn điều chỉnh nhiệt độ phòng nhờ vào máy lạnh; hoặc máy sưởi.

  • Nếu nhiệt độ trong phòng thấp: Khi nhiệt độ trong phòng quá thấp cha mẹ cần sử dụng thiết bị điều chỉnh nhiệt, máy sưởi hoặc máy điều hòa 2 chiều chỉnh mức tăng nhiệt độ, để thân nhiệt của trẻ không bị hạ quá thấp.
  • Nếu nhiệt độ phòng cao: Mẹ có thể bật quạt và đặt ở chế độ xoay trong phòng ngủ của con. Và nhớ là hạn chế để gió thổi trực tiếp vào người của bé; đồng thời cho con mặc quần áo đầy đủ hoặc quấn khăn cho bé trước khi ngủ.

Nhưng trên thực tế nhiệt độ phòng vẫn sẽ liên tục thay đổi. Do đó, nếu cha mẹ muốn giữ nhiệt độ luôn phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh, dưới đây là một số cách.

3.1 Ở gần và kiểm tra con thường xuyên

Theo khuyến nghị của học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), đối với trẻ sơ sinh từ 0 -12 tháng, cha mẹ nên thường xuyên ở gần con; cũng như thường xuyên kiểm tra nhiệt độ cơ thể, và nhiệt độ phòng cho con. Mục đích là để con không bị quá nóng khi ngủ.

Đây là 1 trong 12 cách phòng tránh nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

3.2 Sử dụng bộ điều hòa nhiệt độ (nếu có)

Bộ điều hòa nhiệt độ có thể kiểm soát nhiệt độ của toàn bộ ngôi nhà nhưng nhiệt độ của mỗi phòng riêng lẻ có thể sẽ khác nhau. Vì vậy, nếu trẻ ngủ ở trong phòng hoặc ở những phòng riêng; cha mẹ nên lưu ý theo dõi nhiệt độ cơ thể con nhé.

Tuy nhiên, phần lớn gia đình Việt Nam sẽ sử dụng máy lạnh hoặc máy sưởi nhiều hơn là hệ thống điều hòa nhiệt độ phòng. Hệ thống này thường sử dụng trong các tòa nhà văn phòng.

3.3 Hạn chế để con nằm ở gần nơi quá lạnh hoặc quá nóng

Mặc dù cha mẹ có thể giữ và duy trì nhiệt độ phòng thích cho trẻ sơ sinh; nhưng một số yếu tố khác vẫn có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ phòng. Chẳng hạn như phòng có nhiều cửa sổ, lỗ thông gió hoặc cách nhiệt kém… có thể dễ dàng bị thay đổi nhiệt độ.

Vì vậy, cha mẹ nên tránh đặt con ngủ ở gần cửa sổ, hoặc bên cạnh tường có bộ tản nhiệt.

>> Hỏi đáp bác sĩ: Trẻ bị sốt có nên bật quạt? 5 nguyên tắc cho bé nằm quạt

Trẻ sinh non cần được chú tâm nhiều hơn!

Khi chăm sóc trẻ sinh non (sinh trước 37 tuần), mẹ cần đặc biệt lưu tâm nhiều hơn về nhiệt độ phòng cho con. Vì con có thể sẽ không khỏe mạnh như những bé sinh đủ tháng.

4. Dấu hiệu nhận biết trẻ đang quá nóng hoặc quá lạnh

Dấu hiện nhiệt độ phòng đang KHÔNG thích hợp cho trẻ sơ sinh
Dấu hiện nhiệt độ phòng đang KHÔNG thích hợp cho trẻ sơ sinh

Trong bài viết, nhiệt độ của trẻ sơ sinh bao nhiêu là sốt, cha mẹ cũng đã biết rằng, khi con nóng hoặc lạnh con không thể nói bằng lời. Lúc này, điều quan trọng là cha mẹ phải nhận diện được những dấu hiệu mà trẻ đang nóng hoặc lạnh để kịp thời can thiệp.

Theo thói quen, phần lớn cha mẹ kiểm tra thân nhiệt của con bằng cách kiểm tra bàn tay; hoặc bàn chân của bé. Tuy nhiên, đây là những vị trí không giúp mẹ biết chính xác nhiệt độ của con. Thay vào đó, cha mẹ nên chạm vào vùng sau đầu; vùng ngực; hoặc bụng để cho kết quả chính xác hơn.

  • Trẻ đang lạnh: Con sẽ rùng mình, da mặt nhợt nhạt, hoặc con có thể sẽ hắt xì nhiều hơn,..
  • Trẻ đang nóng: Con sẽ đổ mồ hôi nhiều, tóc ẩm ướt, má ửng hồng, phát ban, thở hổn hển và quấy khóc.

Lưu ý dành cho cha mẹ

Khi cha mẹ đã điều chỉnh nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh, nhưng con vẫn có những biểu hiện như con đang nóng; hoặc đang lạnh. Đồng thời kèm theo những biểu hiện như ngủ li bì, lừ đừ, nôn mửa,..Lúc này cha mẹ cần đưa con đi khám bác sĩ Nhi khoa ngay!

>> Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh: Trẻ sốt trên 40 độ cha mẹ cần làm gì?

5. Mẹo để giúp bé ngủ ngon sâu giấc và an toàn

Cách để trẻ ngủ ngon hơn

Cuối cùng, điều mà có lẽ mà cha mẹ cũng cần biết để đỡ phải liên tục điều chỉnh nhiệt độ phòng cho trẻ, đó chính là những mẹo để giúp con ngủ ngon hơn theo khuyến nghị của Sleep Foundation – một tổ chức chuyên nghiên cứu về chất lượng giấc ngủ.

Cách để trẻ ngủ ngon và an toàn hơn

  • NÊN đặt con nằm ngửa và thoải mái.
  • NÊN cho con ngủ một mình trong nôi.
  • NÊN quấn khăn cho con trước khi đi ngủ.
  • NÊN xây dựng cho con thói quen ngủ và thức đúng giờ.
  • NÊN cho con ngủ cùng phòng cha mẹ trong 12 tháng đầu.
  • NÊN chọn giường ngủ loại cứng vừa phải, không quá mềm.
  • NÊN cho con mặc quần áo ngủ bằng vải Cotton và vừa cơ thể.
  • KHÔNG để phòng ngủ hoặc thân nhiệt của trẻ sơ sinh quá nóng.
  • KHÔNG đặt các vật dụng có đầu nhọn, có khả năng làm đau ở gần trẻ.

Nội dung trên là tất cả những gì cha mẹ cần biết về cách điều chỉnh và giữ nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. What Is the Best Room Temperature for a Sleeping Baby?
https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/best-room-temperature-for-sleeping-baby
Ngày truy cập: 01/12/2022

2. What Is The Ideal Room Temperature for a Baby? 6 Useful Advises And Tips
https://www.sleepadvisor.org/room-temp-for-baby/
Ngày truy cập: 01/12/2022

3. The safest room temperature for babies
https://www.lullabytrust.org.uk/safer-sleep-advice/baby-room-temperature/
Ngày truy cập: 01/12/2022

4. Room Temperature
https://rednose.org.au/article/room-temperature
Ngày truy cập: 01/12/2022

5. Check the room temperature when i am sleep
https://safesleepscotland.org/reduce-the-risk-check-the-room-temperature-when-im-asleep/
Ngày truy cập: 01/12/2022

6. How to take your baby’s temperature
https://www.nhs.uk/conditions/baby/health/how-to-take-your-babys-temperature/
Ngày truy cập: 01/12/2022

x