Cách tính ngày thụ thai giúp tăng khả năng mang thai nhanh nhất

Ở bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các cách tính ngày thụ thai, dấu hiệu nhận biết từ cơ thể và những lời khuyên hữu ích từ chuyên gia để sớm đón tin vui.

Nguyên tắc cơ bản khi tính ngày thụ thai

Để biết cách tính ngày thụ thai hiệu quả, bạn cần hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt và thời điểm rụng trứng.

Hiểu về chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt trung bình thường kéo dài khoảng 28 ngày, được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh. Tuy nhiên, thời gian này có thể dao động từ 21–35 ngày tùy từng người. Đây là nền tảng quan trọng để bạn xác định ngày rụng trứng và sắp xếp thời điểm quan hệ tình dục phù hợp.

Thời điểm rụng trứng và vai trò của nó

Rụng trứng thường diễn ra khoảng 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo. Đây chính là lúc trứng được phóng thích vào ống dẫn trứng, sẵn sàng để thụ tinh. Tinh trùng có thể tồn tại trong cơ thể người phụ nữ từ 3–5 ngày, vì vậy nếu bạn quan hệ gần thời điểm trứng rụng, cơ hội thụ thai sẽ cao hơn.

Cách tính ngày thụ thai hiệu quả

Việc xác định chính xác thời điểm rụng trứng là chìa khóa để tính ngày thụ thai. Dưới đây là các phương pháp phổ biến:

Cách tính ngày thụ thai dựa vào chu kỳ kinh nguyệt

Phương pháp này dựa trên nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể và thường được áp dụng phổ biến ở nước ta cũng như nhiều nơi trên thế giới. Để tính ngày thụ thai dựa vào chu kỳ, đầu tiên bạn cần xác định thời điểm rụng trứng.

Việc xác định thời điểm rụng trứng được thực hiện theo các bước sau:

1. Ghi chú ngày bắt đầu và kết thúc kinh nguyệt trong ít nhất 3 tháng liên tiếp.
2. Tính toán độ dài trung bình của chu kỳ (cộng các chu kỳ rồi chia số lượng chu kỳ).
3. Xác định ngày rụng trứng ước tính bằng cách lấy tổng độ dài chu kỳ trừ đi 14 (vì rụng trứng xảy ra khoảng hai tuần trước kỳ kinh mới). Ví dụ, nếu chu kỳ kinh của bạn trung bình là 28 ngày, rụng trứng gần ngày 14. Nếu chu kỳ 30 ngày, rụng trứng gần ngày 16.

Sau khi dự đoán thời điểm rụng trứng, bạn có thể xác định được “cửa sổ thụ thai”. Đây là 6 ngày có khả năng mang thai cao nhất, bao gồm 5 ngày trước rụng trứng và ngày rụng trứng. Vợ chồng nên quan hệ tình dục đều đặn trong khoảng thời gian này để tăng cơ hội thụ thai.

Quan sát dấu hiệu sinh lý của cơ thể

Các dấu hiệu cơ thể thường gặp giúp hỗ trợ cách tính ngày thụ thai bao gồm:

• Dịch nhầy cổ tử cung: Sẽ trở nên trong, dai và co giãn như lòng trắng trứng.
• Thân nhiệt cơ bản (Basal Body Temperature – BBT): Tăng nhẹ 0,3–0,5°C sau khi trứng rụng.
• Cảm giác đau nhói vùng bụng dưới (Mittelschmerz): Một số phụ nữ có thể thấy đau nhẹ ở bên bụng nơi buồng trứng phóng noãn.

Các phương pháp hỗ trợ tính ngày thụ thai khác

Bên cạnh dựa vào chu kỳ kinh nguyệt, vẫn còn nhiều cách khác để xác định thời điểm rụng trứng:

1. Siêu âm nang noãn: Bác sĩ có thể dùng máy siêu âm để theo dõi sự phát triển của nang trứng, từ đó dự đoán ngày trứng rụng.
2. Xét nghiệm hormone LH tại nhà: Que thử rụng trứng xác định hormone LH trong nước tiểu – thường tăng cao 24–36 giờ trước khi trứng được phóng thích.
3. Tư vấn bác sĩ sản khoa: Trong một số trường hợp đặc biệt (chu kỳ không đều, rối loạn nội tiết hoặc mong con đã lâu), bạn nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ để có phương án chính xác và phù hợp.

Sử dụng công nghệ trong cách tính ngày thụ thai

Hiện nay có rất nhiều ứng dụng di động thông minh, giúp theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và tính toán ngày rụng trứng tự động, chẳng hạn như Flo, Clue, Ovia… Những ứng dụng này dựa trên dữ liệu bạn nhập (ngày bắt đầu kỳ kinh, ngày kết thúc, triệu chứng kèm theo…) để tính ra khoảng thời gian dễ thụ thai. Tuy nhiên, hãy lưu ý sai số nếu bạn có chu kỳ không ổn định.

Các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng thụ thai

Lời khuyên giúp tăng khả năng thụ thai

• Điều chỉnh lối sống: Duy trì chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, tập thể dục nhẹ nhàng, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng.
• Tham khảo bác sĩ chuyên khoa: Nếu gặp vấn đề về nội tiết hoặc có các bất thường khác, bạn nên đến bác sĩ để được hỗ trợ chuyên sâu như dùng thuốc kích trứng hoặc can thiệp hỗ trợ sinh sản (IUI, IVF).
• Uống đầy đủ axit folic: Đây là dưỡng chất cực kỳ quan trọng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi, và cần được bổ sung từ 1-3 tháng trước khi mang thai và trong suốt thai kỳ.

Khi nào nên thử thai?

Một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể đã thụ thai:

• Trễ kinh: Dấu hiệu phổ biến đầu tiên là trễ kỳ kinh dự kiến.
• Nhạy cảm ở vùng ngực: Có thể cảm thấy căng, tức, nặng hơn thường ngày.
• Buồn nôn, mệt mỏi: Mức hormone thay đổi dẫn đến tình trạng ốm nghén, uể oải.

Bạn có thể dùng que thử thai tại nhà khoảng 1–2 tuần sau khi trễ kinh. Nếu vẫn nghi ngờ hoặc kết quả không rõ ràng, bạn hãy đến cơ sở y tế để làm xét nghiệm máu HCG hoặc siêu âm kiểm tra.

Mối liên hệ giữa ngày thụ thai và ngày dự sinh

Thông thường, tuổi thai được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng. Để tính ngày dự sinh, bác sĩ thường áp dụng công thức Naegele:

Ngày dự sinh = Ngày đầu kỳ kinh cuối + 7 ngày – 3 tháng (áp dụng đối với chu kỳ 28 ngày).

Nếu bạn xác định được ngày thụ thai bằng siêu âm hoặc kết hợp theo dõi chu kỳ, bác sĩ có thể tính ngày dự sinh chính xác hơn. Tuy nhiên, vẫn có độ sai lệch nhất định, vì bào thai có tốc độ phát triển khác nhau.

Kết luận

Việc nắm rõ cách tính ngày thụ thai qua việc hiểu chu kỳ sinh lý, thời điểm rụng trứng và chú ý đến những thay đổi của cơ thể là nền tảng giúp vợ chồng bạn sớm có tin vui. Đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn chi tiết nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định ngày rụng trứng hoặc có vấn đề bất thường khác. Hãy kết hợp lối sống lành mạnh, kiểm soát căng thẳng và duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý để tăng cơ hội thụ thai.

Đồng thời, hãy nhớ bảo đảm sức khỏe sinh sản cho cả hai phía, bởi quá trình thụ thai thành công cần sự góp sức của cả vợ và chồng.