Sự phát triển
của bé

9 lý do bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày để hưởng những lợi ích về sức khỏe

Bạn vẫn thường được nghe rằng nước là một phần không thể thiếu của cơ thể. Nhưng có thể bạn chưa biết đến những công dụng cụ thể của việc uống nhiều nước đến từng bộ phận cơ thể.

Bạn có thể đã được khuyên rằng nên uống nhiều nước, khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Tuy nhiên, với mỗi cơ thể khác nhau nên có sự gia giảm phù hợp. Viện Y học Institute of Medicine (Hoa Kỳ) đã khuyến cáo rằng nam giới nên uống ít nhất là 13 cốc, còn phụ nữ nên uống ít nhất là 9 cốc.

Cùng tìm hiểu xem những lợi ích mà nước mang lại nếu bạn uống chúng vừa đủ nhé!

1. Uống nhiều nước giảm cân nhanh hơn

Uống nhiều nước 1

2. Giúp tăng cường trao đổi chất

Uống nhiều nước 2

3. Uống nhiều nước giúp não hoạt động hiệu quả hơn

Uống nhiều nước 3

4. Uống nhiều nước giúp bạn ăn ít hơn

Uống nhiều nước 3

Xem thêm: Viêm gan B lây qua đường nào?

5. Uống nước nhiều giúp đào thải độc tố tốt hơn

Uống nhiều nước 5

6. Lợi ích của việc uống đủ nước: Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh

Uống nhiều nước 6

7. Uống nhiều nước mỗi ngày giúp tim hoạt động tốt hơnUống nhiều nước 8

8. Da thêm sạch, trở nên láng mịn nhờ cung cấp đủ độ ẩmUống nhiều nước 8

9. Uống nhiều nước có tác dụng gì? Là cách tiết kiệm tiền đơn giản nhất

Uống nhiều nước 9

Trên đây là 9 công dụng từ việc uống nhiều nước mỗi ngày, bạn chắc sẽ không khỏi bất ngờ về điều này! Tuy vậy, quy tắc 8 ly mang đến khởi đầu tốt nhưng nó không nên được áp dụng một cách rập khuôn cho tất cả mọi người.

Nên biết rằng,trọng lượng cơ thể của bạn được tạo thành từ 60% nước. Mọi cơ quan trong cơ thể bạn cần nước để hoạt động. Lượng nước được khuyến cáo cho bạn dựa trên các yếu tố bao gồm giới tính, tuổi tác, mức độ hoạt động của bạn và những thời điểm đặc biệt khác như đang mang thai hoặc đang cho con bú.

Do đó, để chắc chắn nhất, hãy tìm đến bác sĩ dinh dưỡng và tham vấn mức nước cụ thể cho mình là bao nhiêu khi đang ở giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời bạn nhé!

Nguồn Brightside

Video mới nhất
Xem thêm
Bệnh dạ dày nên ăn gì để giảm khó chịu? (QC)

Bệnh dạ dày ăn gì sẽ giảm khó chịu? Nếu chưa, hãy tham khảo ngay những thực phẩm vàng giúp làm dịu các cơn đau dạ dày và trị bệnh hiệu quả dưới đây bạn nhé!

Trào ngược dạ dày khi mang thai phải làm sao?

Lượt xem: 697.839
Đăng ngày: 30/03/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32061 trả lời
    tích lũy được 8639 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10303 trả lời
    tích lũy được 7383 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 986 chủ đề | 
    • 12473 trả lời
    tích lũy được 6724 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10124 trả lời
    tích lũy được 6059 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 617 chủ đề | 
    • 15478 trả lời
    tích lũy được 5585 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT