Sự phát triển
của bé

Đo độ ảnh hưởng của dinh dưỡng đến khả năng sinh sản

Bạn có biết thực đơn hôm nay của mình sẽ tác động đến sức khỏe của trứng và tinh trùng 90 ngày sau đó? Thông tin dinh dưỡng sau đây sẽ giúp bạn hiểu cách ăn uống có lợi nhất cho khả năng sinh sản của mình. Cùng xem nhé!

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng một cơ thể cùng hệ sinh sản khỏe khoắn. Hầu hết những thành phần cơ bản tạo thành hoóc-môn được tìm thấy trong thực phẩm chúng ta ăn. Đó là những thực phẩm giàu các dưỡng chất đặc trưng cần thiết cho chức năng hoóc-môn, sinh sản và cân bằng, sự phát triển bào thai, sức khỏe của trứng, sức khỏe của tinh trùng, máu và nhiều yếu tố khác.

1/ Mất bao lâu thì chế độ ăn thúc đẩy sinh sản mới có hiệu quả?

Các tế bào trong cơ thể liên tục chết dần chết mòn và những tế bào mới được tạo ra để thay thế nhóm cũ. Việc này liên tục xảy ra ở mọi cơ quan, cơ bắp, mô… của cơ thể. Chế độ ăn kích thích sinh sản tác động lên toàn bộ cơ thể bao gồm cả tiêu hóa, cân bằng hoóc-môn, sức khỏe trứng, sức khỏe kinh nguyệt cũng như cân bằng hệ miễn dịch.

Để có sức khỏe tốt và khả năng hồi phục cao, cần mất một chút thời gian cho cơ thể “sang số” và tạo ra thay đổi. Bạn sẽ thấy thoải mái ngay sau khi bắt đầu chế độ ăn này, nhưng để có hiệu quả về lâu dài nó cần phải biến thành một phần quen thuộc trong lối sinh hoạt hàng ngày, ít nhất 3 tháng trước khi chuẩn bị mang thai.

Dinh dưỡng tăng khả năng thụ thai

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ hỗ trợ quá trình tự phục hồi và hình thành các tế bào khỏe mạnh hơn

2/ Ăn chay liệu có ảnh hưởng khả năng thụ thai?

Dĩ nhiên là có. Nếu đang gặp trục trặc về sinh sản, bạn nên xem xét liệu mình có đang thiếu hụt các vitamin A, D, E, K, F cũng như B12, sắt và kẽm. Đây là những chất chủ yếu trong sản phẩm từ động vật.

3/ Có được ăn thịt trong chế độ ăn thúc đẩy sinh sản?

Bạn cần đảm bảo nguồn thịt mình ăn đến từ gia súc ăn cỏ và không chứa hoóc-môn lẫn chất kháng sinh. Có những dưỡng chất quý giá được tìm thấy trong thịt nạc rất cần thiết để tăng khả năng sinh sản khỏe mạnh như kẽm, sắt, chất béo, B12 và protein. Nếu đang bị lạc nội mạc tử cung, bạn có thể thử ăn thịt đỏ nhiều hơn.

4/ Nam giới có cần ăn để tăng khả năng sinh sản?

Giống phụ nữ, nam giới cũng cần bổ sung dinh dưỡng để tinh trùng tăng cả về chất và lượng. Anh xã cũng cần hấp thu lợi ích từ trái cây và rau xanh giàu chất chống oxy hóa, chất xơ giúp cân bằng hoóc-môn và rau rậm lá màu tối. Đừng quên thêm vào thực đơn ngay hôm nay để rút ngắn thời gian mong con, bạn nhé!

5/ Liệu pháp ăn uống có phù hợp với những người bị đa nang buồng trứng? 

Chế độ dinh dưỡng có thể ảnh hưởng mạnh đến hội chứng đa năng buồng trứng. Đây là một trong các liệu pháp tự nhiên chủ yếu giúp điều trị đa nang buồng trứng và tác động đến khả năng sinh sản. Thậm chí, có hẳn một hướng dẫn riêng biệt dành cho những bạn mắc phải hội chứng này.

Đa nang buồng trứng và những điều cần biết

Đa nang buồng trứng và những điều cần biết Đa nang buồng trứng là tình trạng rối loạn nội tiết mãn tính có thể ảnh hưởng tới chu kì kinh nguyệt, cân nặng, vẻ bề ngoài và ngay cả sự sản xuất hormone insulin trong cơ thể phụ nữ. Hậu quả nghiệm trọng nhất của đa nang buồng trứng có thể dẫn tới vô sinh.

Quảng cáo
Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha!

Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha! Trái tim của một người lớn hạnh phúc được nuôi dưỡng bởi những khoảnh khắc ngọt ngào thời thơ ấu. Mà ngọt ngào của bé thơ thì dễ tìm lắm, đâu đó trong nhà, ngoài sân, công viên, khoảng trời, có khi lại từ chính những người thương.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Bé 4 tháng tuổi biết làm gì? (QC)

Đến tháng thứ 4, các bé đã đạt được cân nặng gấp đôi so với lúc mới sinh và biết khá nhiều kỹ năng mới. Cùng khám phá xem bé 4 tháng tuổi biết làm gì, mẹ nhé!

Trẻ 4 tháng tuổi: Giai đoạn thích đùa nghịch

Lượt xem: 33.040
Đăng ngày: 21/09/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 8472 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 7362 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6333 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 6044 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 5385 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT