Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Huỳnh Lâm Nguyệt Thảo
Tham vấn y khoa: Thạc sĩ - Bác sĩ Huỳnh Kim Dung
Cập nhật 06/07/2023

Top 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ lưu ý ngay để lợi sữa và liền sẹo

Top 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ lưu ý ngay để lợi sữa và liền sẹo
Sau khi sinh mổ mẹ thường bị mất nhiều máu và cần có một chế độ ăn uống bổ dưỡng để có thể đẩy nhanh quá trình hồi phục của vết mổ, đồng thời có nhiều sữa cho con bú.

Bài viết dưới đây sẽ gợi ý 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ giúp nhanh liền sẹo và đảm bảo cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Cùng tham khảo để áp dụng cho bữa ăn hàng ngày mẹ nhé!

Sức khỏe của mẹ sau sinh mổ

Sau sinh mổ, người mẹ có thể trải qua những tình trạng dẫn đến thời gian ở cữ trở nên khó khăn hơn. Chúng ta sẽ điểm qua những điều khiến mẹ gặp rối trước khi tìm hiểu 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ nhé.

  • Táo bón: Thuốc kháng sinh, mất nước, nhu động tiêu hóa giảm làm phân di chuyển khó, chế độ ăn uống và vận động chưa hợp lý.
  • Sữa về chậm: Do mẹ không cho con bú ngay mà phải đợi ít nhất 2 tiếng ở phòng hồi sức. Cảm giác đau đớn ở vết mổ, ảnh hưởng từ thuốc gây tê và thuốc kháng sinh cũng làm sữa về chậm hơn gây mất sữa tạm thời.
  • Mất nhiều thời gian phục hồi: Người mẹ phải mất khoảng 1 tuần để vết thương liền chắc bên ngoài, 1 – 2 tháng để lành cả bên trong, và 2-3 tháng để tạo sẹo.

>> Bạn có thể xem thêm: Hình ảnh vùng kín sau sinh thường và sinh mổ thay đổi như thế?

Thực đơn hàng ngày cho mẹ sau sinh mổ
Sau sinh mổ mẹ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe

Nguyên tắc xây dựng 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Khi xây dựng 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để nhanh lành vết mổ sau sinh với các nguyên tắc sau:

  • Thức ăn cho mẹ sau sinh mổ cần phải được nấu chín.
  • Bổ sung các thực phẩm dễ tiêu hóa, có thể làm tăng tiết sữa cho con bú
  • Sử dụng thực phẩm sạch, biết rõ nguồn gốc xuất xứ để chế biến thức ăn cho sản phụ
  • Bữa ăn phải có đầy đủ các nhóm chất cơ bản: Bao gồm chất đạm, đường, tinh bột và chất béo
  • Tránh các thực phẩm có thể gây làm mủ, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi tổn thương và khiến vết mổ để lại sẹo xấu.
  • Trong những ngày đầu sau mổ nên hầm nhừ, băm nhỏ thức ăn hoặc chia thành nhiều bữa trong ngày để giảm gánh nặng tiêu hóa cho mẹ.
  • Tăng cường các thực phẩm giàu protein, chất sắt, vitamin và khoáng chất trong thực đơn để ngăn ngừa thiếu máu, làm nhanh lành tổn thương và giúp cho sức khỏe của mẹ phục hồi trong thời gian sớm nhất.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm vấn đề món ăn cho bà đẻ giàu dinh dưỡng cho nguồn sữa về dồi dào để hiểu rõ hơn nguyên tắc thiết kế thực đơn cho mẹ sinh mổ

Thực đơn hàng ngày cho mẹ sau sinh mổ
Trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cần lành tính, dễ tiêu hóa và bổ dưỡng

18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ ngon bổ

Dựa trên những rắc rối mà mẹ sinh mổ gặp phải, chúng ta có thể đề xuất 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ như sau:

18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ ngon bổ mẹ nên áp dụng ngay nhé

>> Bạn có thể xem thêm: Kiêng cữ sau sinh mổ như thế nào để giúp sản phụ mau phục hồi?

Những lưu ý khi ăn uống cho mẹ sau sinh mổ

  • Khi nấu, nên tránh các loại rau gia vị như lá lốt, rau răm, gừng tỏi, bạc hà… vì chúng có thể làm giảm lượng sữa.
  • Trong một bữa không nên ăn quá no, đó chính là lý do chúng tôi chia thực đơn sau sinh mổ làm nhiều bữa.
  • Rau củ chỉ nên nấu chín tới để giữ được vitamin, thịt cá phải nấu chín kỹ để loại bỏ các loại vi khuẩn và giun sán gây hại, còn hoa quả phải rửa sạch, ngâm nước muối và gọt vỏ trước khi ăn.
  • Cơm gạo lứt dành cho những mẹ muốn giảm cân sau sinh.
  • Mẹ có thể ăn nhiều hơn hoặc ít hơn tùy vào sức ăn của mình, nhưng vẫn phải đảm bảo đủ các dưỡng chất trong các thực phẩm kể trên.
  • Mẹ cần tìm cách tăng cường trao đổi chất bên trong cơ thể để có thể hấp thu dinh dưỡng cũng như chuyển hóa dinh dưỡng vào sữa mẹ tốt nhất. Nếu cơ thể mẹ không thể hấp thụ dinh dưỡng và chuyển hóa năng lượng, mẹ sẽ gặp phải tình trạng ăn bao nhiêu cũng không tăng cân hoặc dù tăng cân vèo vèo những vẫn không có sữa.
  • Mẹ có tăng huyết áp nên nêm lạt, mẹ có tiểu đường ăn ít ngọt.

Nhìn chung người mẹ sinh mổ sẽ phải chịu nhiều thiệt thòi hơn mẹ sinh thường, chẳng thế mà người ta vẫn nói sinh mổ làm tổn hại 3 năm tuổi thọ. Vì thế việc lên 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ ngon, bổ dưỡng, khoa học sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục và chăm sóc bé tốt hơn.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Diet After C-section Delivery – Foods to Eat and Avoid

https://parenting.firstcry.com/articles/diet-after-c-section-delivery-foods-to-eat-and-avoid/

Truy cập ngày 25/2/2022

Diet Plan For Mothers After a C-Section

https://www.manipalhospitals.com/blog/diet-plan-of-mothers-after-a-c-section/

Truy cập ngày 25/2/2022

Nutrition and Diet After Cesarean Birth

https://www.healthpages.org/health-a-z/nutrition-diet-after-cesarean-birth/

Truy cập ngày 25/2/2022

Cesarean After Care

https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/labor-and-birth/cesarean-aftercare/

Truy cập ngày 25/2/2022

The Do’s and Don’ts of Healing from a C-Section

https://intermountainhealthcare.org/blogs/topics/intermountain-moms/2018/03/the-dos-and-donts-of-healing-from-a-csection/

Truy cập ngày 25/2/2022

 

 

x