Khi ngủ, thai phụ nên nằm nghiêng sang bên trái?

Mặc dù phụ nữ mang thai thường được khuyên nên nằm nghiêng, đặc biệt là nghiêng trái khi ngủ để đảm bảo cung cấp đủ lượng máu và dưỡng chất cho nhau thai và thai nhi, nhưng thực tế một số người vẫn có thể nằm sấp một cách an toàn. Lý do mà mẹ bầu được khuyên nằm nghiêng trái là vì trọng lượng tử cung ngày một tăng và chèn ép trực tiếp lên các tĩnh mạch đưa máu về tim, do đó khi nằm nghiêng bên trái, bạn sẽ hạn chế được tình trạng này. Còn khi nằm ngửa, bạn sẽ cảm nhận rõ những ảnh hưởng của tình trạng chèn ép tĩnh mạch tim.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên nằm sấp trong giai đoạn đầu của thai kỳ vì lúc này tử cung còn nhỏ, nép mình an toàn ngay phía sau xương mu. Khi tử cung lớn dần lên, tư thế nằm úp này làm cho bạn không thoải mái và khi càng cố gắng duy trì, có thể làm tổn thương em bé. Nếu bạn gặp vấn đề như khó thở hoặc ợ nóng, nhất là trong ba tháng cuối, bạn nên kê gối để nâng đỡ cơ thể và bạn sẽ thấy dễ chịu hơn. Nói chung, quan trọng nhất là nên chọn tư thế mà bạn thấy thoải mái nhất.