Hỏi đáp trực tiếp với bác sĩ miễn phí chỉ dành cho thành viên cộng đồng Chăm Sóc Mẹ Sau Sinh!

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

comment section
Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Trung Hiếu
Thông tin kiểm chứng bởi Ban biên tập MarryBaby
Cập nhật 15/03/2022

Mẹ đã biết cách xông hơ sau sinh để trở thành "gái một con trông mòn con mắt"?

Mẹ đã biết cách xông hơ sau sinh để trở thành "gái một con trông mòn con mắt"?

Sau sinh cơ thể người mẹ suy nhược, vùng kín cũng thường bị đau và viêm nhiễm. Xông hơ thảo dược làm việc rất cần thiết cho sản phụ phục hồi nhanh thể trạng ban đầu. Tuy nhiên nếu không biết cách xông hơ sau sinh an toàn, khoa học sẽ bị phản tác dụng làm ảnh hưởng sức khỏe.

Theo kinh nghiệm dân gian ông bà ta truyền lại, các mẹ sau khi sinh cần phải xông hơ thảo dược để phục hồi sức khỏe. Các biện pháp xông toàn thân hoặc cách xông vùng kín sau sinh sẽ có tác dụng giữ vệ sinh, phục hồi sức khỏe, nhan sắc và thư giãn rất tốt cho thai phụ. Để MarryBaby mách mẹ cách xông hơ sau sinh hiệu quả nhé!

Mỗi kiểu xông có cách thực hiện khác nhau nên các mẹ hãy cùng tìm hiểu trước khi bắt tay vào thực hiện.

Xông hơ sau sinh có tác dụng gì?

Xông hơ toàn thân là một liệu pháp dùng hơi nước nóng kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải các chất độc trong cơ thể sản phụ ra ngoài. Khi xông, tinh dầu và các chất bay hơi chứa trong thảo dược theo hơi nước bay lên.

Nó sẽ tác động trực tiếp qua đường hô hấp đến niêm mạc mắt, mũi, tai, da, làm thông các ống dẫn mắt, mũi, tai và các xoang. Xông hơ giúp giảm stress cho sản phụ, kích thích thần kinh, giảm mệt mỏi, ù tai, ngạt mũi, nhức đầu rất hiệu quả.

Ngoài ra, những cách xông hơ sau sinh cũng mang đến nhiều lợi ích vô cùng to lớn về vệ sinh. Sau sinh, tử cung bắt đầu co bóp để đẩy sản dịch (huyết hôi) ra ngoài. Lúc này, tử cung trở thành môi trường vô cùng thuận lợi cho vi khuẩn đường sinh dục nữ phát triển, có thể xâm nhập vào cơ thể người phụ nữ.

cách xông hơ sau sinh 1
Xông hơ là cách hiệu quả để phục hồi sức khỏe sau sinh cho các sản phụ

Bên cạnh đó, cơ quan sinh dục nữ luôn luôn có vi khuẩn ẩn nấp. Việc xông hơ vùng kín (cửa mình) sẽ giúp các vết thương mau lành hơn, sát khuẩn, vệ sinh vùng kín, chống sưng viêm. Nó thúc đẩy quá trình hồi phục âm đạo, giúp âm đạo se khít trở lại và khử mùi hôi.

Cách xông hơ sau sinh an toàn cho sản phụ

Để bắt đầu cách xông hơ cho mẹ sau sinh, mẹ cần chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết như thảo dược xông, dụng cụ: xoong nước sôi, lều xông hoặc chăn trùm, phòng kín gió…

1. Cách xông hơ sau sinh toàn thân

– Chuẩn bị nguyên liệu:

Lá xông sau sinh gồm những lá gì? Các mẹ có thể sử dụng các loại lá xông cho bà đẻ tươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế… Các loại lá xông hơi sau sinh này sẽ mang đến cảm giác dễ chịu. Mỗi lần xông chỉ cần dùng một ít mỗi thứ lá kể trên là được.

Ngoài các loại lá trên, mẹ cũng có thể đến tiệm thuốc bắc để mua nguyên liệu xông hơi (gói các loại vỏ cây). Tuy nhiên, mẹ nhớ phải mua tại các tiệm thuốc bắc uy tín, được bảo quản tốt và không mất vệ sinh. Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm thuốc bắc để lâu bị ẩm mốc hoặc sử dụng phụ gia chống ẩm mốc, rất nguy hiểm nếu mẹ mua về xông hơi.

>>> Bạn có thể tham khảo: Cách xông hơ mặt sau sinh giúp da trắng hồng

Nếu có điều kiện, mẹ có thể mua nước thuốc của người Dao đỏ ở Sapa để xông hơi. Loại này rất tốt nhưng chi phí khá cao nhé, khoảng hơn 100.000 đồng/lần xông hơi và tắm. Các mẹ cũng nên nhớ mua ở chỗ thân quen, tin cậy để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái làm ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.

Với những loại thảo dược được quảng cáo tốt cho xông hơi, nhập từ Thái Lan, Indonesia hay Malaysia… các mẹ cần cân nhắc khi mua vì hiệu quả sẽ không tốt hơn mấy so với các nguyên liệu truyền thống kể trên.

– Cách xông hơ sau sinh toàn thân:

  • Cho các loại lá hoặc thảo dược đã rửa sạch vào nồi nước và đun sôi trong vài phút.
  • Đặt nồi nước vào nơi kín gió, lấy ghế ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín người.
  • Ban đầu chỉ hơi mở hé vung cho hơi nóng bay ra.
  • Không nên mở toàn bộ vung ngay lập tức vì hơi nóng quá nhiều sẽ gây bỏng.
  • Sau đó, mở dần vung ra cho đến khi mở được toàn bộ vung.
  • Khi hơi nóng hạ nhiệt, người ra nhiều mồ hôi thì lau khô người, đợi 60 phút sau dùng lại nước đã xông, đun nóng và pha ra để tắm. Nhớ tắm nhanh nhé mẹ.
cách xông hơ sau sinh 2
Mẹ có thể trang bị một lều xông tại nhà để tiện xông hơ

2. Xông hơ cửa mình sau sinh

– Các bước chuẩn bị:

Tốt nhất mẹ nên dùng lá trầu không cùng với chút muối. Các tinh chất trong lá trầu giúp diệt khuẩn, giảm ngứa và khử mùi vùng kín rất hiệu quả. Đây còn là cách làm nhỏ cửa mình sau sinh cổ truyền của nhiều sản phụ.

Dụng cụ cần có:

  • 1 nồi để đun nước lá.
  • 1 chăn bông lớn để trùm người, không nên lấy loại chăn quá dày.
  • Nếu có điều kiện, bạn có thể mua lều xông hơi cũng rất tiện dụng.
  • 1 chiếc ghế thấp để sản phụ dễ ngồi.

>>> Bạn có thể tham khảo: Cách chăm sóc da sau sinh để “đẹp mòn con mắt”

– Cách xông hơ vùng kín sau sinh:

  • Rửa sạch lá trầu – lá xông cho bà đẻ, cho vào nồi, thêm một chút muối trắng rồi đổ ngập nước và đun sôi trong vài phút.
  • Đặt nồi nước ở nơi kín gió, tốt nhất là nhà vệ sinh.
  • Sản phụ mặc váy thật rộng, không mặc đồ lót. Ngồi trước nồi nước, hé một chút vung nồi cho hơi nước bay vào vùng kín.
  • Sau đó, dần dần mở vung to hơn, cho đến khi có thể mở toàn bộ vung.
  • Khi hơi nước đã hạ nhiệt, sờ tay thấy nước chỉ còn hơi ấm thì dùng nước đó rửa lại vùng kín.
  • Cuối cùng lấy khăn khô sạch lau lại vùng kín và thay đồ mới.

>>> Bạn có thể tham khảo: 6 cách làm tử cung co lại sau sinh nhanh chóng

– Những lưu ý khi xông hơ cửa mình sau sinh:

  • Việc xông hơ phải tiến hành ở nơi kín gió.
  • Khi xông hơ cần mặc bộ đồ rộng rãi, thoáng mát và không mặc đồ lót để mồ hôi dễ thoát ra.
  • Mỗi lần xông hơ không nên quá 15-20 phút, khi nước xông đã hạ nhiệt thì nên dừng lại ngay để tránh nhiễm lạnh.
  • Không tắm ngay sau khi xông để tránh gây tình trạng trữ nước trong da.
  • Nên đợi 1 đến 2 tiếng sau khi xông hơ mới tắm bằng nước ấm.
  • Sau khi xông hơ, cần uống một cốc nước đầy để tránh tình trạng mất nước.
  • Không xông khi vừa ăn no.
  • Nếu sau khi xông có tình trạng mệt mỏi thì không nên tiếp tục xông nữa.
  • Trong trường hợp có biểu hiện lạ, cơ thể suy yếu thì cần đi khám ngay.
  • Người đang trong thời gian kinh nguyệt, người huyết áp cao hay đang ở giai đoạn tiền ung thư âm đạo tuyệt đối không được xông hơ.
cách xông hơ sau sinh 3
Lá trầu rất tốt để xông hơ cửa mình sau sinh cho sản phụ

Thời gian phù hợp để xông hơ

Đối với sinh thường, sau khi sinh 3 ngày, sản phụ có thể bắt đầu tiến hành xông hơ. Sau khi xông hơ, mẹ có thể tắm. Đối với sinh mổ, sau khi sinh khoảng 7 ngày, khi vết mổ đã khô và cơ thể khỏe hơn thì có thể tiến hành xông hơ.

Các mẹ nên tránh tư tưởng kiêng cữ không tắm. Bởi điều này rất dễ làm bạn bị nhiễm trùng, đặc biệt là vùng kín, gây ra viêm nhiễm, ngứa ngáy, mùi hôi và vùng kín khó se khít lại. Mỗi tuần chỉ nên xông hơ khoảng 2 lần, liên tục trong 3 tháng 10 ngày để cơ thể phục hồi hoàn toàn.

Có thể thấy cách xông hơ sau sinh cho các sản phụ khá đơn giản. Mẹ có thể thực hiện đều đặn hàng tuần để vệ sinh thân thể và phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, chị em cũng cần nhớ chọn loại thảo dược xông hơ đảm bảo vệ sinh, an toàn để tránh những nguy cơ không đáng có nhé.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. Top 7 After Delivery Beauty Tips
https://parenting.firstcry.com/articles/top-7-after-delivery-beauty-tips/
Ngày truy cập: 1/3/2022

2. Safety of skin care products during pregnancy
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3114665
Ngày truy cập: 1/3/2022

3. Skin Care After Delivery
https://parenting.firstcry.com/articles/skin-care-after-delivery/
Ngày truy cập: 1/3/2022

4. The Effect of Mother-Infant Skin to Skin Contact after Birth on Third Stage of Labor
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6500522/
Ngày truy cập: 1/3/2022

5. What happens straight after the birth?
https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/after-the-birth/what-happens-straight-after/
Ngày truy cập: 1/3/2022

x