Sự phát triển
của bé

Cách tăng vòng 1 nhanh nhất tại nhà bằng các phương pháp tự nhiên

Mặc dù, chị em được nghe qua nhiều cách tăng vòng 1 nhanh nhất, nhưng không phải cách nào cũng hiệu quả. Hãy tham khảo những gợi ý dưới đây nhé!

Khuôn ngực tròn đầy, cân đối luôn là tiêu chuẩn cái đẹp mà chị em nào cũng mong muốn có được. Cách tăng vòng 1 nhanh nhất bằng các phương pháp tự nhiên lại mang đến hiệu quả để duy trì vòng 1 như ý, bạn tham khảo nhé!

Cách tăng vòng 1 nhanh nhất bằng dinh dưỡng

Trứng gà

Đây là loại thực phẩm giàu protein và chất bép giúp phát triển mô mỡ ở ngực. Bạn chỉ cần trộn một quả trứng với 1 thìa mật ong cho vào nồi hấp để ăn vào mỗi buổi sáng hay trưa. Món ăn này vừa không làm mỡ tích tụ ở bụng, vừa làm tăng vòng 1 hiệu quả.

cách tăng vòng 1 nhanh nhất

Món trứng hấp mật ong cho vòng 1

Bột đậu

Việc uống bột đậu xanh thường xuyên cũng làm cho kích thước vòng 1 tăng lên đáng kể. Với cách này, bạn chỉ cần chuẩn bị 1kg đậu tương, 1kg đậu xanh nguyên vỏ, 1/2kg vừng đen, 1/2kg đậu đen. Đem tất cả những nguyên liệu này xay nhỏ thành bột mịn và để tủ lạnh dùng dần. Mỗi ngày, bạn chỉ cần pha bột đậu với sữa đặc, cùng 250ml nước, ngày uống 3 lần trước bữa ăn, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả mà chúng mang lại đó. Tuy nhiên, bạn cần phải kiên trì thực hiện đều đặn, tránh ngắt quãng để mang lại hiệu quả cao nhất.

Món ăn từ chân giò heo

Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh… ăn thường xuyên để tăng kích cỡ vòng 1. Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để phát triển một bộ ngực như ý muốn.

>> Phương pháp chăm sóc vòng 1 săn chắc

Quả bơ

Loại quả này giàu axit béo không bão hòa, giúp tăng độ đàn hồi các mô ngực. Hơn nữa, vitamin A trong trái bơ có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C giúp ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực. Bạn có thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để có được món thức uống tăng vòng 1 hiệu quả.

Chất béo lành mạnh

Những chất béo này có mặt trong các thực phẩm như dầu ô-liu, vừng, lạc, bơ, dừa, đậu nành, hạt điều… Chúng sẽ giúp phụ nữ có vòng 1 căng tròn, nở nang, săn chắc và hữu ích cho sức khỏe của bạn.

Cách tăng vòng 1 nhanh nhất bằng động tác xoa bóp

Bài massage 1

cách tăng vòng 1 nhanh nhất 3

Massage theo chuyển động đi lên

  • Bước 1: Hai bàn tay đặt lên ngực trái và xoay tròn từ trong ta ngoài và kéo lên trên. Thực hiện 3 lần, sau đó, đổi bên.
  • Bước 2: Một bàn tay đặt trên, bàn tay kia đặt dưới ngực. Thực hiện việc vuốt bàn tay dưới lên và tay trên vuốt xuống. Thực hiện 10 lần rồi đổi bên.

Cách tăng vòng 1 nhanh nhất bằng bài massage 2

cách tăng vòng 1 nhanh nhất 5

 

  • Bước 1: Dùng tay massage từ phía ngoài nách vòng lên phía trên bầu ngực. Thực hiện 20 lần.
  • Bước 2: Dùng đốt ngón tay cái vừa di chuyển vừa ấn nhẹ từ dưới, qua nhũ hoa rồi lên phía trên bầu ngực (theo các điểm trên hình). Mỗi bên thực hiện 10 lần.
  • Bước 3: Dùng đốt ngón tay cái ấn vào giữa hai khe ngực để kích thích hoạt huyệt ngực.
  • Bước 4: Dùng tay trái để dưới ngực phải, vuốt ngược lên phía trên, tay phải đặt phía trên vuốt nhẹ từ trên xuống. Thực hiện khoảng 2 phút và chuyển sang ngực trái.

Cách tăng vòng 1 nhanh nhất bằng các bài tập thể dục

Những bài tập tạ tay nhẹ, chống đẩy hay gập tay đơn giản cũng làm co giãn cơ ngực, phát triển kích thước vòng 1 căng tròn, săn chắc hơn. Cách tăng vòng 1 nhanh nhất bằng bài tập đơn giản nhất bạn có thể tham khảo:

cách tăng vòng 1 nhanh nhất 4

Bài tập chống đẩy

Tay duỗi thẳng, chống lên tường, vai và tay thẳng hàng, tay mở rộng hơn vai. Chân khép hờ, thẳng lưng, từ eo đến chân giữ càng thẳng càng tốt. Từ từ đưa người về phía trước, khuỷu tay và cánh tay tạo 1 góc 45 độ, giữ 1-2 giây rồi trở về vị trí ban đầu, thực hiện 15 lần mỗi ngày.

>> Làm đẹp vòng 2 bằng cách nào?

Bài tập hít đất

Bạn duỗi thẳng chân ra sau, dùng sức của hai cánh tay để nâng đỡ cơ thể. Tiếp đến, hạ người xuống cho khuỷu tay gập một góc 90 độ thì trở lại vị trí ban đầu. Bạn chỉ nên thực hiện động tác này 5-8 lần cho mỗi lần tập để tránh bắp tay to nhé.

Với cách kết hợp của ba yếu tố dinh dưỡng, tập luyện và massage này, chắc hẳn bạn đang nắm trong tay bí quyết cách tăng vòng 1 nhanh nhất vô cùng hiệu quả đấy! Chúc bạn thành công!

Bảo Trân

Quảng cáo
Có thể điều trị trĩ tận gốc bằng thảo dược thiên nhiên?

Có thể điều trị trĩ tận gốc bằng thảo dược thiên nhiên? Các trường hợp trĩ nặng thường được can thiệp phẫu thuật cắt búi trĩ. Tuy nhiên, xét về bản chất hình thành, phẫu thuật đôi khi chỉ là biện pháp giải quyết phần ngọn, bệnh hoàn toàn có thể tái phát bất cứ lúc nào.

Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 2.278.814
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • mailinh
    • 6 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 32 điểm
    1
  • Ánh Dương JP
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    2
  • Đẹp 21
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    3
  • lê mai
    • 1 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 9 điểm
    4
  • luuanh95
    • 27 chủ đề | 
    • 3 trả lời
    tích lũy được 4 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT