Sự phát triển
của bé

Đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con bú?

Sữa mẹ là nguồn thực phẩm duy nhất nuôi bé trong 6 tháng đầu đời. Vậy nên việc ăn gì để có nhiều sữa là mối quan tâm của tất cả mọi người mẹ, đặc biệt là mẹ sinh mổ. Các nguồn thực phẩm sau đây sẽ giúp mẹ sinh mổ có nguồn sữa dồi dào.

Đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa? làm mẹ ai cũng quan tâm đến vấn đề này. Nếu mẹ đang băn khoăn không biết ăn gì sau ca phẫu thuật để có nhiều sữa cho em bé bú thì hãy theo dõi ngay gợi ý này của MarryBaby nhé.đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa

Nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu là mong muốn của mọi người mẹ. Tuy nhiên, thực tế rất nhiều mẹ đã ngừng việc cho con bú từ sớm vì cảm thấy nguồn sữa mẹ không đủ đáp ứng nhu cầu phát triển của bé. Việc làm này là không nên chút nào, mẹ nhé!  Bởi vì, mẹ không có đủ sữa cho bé bú thì đây chỉ là tình trạng nhất thời có thể đến từ nhiều nguyên nhân như trầm cảm, căng thẳng do vết mổ bị đau hoặc chế độ ăn uống chưa phù hợp.

Vì thế, mẹ có thể cải thiện vấn đề này bằng nhiều phương pháp như cải thiện tâm trạng, tránh căng thẳng, mất ngủ, chăm sóc vết thương đúng cách để giúp giảm đau hoặc thay đổi chế độ ăn uống.

Nếu mẹ không có đủ sữa cho con bú vì lý do chế độ ăn uống chưa phù hợp và muốn biết sau đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa thì hãy tham khảo các típ dưới đây của MarryBaby nhé.

Nguyên nhân gây mất sữa sau sinh mổ

Sau sinh mổ bị mất sữa thường do các nguyên nhân phổ biến sau:

  • Mẹ cho bé bú không đủ cữ, không cho bé bú thường xuyên, cho bé bú không đúng cách
  • Cho bé bú sữa ngoài từ sớm
  • Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn
  • Tinh thần luôn căng thẳng, mệt mỏi
  • Uống thuốc kháng sinh, gây tê tủy sống làm mất sữa

Chế độ dinh dưỡng của mẹ sinh thường hay sinh mổ khi cho con bú là như nhau. Tuy nhiên, mẹ sinh mổ ăn gì để có nhiều sữa nhưng đồng thời bổ sung dinh dưỡng, mau lành vết thương là điều cần lưu ý.Đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa

Đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa?

1. Cháo chân giò hạt sen

Đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa? Giò heo bổ đường huyết, giàu vitamin A, B, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị khác như protein, lipid, các khoáng chất như sắt, canxi, photpho… nên rất có lợi cho nguồn sữa mẹ. Bên cạnh đó giò heo còn giàu collagen nên rất tốt cho việc tái tạo các mô tế bào biểu bì, làm mau lành vết thương và giúp da mau hồi phục.

Trong khi đó, hạt sen lại có tác dụng giải nhiệt, chữa đau đầu, an thần, giúp mẹ dễ ngủ. Vị ngọt, thơm mát của hạt sen dễ dùng. Ngoài ra, hạt sen cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như tinh bột, protein, canxi…nên cũng có lợi cho việc “gọi sữa”.

Cháo chân giò hạt sen là món ăn giàu dinh dưỡng và lành tính mà mẹ có thể dùng thường xuyên để bổ sung dinh dưỡng, mau lành vết thương và mang đến nguồn sữa bổ dưỡng cho bé.

Cách nấu cháo chân giò hạt sen

Nguyên liệu:

  • 100g gạo tẻ đã vo sạch
  • 100g hạt sen khô đã ngâm nước ấm cho nở to đều
  • 500g móng giò heo đã làm sạch, chặt khúc
  • Hành tươi, mùi thơm, hành khô đã rửa sạch, thái nhỏ

Cách thực hiện:

  • Phi hành thơm, cho chân giò vào đảo cùng vài thìa cà phê nước mắm rồi thêm nửa bát con nước vào đun cho châm giò ngấm mắm
  • Hạt sen, gạo tẻ đem ninh
  • Khi nồi cháo sôi thì đổ chân giò vào đảo lên rồi đậy vung ninh tiếp. Chú ý canh nước và thy thoảng khuấy đều để cháo không bị khê.
  • Khi cháo nhừ thì tắt bếp, dùng ăn trong ngày
  • Mỗi lần ăn thì múc cháo ra tô, hâm lại cho nóng thêm mùi, hành vào cho thơm để thưởng thức.Đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa
Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?

Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì để vết mổ nhanh lành nhưng vẫn phải đảm bảo đủ lượng sữa cho con bú? Câu trả lời nằm ngay trong bài viết sau đây, mẹ sinh mổ đừng bỏ lỡ nhé!

2. Thịt bò giúp phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh

Đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa? Sau khi sinh cơ thể mẹ mất một lượng máu rất lớn, mẹ cần bổ sung dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và bảo đảm nguồn dưỡng chất trong sữa để nuôi em bé. Do đó, dung lượng dinh dưỡng mẹ sau sinh cần bổ sung nhiều hơn bình thường rất nhiều.

Việc cung cấp thực phẩm giàu đạm và sắt sẽ giúp mau lành vết mổ, phòng chống thiếu máu, thiếu sắt và thịt bò chính là lựa chọn hàng đầu. Thịt bò dễ dàng chế biến cùng các loại thực phẩm khác nên thực đơn ăn hàng ngày của mẹ sẽ đa dạng, không gây nhàm chán. Đây cũng là loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ, cung cấp cho bé một nguồn sữa bổ dưỡng, “chất lượng”.

Mẹ có thể chế biến thịt bò thành các món ăn phù hợp với sản phụ như bắp bò luộc mắm.

Cách làm bắp bò luộc mắm

Nguyên liệu:

  • 300g bắp bò (ăn trong 1 ngày)
  • 1 nhánh gừng củ
  • 1 cây sả
  • Đường, mắm, hạt nêm

Cách thực hiện:

  • Bắp bò rửa sạch máu, lọc hết màng, sau đó đem uớp với 2 thìa hạt nêm, 1 thìa nước mắm trong 10 phút rồi dùng dây buộc chặt lại thành một khối chắc chắn.
  • Gừng gọt vỏ thái mỏng rửa sạch, sả đập dập chặt khúc rồi cho vào nồi cùng 3 bát con nước, nửa non bát con nước mắm, 2 thìa đường, 1 thìa tiêu.
  • Đun sôi hỗn hợp rồi cho thịt vào luộc khoảng 50 phút thì tắt bếp, vớt bò ra để nguội.
  • Khi nào ăn thì thái miếng mỏng.
  • Đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa

3. Cam quýt giàu vitamin C

Đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa? Sau khi sinh, đặc biệt đối với những mẹ trải qua ca sinh mổ cần phục hồi sớm để có thể chăm sóc con nhỏ. Việc bổ sung vitamin C giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng.

Cam, quýt rất giàu vitamin C và canxi, đây là những chất quan trọng trong việc hình thành xương và răng và tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé. Mẹ sau sinh mổ nên ăn nhiều cam, quýt để tăng chất lượng nguồn sữa mẹ cho bé nhé.

Ngoài ra, chất xơ trong quýt còn có tác dụng kích sữa mẹ về nhiều. Khi tuyến sữa bị tắc, lượng sữa mẹ sẽ giảm khiến bé không có đủ sữa để bú và mẹ dễ bị viêm tuyến sữa. Vì thế, việc ăn cam, quýt thường xuyên sẽ giúp mẹ tránh được tắc sữa và táo bón nữa mẹ nhé.Đẻ mổ ăn gì để có nhiều sữa

Đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa? bây giờ thì mẹ đã tìm được các thực phẩm mà mình nên ăn sau khi đẻ mổ để có nhiều sữa cho bé bú rồi nhé. Ngoài chế độ dinh dưỡng đầy đủ, mẹ phải giữ cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh. Thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao phù hợp sẽ giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào và một cơ thể khỏe mạnh, nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh nữa nhé.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng bầu hiện đại (QC)

MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.

Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"

Lượt xem: 1.081.056
Đăng ngày: 07/09/2017 bởi MarryBaby
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Vinh An
    • 14 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    1
  • mật ong
    • 0 chủ đề | 
    • 1499 trả lời
    tích lũy được 13 điểm
    2
  • 3M
    • 1 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    3
  • Ngô Liên
    • 60 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 6 điểm
    4
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 31936 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT