Sự phát triển
của bé

Nội tiết tố nữ kém: Dấu hiệu nhận biết và cách cân bằng tốt nhất

Tất cả những thắc mắc của phái đẹp về rối loạn nội tiết tố nữ cũng như nội tiết tố nữ kém được giải đáp trong bài viết dưới đây. Cùng tìm hiểu để chị em sớm cân bằng lại nội tiết tố giúp sức khỏe ổn định, nhan sắc thăng hạng và đời sống vợ chồng mặn nồng.

Nội tiết tố nữ kém ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, sắc đẹp và cả đời sống vợ chồng của chị em. Vậy biểu hiện của suy giảm nội tiết tố nữ là gì và làm thế nào để chúng ta có thể cân bằng lại?

Rối loạn nội tiết tố là gì?

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng hàm lượng hormone của chị em quá nhiều hay quá ít. Tình trạng này sẽ gây ra một số hệ quả xấu và ảnh hưởng trực tiếp đến toàn bộ cuộc sống của chị em như sức khỏe suy giảm, sắc đẹp xuống cấp, đời sống chăn gối nguội ngắt…

Hội chị em hiểu rõ rối loạn nội tiết tố là gì và nó có ảnh hưởng nghiêm trọng như thế nào tới cuộc sống rồi đúng không. Vậy cần phải tìm cách khắc phục ngay để lấy lại sự cân bằng nhé!

Biểu hiện của nội tiết kém chị em cần biết

Khi chị em bị suy giảm nội tiết tố nữ sẽ gặp phải rất nhiều các vấn đề liên quan. Trong đó, có một số biểu hiện của nội tiết tố nữ kém mà chị em có thể dễ dàng nhận biết như:

1. Tiêu hóa gặp vấn đề

Nếu chị em đột nhiên cảm thấy dạ dày khó chịu thì rất có thể là biểu hiện của nội tiết tố kém. Bởi theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, khi nồng đồ estrogen cao sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ vi sinh vật trong ruột. Theo đó, hệ tiêu hóa sẽ gặp phải một số vấn đề.

nội tiết tố nữ kém

Hệ tiêu hóa gặp vấn đề là một trong nữ biểu hiện nội tiết tố nữ kém

2. Giảm sự tập trung

Nhiều khi chị em nhớ trước quên sau và cũng không thể tập trung làm được việc gì. Rất có thể đây là dấu hiệu của việc cơ thể chị em đang bị rối loạn nội tiết tố. Nguyên nhân chính của hiện tượng này là hàm lượng estrogen và cortisol đang ở mức thấp.

3. Biểu hiện của nội tiết tố nữ kém: Mất ngủ thường xuyên

Nếu chị em bị mất ngủ kéo dài, đây là dấu hiệu báo động nồng độ progesterone trong cơ thể đang quá thấp. Vì hormone progesterone mang lạ cảm giác thư giãn, bình tĩnh giúp giấc ngủ ngon hơn.

4. Tiết mồ hôi nhiều hơn

Cân bằng nội tiết tố trong cơ thể gặp vấn đề nếu cơ thể đột nhiên ra nhiều mồ hôi. Đặc biệt, dấu hiệu nội tiết tố nữ kém này thường gặp ở những chị em phụ nữ sau khi mãn kinh.

5. Luôn cảm thấy mệt mỏi

Luôn cảm thấy mệt mỏi

Một dấu hiệu suy giảm nội tiết tố mà chị em thường gặp phải là luôn cảm thấy mệt mỏi. Dù chị em không làm gì hay chỉ làm việc rất nhẹ nhàng đều cảm thấy không còn chút sức lực nào. Đây được xem là dấu hiệu cảnh báo nội tiết tố kém mà chị em cần phải chú ý.

6. Thay đổi về cân nặng

Nếu rối loạn nội tiết tố thì cân nặng của chị em rất dễ tăng dù đang trong chế độ ăn kiêng. Nguyên nhân là do cơ thể thiếu hay dư thừa một số hormone sẽ làm cơ thể tích trữ mỡ rồi phá khối cơ nên tăng cân vù vù.

7. Mụn nổi bất thường

Một ngày chị em nổi mụn bất thường trên mặt. Đây có thế là dấu hiệu giúp nhận biết nội tiết tố kém và hầu hết chị em đều gặp phải.

8. Bị đau đầu liên tục

Ngoài stress hoặc mệt mỏi thì chỉ còn duy nhất nguyên nhân gây đau đầu là do hàm lượng estrogen trong cơ thể quá thấp. Do đó, chị em cần phải chú ý khi hiện tượng đau đầu thường xuyên xảy ra.

Nội tiết tố nữ làm thay đổi khả năng mang thai ra sao?

Nội tiết tố nữ làm thay đổi khả năng mang thai ra sao? Mất cân bằng nội tiết tố nữ không chỉ khiến nhan sắc phái yếu xuống cấp. Đó còn là một trong những nguyên nhân chính làm khả năng mang thai sụt giảm. Muốn mau đón thiên thần nhỏ, bạn cần chú ý đến sự cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể

Tham khảo ngay các phương pháp cân bằng nội tiết tố nữ kém do bác sĩ chia sẻ

Một số cách cân bằng nội tiết tố giúp chị em khỏe đẹp như thời xuân đang được bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất hiện nay. Tìm hiểu ngay và tìm cho mình một phương pháp điều trị phù hợp nhất.

1. Chế độ dinh dưỡng

Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên chị em phụ nữ nội tiết tố kém bổ sung một số thực phẩm bổ dưỡng như:

  • Thịt gà: Chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhất là vitamin B3 đóng vai trò chính trong quá trình tổng hợp hormone giới tính.
  • Cá hồi: Với hàm lượng lớn omega-3 giúp cân bằng hàm lượng hormone sinh dục. Ngoài ra, amino axit có trong trong cá hồi thúc đẩy cơ thể sản sinh testosterone giúp cân bằng hàm lượng estrogen.
  • Các loại rau màu xanh đậm: Chứa hàm lượng cao indole – 3 carbinol giúp ngăn ngừa hiện tượng suy giảm nội tiết tố.
  • Bổ sung các loại hạt: Đậu có chứa 3 loại hợp chất isolavone, daidzein, glyctein… giúp sản sinh hàm lượng estrogen ngăn ngừa lão hóa sớm.
  • Chất béo trong thực vật: Hàm lượng chất béo có trong hướng dương, bơ, dầu dừa, ô liu… tăng cường sản sinh nội tiết tố giúp cân bằng lượng estrogen đang thiếu hụt.
  • Xây dựng lối sống khoa học: Tập thể dục thể thao giúp cân bằng nội tiết và tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chị em cần ngủ đúng giờ và đủ giấc để tăng cường năng lượng cho cơ thể sản sinh nội tiết tố.

protein là chất dinh dưỡng thiết yếu

Phụ nữ nội tiết tố kém bổ sung một số thực phẩm bổ dưỡng

2. Liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Chị em có thể cân bằng nội tiết tố bằng liệu pháp thay thế hormone (HRT) hay gọi còn gọi là hormone mãn kinh (MHT)… Liệu pháp này giúp cải thiện chứng suy giảm hay rối loạn nội tiết tố. Đây là một trong những liệu pháp mang lại hiệu quả cao trong việc cân bằng nội tiết tố. Tuy nhiên, chúng có tồn tại một số tác dụng mà chị em cần cân nhắc trước khi sử dụng:

  • Giảm hàm lượng cholesterol nhưng làm tăng triglyceride nên có thể thúc đẩy quá trình tăng đông máu. Vì vậy, chị em nào mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp hay tăng cân không kiểm soát thì không nên dùng liệu pháp thay thế hormone này.
  • Nếu sử dụng liệu pháp thay thế hormone không theo hướng dẫn của bác sĩ hay thời gian sử dụng kéo dài có thể là nguyên nhân tăng nguy cơ ung thư nội tử cung, huyết áp tăng…
  • Gia đình có tiền sử mắc bệnh ung thư vú, ung thư cổ tử cung thì chị em cũng dễ mắc phải.

3. Uống thực phẩm chức năng

Buồng trứng của chị em phụ nữ sau 30 tuổi có dấu hiệu suy giảm sản sinh estrogen. Do đó, chị em phải bổ sung nội tiết tố nữ qua các loại viên uống.

Nội tiết tố nữ kém không thể xem nhẹ vì nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến toàn bộ cuộc sống của chị em phụ nữ. Vì vậy, bạn cần quan sát để sớm nhận ra bệnh lý và có biện pháp cân bằng nội tiết kịp thời.

Nguồn: https://www.healthline.com/health/womens-health/low-estrogen-symptoms
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321486
https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/when-will-my-periods-return-after-a-miscarriage/
https://www.verywellfamily.com/before-you-get-your-period-after-miscarriage-2371503

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Mẹ cần biết: Cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh đúng và an toàn (QC)

Việc quấn khăn, tã cho bé sẽ mang đến cảm giác an toàn, ấm áp như ở trong bụng mẹ. Tuy nhiên cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh như thế nào mới đúng, hợp lý thì không phải mẹ nào cũng biết.

Cách quấn khăn giúp bé ngủ ngon

Lượt xem: 229.928
Đăng ngày: 28/05/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Mai Hương
    • 28 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 310 điểm
    1
  • Le Huong
    • 4 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    2
  • mật ong
    • 0 chủ đề | 
    • 2154 trả lời
    tích lũy được 5 điểm
    3
  • Loan Thanh
    • 619 chủ đề | 
    • 28175 trả lời
    tích lũy được 5 điểm
    4
  • Hoàng Minh Phương
    • 2 chủ đề | 
    • 140 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT