Bà đẻ có ăn được mít không? Bật mí 4 tác dụng của mít với mẹ bỉm sữa

Bạn hãy cùng đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “bà đẻ có ăn được mít không” để không bỏ lỡ món ăn đầy dinh dưỡng này nhé.

Mít chứa ít calo nhưng có nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, B2, canxi, kali, sắt, natri, kẽm… Trong đó, vitamin C cực kỳ quan trọng, chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể chống lại những gốc tự do, giữ lại tế bào trong cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch, giữ răng lợi chắc khỏe cho mẹ. Do đó, sinh xong ăn mít được không? Chắc chắn là được.

1. Sinh xong ăn mít được không? Được vì giúp cải thiện sức khỏe

Sau sinh, cơ thể bà đẻ thường rất yếu, nên việc bồi bổ những món ăn ngon vừa giúp mẹ tăng lượng sữa đủ cho bé, vừa cải thiện được sức khỏe của bản thân.

Các nhà khoa học tìm ra cứ 100g mít lại chứa 95 calo. Chính vì thế mà loại quả này trở thành món ăn giàu dinh dưỡng, có tác dụng tăng cường năng lượng cho mẹ, đặc biệt là các mẹ có sức đề kháng kém, hay dễ mắc bệnh.

2. Ăn mít giúp mẹ bổ sung lượng máu đã mất khi sinh bé

Bà đẻ có ăn được mít không? Mít chín giàu khoáng chất như sắt, magie, canxi, phốt pho… Đặc biệt, hàm lượng chất sắt có trong mít sẽ giúp sản sinh nhiều máu cho cơ thể mẹ trong quá trình phục hồi sau sinh. Do đó, mẹ bỉm nên tăng cường ăn mít để bổ sung lượng máu đã mất, đồng thời kích thích dòng máu lưu thông nhé.

3. Ngăn ngừa nhức mỏi xương khớp sau sinh

Sau khi sinh bé, mẹ thường ít vận động nên xương khớp bị cứng.

Nếu mẹ ăn mít đúng cách sẽ giúp khắc phục tình trạng này vì hàm lượng magie trong mít cao. Đây cũng là chất cần thiết đối với quá trình hấp thụ canxi để giúp xương chắc khỏe, không bị tê cứng.

Ngoài ăn mít, mẹ cũng nên bổ sung chất sắt và canxi có trong thịt, cá, hải sản… để đạt hiệu quả cao nhất nhé.

>>> Bạn có thể tham khảo: Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì: 10 loại quả tốt cho mẹ và bé

4. Ăn mít có lợi sữa không? Nên ăn để lợi sữa cho con yêu

Ăn mít có lợi sữa không? Bà đẻ có ăn được mít không? Từ những gì nêu trên, nếu mẹ bỉm còn thắc mắc sinh xong ăn mít được không thì câu trả lời hoàn toàn là được. Đặt biệt, mít còn là trái cây lợi sữa rất tốt cho mẹ và bé.

Phần lá mít và quả mít non còn có tác dụng lợi sữa và giúp chữa tắc tia sữa. Do đó, ngoài các bữa ăn chính, mẹ nên ăn mít tráng miệng để không bị thiếu nguồn sữa bổ dưỡng cho con yêu trong quá trình phát triển thể chất.

>>> Bạn có thể tham khảo: Sau sinh có được ăn bánh mì không? 8 lý do mẹ cần cân nhắc

Sau sinh bao lâu được ăn mít?

Thông thường, mẹ sau sinh thường phải mất khoảng 7-14 ngày để cơ thể hồi phục tùy vào cơ địa. Trong khi đó, các mẹ sau sinh mổ sẽ mất nhiều thời gian hơn một chút, khoảng hơn 6 tuần.

Chính vì vậy, để cơ thể hấp thu được tốt nhất các dinh dưỡng trong mít, mẹ sinh thường nên ăn mít sau khoảng 1-2 tuần, còn mẹ sinh mổ cần 1-2 tháng.

Khi cơ thể mẹ dần hồi phục, các bộ phận bên trong như hệ tiêu hóa cũng hoạt động bình thường, mẹ ăn các sản phẩm nhiều vitamin và khoáng chất như mít cũng dễ tiêu hơn. Nếu mẹ ăn quá sớm sẽ dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy bụng, ảnh hưởng đến sức khỏe.

• Về vỏ và gai: Mít chín cây thường có vỏ mềm, mắt tròn, gai không nhọn và thưa khi chín cây. Ngược lại, mít ngâm hóa chất sẽ có gai nhọn, mắt nhỏ và dày.
• Về mủ mít: Với mít chín tự nhiên khi bổ ra thường ít mủ, mít bơm hóa chất sẽ nhiều mủ, loãng và chảy ra.
• Về múi mít: Mít ngon có những múi vàng óng, xơ màu vàng nhạt hoặc trắng ngà, ăn bùi và ngọt đậm. Mít chín ép thì múi không vàng óng mà nhạt, ăn cảm giác sượng, không ngọt bùi, đậm đà như mít thật.
• Về hương thơm: Mít nếu bị ép chín sẽ ít mùi hoặc không có mùi, nhưng với mít chín cây thì sẽ có mùi thơm nức.
• Nhận diện mít ngon qua âm thanh: Mít chín cây khi vỗ hoặc gõ ở vỏ mít phát ra âm thanh bình bịch thì đó là mít chín, ngon.
• Mít đúng mùa vào tháng 6 – tháng 8 nên mẹ muốn ăn mít thì nên chọn mít đúng mùa mới tốt cho sức khỏe và mang lại những lợi ích kể trên.

Món ăn từ mít non lợi sữa cho mẹ sau sinh

Ngoài mít chín ăn tự nhiên, chúng tôi giới thiệu cho mẹ hai món ăn đơn giản từ mít non giúp mẹ lợi sữa, sữa về nhanh nhiều và có giá trị dinh dưỡng cao, đồng thời, giúp mẹ phong phú thêm cho thực đơn ở cữ của mình.

1. Mít non nấu giò heo

Mít non thái dày khoảng 1cm, rửa sạch mủ, để ráo. Giò heo rửa sạch, ướp gia vị hành, tiêu, muối. Cho dầu vào nồi, đảo dò heo cho săn lại rồi đổ nước vào. Khi nước bắt đầu sôi thì cho mít non đã thái vào đảo đều. Đun nhỏ lửa đến khi cả mít và giò đều chín mềm thì tắt bếp. Cho ra bát và thưởng thức.

>>> Bạn có thể tham khảo: Sau sinh bao lâu thì được ăn bún để an toàn cho mẹ và bé?

2. Canh mít non

Mít non thái mỏng, xé nhỏ. Tôm lột vỏ, bỏ đầu đuôi, rút chỉ ở sống lưng, rửa sạch rồi giã nhỏ và ướp gia vị. Rau ngót rửa sạch, để ráo.

Phi thơm hành rồi cho tôm vào xào săn. Đổ nước vào một lượng vừa đủ. Cho mít vào đun cùng đến khi mít chín mềm thì cho rau ngót vào. Chờ nước sôi, nêm nếm nước và gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Đối với hầu hết món ăn, mẹ nên biết cách ăn sao cho đúng và an toàn để bồi bổ sức khỏe. Mẹ cũng hãy đảm bảo ăn mít không bị giập úng, không hóa chất, thuốc trừ sâu… để mang lại nguồn sữa tốt nhất cho con yêu nhé. Vấn đề bà đẻ có ăn được mít không đã có câu trả lời rồi đúng không các mẹ. Các mẹ sau sinh nhớ ăn mít đúng cách để đảm bảo mẹ và bé đều khỏe mạnh.