Sự phát triển
của bé

Vitamin C và bé

Vitamin C rất quan trọng với sự phát triển của trẻ em. Một trong những vai trò quan trọng của vitamin C đối với trẻ em từ 1 đến 6 tuổi là giúp bé tăng cường sức đề kháng và khả năng chống lại các loại cảm cúm thông thường

>>> Bổ sung vitamin cho trẻ sơ sinh

>>> Dinh dưỡng cho bé: Chất khoáng và Vitamin

Vai trò của vitamin C

– Vitamin C tham gia tích cực vào quá trình tạo nên các mô liên kết ở da, cơ, xương và các mạch máu. Đồng thời vitamin C cũng góp mặt vào quá trình chuyển hóa các chất của cơ thể.

– Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ cơ thể khỏi những bệnh như ung thư, bệnh tim mạch và viêm khớp.

– Ngoài ra vitamin C còn giúp bé hấp thu hiệu quả hai nguyên tố vi lượng sắt và canxi từ thực phẩm. Vì vậy thiếu vitamin C rất dễ dẫn đến việc thiếu sắt của cơ thể.

Nhu cầu vitamin C của bé

Đối với các bé dưới 1 tuổi, lượng vitamin C có trong sữa đã đủ cung cấp cho nhu cầu hàng ngày của bé nên mẹ không cần phải bổ sung thêm cho con. Đến khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ cần phải chú ý bổ sung vitamin C trong các bữa ăn hàng ngày của bé để tránh tình trạng thiếu vitamin C ở trẻ.

Con người không thể tự tổng hợp vitamin C được nên thức ăn chính là nguồn duy nhất cung cấp vitamin C cho cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể con người cũng không có khả năng dự trữ vitamin C nên nó rất dễ bị hao hụt đi. Thiếu vitamin C có thể khiến bé chậm vận động, dễ bị ốm, bị các bệnh vặt. Trong nhiều trường hợp, thậm chí thiếu vitamin C có thể gây ra chứng còi xương ở trẻ.

vitamin C 2

Vitamin C giúp cơ thể bé tăng sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm cúm thông thường

Nói như vậy không có nghĩa là mẹ có thể cho con ăn quá nhiều vitamin C trong cùng một lúc, vì thừa vitamin C cũng gây ra những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe bé. Thừa vitamin C có thể khiến bé bị chóng mặt buồn nôn kèm theo các triệu chứng đau bụng và đau bao tử. Thừa vitamin C cũng là nguyên nhân gây nên sỏi thận ở bé.

Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây và rau xanh. Tuy nhiên, cho bé ăn trái cây tươi sẽ tốt hơn nhiều so với việc cho bé uống nước ép vì trái cây tươi giúp cơ thể bé hấp thụ vitamin C tốt hơn nhiều. Ngoài ra, khi ăn trái cây tươi, cơ thể bé còn được cung cấp một lượng chất xơ, rất tốt cho quá trình tiêu hóa của bé.

>>> Xem thêm: Những điều cần biết khi cho bé ăn trái cây

vitamin C 1

Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây, đặc biệt là những trái chín

Khi chọn mua trái cây cho bé, mẹ nên chú ý chọn những trái chín nhé! Những trái này thường sẽ có nhiều vitamin C hơn những trái còn xanh hoặc còn chưa chín hẳn. Mẹ cũng nên nhớ bảo quản trái cây ở nơi không có ánh sáng hoặc trong tủ lạnh nhằm tránh hao hụt vitamin C.

Mẹ có biết một điều rằng vitamin C rất dễ bị hao hụt trong quá trình chế biến không? Vì vậy, thay vì luộc rau mẹ nên hấp chúng để giữ lại lượng vitamin C nhé! Nếu nhất định phải luộc, mẹ có thể tận dụng lại phần nước luộc có chứa vitamin C hòa tan. Ngoài ra mẹ có thể sử dụng các chế phẩm bổ sung vitamin C cho bé theo chỉ định của bác sĩ.

MarryBaby

 

đồng hành cùng Marrybaby.vn mang đến nội dung chăm sóc mẹ và bé
Quảng cáo
4 lưu ý nhỏ, tác động lớn khi chăm sóc trẻ mới sinh

4 lưu ý nhỏ, tác động lớn khi chăm sóc trẻ mới sinh Cách bế bé, cho con bú, tắm con hay thay tã là những việc mẹ nên hết sức lưu ý. Những việc này tuy nhỏ nhưng có tác động lớn đến sự thoải mái của trẻ sơ sinh.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Hiểu con qua từng tiếng khóc (QC)

Chưa có năng lực biểu đạt ngôn ngữ, gào khóc chính là phương thức quan trọng để trẻ sơ sinh biểu lộ tình cảm, phản ứng với thế giới kích thích bên ngoài. Lần đầu làm mẹ, bạn nên tập làm quen và hiểu ngôn ngữ đặc thù này bằng cách tỉ mỉ quan sát và lắng nghe.

1001 lý do phía sau tiếng khóc của trẻ sơ sinh

Lượt xem: 133.297
Đăng ngày: 23/02/2018 bởi Thùy Dung
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Mẹ Bin Bo
    • 273 chủ đề | 
    • 7365 trả lời
    tích lũy được 98 điểm
    1
  • nguyễn thị thoan
    • 530 chủ đề | 
    • 14222 trả lời
    tích lũy được 51 điểm
    2
  • mẹ xí muội
    • 242 chủ đề | 
    • 3219 trả lời
    tích lũy được 43 điểm
    3
  • MarryBaby
    • 233 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 30 điểm
    4
  • Hạ Vũ Ơi
    • 514 chủ đề | 
    • 11012 trả lời
    tích lũy được 29 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT