Sự phát triển
của bé

Làm sao để kinh nguyệt ra nhiều khi bị thiểu kinh?

Làm sao để kinh nguyệt ra nhiều trở lại là thắc mắc của những chị em bỗng dưng bị thiểu kinh. Đừng quá lo lắng, 5 giải pháp dưới đây sẽ giải tỏa băn khoăn của bạn!

Thiểu kinh hay kinh nguyệt ra ít phản ánh sức khỏe sinh sản gặp vấn đề. Vì vậy, làm sao để kinh nguyệt ra nhiều là mong mỏi của nhiều phụ nữ. 5 giải pháp sau sẽ cho chị em thêm nhiều bí quyết khắc phục tình trạng này.

Chắc chắn bạn sẽ băn khoăn làm sao để kinh nguyệt ra nhiều như trước nếu không may một thời điểm nào đó kinh nguyệt chỉ xuất hiện 1-2 ngày là hết hẳn. Những chị em phụ nữ bị thiểu kinh cũng từng lo lắng như thế và dưới đây là những giải pháp họ đã áp dụng thành công. Tham khảo ngay để tìm ra cách khắc phục phù hợp với mình bạn nhé!

1. Chữa thiểu kinh bằng hạt mè

làm sao để kinh nguyệt ra nhiều 1

Bài thuốc dân gian trị chứng thiểu kinh

Dùng hạt mèt (vừng) chính là bài thuốc trị liệu tình trạng thiểu kinh, giúp ổn định chu kỳ và lượng máu kinh nguyệt hiệu quả tức thì được phụ nữ nhiều nơi trên thế giới áp dụng thành công.

Tất cả những gì bạn cần làm đó là lấy 1 muỗng canh hạt mè sạch (đã rang thơm càng dễ uống) cho vào một cốc nước ấm (khoảng 240ml) và uống ít nhất 1 lần/ngày trong suốt thời gian hành kinh.

2. Muốn kinh nguyệt ra nhiều, hãy ăn nhiều rau lá xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm như rau chân vịt, bồ ngót có chứa hàm lượng chất sắt rất cao. Trong khi đây lại là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt.

Hơn nữa trên thực tế, kinh nguyệt bỗng dưng ít đi cũng có thể là do cơ thể bị thiếu máu. Vì vậy, bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt (các loại rau có lá màu xanh đậm) vào thực đơn hàng ngày sẽ đảm bảo cơ thể sản xuất đủ máu, làm giảm nguy cơ bị thiểu kinh.

Theo nghiên cứu, chị em phụ nữ mất khoảng 30-80ml máu và 15-25ml chất sắt trong mỗi chu kỳ. Do đó, vào những ngày bắt đầu hành kinh hãy chú ý ăn tăng cường rau lá xanh đậm hay các thực phẩm giàu chất sắt khác như thịt đỏ, các loại hạt để cung cấp đủ chất sắt cho cơ thể chị em nhé!

3. Tăng thêm trọng lượng

làm sao để kinh nguyệt ra nhiều 2

Yếu tố dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến lượng máu kinh trong mỗi chu kỳ

Cơ thể quá gầy yếu, có chế độ ăn uống không cần bằng cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến kinh nguyệt biến mất hoặc ra nhỏ giọt bất thường. Nguyên nhân là vì cơ thể quá ốm, suy dinh dưỡng sẽ làm rối loạn sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, từ đó tác động xấu đến chu kỳ kinh nguyệt.

Vì vậy, một trong những giải pháp thực tế nhất nếu muốn điều chỉnh kinh nguyệt khi bị thiểu kinh đó là tăng cân. Việc này không quá khó thực hiện, chị em chỉ cần bỏ thói quen ăn vặt để ăn thêm nhiều thực phẩm lành mạnh là cân nặng sẽ ổn định trở lại.

Lưu ý, bạn chỉ tăng số cân phù hợp với chỉ số BMI của cơ thể chứ không để tăng cân quá mức. Vì dư cân, béo phì sẽ gây ra hàng loạt các rắc rối khác, còn nguy hiểm và đáng sợ hơn cả thiểu kinh gây ra.

4. Kiểm soát stress cũng có tác dụng tích cực

Một lý do khiến kinh nguyệt ra ít hoặc đến chậm so với trước đây ít ai ngờ đến đó là do căng thẳng quá độ. Vì vậy, chị em phụ nữ nên cố gắng duy trì lối sống tích cực, cân bằng giữa công việc và cuộc sống, kiểm soát tốt tình trạng stress, để cơ thể được thư giãn, nhất là trong những ngày sắp đến chu kỳ kinh nguyệt.

Hãy tập yoga, thiền định hay làm bất cứ điều gì giúp bạn bình tĩnh, thoải mái và thấy an tâm, mọi băn khoăn, lo nghĩ đều ảnh hưởng không tốt đến chu kỳ kinh nguyệt nói riêng và sức khỏe lâu dài nói chung.

5. Uống nước ép nha đam

làm sao để kinh nguyệt ra nhiều 3

Nha đam phát huy hiệu quả trong việc khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít

Không quá khó để trả lời câu hỏi làm sao để kinh nguyệt ra nhiều nếu bạn sớm biết đến một giải pháp đơn giản như là uống nước ép nha đam. Bởi đây là loại thức uống an toàn và có hiệu quả nhất trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, giúp ổn định lượng máu kinh và khắc phục tình trạng thiểu kinh, vô kinh tại nhà. Tất cả những gì bạn cần làm đó là ép nha đam lấy nước rồi dùng 1 trong 2 công thức sau:

  • Hòa 15ml nước ép nha đam với 120ml nước và một ít mật ong rồi uống khi bụng đói 2 lần/ngày.
  • Xay ½kg nha đam đã gọt bỏ vỏ xanh và rửa sạch nhớt cùng với ½kg đường cát rồi đem đun sôi cho đến khi hỗn hợp cô đặc lại. Có thể nhỏ thêm vài giọt dầu chuối hay nước hoa hồng (dùng để nấu ăn) cho dễ uống và uống 1-2 muỗng canh khi bụng đói mỗi ngày 2 lần cho đến khi lượng máu kinh nguyệt ổn định trở lại.

Nếu không may phải tự vấn làm sao để kinh nguyệt ra nhiều, bạn nên áp dụng những cách trên nhé. Tuy nhiên, nếu tất cả các cách trên đều không phát huy hiệu quả, bạn nên đi khám để tìm nguyên nhân chính xác cho vấn đề phụ nữ của mình.

Hoa Mai

Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 5.703.146
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Sim Med
    • 16 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 100 điểm
    1
  • Đan Ngân
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 80 điểm
    2
  • Bao Binh
    • 7 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    3
  • Maya
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    4
  • Anh Nguyen
    • 1 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT