Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Huỳnh Quế Trân
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Văn Thu Uyên
Cập nhật 19/08/2022

Hướng dẫn cách sử dụng cốc nguyệt san không lo bị lệch, tràn hay rò rỉ

Hướng dẫn cách sử dụng cốc nguyệt san không lo bị lệch, tràn hay rò rỉ

Hướng dẫn sử dụng cốc nguyệt san sẽ hữu ích đối với chị em lần đầu thử nghiệm dùng dụng cụ này. Và nếu từng dùng và sử dụng thành thục cốc nguyệt san, bạn cũng hãy đọc bài này xem mình đã đặt đúng phương pháp chưa nhé!

1. Ưu điểm của cốc nguyệt san là gì?

ưu điểm

Trước khi tìm hiểu cách sử dụng, chúng ta nên biết cốc nguyệt san là gì? Đây là một cốc kinh nguyệt dùng cho phụ nữ và có thể tái sử dụng. Cốc nguyệt san có kích thước nhỏ hình phễu linh hoạt làm bằng cao su hoặc silicone, được dùng bằng cách nhét vào âm đạo để hứng dịch trong kỳ “đèn đỏ”.

Cốc nguyệt san có tác dụng dùng để thay thế các loại băng vệ sinh và tampon thông dụng trong ngày “đèn đỏ”. Kinh nguyệt sẽ chảy vào chiếc cốc này và giữ cho kỳ đèn đỏ của bạn luôn sạch sẽ.

So với băng vệ sinh và tampon, cốc nguyệt san có một số ưu điểm nổi trội hơn:

  • Thân thiện với môi trường và túi tiền.
  • Thời gian 1 lần sử dụng lên đến 12 tiếng.
  • Chứa được hơn 30ml máu kinh nguyệt.
  • Ít gây rỉ máu ra ngoài.
  • Giảm kích ứng và khô âm đạo.
  • Ít tạo ra mùi khó chịu.

Nhưng để phát huy hết ưu điểm của cốc nguyệt san, đặc biết là để máu kinh nguyệt không bị tràn ra ngoài, chị em nên biết cách sử dụng cốc nguyệt san đúng cách.

>> Bạn có thể tham khảo: Có nên dùng cốc nguyệt san thay băng vệ sinh?

2. Cách lựa chọn cốc nguyệt san để sử dụng

Đối với các chị em phụ nữ Việt Nam, cách lựa chọn cốc nguyệt san sử dụng dựa vào 2 tiêu chí dưới đây:

2.1 Lựa chọn cốc nguyệt san có đường kính vào khoảng 36-43mm và dài khoảng 64-71mm

Nếu đường kính cốc quá nhỏ sẽ không vừa với thành âm đạo nhưng lớn quá thì cốc nguyệt san lại không thể bung mở hoàn toàn khi đưa vào âm đạo. Song song đó, hầu hết người châu Á với khung xương nhỏ nên cần chọn loại cốc nguyệt san có chiều dài vừa phải để tránh gây khó chịu hay thậm chí lòi ra ngoài.

2.2 Cách lựa chọn cốc nguyệt san để sử dụng: Dung tích ít nhất 10ml

Các chị em thường có tâm lý chọn cốc nguyệt san có dung tích lớn để giảm số lần phải thay cốc thường xuyên. Nhưng theo khuyến cáo, tối đa dung tích của cốc nguyệt san chỉ nên ở khoảng 25-30ml tương ứng với thời gian đeo có thể kéo dài từ 6-12 giờ. Và dung tích khuyên dùng sẽ là chứa ít nhất 10ml.

Ngoài ra một tiêu chí quan trọng không thể thiếu là các chị em nên chọn cốc có xuất xứ, nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn nhé!

3. Cách sử dụng cốc nguyệt san

cách sử dụng cốc nguyệt san
Hướng dẫn cách sử dụng cốc nguyệt san có hình ảnh

Cốc nguyệt san sử dụng như thế nào? Bạn chỉ cần thực hiện hướng dẫn cách sử dụng cốc nguyệt san đúng cách sau đây:

3.1 Rửa tay trước khi bắt đầu cách sử dụng cốc nguyệt san

  • Trước khi dùng, bạn nên kiểm tra xem các lỗ khí ở đầu cốc nguyệt san đã mở chưa.
  • Bạn có thể dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ để vệ sinh sản phẩm sạch sẽ.
  • Rửa tay thật sạch bằng xà bông sát khuẩn.

3.2 Gấp và giữ cốc

  • Bạn gấp chiếc cốc làm đôi theo chiều dọc, sau đó gấp tiếp thành hình chữ C.

3.3 Cách đặt cốc nguyệt san vào âm đạo

  • Tư thế đứng để nhét cốc vào âm đạo: bạn gác 1 chân lên ghế, thành bồn cầu hoặc ngồi xổm hoặc tư thế squat.
  • Lấy cốc ra khỏi túi đựng, bóp nhẹ để miệng cốc thành hình chữ C hoặc hình chữ V.
  • Giữ cốc nguyệt san và nhẹ nhàng đặt vào trong âm đạo bằng cách đẩy cốc hướng vào phía khung chậu một góc 45 độ. Xoay nhẹ cho cốc vừa khít với âm đạo.
  • Bạn buông tay để chiếc cốc mở ra.
  • Cuối cùng bạn bóp nhẹ đáy cốc rồi xoay nhẹ nhàng một vòng để chiếc cốc vừa khít âm đạo.
  • Nếu thấy cuống cốc quá dài, bạn nên cắt bớt để cuống cốc không thò ra ngoài gây khó chịu.
cách đặt cốc nguyệt san
Cách sử dụng cốc nguyệt san: cách gấp cốc chữ V

3.4 Cách tháo cốc nguyệt san khỏi âm đạo

  • Luôn nhớ phải vệ sinh tay và lau khô.
  • Đứng ở tư thế như khi bạn nhét cốc vào
  • Nhẹ nhàng nắm chặt núm của cốc, bóp nhẹ một phần đáy cốc và từ từ kéo nó ra. Lưu ý, bạn nên chú ý đến tư thế của tay cầm cốc nhằm tránh tình trạng nghiêng đổ.
  • Lặp lại tư thế như khi đưa cốc vào.
  • Sau đó đẩy bằng cách dùng cơ bụng và cơ sản chậu, nhẹ nhàng đẩy hướng xuống dưới.
  • Giữ lấy cốc và đưa ngón cái và ngón trỏ của bạn vào âm đạo cho đến khi bạn chạm vào đáy chiếc cốc, nhẹ nhàng kéo nó ra theo chiều ngang cho đến khi bạn có thể chạm vào đáy cốc.
  • Bóp chiếc cốc để mở chốt/khóa cốc
  • Nhẹ nhàng kéo chiếc cốc ra, hướng chiếc cốc hơi lệch về một bên trong khi dịch chuyển qua lại hai bên.

>> Bạn có thể tham khảo: Chiều dài âm đạo có quyết định chất lượng cuộc yêu?

4. Cách vệ sinh cốc nguyệt san

cách sử dụng cốc nguyệt san
Cách sử dụng cốc nguyệt san: Cất cốc vào túi sạch sau khi sử dụng xong

Lưu ý khi chị em dùng cốc nguyệt san là ngoài cách sử dụng cốc như khi đưa vào và lấy ra, chị em cũng cần lưu ý đến việc đảm bảo vệ sinh cốc.

Nhằm tránh tình trạng viêm nhiễm phụ khoa khi sử dụng cốc đựng kinh nguyệt. Chị em nên dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ dạng dịu nhẹ để rửa cốc 2 lần/ngày trong suốt kỳ kinh.

  • Sau khi hết kỳ kinh chị em rửa cốc và tiệt trùng bằng nước sôi, hong khô và cất vào túi vải sạch.
  • Tuyệt đối không để cốc trong nhà tắm vì dễ sinh ẩm mốc.

Cách tiệt trùng cốc nguyệt san sau khi sử dụng:

  • Cho 1 thìa súp bột thuốc muối (baking soda) vào một nồi nước gần sôi.
  • Cho cốc nguyệt san vào, chắc chắn rằng toàn bộ chiếc cốc nằm ngập trong nước
  • Để yên trong 15 phút, sau đó thêm tiếp một nửa thìa súp bột baking soda bên trên cốc
  • Lật chiếc cốc lại, luộc thêm 5-10 phút nữa, sau đó vớt ra khỏi nồi nước
  • Đặt chiếc cốc lên khăn giấy và để cho khô

5. Lưu ý trong cách sử dụng cốc nguyệt san để tránh rò rỉ

  • Đặt cốc nguyệt san đúng vị trí: Nhiều bạn đặt cốc vào sai cách dẫn đến cốc không ôm hết âm đạo khiến máu rỉ ra ngoài. Để giải quyết, khi đưa cốc vào âm đạo; bạn có thể nắm cuống cốc rồi xoay nhẹ để miệng cốc bung đều vừa khít với âm đạo.
  • Sử dụng cốc nguyệt san có kích thước phù hợp: Cách chọn đúng size cốc nguyệt san chính xác nhất là nhận lời khuyên từ bác sĩ. Bác sĩ sẽ cân nhắc các yếu tố sau: Tuổi tác; độ dài cổ tử cung; chu kỳ có ra nhiều máu hay không; độ cứng và độ đàn hồi của cốc; khả năng đựng của cốc; sức mạnh của cơ vùng chậu và tình trạng sinh đẻ,… để chọn cốc thích hợp với bạn.
  • Không để cốc quá lâu trong cơ thể: Để cốc quá lâu trong cơ thể chứa lượng máu kinh quá nhiều cũng là nguyên nhân khiến hiện tượng rò rỉ máu kinh xảy ra. Chỉ nên để cốc trong cơ thể từ 6-12 tiếng; tùy thuộc vào sản phẩm và lượng máu kinh nguyệt chảy ra.

6. Cách sử dụng cốc nguyệt san lần đầu

Đối với các chị em lần đầu sử dụng cốc nguyệt san, việc đặt vào và lấy ra đôi khi chưa đúng cách dẫn đến rò rỉ máu. Bên cạnh đó còn do chị em lo lắng hoặc chưa quen với âm đạo nên đặt lệch. Đừng lo, dưới đây sẽ là bí kíp sử dụng cốc nguyệt san đúng cách cho chị em.

6.1 Cách đặt cốc nguyệt san vào cho người mới bắt đầu

  • Đầu tiên, hãy thư giãn và chọn thời gian mình thoải mái nhất để đặt cốc vào. Bạn có thể chọn sau khi tắm vì lúc này cơ thể trong trạng thái thư giãn nhất.
  • Nên dành thời gian để xác định vị trí cửa âm đạo. Bạn có thể đưa ngón tay vào để xác định vị trí cổ tử cung. Biết được vị trí cổ tử cung sẽ giúp việc đặt cốc đúng cách và không đưa cốc vào quá cao.
  • Tập thực hành đặt cốc nguyệt san vào âm đạo để quen dần.
  • Thử các nếp gấp khác nhau để đặt: Hầu hết sử dụng nếp gấp chữ C điển hình. Ngoài ra còn có cách gấp chữ V.
Cách gấp cốc hình chữ C
Cách sử dụng cốc nguyệt san: Gấp cốc hình chữ C

6.2 Cách tháo cốc nguyệt san ra

  • Cần nhẹ nhàng vì khi tháo cốc ra có thể dễ bị đau.
  • Bóp đáy cốc để xả lực hút: Đây là chìa khóa thành công – đáy cốc có các đường gờ để gắp lại.
  • Nắm chặt đáy và chỉnh cốc sang một bên. Lý tưởng là kéo một mép ra khỏi thành âm đạo để nhả lực hút; sẽ tạo thành tiếng khi điều này xảy ra.
  • Lắc nhẹ: Khi lực hút nhả ra, hãy lắc nhẹ cốc từ bên này sang bên kia khi kéo nó ra. Kỹ thuật này có thể không cần thiết, nhưng sẽ giúp lấy ra dễ hơn.

Cốc nguyệt san không phải là sản phẩm mới song vẫn còn rất nhiều người chưa biết cách dùng. Các hướng dẫn cách sử dụng cốc nguyệt san trong bài viết này sẽ giúp chị em dùng sản phẩm đúng cách và hiệu quả hơn.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. Should you try a menstrual cup?
https://www.piedmont.org/living-better/should-you-try-a-menstrual-cup
Ngày truy cập: 14/07/2022

2. Tired of Tampons? Here Are Pros and Cons of Menstrual Cups
https://health.clevelandclinic.org/tired-of-tampons-here-are-pros-and-cons-of-menstrual-cups/
Ngày truy cập: 14/07/2022

3. Menstrual cups: Why the recent increase in popularity?
https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup
Ngày truy cập: 14/07/2022

4. Menstrual Cups: Study Finds They’re Safe To Use — And People Like Them
https://www.npr.org/sections/goatsandsoda/2019/07/17/742370168/menstrual-cups-they-re-safe-to-use-and-people-like-using-them
Ngày truy cập: 14/07/2022

5. Menstrual Cup Coalition: Welcome
https://menstrualcupcoalition.org/
Ngày truy cập: 14/07/2022

x