của bé
Một số loại thực phẩm có thể giúp bạn hạn chế tác động của rượu bia đối với sức khỏe. Cùng tìm hiểu nên ăn gì trước khi uống rượu và sau khi uống rượu trong bài viết sau.
Nội dung bài viết
Mặc dù rượu bia gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe, song do phong tục, văn hóa người Việt mà tiệc tùng nào người ta cũng phải mời nhau vài chén rượu thì mới gọi là “thân tình”, hiếu khách. Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của bản thân, nam giới cần biết cách hạn chế tác hại của rượu bia bằng việc ăn nhẹ trước khi uống rượu. Vậy nên ăn gì trước khi uống rượu? Chị em hãy tìm hiểu ngay sau đây để chỉ cho chồng nhé.
Tác hại của việc uống rượu
Uống rượu ở mức độ hợp lý có thể đem lại một số lợi ích như làm dịu căng thẳng, cải thiện trí não, hỗ trợ đời sống tình dục. Tuy nhiên, trong đa số trường hợp thì rượu bia lại có hại nhiều hơn là có lợi. Uống nhiều rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tăng nguy cơ tai nạn và tử vong.
Những ảnh hưởng của việc uống nhiều rượu bia lên các chức năng của cơ thể bao gồm:
- Độc hại với gan, tăng nguy cơ xơ gan, suy gan, thậm chí là ung thư gan
- Gây rối loạn tiêu hóa, suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
- Ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, làm rối loạn cảm xúc, dẫn đến trầm cảm, lo âu
- Rối loạn cương dương và vô sinh
- Ảnh hưởng đến cơ xương khớp, tăng nguy cơ mắc gout và loãng xương
- Tăng nguy cơ ung thư
Cách tốt nhất để phòng ngừa các nguy cơ trên là bạn khuyên anh xã không uống rượu. Tuy nhiên, điều này không dễ thực hiện vì đôi khi anh xã vẫn phải uống rượu dù bản thân không muốn để xã giao. Do đó, bạn nên tìm hiểu các cách hạn chế tác hại của rượu bia để giúp anh nhà giữ gìn sức khỏe tốt hơn.
Nên ăn gì trước khi uống rượu?
Ăn nhẹ trước khi uống rượu là một trong những cách đơn giản và hiệu quả để làm giảm các tác dụng phụ liên quan đến đồ uống có cồn. Dưới đây là 5 loại thực phẩm dễ tìm mà bạn nên khuyên anh xã ăn trước khi uống rượu:
1. Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây, dâu đen và việt quất chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm chất xơ, mangan, vitamin C và K. Những vi chất này giúp giảm thiểu tác động của rượu. Ngoài ra, các loại quả này rất giàu nước và có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể.
Hơn nữa, quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa. Do đó, chúng có thể bảo vệ tế bào chống lại tổn thương do rượu gây ra.
2. Trứng
Tiêu thụ các loại thực phẩm giàu protein như trứng trước khi uống rượu có thể giúp bạn no lâu hơn. Đồng thời, việc này sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày, từ đó làm chậm khả năng hấp thụ rượu của cơ thể.
3. Yến mạch
Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ và protein tuyệt vời cho cơ thể. Cả hai chất dinh dưỡng này đều tạo cảm giác no và làm giảm tác dụng của rượu.
Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu, yến mạch còn có khả năng bảo vệ gan chống lại các tổn thương do rượu và cải thiện chức năng gan.
3. Chuối
Chuối chứa hàm lượng chất xơ cao (2-4g chất xơ/quả). Ăn chuối sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu.
Thêm vào đó, chuối cũng chứa nhiều kali, có tác dụng ngăn ngừa sự mất cân bằng điện giải do uống rượu. Ngoài ra, chuối cũng giúp cơ thể giữ nước, hạn chế vấn đề nguy hiểm do mất nước.
5. Quả bơ
Quả bơ là một trong những thực phẩm tốt nhất mà bạn nên ăn trước khi uống rượu. Loại quả này rất giàu chất béo không bão hòa có lợi cho tim mạch. Chất béo cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn protein và carbs. Do đó, ăn bơ sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu.
Thêm vào đó, bơ chứa nhiều kali giúp cân bằng điện giải, hạn chế tác hại của rượu bia. Theo nghiên cứu, nửa quả bơ đã cung cấp 7% nhu cầu kali hàng ngày của bạn.
Sau khi uống rượu nên ăn/uống gì để giải rượu?
Bạn đã biết chúng ta nên ăn gì trước khi uống rượu. Vậy sau khi uống rượu thì sao? Khi uống quá nhiều rượu, cơ thể sẽ có các phản ứng như mệt mỏi, nôn nao, nhức đầu, chóng mặt kéo dài trong vài giờ.
Những triệu chứng này khiến cơ thể rất khó chịu. Do đó bạn cần các loại thực phẩm để “giải rượu”. Dưới đây là một số loại thực phẩm giải độc rượu hiệu quả mà bạn nên dùng để giảm triệu chứng:
1. Mật ong
Theo một số nghiên cứu, đường fructose có thể giúp bạn giải rượu nhanh hơn. Mật ong chứa hàm lượng fructose cao, do đó nó có thể giúp giảm các triệu chứng nôn nao khó chịu.
2. Bánh quy giòn
Khi gan xử lý rượu, cơ quan này sẽ không thể tập trung vào việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Đây là lý do tại sao uống rượu quá nhiều có thể khiến lượng đường trong máu giảm thấp. Lúc này, việc tiêu thụ thức ăn chứa carbs sẽ làm tăng lượng đường trong máu.
Bánh quy giòn có chứa một số carbohydrate đặc biệt có thể làm tăng lượng đường trong máu, giúp bạn cải thiện các triệu chứng chóng mặt, nôn nao, đau đầu…
3. Cháo loãng, súp nóng rau củ
Người sau khi uống rượu bia có thể ăn cháo loãng, súp nóng rau củ hoặc súp gà, canh thịt heo để giảm bớt sự mệt mỏi. Những món ăn này có thể giúp bạn bù nước và bổ sung điện giải.
Những lưu ý để uống rượu “an toàn” hơn bà xã nên chia sẻ với chồng
Dưới đây là một số lời khuyên để cánh mày râu uống rượu một cách “an toàn” mà các chị em nên chia sẻ với chồng:
- Biết rõ lượng rượu tối đa cơ thể bạn có thể tiêu thụ mà không gây phản ứng tiêu cực, hay nói cách khác là “tửu lượng” của bạn
- Luôn luôn phải ăn gì đó trước và trong khi uống rượu
- Uống xen kẽ các đồ uống không cồn khác như nước lọc để làm chậm quá trình dung nạp cồn vào máu
- Tránh các loại trò chơi phạt uống rượu
- Không lái xe khi đã uống rượu
- Tuyệt đối tránh xa rượu nếu bạn còn quá trẻ (dưới 18 tuổi), có thai, đang cho con bú hoặc đang sử dụng thuốc chống trầm cảm
- Đã uống rượu bia thì không nên tắm

Xua tan mệt mỏi sau cơn say bằng cách giải rượu từ thiên nhiên Có những cách giải rượu giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo sau cơn say và tránh đi những tác dụng phụ khó chịu, mệt mỏi, đau đầu... của việc nạp quá nhiều chất cồn vào người. Tất cả có ở đây và việc bạn cần làm là "note" lại.
Hy vọng những thông tin vừa rồi đã giúp bạn biết mình nên ăn gì trước khi uống rượu và sau khi uống rượu. Hãy luôn kiểm soát bản thân trong các cuộc vui để không “quá chén” bạn nhé!
Hanako
-
7 thực phẩm là “kẻ thù” của tinh binhChế độ ăn uống có thể ảnh hưởng rất lớn đến hành trình đi tìm con yêu của các cặp vợ chồng. Vì thế, để quá trình thụ thai sớm thành công,các ông bố cần chú ý đến những thực phẩm có thể “giết chết”...
-
Ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không? Mẹ tìm hiểu ngay cho anh xã nhé!Ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không? Uống trứng gà sống có tác dụng gì? Nếu đang dự định có em bé, mẹ hãy tìm hiểu để nhanh chóng có tin vui nhé!
-
Ăn gì để tăng kích thước cậu nhỏ? 8 loại thực phẩm biến “súng lục” thành “đại bác”Ăn gì để tăng kích thước cậu nhỏ? Nếu bạn muốn sở hữu một vũ khí thượng hạng, có thể bắn hạ bất cứ mục tiêu nào thì 8 loại thực phẩm dưới đây chắc chắn là thứ bạn cần tìm kiếm.
-
Ăn gì để cô bé có vị ngọt? Nàng ghiền oral sex không được bỏ lỡ bí quyết nàyĂn gì để cô bé có vị ngọt? Vợ ghiền oral sex mà chồng thì không mấy mặn mà càng nên biết điều này để dụ chàng hôn cô bé nhé.
-
Ăn gì sinh con trai? Bố mẹ cầu con nối dõi nhất định phải biếtĂn gì sinh con trai? Cả hai vợ chồng cần điều chỉnh chế độ ăn uống trước khi thụ thai ít nhất một năm. Cặp đôi nên ưu tiên thực phẩm có tính kiềm vì yếu tố này có thể ảnh hưởng đến việc sinh con...
Việc quấn khăn, tã cho bé sẽ mang đến cảm giác an toàn, ấm áp như ở trong bụng mẹ. Tuy nhiên cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh như thế nào mới đúng, hợp lý thì không phải mẹ nào cũng biết.
Cách quấn khăn giúp bé ngủ ngon
-
Cách bôi rượu gừng nghệ sau sinh để mẹ...Nhiều mẹ thường truyền tai nhau thực hiện cách bôi rượu gừng nghệ sau sinh...
-
Sóng điện thoại ảnh hưởng đến trẻ sơ...Nghiên cứu cho thấy sóng điện thoại ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh ở nhiều phương...
-
Hơn 17.400 ca mắc bệnh tay chân miệng...So với cùng kỳ năm 2020, số ca mắc bệnh tay chân miệng đã tăng gấp 4 lần ở...
-
Làm sáng tỏ độ tin cậy việc xem rốn...Xem rốn đoán sinh con trai hay gái có chính xác không? Mời bạn cùng tìm hiểu...
-
Cách tính sinh con trai hay gái theo...Tính sinh con trai hay gái theo lịch vạn niên là một nhu cầu của nhiều bố mẹ...
-
Màu sắc ảnh hưởng cảm xúc của bạn như...Nếu biết màu sắc ảnh hưởng cảm xúc, bạn sẽ có thể chủ động gây ảnh hưởng đến...
-
Sinh năm 2021 mệnh gì, tuổi con gì?Bạn có kế hoạch thêm thành viên cho gia đình trong năm mới này? Hãy xem thử...
-
Tử vi năm 2021: Bật mí may mắn của 12...Vận thế 12 con giáp trong tử vi năm 2021 có gì đáng quan tâm? Hãy cùng khám...
-
Tử vi năm 2021: 12 cung hoàng đạo đọc...Tử vi năm 2021 của 12 cung hoàng đạo có gì đặc biệt? Hãy cùng đi tìm từ khóa...
-
Bé 3 tuổi bị đột quỵ não, chuyện khó...Mới đây, hàng loạt nghệ sỹ nổi tiếng như Chí Tài, Vân Quang Long… vừa mất vì...
Chủ đề này chưa có bình luận, bạn hãy là người đầu tiên đóng góp ý kiến cho chủ đề này nhé!