Sự phát triển
của bé

Nguy hại tiềm ẩn của việc tắm sau khi ăn mà ít ai để ý!

cô gái tắm

Hằng ngày, trong quá trình sinh hoạt, đôi khi chúng ta vẫn mắc phải những sai lầm không ngờ đến hoặc thậm chí có những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe. Một trong số đó là việc tắm sau khi ăn.

Với cái guồng quay cuộc sống cũng như công việc vô cùng hối hả như ngày nay, dường như chẳng mấy ai có thể nghiêm túc thực hiện được những thói quen sống lành mạnh.

Không ít người thường xuyên vừa đi làm về là đã lao ngay vào ăn vì đói bụng, ăn xong lại đi tắm ngay để kịp xem một bộ phim hay thậm chí chỉ vì muốn tiết kiệm thời gian “giải ngố”. Tuy nhiên, đây lại là việc làm khá tai hại.

Thói quen tắm sau khi ăn này lâu dần có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đồng thời làm suy giảm sức khỏe tổng thể. Vấn đề này đã được cả y học cổ đại lẫn hiện đại đề cập đến. Vậy hãy cùng Marry Baby tìm hiểu vì sao bạn nên từ bỏ ngay thói quen này nhé!

Vì sao nói tắm sau khi ăn là một trong những việc làm không tốt cho sức khỏe?

Hình dung rằng, sau khi ăn, máu sẽ được tập trung về hệ tiêu hóa để làm việc. Việc tắm sau khi ăn làm cản trở quá trình này. Nó khiến việc tiêu hóa bị đình trệ và gây ra sự mất cân bằng bên trong cơ thể.

Vậy sẽ ra sao nếu thức ăn bạn vừa dùng lại không được tiêu hóa tốt? Nói một cách đơn giản là nó sẽ bị lên men, thậm chí phân hủy trong đại tràng của bạn. Từ đó gây ra cảm giác mệt mỏi, uể oải, buồn nôn, tệ hơn nữa là táo bón.

Quan điểm của y học cổ đại về vấn đề tắm sau khi ăn

Với người xưa, thì mọi hoạt động hằng ngày đều cần được thực hiện vào đúng thời điểm của nó. Nếu làm khác đi đồng nghĩa với việc bạn đã phá vỡ chu kỳ tự nhiên của cơ thể. Vì thế mà tạo điều kiện cho bệnh tật và các vấn đề sức khỏe khác tăng lên. Đấy cũng là lý do vì sao ông bà ta lại có câu “giờ nào việc đó”.

Quay lại với chủ đề tắm sau khi ăn, y học cổ đại cho rằng yếu tố nhiệt độ trong cơ thể được kích hoạt lúc ăn uống nhằm giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Tuy nhiên, việc tắm ngay sau bữa ăn lại khiến thân nhiệt giảm xuống, do vậy mà quá trình tiêu hóa bị trì hoãn lại.

Đó là lý do mà người xưa không tán thành việc này cũng như đưa ra lời khuyên nên tắm trước khi mặt trời lặn hay tắm ít nhất hai giờ sau khi dùng bữa.

Vậy khoa học ngày nay nói gì về việc này?

tắm sau khi ăn và những tác hại

Dù rằng đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào liên quan đến ảnh hưởng của việc tắm sau khi ăn. Tuy nhiên xét về mặt lý thuyết, sau khi dùng bữa thì máu sẽ tập trung đến dạ dày để tiêu hóa thức ăn (đây gọi là quá trình phân phối lại máu). Chính vì vậy, đôi khi bạn sẽ có cảm giác buồn ngủ sau khi ăn, mà ông bà ta hay nói “căng da bụng chùng da mắt” là vậy. Bởi lẽ, một phần của tuần hoàn não cũng được phân phối đến ruột.

Như đã đề cập ở trên, việc tắm táp sẽ khiến thân nhiệt bị hạ thấp. Do vậy mà cơ thể sẽ phải hoạt động nhiều hơn để duy trì nhiệt độ. Khi đó, máu từ đường ruột lại phải đi ngược lại đến các nơi khác như da và mô dưới da để đảm bảo thân nhiệt ổn định. Kết quả là quá trình tiêu hóa sẽ bị chậm lại.

Vì vậy, việc tắm đột ngột sau khi ăn sẽ dẫn đến hệ quả là quá trình tiêu hóa bị xao nhãng và bạn có thể gặp vấn đề như ợ hơi, khó chịu, nôn mửa. Không chỉ thế, tắm nước lạnh nhất là khi tắm về đêm rất nguy hiểm, nó khiến cho đường huyết hạ nên rất dễ gây ngất, thậm chí suy tim nếu lúc đó thể trạng bạn đang yếu.

Bao lâu bạn mới nên đi tắm sau ăn?

Thực tế có rất nhiều ý kiến trái chiều khác nhau xoay quanh chủ đề này. Trong khi khoa học hiện đại khuyên bạn nên chờ ít nhất 35 phút sau khi dùng bữa thì y học cổ đại ở trên lại cho rằng khoảng thời gian này nên là khoảng tối thiểu 2 giờ.

Vì thế, lời khuyên là bạn nên chờ trong 2 giờ, đặc biệt là với trường hợp bạn không chắc chắn về sự trao đổi chất hoặc tốc độ tiêu hóa của bạn nhanh chậm thế nào. Nhiều ý kiến cho rằng, dùng thêm một bữa ăn nhẹ sẽ làm cho việc tiêu hóa trở nên trơn tru hơn.

Ngoài ra, bạn nên tránh dùng trái cây và ngủ trưa ngay sau bữa ăn vì những việc này cũng ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa. Thay vào đó, những gì bạn nên làm là tắm trước khi bắt đầu ngồi vào bàn ăn. Đây cũng là cách tuyệt vời để khởi động quá trình tiêu hóa của bạn.

Thói quen tắm thế nào mới là phù hợp?

thói quen tắm tốt

Có lẽ đọc đến đây, nhiều người cũng sẽ thắc mắc trước giờ mình vẫn tắm sau khi ăn nhưng cơ thể chẳng có vấn đề gì cả. Bạn cần nhớ rõ rằng, không phải cơ thể lúc nào cũng luôn khỏe mạnh để chống lại mọi nguy cơ tiềm ẩn!

Vì thế, với những ai có thói quen ăn tối muộn, bạn nên chọn giờ tắm phù hợp trước khi ngủ. Hạn chế tối đa việc tắm nước lạnh, bởi nước ấm sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ hơn. Hơn nữa, nên tắm trong thời gian ngắn không nên ngâm mình quá lâu.

Vào buổi sáng, bạn cũng có thể tắm trước khi ăn điểm tâm. Tuy nhiên, nên tắm nhanh bằng nước lạnh thay vì chọn nước ấm như ban đêm. Các nghiên cứu cho rằng, việc tắm nước lạnh không chỉ mang lại sự tỉnh táo mà còn giúp da mềm mịn hơn đấy!

Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng cho biết, thói quen tắm nhanh vào buổi sáng cũng giúp làm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và cải thiện mức năng lượng cho cơ thể.

Tạm kết

Có lẽ tắm sau khi ăn là điều mà hầu như chúng ta đều đã từng làm. Dù rằng việc này không gây hại ngay tức thì nhưng về lâu dài lại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trong trường hợp bạn cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ hoặc thậm chí gặp chứng táo bón. Điều quan trọng cần làm là xem xét lại cách thức sinh hoạt của mình. Hãy đảm bảo bạn đã có một thực đơn ăn uống lành mạnh và từ bỏ những loại thực phẩm chế biến sẵn. Nên xây dựng thói quen ăn uống đúng giờ để dạ dày có đủ thời gian cần thiết để tiêu hóa thức ăn kịp thời.

Marry Baby

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Bệnh dạ dày nên ăn gì để giảm khó chịu? (QC)

Bệnh dạ dày ăn gì sẽ giảm khó chịu? Nếu chưa, hãy tham khảo ngay những thực phẩm vàng giúp làm dịu các cơn đau dạ dày và trị bệnh hiệu quả dưới đây bạn nhé!

Trào ngược dạ dày khi mang thai phải làm sao?

Lượt xem: 697.839
Đăng ngày: 30/03/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Phùng Tâm
    • 53 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 126 điểm
    1
  • Văn Thị Hạnh Thuỷ
    • 4 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 120 điểm
    2
  • Robot Stem TPA
    • 18 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    3
  • mật ong
    • 0 chủ đề | 
    • 1061 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    4
  • hung pham
    • 1 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT