Hỏi đáp trực tiếp với bác sĩ miễn phí chỉ dành cho thành viên cộng đồng Chăm Sóc Mẹ Sau Sinh!

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

comment section
Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Hương Lê
Thông tin kiểm chứng bởi Ban biên tập MarryBaby
Cập nhật 30/03/2022

Hướng dẫn mẹ cách làm muối chườm bụng sau sinh cho vòng eo nhanh thon gọn

Hướng dẫn mẹ cách làm muối chườm bụng sau sinh cho vòng eo nhanh thon gọn

Cách làm muối chườm bụng sau sinh không hề phức tạp. Mẹ nên tận dụng thời gian từ 6 đến 12 tuần sau sinh nở, dùng muối và các nguyên liệu quen thuộc rẻ tiền để nhanh chóng tìm lại vòng eo thon gọn.

Giai đoạn ở cữ chính là thời gian mẹ phục hồi nhanh nhất về ngoại hình nếu biết chăm sóc bản thân đúng cách. Vậy nên có những chị em trở nên xinh đẹp hết nấc sau sinh em bé vài tháng. Bên cạnh chăm sóc da với nghệ, chườm muối nóng sau sinh cũng là cách làm đẹp truyền thống dành cho mẹ sau hành trình vượt cạn. Nhưng cách làm muối chườm bụng sau sinh thế nào mẹ đã biết chưa?

Muối với sức khỏe và làm đẹp

Trước khi học cách làm muối chườm bụng sau sinh, hãy cùng tìm hiểu về lợi ích và tác hại của muối. Kiến thức này rất cần thiết trong quá trình giảm cân cho mẹ đấy.

Muối chính là con dao hai lưỡi đối với sức khỏe và làm đẹp.

Muối chứa natri. Natri là một trong những thành phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của chúng ta, không đơn thuần chỉ để tạo hương vị cho món ăn. Natri giữ cho các cơ và dây thần kinh hoạt động bình thường cũng như duy trì sự cân bằng chất lỏng cho các tế bào, các mô trong cơ thể

Nhưng khi lượng natri tăng quá cao, huyết áp cũng tăng theo. Theo thời gian, huyết áp cao có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, đe dọa đến tính mạng như đột quỵ, đau tim, mắc bệnh thận và các vấn đề sức khỏe khác.

Để an toàn khi dùng muối, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị người lớn không nên dùng quá 1,5g muối mỗi ngày.

>>> Bạn có thể tham khảo: Mách bạn 5 cách chữa rạn da sau sinh bằng nghệ cực hiệu quả

Trong những năm gần đây, các nhà khoa học đã tìm ra bằng chứng về mối quan hệ giữa muối với tăng cân, béo phì. Đặc biệt, theo một báo cáo khoa học năm 2015 của các nhà nghiên cứu Anh và Trung Quốc, chế độ ăn nhiều muối sẽ làm chất béo trong cơ thể tăng lên đối với cả trẻ em lẫn người lớn. Ăn thêm một gam muối mỗi ngày làm tăng 28% nguy cơ béo phì ở trẻ em và 26% ở người lớn.

Phát hiện này càng được củng cố bằng một nghiên cứu trên chuột. Theo đó, người ta phát hiện khi cho chuột ăn chế độ ăn nhiều muối, gan của chúng sẽ tạo ra urê nhằm duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Sản xuất urê đòi hỏi rất nhiều năng lượng, nhất là protein. Và đây chính là nguyên nhân gây đói nhanh nếu ăn nhiều muối.

Nói chi tiết về mặt lợi và hại của muối trước khi hướng dẫn cách làm muối chườm bụng sau sinh để mẹ lưu ý đến việc nêm muối trong món ăn nếu muốn giảm cân. Nhiều sản phụ trong thời gian ở cữ thường được cho ăn rất mặn (như thịt kho tiêu) trong thời gian dài. Đây là kinh nghiệm dân gian sai lầm cần phải xóa bỏ.

Muối với sức khỏe và làm đẹp

Giới thiệu về cách chườm muối sau sinh

Cách làm muối chườm bụng sau sinh có lẽ đã xuất hiện từ lâu đời. Thực tế, nhiều mẹ đã tìm lại được vòng 2 săn chắc nhờ phương pháp này. Muối chườm thường là muối hột hoặc muối hồng, kết hợp cùng các loại thảo dược như ngải cứu, gừng, nghệ, sả, quế…

Bên cạnh công dụng giảm mỡ, loại bỏ mỡ thừa, muối thảo dược chườm bụng còn có những lợi ích sau:

– Giúp cải thiện vùng da bụng thâm, nhăn nheo, chảy xệ, cải thiện khả năng đàn hồi.

– Hơi nóng từ muối giúp khí huyết lưu thông, thanh lọc độc tố, giảm đau mỏi, tinh thần thoải mái, thư giãn.

>>> Bạn có thể tham khảo: Quan hệ sau sinh bị ra máu thì có đáng lo không?

Khi nào thì có thể giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối

Mẹ đừng vội vàng giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối ngay khi vừa mới sinh em bé vài ngày. Với mẹ sinh thường, nên chờ đợi sau 6 tuần, khi cơ quan sinh dục đã tương đối hồi phục hãy áp dụng cách làm muối chườm bụng sau sinh

Như mẹ biết, trong vòng 6 tuần đầu sau sinh là thời gian tử cung co hồi, cầm máu. Theo chuyên gia, nếu mẹ dùng muối thảo dược chườm bụng, thảo dược nóng sẽ ngăn cản quá trình co hồi, dẫn đến băng huyết sau sinh.

Với mẹ sinh mổ, hãy chờ đợi vết mổ lành rồi hãy thực hiện cách làm muối chườm bụng sau sinh. Bởi nếu bất cẩn, muối tiếp xúc với vết thương không chỉ làm đau rát mà còn dễ gây nhiễm trùng vết mổ. Sau khi vết thương lành miệng, nếu muốn dùng muối thảo dược chườm bụng, mẹ vẫn phải lưu ý không được chườm nóng trực tiếp lên vết mổ. Vì lúc này, bên trong vết mổ vẫn chưa lành hẳn.

Thời gian hiệu quả nhất khi chườm muối nóng sau sinh

Việc giảm mỡ bụng bằng cách làm muối chườm bụng sau sinh có thể áp dụng bất kỳ lúc nào, nhất là khi mẹ không tự tin với vòng hai của mình. Tuy nhiên, trong vòng từ 6-12 tuần sau sinh, phương pháp dùng muối thảo dược chườm bụng sẽ đạt hiệu quả nhất vì lúc này lớp mỡ còn mềm, bèo nhèo. Theo thời gian, lớp mỡ trở nên săn cứng, việc đánh tan lớp mỡ sẽ lâu và khó hơn.

Việc chườm muối nóng có thể thực hiện mỗi ngày 1-2 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 20-30 phút.

Nếu sinh thường, mẹ có thể nằm ngửa hoặc nằm sấp. Nếu nằm sấp, mẹ có thể đặt 2 túi muối, 1 túi chườm bụng để tan mỡ và 1 túi chườm lưng để giảm đau nhức, mệt mỏi.

Nếu sinh mổ, mẹ chỉ nên nằm ngửa và đặt túi muối lên bụng (tránh vết thương).

Để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng với cách làm muối chườm bụng sau sinh, mẹ nên kết hợp thêm 2 phương pháp hỗ trợ khác là massage bụng và nịt bụng.

>>> Bạn có thể tham khảo: 12 bí quyết phục hồi sau sinh mổ nhanh chóng rất hữu ích cho mẹ

Cách làm túi muối đắp bụng

– Chuẩn bị

1 chiếc ống quần jean dày

– Cách thực hiện

Khâu liền một đầu ống quần, 1 đầu để hở. Vậy là mẹ đã có chiếc túi đựng muối chườm bụng.

Cách làm muối chườm bụng sau sinh

Cách làm muối chườm bụng sau sinh

Theo cách làm muối chườm bụng sau sinh dưới đây, mẹ cần thực hiện các bước:

– Chuẩn bị

  • 2kg muối hột hoặc muối hồng
  • 1 bó lá ngải cứu (mẹ chọn loại lá già để ít tiết nước khi rang)
  • 5 củ gừng
  • 3 củ nghệ
  • 50g quế khô
  • 2 cây sả

Nguyên liệu trên có thể không cần đầy đủ, đôi khi chỉ có muối hột, hoặc muối hột và gừng (như hướng dẫn cách làm muối gừng quấn bụng sau sinh tại đây). Tuy nhiên, hiệu quả sẽ càng tăng khi kết hợp muối hột, gừng với các loại thảo dược khác. Tinh chất, tinh dầu từ gừng, ngải cứu, nghệ, sả, quế sẽ thúc đẩy quá trình tan mỡ, hồi phục cơ thể, lưu thông khí huyết cũng như cải thiện nhanh tình trạng da rạn nứt, chảy xệ sau sinh.

>>> Bạn có thể tham khảo: Trị tàn nhang sau sinh: Áp dụng cách này để mờ nám nhanh chóng!

– Cách thực hiện

  • Gừng, nghệ để nguyên vỏ, rửa sạch, đập dập hoặc bằm nhỏ.
  • Ngải cứu rửa sạch, phơi khô, cắt vụn, sao vàng.
  • Sả rửa sạch, cắt khúc ngắn, đập dập, rang khô.
  • Quế bẻ vụn hoặc đập nhỏ.
  • Cho hỗn hợp gừng, nghệ, muối vào chảo rang sao cho muối khô, gừng, nghệ se lại là được. Sau khi tắt lửa, cho ngải cứu, sả và quế vào, đảo đều tay rồi cho vào túi, buộc chặt đầu túi còn lại, đặt ở nơi thoáng mát.

Trước khi dùng, mẹ cho túi muối vào lò vi sóng quay khoảng 4-5 phút cho nóng. Hoặc mẹ đổ muối vào chảo, rang nóng, cho lại vào túi, buộc kỹ rồi chườm bụng.

Những lưu ý khi dùng muối thảo dược chườm bụng

Muối chườm bụng thảo dược sau sinh

– Nếu có làn da nhạy cảm, mẹ nên cân nhắc nếu muốn chườm muối nóng giảm cân. Tốt nhất, hãy thử chườm muối với thời gian ngắn để thử phản ứng của cơ thể, sau đó tăng dần thời gian trước khi áp dụng lâu dài.

– Để tránh bị bỏng da, hãy dùng một chiếc khăn mềm lót bụng trước khi đặt túi muối.

– Khi rang, nếu thấy hỗn hợp muối chảy nước thì mẹ hãy sao cho khô mới dùng nhé.

– Một túi muối có thể dùng được 1 tuần trước khi thay.

– Luôn giữ cho tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng sau sinh. Vì stress có thể vô hiệu hóa toàn bộ quá trình giảm cân, thậm chí gây tăng cân nhanh. Hơn thế, stress sau sinh còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Nếu đã biết cách làm muối chườm bụng sau sinh, hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày để nhanh lấy lại vòng 2 thon gọn mẹ nhé.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. How Salt Can Impact Your Blood Pressure, Heart and Kidneys
https://health.clevelandclinic.org/kidneys-salt-and-blood-pressure-you-need-a-delicate-balance/
Ngày truy cập 29/3/2022

2. Weight loss after pregnancy: Reclaiming your body
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/weight-loss-after-pregnancy/art-20047813
Ngày truy cập 29/3/2022

3. The Best (and Only) Weight Loss Tips You Need to Know
https://health.clevelandclinic.org/the-7-best-weight-loss-tips/
Ngày truy cập 29/3/2022

4. What You Should Know Before You Start A Weight-loss Plan
https://familydoctor.org/what-you-should-know-before-you-start-a-weight-loss-plan/
Ngày truy cập 29/3/2022

5. Weight loss – a healthy approach
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/weight-loss-a-healthy-approach
Ngày truy cập 29/3/2022

x