Cơ thể của mẹ đang lên tiếng sau những tổn thương của việc sinh nở nhưng mẹ đừng quá lo lắng quá nhé, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những kinh nghiệm trị hiệu quả chứng đau lưng sau sinh mà không phải uống thuốc hay động dao kéo tí nào!

Đau lưng – Kẻ quấy nhiễu việc chăm con

Trải qua cơn vượt cạn, cơ thể mẹ chịu nhiều đau đớn và tổn thương. Thế nhưng không phải mẹ nào cũng may mắn nhận được sự chăm sóc từ ông bà, người thân. Đôi khi vì khoảng cách địa lý hay một lý do nào đó mà bên cạnh mẹ chỉ có người chồng yêu thương nhưng vụng về, vậy là việc chăm con phải do chính mẹ thực hiện.

Tuy cơ thể vừa trải qua những tổn thương, thế nhưng được chăm sóc con chính là niềm hạnh phúc của mẹ. Chỉ cần nhìn thấy con bình yên ngủ trong vòng tay mình, những lúc bé cưng bú ti ngoan ngoãn là mọi đau đớn thể xác của mẹ đều tan biến.

Chăm sóc con yêu chính là niềm hạnh phúc của mẹ

Đau lưng là hiện tượng phổ biến ở hầu hết mẹ sau sinh. Đặc biệt, các mẹ dùng phương pháp gây tê ngoài màng cứng đều gặp phải tình trạng này. Gây tê ngoài màng cứng nói chính xác hơn là gây tê vùng. Khi bắt đầu chuyển dạ, mẹ bầu sẽ được bác sĩ tiêm một mũi gây tê vào cột sống. Thuốc sẽ phân tán đối xứng sang hai vùng lân cận xung quanh làm tê liệt một vài bộ phận. Thông thường, thuốc có tác dụng từ núm ti hoặc rốn xuống tận các ngón chân. Mẹ sẽ không cảm nhận được cơn đau đẻ hoành hành. Điều này giúp mẹ giữ sức để trải qua cơn lâm bồn một cách suôn sẻ. Tuy nhiên mũi tiêm này cũng để lại những tác dụng phụ khác, nổi bật nhất là các cơn đau lưng.

Điều này khiến việc chăm sóc con của mẹ bị hạn chế phần nào. Những lúc bé con khóc, mẹ vội cuối xuống bế con, ngay lúc ấy cơn đau ập đến khiến mẹ không thể thẳng người lên được. Vậy là cả mẹ và con cùng khóc. Dù rất thương con nhưng những khi bế con trên tay cho bú ti, cơn đau lưng khiến mẹ ít nhiều mất đi niềm hạnh phục thiêng liêng.

Mất ngủ do đau lưng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị stress

Sinh hoạt hạn chế vì những cơn đau lưng

Cơn đau lưng không chỉ xuất hiện khi mẹ chăm sóc bé mà còn ảnh hưởng đến những hoạt động thường ngày của mẹ. Điều này khiến tâm lý, sức khỏe của mẹ bị ảnh hưởng một cách tiêu cực.

Khả năng lao động của mẹ bị giảm, không thể mang vác những đồ vật nặng trong nhà. Đau lưng khiến việc nằm ngủ của mẹ trở nên khó khăn, dẫn đến mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, stress,…

Nếu cơ thể mẹ liên tục xuất hiện cơn đau thắt lưng, đau dọc theo sống lưng xuống hông hay đau mỏi chân thì mẹ không được chủ quan nhé. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy mẹ có thể đã mắc chứng đau thần kinh tọa hay thoát vị đĩa đệm. Mẹ nên tìm đến các chuyên gia uy tín để được thăm khám và chữa trị một cách chuẩn xác nhé.

Bí quyết đẩy lùi chứng đau lưng sau sinh

Để hạn chế những cơn đau lưng liên tục xảy, mẹ có thể tham khảo một số cách giảm đau tại nhà bên dưới nhé:

• Tập thể dục: Sau khi sinh khoảng 6-8 tuần, cơ thể của mẹ đã dần ổn định, mẹ nên tập các động tác thể dục nhẹ nhàng, đơn giản. Điều này sẽ giúp mẹ giảm đau lưng, hồi phục sức khỏe và giảm cân. Yoga và đi bộ là hai môn thể thao phù hợp và dễ tập với sức khỏe của mẹ.
• Tư thế cho con bú: Việc cho bé bú đúng tư thế cũng giúp mẹ giảm sự xuất hiện của các cơn đau lưng đấy. Khi cho bé bú, mẹ nên ngồi thẳng lưng. Ngồi trên những chiếc gối mềm, có tay vịn và lót một chiếc gối dựa sau lưng. Mẹ nên bế bé sát vào người khi cho bú.
• Massage cơ thể: Một biện pháp giảm đau lưng tức thì chính là massage. Mẹ có thể nằm nghiêng và nhờ người nhà dùng hai tay vuốt nhẹ nhàng dọc từ hông xuống cuối lưng. Đứng thẳng, hai tay nắm hờ vỗ vào vùng hông lan sang lưng. Massage thường xuyên sẽ giúp khôi phục các hoạt động của tế bào, tăng nguồn dự trữ máu, chất dinh dưỡng cho cơ thể.
• Chườm nóng giảm đau: Đắp khăn nóng với nhiệt độ vừa phải lên cột sống lưng trong 30 phút sẽ giúp mẹ giãn cơ, dây chằng, mạch máu và giảm cơn đau lưng.

Các biện pháp trên phù hợp với những mẹ bị đau lưng nhẹ. Trường hợp mẹ thường xuyên xuất hiện những cơn đau lan tỏa dọc sống lưng, lan xuống hai chân dấu hiệu này cho thấy mẹ có thể gặp phải cơn đau thần kinh tọa hay thoát vị đĩa đệm sau sinh rồi đấy. Mẹ nên đến gặp bác sĩ để thăm khám, khắc phục ngay chứng đau lưng.

Qua tìm hiểu thêm về tình trạng bệnh này tại phòng khám ACC, không ít những trường hợp các mẹ tìm đến trợ giúp y tế khi cơn đau đã quá nặng, không thể tự mình di chuyển. Ngoài nỗi lo khi không thể chăm sóc con, giờ đây mẹ cũng không thể lo được sinh hoạt hàng ngày cho mình.

Được biết, một trong những trị liệu hiệu quả cho các cơn đau lưng nặng là kết hợp nắn chỉnh cột sống và trị liệu phục hồi chức năng Pneumex PneuBack. Đây là phương pháp tiên tiến hàng đầu hiện nay đang nhận được nhiều thành công đáng kể trong điều trị và phục hồi chức năng lưng sau sinh, bệnh thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống lưng.

Đối với những trường hợp đau lưng nhẹ hơn, các bác sĩ sẽ áp dụng các liệu pháp như máy kéo giảm áp cột sống DTS, tia laser cường độ cao thế hệ IV, sóng xung kích Shockwave… Những phương pháp này không dùng thuốc nên mẹ hoàn toàn yên tâm về sức khỏe, chất lượng nguồn sữa của mẹ hay các tác dụng phụ không mong muốn.

Bác sĩ tại ACC kết hợp nắn chỉnh cột sống và trị liệu phục hồi chức năng Pneumex PneuBack

Từ xưa những người bà, người mẹ của chúng ta đều cho rằng việc đau sau sinh là chuyện bình thường. Họ chấp nhận những tổn thương ấy vì cho rằng cơ thể đã trải qua một sự thay đổi lớn. Tuy nhiên, với công nghệ tiên tiến cùng trang thiết bị hiện đại ngày nay, mẹ dễ dàng kiểm tra và khắc phục được các cơn đau của mình. Hãy để niềm vui làm mẹ trọn vẹn từng khoảnh khắc mẹ nhé!