Sự phát triển
của bé

EPA là gì? có vai trò thế nào với phụ nữ mang thai

Mẹ cần biết gì về EPA?

Mẹ vẫn thường nghe DHA- EPA rất cần thiết cho 1 thai kỳ khỏe mạnh, đặc biệt là sự phát triển của bé yêu. Tuy vậy, liệu đã biết EPA là gì và có những vai trò nào với cơ thể? Hãy cùng Tuticare tìm hiểu ngay để chăm sóc con tốt hơn mỗi ngày mẹ nhé!

EPA là gì?

epa-la-gi
EPA dạng viết tắt của Eicosapentaenoic acid- một loại acid thuộc nhóm acid béo Omega-3. Chúng là acid béo không no chuỗi dài.

Omega- 3 bao gồm EPA, ALA, DHA và Omega -6 bao gồm AA, LA… là những acid béo cần thiết nhất giúp thai kỳ khỏe mạnh an toàn. Đồng thời góp phần phát triển tế bào não bộ thai nhi. Đó là lý do các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé thường không thể thiếu các acid này.

 Đây là các acid mà cơ thể không thể tự tổng hợp. Do vậy để đảm bảo sức khỏe thai kỳ, mẹ cần được cung cấp từ thức ăn, thực phẩm bổ sung, thuốc uống bên ngoài.

Chính bởi vậy, người mẹ sẽ là nguồn cung cấp duy nhất các acid béo cho thai nhi khi bé ở trong bụng và những tháng đầu đời sau sinh nếu mẹ cho con bú hoàn toàn.

EPA có vai trò thế nào với phụ nữ mang thai và cho con bú?

EPA là dưỡng chất thiết yếu giúp mẹ có 40 tuần mang thai khỏe mạnh, con phát triển tốt. Nguyên nhân là do:
– EPA là acid tham gia vào thành phần cấu tạo của tất cả các tế bào trong cơ thể. Do vậy, khi thiếu EPA cơ thể không thể phát triển khỏe mạnh, bình thường.

– EPA là tiền chất của eicosanoid – một hợp chất có hoạt tính sinh học có tác dụng điều phối lượng máu tới tử cung, giúp tử cung phát triển, kiểm soát các cơn co thắt tử cung và chuyển dạ. Từ đó hỗ trợ quá trình làm tổ của trứng đã thụ tinh,giúp quá trình này diễn ra thuận lợi hơn và tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi. Trong trường hợp mẹ làm IVF, acid này sẽ giúp tăng tỷ lệ thụ thai và cấy thai thành công.

– DHA chỉ được truyền từ mẹ sang bé khi nó được đi kèm với một “Protein vận chuyển”. EPA sẽ có nhiệm vụ tăng khả năng gắn kết giữa DHA với “Protein vận chuyển” đó. Nhờ sự có mặt của EPA, DHA mới dễ dàng đi qua nhau thai để vào thai nhi, giúp bé phát triển toàn diện.

– EPA giúp giảm nguy cơ sinh non nhờ khả năng kéo dài thời gian mang thai.

– EPA giúp giảm nguy cơ tiền sản giật, cao huyết áp cho các mẹ bầu.

– EPA giúp mẹ giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ do tác dụng giảm tình trạng kháng Insulin ở các sản phụ.

– Phụ nữ mang thai và sau sinh bổ sung đủ EPA có thể giúp giảm nguy cơ trầm cảm.

– Ngoài ra, EPA còn có tác dụng chống viêm rất hiệu quả. Chúng được sử dụng trong thực tế như một thành phần chủ chốt để chống viêm. Đồng thời bổ sung EPA đầy đủ còn làm giảm tình trạng xơ vữa động mạch, giúp ngăn ngừa, chữa trị các bệnh tim mạch.

Phụ nữ mang thai cần bổ sung EPA như thế nào?

EPA rất cần thiết cho 1 thai kỳ an toàn, hỗ trợ sức khỏe của mẹ và phát triển của bé. Do vậy, mẹ hãy chú ý bổ sung EPA đúng cách theo các gợi ý này:

– Omega- 3 bao gồm EPA, DHA góp mặt nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật như: long đỏ trứng, hải sản, cá hồi, cá ngừ, cá thu… Mặc dù vậy, hải sản sinh sống trong các vùng biển ô nhiễm có khả năng tích tụ dư lượng kim loại nặng có thể gây hại cho thai nhi nên phụ nữ mang thai được khuyên hạn chế ăn nhiều. Chỉ nên ăn tối đa 2 bữa hải sản mỗi tuần.
epa-la-gi
– Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ mang thai và cho con bú cần 1 lượng EPA nhiều hơn bình thường. Do đó, rất khó có thể cung cấp DHA, EPA đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể từ nguồn thực phẩm hàng ngày. Chính vì vậy, để cung cấp đủ EPA giúp mẹ khỏe, bé phát triển toàn diện thì ngoài xây dựng bữa ăn đa dạng, giàu dinh dưỡng, mẹ bầu nên được bổ sung thêm từ các nguồn cung khác như thuốc bổ cho phụ nữ mang thai mỗi ngày.

Mẹ bầu cần lưu ý gì khi bổ sung EPA?

– Để việc bổ sung EPA có hiệu quả, mẹ bầu nên chọn các sản phẩm cung cấp đồng thời cả DHA và EPA. Tỷ lệ DHA/EPA là 4/; 4,5/1 hoặc 5/1được coi là tối ưu đối với các mẹ bầu.

– Mẹ bầu lưu ý cần tránh bổ sung Omega- 3 từ các sản phẩm được chiết xuất từ gan cá. Bởi trng các chế phẩm đó có thể có hàm lượng Vitamin A vượt quá nhu cầu của các mẹ bầu gây nên các tác dụng phụ không đáng có.
Để đáp ứng các yêu cầu trên, mẹ có thể sử dụng Vitamin cho bà bầu Blackmores Pregnancy Gold. Đây là sản phẩm được sản xuất bởi hãng Blackmores nổi tiếng của Mỹ. Được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên, viên uống này cung cấp 10 loại vitamin, 6 khoáng chất thiết yếu nhất cho mẹ bầu 1 thai kỳ khỏe mạnh.

epa-la-gi
 
Ngoài ra, nó còn chứa cả acid folic và lượng Omega-3 dồi dào đảm bảo nhu cầu hàng ngày cho mẹ và bé. Mỗi viên vitamin Blackmores Pregnancy Gold cung cấp 125mg DHA, 25mg EPA, mẹ có thể hoàn toàn yên tâm rằng con yêu đang được chăm sóc ở điều kiện tốt nhất.

 

Blog mới nhất

Xem thêm
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Robot Stem TPA
    • 22 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    1
  • Vinh An
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    2
  • Phùng Tâm
    • 57 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    3
  • Lofgarden
    • 13 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    4
  • Wol Hạnh
    • 1 chủ đề | 
    • 16 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT