Sự phát triển
của bé

Cách nấu cháo cá bớp cho bé với 4 công thức đơn giản

Ngày nay, bên cạnh dùng các loại thịt thông dụng để nấu cháo cho bé, nhiều mẹ còn thích sử dụng cá bớp. Cách nấu cháo cá bớp cho bé vừa đơn giản, thơm ngon lại bổ dưỡng sẽ vô cùng thích hợp để trẻ ăn dặm. 

cách nấu cháo cá bớp cho bé

Cách nấu cháo cá bớp cho bé đơn giản mà bổ dưỡng

Cá bớp là loại cá biển thượng hạng với thịt trắng, vị ngọt, dai, da dày béo ngậy. Cháo nấu từ cá bớp dễ ăn, không bị tanh và rất an toàn với sức khỏe trẻ nhỏ. 

Trước khi tìm hiểu cách nấu cháo cá bớp cho bé, mẹ cần biết cháo cá bớp nấu với rau gì cho bé ăn dặm để con nhận được đa dạng nguồn dưỡng chất.

Cháo cá bớp nấu với rau gì cho bé ăn dặm?

Theo Đông y, cá bớp lành tính, tính bình, bổ thận, ích khí, hóa đờm, thông kinh lạc. Cá bớp đặc biệt tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa, ăn uống kém, suy dinh dưỡng.

Thịt cá bớp chứa hàm lượng lớn protein, canxi, omega 3, I-ốt, DHA và cholesterol thấp đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé. Cá bớp cũng chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin B2, B6, D…và các khoáng chất như magie, kali, selen, niacin, phốt pho, sắt…

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: 8 loại vitamin và chất khoáng thiết yếu cho con

Cách nấu cháo cá bớp cho bé rất dễ làm và có thể kết hợp với nhiều loại rau củ quả khác nhau để bé ăn ngon miệng và đảm bảo đủ chất. Mẹ có thể lựa chọn nấu cá bớp cùng cà chua, rong biển, bí đỏ, cà rốt, bồ ngót, súp lơ xanh, đậu ngự… Tùy theo khẩu vị của bé mà mẹ có thể thay đổi theo sở thích của con, tránh cho bé bị ngán. 

Cách nấu cháo cá bớp cho bé ăn dặm

1. Cháo cá bớp rau ngót 

Cháo cá bớp rau ngót 

Nguyên liệu chuẩn bị 

  • Gạo tẻ: 40g
  • Cá bớp: 1 khúc nhỏ
  • Rau ngót: 1 nắm nhỏ 
  • Hành lá, tỏi băm 
  • Gia vị: hạt nêm, nước mắm, dầu ăn 

Cách thực hiện

– Gạo vo sạch đem nấu thành cháo 

– Cá bớp luộc sơ, bỏ xương 

– Rau ngót nhặt lá, rửa sạch, băm nhỏ 

– Phi thơm tỏi, đem cá và rau ngót xào sơ cho thơm 

– Khi cháo gần chín thì bỏ hỗn hợp đã xào vào, nêm thêm gia vị cho vừa ăn 

– Cháo ninh nhừ, thêm hành rồi múc ra bát cho bé dùng, mẹ có thể thêm một thìa dầu ăn dành riêng cho bé để món cháo thêm ngon, bổ.

2. Cách nấu cháo cá bớp cho bé kết hợp đậu xanh, cà rốt 

Cách nấu cháo cá bớp cho bé kết hợp đậu xanh, cà rốt 

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Gạo tẻ: 50g
  • Đậu xanh: 30g
  • Cà rốt: 10g
  • Cá bớp: 50g
  • Hành tím băm nhỏ
  • Dầu ăn, hạt nêm 

Cách thực hiện 

– Đậu xanh bỏ hạt sạn, hỏng và đem ngâm trong nước 1 tiếng

– Gạo vo sạch cho vào nồi, đun sôi rồi cho đậu xanh vào nấu cùng. Để lửa nhỏ, nấu liu riu khoảng 20 phút.

– Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và thái hạt lựu.

– Cá sơ chế xong đem hấp chín, tách lấy phần thịt. Tiếp tục đem xào xơ với dầu và hành tím cho thơm. 

– Khi cháo chín cho cà rốt nấu đến khi chín mềm. 

– Sau đó cho phần thịt cá vào, nêm nếm gia vị, nấu thêm 2 phút rồi tắt bếp

3. Cách nấu cháo cá bớp cho bé với cà chua 

Cách nấu cháo cá bớp cho bé với cà chua 

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Gạo tẻ: 1/2 chén nhỏ
  • Cá bớp: 50g
  • Cà chua: 1 quả
  • Hành băm nhuyễn
  • Gia vị: hạt nêm, dầu ăn

Cách thực hiện

– Gạo vo sạch, ngâm trước 30 phút, sau đó đem nấu cháo.

– Cá bớp làm sạch, đem hấp rồi bỏ da, xương lấy thịt. 

– Phi thơm hành tím, xào phần thịt cá cho thơm. 

– Cà chua đem rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ hạt rồi băm nhuyễn.

– Khi cháo chín, cho cá bớp và cà chua vào tiếp tục nấu cho đến khi cà chua chín nhuyễn, cháo sệt lại.

4. Cách nấu cháo cá bớp cho bé với đậu ngự 

Cách nấu cháo cá bớp cho bé với đậu ngự 

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Gạo: 30g 
  • Đậu ngự: 30g
  • Cá bớp: 30g
  • Hành tím
  • Dầu ôliu, gia vị

Cách thực hiện

– Gạo vo sạch, nấu cho nở rồi cho đậu ngự vào nấu cùng

– Sơ chế cá bớp rồi luộc chín trong nước sôi. Tách lấy phần thịt và dằm nhuyễn.

– Tiếp đó xào thơm cùng hành tím và dầu ăn, nêm thêm ít bột nêm dành cho bé. 

– Khi cháo nở mềm thì cho cá đã xào vào trộn đều, nêm thêm ít nước mắm tùy khẩu vị của bé. 

– Cháo sôi lại lần nữa thì tắt bếp.

Cách nấu cháo cá cho bé không bị tanh mẹ đừng bỏ qua

Cách nấu cháo cá cho bé không bị tanh mẹ đừng bỏ qua Cách nấu cháo cá cho bé không bị tanh có khó không? Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp mẹ nấu món cháo bổ dưỡng này thật ngon cho bé.

Lưu ý khi nấu cháo cá bớp cho bé

Để có cách nấu cháo cá bớp cho bé ngon, mẹ cần lưu ý những điều dưới đây:

1. Cách chọn cá bớp ngon 

Mẹ nên chọn cá bớp tươi có mắt sáng, trong veo, tránh cá có mắt đục và mờ. Khi chọn nên ấn vào mình cá, nếu cá có độ đàn hồi tốt, trong mang cá có màu đỏ tươi thì đó là cá ngon và đạt chất lượng.

2. Cách chế biến cá 

Cá bớp sau khi mua về, mẹ cần làm sạch phần mang, bỏ ruột, đánh sạch vảy. Sau đó chà muối, chanh hoặc giấm để khử mùi tanh rồi rửa lại với nước sạch là được. Cách nấu cháo cá bớp cho bé ngon cũng cần đảm bảo cá không bị tanh để bé không bỏ bữa.  

3. Một số lưu ý khác 

– Lúc nấu cháo cá bớp cho bé ăn dặm mẹ có thể cho thêm khoảng 1–2 thìa dầu ăn dành cho bé lúc cháo sắp chín. Điều này không những vừa giúp cháo béo hơn mà còn giúp chuyển hóa năng lượng của cơ thể con. 

– Nếu lo lắng bé không nhai được cháo nhuyễn hoặc sợ còn xương cá thì mẹ nên dùng máy xay sinh tố xay cháo nhuyễn mịn. 

– Cũng giống như các loại cá biển khác, mẹ nên cho bé ăn dặm khi trẻ từ 8 tháng tuổi trở đi là tốt nhất. Lúc này, cơ thể bé đã có thể tiêu hóa và hấp thu các loại thực phẩm có hàm lượng đạm cao như cá bớp.

Thịt cá bớp ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bé. Vì vậy, mẹ hãy thường xuyên cho trẻ ăn dặm với cháo cá bớp và các loại rau củ khác nhau nhé. 

Đào Phương Anh

Nguồn: 

1. Healthy Fish Choices for Kids

2. What Is a Fish Allergy?
https://kidshealth.org/en/parents/fish-allergy.html
Ngày truy cập 12/6/2021.

3. Kids Consuming Fish At Least Once A Week May Have A Sharper IQ: Study
https://www.ndtv.com/food/kids-consumign-fish-at-least-once-a-week-may-have-a-sharper-iq-study-1790860
Ngày truy cập 12/6/2021.

4. Fish Calories and Nutrition Facts
https://www.verywellfit.com/the-best-fish-to-lose-weight-3495772
Ngày truy cập 12/6/2021.

5. Is Fish Healthy for My Child?
https://www.eatright.org/food/nutrition/dietary-guidelines-and-myplate/is-fish-healthy-for-my-child
Ngày truy cập 12/6/2021.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Gợi ý chi tiết thực đơn cho bé 1 tuổi chậm tăng cân (QC)

Xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi chậm tăng cân là điều rất cần thiết vì đây là độ tuổi để bé phát triển của thể chất và tinh thần. Nhưng trước hết, mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân và hệ lụy của chậm lớn của con để tìm cách khắc phục tốt nhất.

Trẻ 14 tháng tuổi: Biết tò mò khám phá xung quanh

Lượt xem: 136.190
Đăng ngày: 08/10/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Vuumyka
    • 3 chủ đề | 
    • 3397 trả lời
    tích lũy được 7314 điểm
    1
  • Mèo Con
    • 0 chủ đề | 
    • 55 trả lời
    tích lũy được 4840 điểm
    2
  • Loan Thanh
    • 50 chủ đề | 
    • 17039 trả lời
    tích lũy được 4840 điểm
    3
  • Mẹ Soda
    • 11 chủ đề | 
    • 3121 trả lời
    tích lũy được 4435 điểm
    4
  • Nguyễn Mai Hương
    • 0 chủ đề | 
    • 53 trả lời
    tích lũy được 2968 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT