6. Sự thay đổi trong da của mẹ
Lòng bàn tay và lòng bàn chân có thể bị đỏ, dễ bị phát ban nhiệt và da. Các vết rạn da nở rộ với các màu sắc như hồng, đỏ, tím, nâu đỏ hoặc nâu sẫm ở bụng, đùi, mông… Mẹ cũng thấy một đường sọc nâu xuất hiện ở bụng, được gọi là linea nigra. Tất cả là do hormone thai kỳ gây ra.
Sẽ có người da sẫm màu hơn, bị tàn nhang ở cánh tay hay chân. Nhiều người da mặt cũng thay đổi, đặc biệt là ở vùng xung quanh mũi, trán, má và mắt. Đây được gọi là mặt nạ thai kỳ (hoặc nám) vì xuất hiện như một mặt nạ trên khuôn mặt. Hãy yên tâm, chúng sẽ tự biến mất sau vài tháng mang thai. Còn hiện tại, mẹ có thể dùng kem che khuyết điểm để che chúng đi.
7. Các triệu chứng mang thai 23 tuần khác
Khi mang thai được 23 tuần, mẹ sẽ có những triệu chứng như:
- Mệt mỏi và khó ngủ.
- Đau đầu.
- Đau lưng.
- Chảy máu cam.
- Khó tiêu và ợ chua.
- Đầy hơi và táo bón.
- Thuột rút chân.
- Cảm thấy nóng nực.
- Chóng mặt.
- Bàn tay và bàn chân sưng tấy.
- Nhiễm trùng âm đạo.
- Nhiễm trùng nước tiểu.
- Da nhờn, tóc dày và bóng.
- Thay đổi tâm trạng, ốm nghén, cảm giác thèm ăn kỳ lạ khi mang thai.
Lời khuyên của bác sĩ để thai 23 tuần tuổi phát triển tốt
1. Chế độ dinh dưỡng: thai nhi 23 tuần nên ăn gì?

Bổ sung nhiều canxi
Cơ thể mẹ có thể cần nhiều canxi hơn trong thai kỳ; nhưng điều tốt là cơ thể mẹ sử dụng canxi hiệu quả hơn trong thời gian này. Cách tốt nhất để đảm bảo mẹ có đủ canxi là thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng, bao gồm các thực phẩm giàu canxi như pho mát, sữa, sữa chua, cá mòi, hạt vừng, cải xoong, đậu phụ, ngũ cốc và quả sung.
Để giúp tăng cường lượng canxi, hãy uống sữa ăn kèm ngũ cốc; ăn sữa chua vào giữa buổi sáng; một ly sữa vào bữa tối và bào một ít pho mát lên trên món salad. Hãy thử nấu ăn với những thực phẩm này. Các nguồn cung cấp canxi không từ sữa bao gồm cá hồi đóng hộp, rau lá xanh và đậu nướng.
>> Mẹ xem thêm Làm thế nào để bổ sung sắt và canxi cho bà bầu đúng cách?
Nạp vitamin D
Mẹ hãy uống vitamin D theo lời khuyên và chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, mẹ cần phơi nắng mặt trời một cách an toàn, từ 6-9h sáng hoặc 15-17h chiều, lúc ánh nắng dịu nhẹ 2 lần/tuần mà không thoa kem chống nắng.
Mẹ cũng cần bổ sung vitamin D thông qua chế độ ăn uống. Các loại như cá béo (cá hồi và cá ngừ), dầu gan cá và các loại thực phẩm tăng cường như sữa, nước cam và ngũ cốc ăn sáng đều chứa vitamin D.
Vậy mẹ đã biết thai nhi 23 tuần nên ăn gì rồi! Mẹ đọc tiếp để xem cách vận động, tập thể dục trong giai đoạn này nhé!
2. Mẹ cần vận động, tập thể dục như thế nào?
Rất nhiều trường hợp mẹ bầu chưa quen với tình trạng cơ thể mang thai, thường xuyên đau mỏi lưng, vai, gối và các khớp xương. Lúc này, việc tập luyện những bài tập yoga nhẹ nhàng, phù hợp sẽ mang lại nhiều lợi ích.
Mẹ cần tránh các hoạt động mà mẹ có thể bị ngã mạnh. Mẹ cũng nên ngừng tập thể dục nếu:
- Cảm thấy buồn nôn.
- Cảm thấy quá nóng.
- Cảm thấy mất nước.
- Cảm thấy bất kỳ tiết dịch âm đạo, chảy máu hoặc đau bụng hoặc vùng chậu
Mẹ hãy đảm bảo có đủ nước trong lúc luyện tập. Và mặc dù không có bất kỳ khuyến nghị nào về nhịp tim lý tưởng khi tập thể dục trong tam cá nguyệt thứ hai, nhưng nếu mẹ không thể trò chuyện bình thường trong khi tập thể dục, có lẽ mẹ đang tập luyện quá sức.
>> Mẹ tham khảo thêm Bài tập thể dục cho bà bầu 3 tháng giữa: An toàn cho mẹ và bé
3. Chăm sóc bản thân
Hãy lưu ý đôi mắt của mẹ trong giai đoạn này
Nếu mẹ gặp bất kỳ vấn đề nào về mắt, hãy đến bệnh viện mắt kiểm tra ngay. Hầu hết những thay đổi về mắt và thị lực giai đoạn mang thai không nguy hiểm và sẽ biến mất sau khi sinh con. Song các tình trạng tiềm ẩn như huyết áp cao hoặc tiểu đường thai kỳ có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn. Khi mang thai, mẹ nên:
Bình luận
Đăng ký hoặc Đăng nhập để bình luận ngay!