Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

comment section
Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Ngân Phạm
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Cập nhật 3 tuần trước

Da mềm mịn, căng tràn sức sống với 6 cách chăm sóc da khô đơn giản

Da mềm mịn, căng tràn sức sống với 6 cách chăm sóc da khô đơn giản

Da khô có thể không “khó chăm, khó chiều” như nhiều người vẫn nghĩ. Chỉ cần biết cách chăm sóc da khô hiệu quả, sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh là bạn đã có thể sở hữu làn da mềm mịn, căng tràn sức sống.

Da khô là tình trạng xảy ra khi da mất nhanh lượng nước và dầu vốn có, khiến chúng thiếu độ ẩm và dễ bị bong tróc. Tình trạng này không quá nguy hiểm nhưng có thể khiến bạn khó chịu, đặc biệt là vào những ngày thời tiết lạnh, hanh khô, độ ẩm thấp hoặc khi bạn phải ngồi điều hòa thường xuyên. Nếu không có cách chăm sóc da khô hiệu quả, tình trạng này dễ gây kích ứng, bong tróc, nổi mẩn đỏ, đau, ngứa ngáy và làm ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hằng ngày của người mắc. Thậm chí, nghiêm trọng hơn, trên da còn có thể xuất hiện những vết nứt sâu, dẫn đến chảy máu.

Vậy nếu da bị khô thì nên làm gì? Với 6 cách chăm sóc da khô dưới đây, bạn sẽ sớm lấy lại được làn da mềm mại, căng tràn sức sống!

Thay đổi thói quen tắm rửa và chọn sữa tắm phù hợp

Có thể bạn không biết, việc tắm bằng nước nóng sẽ khiến da mất dần độ ẩm và dễ bị khô. Do đó, thay vì tắm bằng nước quá nóng, bạn nên dùng nước vừa đủ ấm để tắm. Không chỉ vậy, việc tắm quá lâu hoặc quá thường xuyên cũng sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, từ đó gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng khô da. Vì vậy, các chuyên gia khuyến nghị bạn chỉ nên tắm mỗi ngày 1 lần, mỗi lần trong khoảng 5 – 10 phút, tối đa không quá 15 phút.

Khi tắm, bạn nên đóng cửa phòng tắm để đảm bảo độ ẩm trong phòng. Sau khi tắm xong, hãy dùng khăn vải mềm để lau người. Thay vì chà xát quá mạnh, bạn nên dùng khăn vỗ và lau nhẹ nhàng để giữ lại độ ẩm cho da.

Ngoài ra, nếu sở hữu làn da khô “khó chiều”, bạn nên ưu tiên lựa chọn các loại sữa tắm dịu nhẹ có bổ sung thêm nhiều thành phần dưỡng ẩm như dầu và chất béo. Hãy tránh dùng các sản phẩm có chứa chất khử mùi, chất tẩy rửa mạnh hoặc cồn.

Lựa chọn các loại quần áo mềm mại

Đối với những người sở hữu làn da khô, việc lựa chọn quần áo cũng cần hết sức thận trọng. Bạn nên ưu tiên chọn trang phục được làm từ các loại vải mang lại cảm giác mềm mại và có tác dụng thấm hút tự nhiên, giúp giữ ẩm cho da như vải cotton, vải lụa và vải bông.

Ngược lại, bạn nên tránh các loại quần áo làm từ chất liệu len, vải lanh hoặc các loại sợi tổng hợp như nylon và polyester vì đây là những chất liệu dễ gây kích ứng, có thể khiến da ngứa ngáy, khó chịu.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý đến các loại bột giặt và nước giặt mà mình sử dụng. Bạn nên chọn các sản phẩm dịu nhẹ, không chứa chất tạo mùi, chất làm mềm vải và chất tẩy rửa mạnh bởi các chất này có thể gây kích ứng da.

Uống nhiều nước là một cách chăm sóc da khô đơn giản

Uống nhiều nước là cách chăm sóc da khô hiệu quả

Nhiều bạn tự hỏi “Da bị khô thì nên làm gì?”. Theo đó, uống đủ nước là một cách cấp ẩm hiệu quả cho da khô, giúp da không bị bong tróc và nứt nẻ, từ đó mang lại cho bạn làn da rạng rỡ và khỏe mạnh hơn. Không những vậy, việc uống đủ nước mỗi ngày còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông, giảm mụn trứng cá và làm mờ vết thâm trên da.

Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da khô

Trong hành trình chăm sóc da khô, dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Một chế độ ăn uống khoa học với các loại thực phẩm tốt cho da khô dưới đây là bí quyết giúp bạn lấy lại làn da mềm mại và căng tràn sức sống:

  • Lựu chứa một lượng lớn nước, vitamin và khoáng chất có khả năng giữ ẩm, giảm viêm ngứa và cải thiện đáng kể độ đàn hồi của da.
  • Rau lá xanh như bắp cải, bông cải xanh, rau bina, cải xoăn … chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin, giúp cải thiện lưu thông máu, làm dịu da, giảm khô ngứa và loại bỏ độc tố khỏi da.
  • Khoai lang chứa nhiều phốt pho, biotin, kali, đồng, carotenoid, vitamin và chất xơ, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, từ đó giúp làm dịu da từ bên trong.
  • Các loại hạt như hạt điều, óc chó, hạnh nhân, hồ trăn… chứa nhiều axit béo, vitamin, khoáng chất có tác dụng dưỡng ẩm cho da khô, cải thiện lưu thông máu và giúp bảo vệ các tế bào da.
  • Trà hoa cúc chứa chamazulene và alpha-bisabolol, hai hợp chất chống viêm giúp làm dịu da khô. Đồng thời, lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong trà hoa cúc còn mang lại đặc tính chống oxy hóa, giúp loại bỏ độc tố và giữ ẩm cho da.
  • Dưa chuột là loại thực phẩm giúp giảm tình trạng da khô và nứt nẻ hiệu quả do chứa nhiều nước, vitamin A, C, K và các loại khoáng chất như kali, canxi, folate…
  • chứa nhiều axit béo, giúp loại bỏ độc tố khỏi da, giảm viêm và khóa ẩm hiệu quả. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và protein tuyệt vời giúp bảo vệ da khỏi bong tróc và khô ráp.

Cách chăm sóc da khô: Sử dụng máy tạo độ ẩm

Một cách chăm sóc da khô là dùng máy tạo độ ẩm

Mục đích
Theo dõi chu kỳ kinh
Cơ hội thụ thai
Tránh thai

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

(ngày)

Số ngày hành kinh

(ngày)

Thời tiết hanh khô, độ ẩm thấp có thể khiến cho làn da khô trở nên nhạy cảm, bong tróc và ngứa ngáy. Máy tạo độ ẩm sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này bằng cách làm tăng độ ẩm không khí để giúp da hạn chế tình trạng mất nước.

Bạn có thể đặt máy tạo độ ẩm trong phòng máy lạnh, phòng ngủ hoặc trên bàn làm việc. Mức độ ẩm tốt nhất cho da là khoảng 60%.

Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm cho da khô

Dưỡng ẩm là một trong những bước không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da khô. Việc sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm có thể giúp da thư giãn, tránh được tình trạng khô ráp, lão hóa và giữ cho da luôn mềm mại, rạng rỡ. Theo đó, để tăng hiệu quả, bạn nên thoa các sản phẩm dưỡng ẩm cho da khô ngay sau khi tắm.

Đồng thời, hãy ưu tiên lựa chọn sản phẩm gel dưỡng ẩm gốc dầu với các thành phần có khả năng giữ lại dưỡng chất bên dưới lớp biểu bì và tăng hiệu quả giữ ẩm cho da. Sản phẩm dưỡng ẩm da lý tưởng nên chứa 3 nhóm thành phần sau:

  • Nhóm khóa ẩm: Tạo lớp màng mỏng giúp khóa ẩm hiệu quả, ngăn cản việc thoát hơi nước ra bên ngoài gây khô da.
  • Nhóm cấp ẩm: Cung cấp và giữ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng hút ẩm ngược từ dưới da ra bên ngoài.
  • Nhóm bảo vệ: Bảo vệ cấu trúc bền vững của làn da, duy trì làn da khỏe mạnh, đồng thời cải thiện các vấn đề về da

Da khô có thể khiến bạn kém tự tin và mang đến nhiều “phiền toái” trong cuộc sống. Thế nhưng với 6 cách chăm sóc da khô đơn giản trên đây, Marry Baby tin rằng làn da của bạn sẽ luôn căng bóng, mịn màng, dù thời tiết có hanh khô hay bạn phải ngồi điều hòa suốt 8 tiếng mỗi ngày.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. Dry skin – self-care https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000751.htm Ngày truy cập: 29/11/2021

2. Dry skin https://www.americanskin.org/resource/dryskin.php Ngày truy cập: 29/11/2021

3. DERMATOLOGISTS’ TOP TIPS FOR RELIEVING DRY SKIN https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin Ngày truy cập: 29/11/2021

4. Dry skin https://www.aocd.org/page/DrySkin Ngày truy cập: 29/11/2021

5. Dry skin https://dermnetnz.org/topics/dry-skin Ngày truy cập: 29/11/2021

6. 9 ways to banish dry skin https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/9-ways-to-banish-dry-skin Ngày truy cập: 29/11/2021

7. Dry skin https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/diagnosis-treatment/drc-20353891 Ngày truy cập: 29/11/2021

8. Seven Skin benefits of drinking water https://fundraise.wateraid.org.au/blog/seven-skin-benefits-of-drinking-water Ngày truy cập: 29/11/2021

9. Water and Nutrition https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/water-and-healthier-drinks.html Ngày truy cập: 29/11/2021

10. Top 8 Foods That Will Heal and Soothe Your Dry Skin https://parenting.firstcry.com/articles/magazine-top-8-foods-that-will-heal-and-soothe-your-dry-skin/ Ngày truy cập: 29/11/2021

x