Chủ đề: Bà bầu có nên uống nước cam?

Theo các nhà khoa học, cam là một trong những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C, vitamin A, canxi và chất xơ… rất bổ dưỡng cho cơ thể phụ nữ mang thai. Vitamin B9 (axit folic) có trong cam giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, phòng bệnh ung thư (đặc biệt là ung thư dạ dày và thanh quản) vì chúng giàu chất chống oxy hóa.

Axit folic vô cùng quan trọng đối với tất cả phụ nữ, đặc biệt đối với phụ nữ có thai hoặc những người đang cố gắng thụ thai. Nó giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh. Ngoài ra chất limonoid trong nước cam giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Phụ nữ mang thai thường ăn cam, hoặc các loại trái có họ hàng với cam như quýt, bưởi… có tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư (phổi và dạ dày) khá thấp. Tuy nhiên bà bầu nào bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn nhiều cam.

Nước cam chứa nhiều canxi và vitamin hơn cả các sản phẩm từ sữa. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy bà bầu thường xuyên uống nước cam và nước bưởi có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và các chứng bệnh khác. Chất canxi tập trung nhiều trong vỏ cam. Để tận dụng được tối đa lượng canxi có trong vỏ cam, bà bầu có thể ăn thêm vỏ cam cùng với nước cam hoặc cam cắt miếng. Như vậy cam không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cho cả thai nhi. Do trong nước cam tươi dồi dào canxi, axit folic, kali, rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp nên khá an toàn với nhóm bà bầu cao huyết áp. Ngoài ra, nước cam còn là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C – có tác dụng chống cảm lạnh, giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn và giúp cho răng cũng như xương em bé khỏe mạnh.

Chọn cam ngon: Cam ngon sẽ có da bóng, cầm nặng tay. Phần vỏ cam, phía xung quanh cuống dày và cao trong khi chính giữa núm lõm hơn so với xung quanh. Cam chín tự nhiên hơi vàng ở phần đáy, còn nếu chín đều ở các phần là cam chín do dấm. Nên chọn cam có màu vàng mỡ gà, chiếm ít nhất 1/3 quả, da bóng láng, có đốm mờ, vỏ mỏng. Lưu ý: không nên chọn cam sành quá to, da sần sùi, vàng chóe một bên vì đây là những quả bị rám nắng, nên vỏ dày, sượng khô, ít nước, không ngọt.

Bà bầu nên sử dụng cam tươi, vắt lấy nước uống và không cần pha thêm đường. Mỗi ngày có thể uống một cốc nước cam nhỏ hoặc uống cách một ngày nếu cảm thấy chán. Nước cam tốt nhất nên uống vào lúc không no, không đói – tức sau khi ăn 1 – 2 giờ. Không nên uống nước cam ngay sau khi ăn và vào buổi tối. Nếu phụ nữ mang thai (kể cả người bình thường) đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng, hay viêm tuyến tụy thì tốt nhất là không nên uống nước cam, vì nó chứa rất nhiều chất hữu cơ làm tăng a-xít trong dạ dày, gây ra chứng ợ nóng và làm chứng viêm loét nặng thêm. 

 

Chủ đề liên quan

thảo luận (28 thảo luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể thảo luận cho chủ đề này nhé.
  • Ngọc Huyền
    Ngọc Huyền

    có chứ, đây là câu hỏi nhiều mẹ sẽ trả lời có ngay. Nước cam giúp cơ thể mẹ và con tăng sức đề kháng và khỏe mạnh hơn. Nước cam lại là nước uống giúp cho hệ tiêu hóa tốt và ổn định hơn đó.

  • Sunrise
    Sunrise

    nước cam rất mát lại nhiều vitamin C

  • Ba Boong` Boong
    Ba Boong` Boong

    uống cam có c nhiều tốt, mình cũng khuyến khích bx mình uống nhiều

  • Nguyễn Thị hải yến
    Nguyễn Thị hải yến

    Oh.uong chanh dây đc k ta

  • Pé Ty Thỏ
    Pé Ty Thỏ

    Toi thang cuoi cung. Cac me dung uong nhiu cam wa nha. Neu luong vutaminC >3g moi ngay ebe sinh ra se bi hoi chung thieu vitamin C bam sinh do

    Mẹ Zac
    Mẹ Zac

    Còn vụ này nữa hả mẹ, mình ko hề ha5y biết. Tks mẹ chia sẻ nha

    Nguyễn Thanh Loan
    Nguyễn Thanh Loan

    Sao thế chị nhỉ? Em không hiểu lắm. Sao mình uống nhiều thì bé lại bị thiếu vitamin c? Chị có thể giải thích giúp em được không? Cảm ơn chị nhé :)

  • Hoàng Anh Vũ
    Hoàng Anh Vũ

    Ùa, cam đắt vợ mình lại bị dạ dầy chắc là không uống được. Hix

  • nguyen thi hai yen
    nguyen thi hai yen

    oh,cam mùa này sao măc thế nhi,

    Nguyễn Hoài Thanh
    Nguyễn Hoài Thanh

    Iu mắc thật chị ơi. Hiu hiu mà vì con nên vẫn cố mua về uống chị ah :)

  • Nguyễn Thanh Loan
    Nguyễn Thanh Loan

    Nước cam giúp cho các mẹ tăng sức đề kháng trong quá trình mang thai, vì vậy rất tốt cho cả mẹ và bé. Em uống nước cam mỗi ngày luôn đây ạ :)

    Nguyễn Hoài Thanh
    Nguyễn Hoài Thanh

    mà sao cam giờ không được ngọt ý chị. E cũng mua mà có lúc chua ơi là chua mà có lúc suồi suồi nhtj nhẽo. Uống ko cần đường thấy chán mà nghĩ tốt cho con nên cố Hiiii

    Nguyễn Thanh Loan
    Nguyễn Thanh Loan

    Đúng đó chị. Em uống hoài cũng ngán lắm nhưng cứ nghĩ đến con yêu là kiểu gì cũng phải cố gắng :D

  • Hải Đường
    Hải Đường

    nước cam tốt vậy mình tích cực uống mới được, bh mình k uống sữa có đc k nhỉ

  • Nguyễn Thị Hạnh
    Nguyễn Thị Hạnh

    Mình lười ăn uống lắm ý

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • nguyễn thị thoan
    • 410 chủ đề | 
    • 12352 trả lời
    tích lũy được 57 điểm
    1
  • Mẹ Kem
    • 580 chủ đề | 
    • 7204 trả lời
    tích lũy được 45 điểm
    2
  • mẹ xí muội
    • 161 chủ đề | 
    • 2119 trả lời
    tích lũy được 25 điểm
    3
  • tạ trinh
    • 1 chủ đề | 
    • 124 trả lời
    tích lũy được 14 điểm
    4
  • Sang
    • 9 chủ đề | 
    • 30 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    5
 

Kết nối facebook