Sự phát triển
của bé

Tăng khả năng thụ thai nhờ ổn định ngày "đèn đỏ"

Kinh nguyệt không đều là một trong những “thủ phạm” kéo dài thời gian mong tin vui của bạn. Khi chu kỳ không ổn định, bạn khó có thể xác định chính xác ngày rụng trứng và mọi nỗ lực thường đa phần là “ăn may”. 10 điều sau đây sẽ giúp bạn điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt bất thường của mình.

Thuốc tránh thai ảnh hưởng chu kỳ kinh nguyệt

Sử dụng thuốc làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, dẫn đến kinh nguyệt không đều

1/ Kiểm tra phụ khoa

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều và bệnh phụ khoa là một trong những “thủ phạm” hàng đầu. Bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm được nguyên nhân chính xác dẫn đến những thay đổi về sức khỏe.

2/ Ổn định cân nặng

Những phụ nữ thừa hoặc thiếu cân đều có khả năng đối mặt với tình trạng kinh nguyệt không đều và gặp các vấn đề về rụng trứng. Một cơ thể khỏe mạnh với chỉ số BMI phù hợp sẽ giúp ổn định chu kỳ và cải thiện khả năng thụ thai của bạn. Bạn nên duy trì mức BMI ở khoảng 18,5 – 24,9.

3/ Ưu tiên những thực phẩm lành mạnh

Thực phẩm có nhiều chất béo hoặc có nhiều hóa chất có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến cơ thể, bao gồm chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, một chế độ ăn lành mạnh không chỉ giúp bạn tăng khả năng thụ thai mà còn bảo đảm sức khỏe.

Kinh nguyệt không đều giảm khả năng thụ thai?

Kinh nguyệt không đều giảm khả năng thụ thai? Nếu đang có ý định thụ thai, việc xác định ngày rụng trứng là yếu tố tiên quyết giúp bạn và anh xã “yêu đương” đúng ngày để hiện thực hóa mong muốn có con. Tuy nhiên, làm sao có thể nhận diện được khoảng ngày “màu mỡ” nếu kinh nguyệt không đều? Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị sẽ giúp bạn...

4/ Tập thể dục hằng ngày

Tập thể dục giúp cơ thể giảm lượng chất béo trong buồng trứng và các cơ quan nội tạng, giúp cơ thể khỏe mạnh và góp phần điều hòa kinh nguyệt.

5/ Bỏ “cữ” cà phê

Những phụ nữ thường xuyên “nạp” quá 200g caffein mỗi ngày có nguy cơ gặp vấn đề với khả năng thụ thai của mình. Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên uống quá nhiều cà phê để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.

6/ Tránh xa căng thẳng

Căng thẳng và áp lực từ môi trường xung quanh cũng gây ít nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Khi những căng thẳng được giảm bớt, chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ trở lại bình thường, ổn định hơn.

7/ Chọn đúng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai khẩn cấp có thể làm chu kỳ dài hơn hoặc ngắn đi do sự thay đổi hormone. Một số thuốc tránh thai khác có ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn biện pháp ngừa thai an toàn cho mình.

8/ Trang bị kiến thức cho bản thân

Nếu chu kỳ của bạn dài hơn 28 ngày, điều này không có gì bất thường. Một chu kỳ bất thường là chu kỳ ngắn hơn 21 ngày và dài hơn 36 ngày. Cho dù vẫn nằm trong khung thời gian bình thường nhưng nếu độ dài giữa ngày bắt đàu và ngày kết thúc không ổn định, chu kù của bạn vẫn bị đánh giá là không ổn định.

9/ Bổ sung nội tiết tố

Estrogen, progesterone và testosterone là 3 loại hormone ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Trong một số trường hợp, bổ sung nội tiết tố giúp bạn điều hòa chu kỳ của mình. Tuy nhiên, bạn phải có sự đồng ý của bác sĩ.

Điều hòa nội tiết tố nữ - Tăng khả năng thụ thai

Điều hòa nội tiết tố nữ - Tăng khả năng thụ thai Nội tiết tố nữ là yếu tố quyết định cho khả năng sinh sản, nhưng lại rất dễ bị suy giảm bởi tác động từ môi trường. Nếu có ý định mang thai, bạn cần cải thiện lượng nội tiết tố này.

10/ Hạn chế sự thay đổi

Thay đổi trong việc, gia đình hay việc chuyển nơi sống cũng có thể khiến kinh nguyệt không đều. Nguyên nhân là khi thay đổi, bạn sẽ cảm thấy lo lắng và căng thẳng hơn bình thường. Nếu có sự thay đổi, bạn nên điều chỉnh một chút trong chế độ dinh dưỡng cũng như các bài tập của mình để đảm báo sức khỏe.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

MarryBaby

Quảng cáo
Thiếu men vi sinh, trẻ biếng ăn còi cọc

Thiếu men vi sinh, trẻ biếng ăn còi cọc Thiếu men tiêu hóa bé biếng ăn, còi cọc. Nguyên nhân tiềm ẩn không phải mẹ nào cũng biết!

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Cho bé đi chơi, những điều mẹ cần lưu ý (QC)

Không nhất thiết phải là những chuyến du lịch dài ngày, những chuyến đi dã ngoại trong ngày cũng rất hấp dẫn và thú vị với bé, quan trọng nhất vẫn là cả gia đình có thời gian bên nhau.

Cách chọn kem chống nắng an toàn cho bé

Lượt xem: 60.425
Đăng ngày: 21/07/2018 bởi Nguyễn Mận
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32099 trả lời
    tích lũy được 8460 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10343 trả lời
    tích lũy được 7360 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12269 trả lời
    tích lũy được 6327 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 6042 điểm
    4
  • Mẹ Subill
    • 589 chủ đề | 
    • 10359 trả lời
    tích lũy được 5375 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT