Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Ngô Mỹ Ngọc
Thông tin kiểm chứng bởi Phạm Trung Hiếu
Cập nhật 29/03/2022

Rối loạn lo âu xã hội: Biểu hiện và cách chữa trị hiệu quả

Rối loạn lo âu xã hội: Biểu hiện và cách chữa trị hiệu quả

Rối loạn lo âu xã hội khiến người bệnh luôn mệt mỏi, căng thẳng và khó hòa nhập. Bạn cần chủ động điều trị để cải thiện tình trạng sức khỏe.

Hiện nay, ngày càng có nhiều người dễ gặp phải những vấn đề tâm lý tiêu cực. Trong đó, rối loạn lo âu xã hội là một trong những rối loạn phổ biến nhất. Để kéo dài, bệnh nhân ngày càng sợ hãi và khó điều trị hơn. Vậy những biểu hiện nhận biết người bị rối loạn lo âu là gì? Cách điều trị ra sao? Cùng MarryBaby tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.

Chứng rối loạn rối loạn lo âu xã hội là gì?

roi-loan-lo-au-xa-hoi-1
Rối loạn lo âu có thể gặp phải ở nhiều đối tượng, lứa tuổi và giới tính

Cảm giác lo lắng là điều rất bình thường trong cuộc sống, đặc biệt là những tình huống đặc biệt. Chúng ta có thể nói đến buổi hẹn hò, bước vào kỳ thi, trước khi thuyết trình, khi nhận kết quả,…

Tuy nhiên, rối loạn lo âu xã hội, hay còn gọi là chứng sợ xã hội sẽ gây ra nên nhiều vấn đề hơn. Các tương tác hằng ngày cũng gây nên sự lo lắng, sợ hãi, bối rối do bạn luôn sợ bị soi mói hay người khác đánh giá.

Đây là một tình trạng sức khỏe tâm thần mãn tính. Tuy nhiên, nếu bạn nhận sự tư vấn tâm lý, thuốc men và học hỏi các kỹ năng sẽ giúp bạn có sự tự tin và cải thiện vấn đề hiệu quả. Hiện nay, chứng sợ xã hội là vấn đề lớn thứ 3 trên thế giới hiện nay.

Nguyên nhân gây nên rối loạn tâm lý lo âu xã hội

Hiện nay, vẫn chưa xác định rõ nguyên nhân của chứng rối loạn lo âu xã hội là gì. Tuy nhiên, có nhiều nghiên cứu đã cho thấy mối liên quan giữa chứng sợ xã hội với yếu tố môi trường và di truyền học.

Các trường hợp bị ngược đãi thời thơ ấu, tâm lý ức chế,… được coi là nguy cơ của chứng lo âu xã hội. Cá nhân đã rút lui khỏi nhiều tình huống và trải qua đau khổ, người tiếp xúc với môi trường mới,… cũng có thể gây ra vấn đề.

Thêm một nguyên nhân được nhiều bệnh nhân chia sử chính là yếu tố di truyền.Chúng đặc biệt gây ảnh hưởng mạnh đến đặc điểm hành vi.

Chứng rối loạn lo âu xã hội xảy ra lúc nào?

roi-loan-lo-au-xa-hoi-2
Người bị chứng sợ xã hội thường rất khó điều chỉnh cảm xúc trước đám đông

Tùy theo từng bệnh nhân có thể triệu chứng rối loạn lo âu, sợ xã hội theo nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, một số tình huống phổ biến, dễ gặp nhất như:

  • Nói chuyện với người lạ
  • Nói trước công chúng
  • Hẹn hò
  • Giao tiếp bằng mắt
  • Sử dụng nhà vệ sinh công cộng
  • Đi dự tiệc
  • Ăn trước mặt người khác
  • Đi học hoặc đi làm
  • Bắt đầu cuộc trò chuyện

Những triệu chứng của người bị rối loạn lo âu

roi-loan-lo-au-xa-hoi-3
Người bị rối loạn tâm lý ngày càng tách biệt khỏi đám đông xã hội

Triệu chứng rối loạn lo âu, sợ xã hội khá đa dạng và khác nhau đối với từng người. Cụ thể, những triệu chứng thể chất và triệu chứng hành vi là dễ gặp nhất. Bạn đang muốn biết biểu hiện nhận biết là gì?

1. Các triệu chứng thể chất

  • Tăng nhiệt độ cơ thể
  • Chóng mặt
  • Run sợ
  • Đổ nhiều mồ hôi
  • Căng cơ hoặc co giật
  • Rối loạn tiêu hóa
  • Mức độ cơ thể lo âu, sợ hãi cao hơn mức bình thường hoặc nhiều người khác

2. Các triệu chứng hành vi

  • Luôn tự cảm thấy và áp lực bản thân là trung tâm, tâm điểm của mọi sự chú ý
  • Tâm lý lo ngại, bối rối nên rất ít tham gia các hoạt động xã hội.
  • Trở nên bị cô lập, có thể bỏ việc hoặc bỏ học
  • Lạm dụng các loại thuốc an thần hoặc các chất kích thích có hại cho cơ thể như bia, rượu.

Test rối loạn lo âu xã hội

Mặc dù những biểu hiện triệu chứng lo âu xã hội khá đa dạng, tuy nhiên nhiều trường hợp rất khó nhận biết. Lúc này, cách tốt nhất là bạn nên đến các cơ sở y tế, gặp bác sĩ để được chẩn đoán bệnh.

Bác sĩ sẽ có nhiều cách khác nhau để đưa ra chẩn đoán bệnh cho bệnh nhân. Một trong số đó phải nói đến test rối loạn lo âu xã hội – Trả lời 10 câu hỏi đánh giá nguy cơ mắc bệnh.

Bộ câu hỏi này mang ý nghĩa về tâm lý, suy nghĩ và những hành động thực tế. Điểm số của từng câu hỏi không giống nhau. Dưới đây là thang điểm kết quả nhận được.

  • 70 điểm: Sức khỏe tâm lý ổn định và bạn đang không mắc chứng bệnh tâm lý nào
  • 80 – 150 điểm: Rối loạn lo âu
  • 160- 240 điểm: Trầm cảm
  • 250 – 320 điểm: Chứng rối loạn lưỡng cực, gây nên nhiều biến đổi cảm xúc không ổn định.
  • 330 – 400 điểm: Rối loạn nhân cách chống đối xã hội.

Những cách phòng ngừa rối loạn tâm lý lo âu xã hội

Loại bỏ áp lực công việc để ngăn nguy cơ mắc các vấn đề tâm lý

Để ngăn ngừa nguy cơ mắc phải chứng rối loạn xã hội, mỗi người có thể tự áp dụng một số cách sau:

Mục đích
Theo dõi chu kỳ kinh
Cơ hội thụ thai
Tránh thai

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

(ngày)

Số ngày hành kinh

(ngày)

  • Giảm thiểu hay hạn chế tối đa những áp lực trong công việc và học tập
  • Chủ động mở rộng các mối quan hệ trong cuộc sống, xã hội. Tăng cường giao tiếp với các mối quan hệ xung quanh.
  • Học cách thư giãn, yoga, tập thiền để giải phóng tâm lý
  • Rèn luyện sức khỏe, thể dục thể thao hằng ngày
  • Luôn giữ cho mình tâm lý lạc quan, tích cực và vui vẻ

Trên đây là những thông tin về chứng bệnh rối loạn lo âu xã hội mà nhiều người đang gặp phải. Việc xây dựng tâm lý tích cực, thoải mái giữ vai trò hết sức quan trọng. Trong trường hợp bạn nhận thấy bản thấy mình đang có những biểu hiện trên, hay quan tâm đến sức khỏe của mình nhiều hơn nhé!

Xem thêm:

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Social anxiety disorder (social phobia)

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/social-anxiety-disorder/symptoms-causes/syc-20353561

Ngày truy cập: 29/03/2022

Social anxiety (social phobia)

https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/social-anxiety/

Ngày truy cập: 29/03/2022

Social Anxiety Disorder: More Than Just Shyness

https://www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness

Ngày truy cập: 29/03/2022

Social Anxiety Disorder

https://adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder

Ngày truy cập: 29/03/2022

Social Anxiety Disorder

https://www.helpguide.org/articles/anxiety/social-anxiety-disorder.htm

Ngày truy cập: 29/03/2022

x