Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

comment section
Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Thế Hòa
Thông tin kiểm chứng bởi Ban Biên Tập Mary Baby
Cập nhật 22/09/2017

9 lý do bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày để hưởng những lợi ích về sức khỏe

9 lý do bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày để hưởng những lợi ích về sức khỏe

Bạn vẫn thường được nghe rằng nước là một phần không thể thiếu của cơ thể. Nhưng có thể bạn chưa biết đến những công dụng cụ thể của việc uống nhiều nước đến từng bộ phận cơ thể.

Bạn có thể đã được khuyên rằng nên uống nhiều nước, khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Tuy nhiên, với mỗi cơ thể khác nhau nên có sự gia giảm phù hợp. Viện Y học Institute of Medicine (Hoa Kỳ) đã khuyến cáo rằng nam giới nên uống ít nhất là 13 cốc, còn phụ nữ nên uống ít nhất là 9 cốc.

Cùng tìm hiểu xem những lợi ích mà nước mang lại nếu bạn uống chúng vừa đủ nhé!

1. Uống nhiều nước giảm cân nhanh hơn

Uống nhiều nước 1

[remove_img id= 25587]

2. Giúp tăng cường trao đổi chất

Uống nhiều nước 2

3. Uống nhiều nước giúp não hoạt động hiệu quả hơn

Uống nhiều nước 3

4. Uống nhiều nước giúp bạn ăn ít hơn

Uống nhiều nước 3

Xem thêm: Viêm gan B lây qua đường nào?

5. Uống nước nhiều giúp đào thải độc tố tốt hơn

Uống nhiều nước 5

6. Lợi ích của việc uống đủ nước: Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh

Uống nhiều nước 6

[remove_img id= 25258]

7. Uống nhiều nước mỗi ngày giúp tim hoạt động tốt hơnUống nhiều nước 8

8. Da thêm sạch, trở nên láng mịn nhờ cung cấp đủ độ ẩmUống nhiều nước 8

9. Uống nhiều nước có tác dụng gì? Là cách tiết kiệm tiền đơn giản nhất

Uống nhiều nước 9

Trên đây là 9 công dụng từ việc uống nhiều nước mỗi ngày, bạn chắc sẽ không khỏi bất ngờ về điều này! Tuy vậy, quy tắc 8 ly mang đến khởi đầu tốt nhưng nó không nên được áp dụng một cách rập khuôn cho tất cả mọi người.

Nên biết rằng,trọng lượng cơ thể của bạn được tạo thành từ 60% nước. Mọi cơ quan trong cơ thể bạn cần nước để hoạt động. Lượng nước được khuyến cáo cho bạn dựa trên các yếu tố bao gồm giới tính, tuổi tác, mức độ hoạt động của bạn và những thời điểm đặc biệt khác như đang mang thai hoặc đang cho con bú.

Do đó, để chắc chắn nhất, hãy tìm đến bác sĩ dinh dưỡng và tham vấn mức nước cụ thể cho mình là bao nhiêu khi đang ở giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời bạn nhé!

Nguồn Brightside

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

x