Sự phát triển
của bé

Bà bầu uống sữa: Thừa, thiếu đều nguy!

Bà bầu uống sữa quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thai quá lớn, khó sinh, nhưng uống sữa không đủ lại khiến bé cưng thiếu lượng canxi và vitamin D cần thiết, không phát triển tối đa về chiều cao về trí thông minh. Vậy, uống sữa khi mang thai như thế nào cho đúng đây mẹ bầu ơi?

Theo khuyến cáo của hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng, uống sữa khi mang thai là điều cần thiết, giúp mẹ bầu bổ sung canxi và một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Thậm chí, nhiều nghiên cứu còn chứng minh rằng, bà bầu thường xuyên uống sữa sẽ sinh con cao hơn và thông minh hơn. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng với những mẹ bầu uống sữa đúng cách. Mẹ bầu uống sữa quá nhiều, hoặc quá ít đều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

Uống sữa khi mang thai

Uống sữa khi mang thai không đúng cách, mẹ có thể gây hại cho sức khỏe thai nhi

1/ Lợi ích không thể bỏ qua khi bà bầu uống sữa

Bé cưng cao hơn: Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Clinical Nutrition chỉ ra mối liên hệ trực tiếp giữa chiều cao của trẻ em và số lượng sữa mẹ bầu “nạp” vào trong thai kỳ. Theo nghiên cứu, chỉ cần 150 ml sữa mỗi ngày, mẹ đã có thể giúp con cải thiện đáng kể chiều cao của mình.

Thông minh hơn nhờ mẹ uống sữa: Trong nghiên cứu được công bố năm 2013, các chuyên gia người Anh đã phát hiện ra rằng, chỉ số IQ của thai nhi có thể tăng cao hơn nếu như mẹ bầu thường xuyên uống sữa. Bởi ngoài vitamin D ảnh hưởng khả năng ngôn ngữ, lượng i-ốt trong sữa cũng có tác động đến sự hình thành các tế bào thần kinh.

2/ Tác hại không ngờ khi uống sữa khi mang thai “quá liều”

Mẹ có biết, lượng sữa bạn tiêu thụ mỗi ngày trong thời gian mang thai sẽ có tỷ lệ thuận với trọng lượng của thai nhi? Theo các chuyên gia, cứ mỗi một ly sữa 500 ml, mẹ bầu có thể giúp thai nhi tăng thêm 41 g trọng lượng. Kì diệu quá đúng không? Nhưng điều này chỉ có lợi với những trường hợp thai nhi nhẹ cân, cần bổ sung thêm dinh dưỡng để cân nặng đạt chuẩn.

Với những mẹ bầu có cân nặng vừa phải, thai nhi đang phát triển đúng tiến độ, mẹ chỉ nên uống một lượng sữa vừa phải, trung bình từ 250 – 500 ml mỗi ngày. Tiêu thụ quá nhiều sữa sẽ làm tăng nguy cơ trẻ sơ sinh thừa cân, và có thể dẫn đến những hệ quả nghiêm trọng, ảnh hưởng sức khỏe bé như suy hô hấp, suy tim, hạ thân nhiệt…

3/ Sữa bầu không phải là lựa chọn duy nhất cho mẹ 

Được thiết kế chuyên biệt cho phụ nữ mang thai, sữa bầu được tăng cường nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của thai nhi, như DHA, ARA, choline… Tuy nhiên, nếu không thể “chịu” được sữa bầu, mẹ hoàn toàn có thể uống sữa tươi, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa gạo… và bổ sung thêm những dưỡng chất cần thiết từ thực phẩm.

Bên cạnh đó, đối với những mẹ bầu đang phải đối mặt với tình trạng thừa cân béo phì, thay vì uống sữa bầu “béo ngậy”, mẹ có thể uống sữa tươi ít béo để hạn chế tăng cân quá mức khi mang thai. Với những trường hợp dị ứng, không uống được sữa, mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để uống bổ sung vitamin cần thiết. Lưu ý, tuyệt đối không nên tự ý uống vitamin khi chưa có sự cho phép của bác sĩ.

Bà bầu nên uống sữa gì?

Bà bầu nên uống sữa gì? Sữa bầu không phải là lựa chọn duy nhất dành cho các mẹ. Trong suốt thai kỳ của mình, bạn có thể chọn nhiều loại sữa khác nhau để làm phong phú thực đơn của mình, đồng thời tận hưởng nguồn dinh dưỡng phong phú mà loại thức uống này mang lại

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

Quảng cáo
Rạn da khi mang thai - Vết dấu của tình yêu thương vĩ đại

Rạn da khi mang thai - Vết dấu của tình yêu thương vĩ đại 80% mẹ bầu bị rạn da khi mang thai. Mỗi ngày cùng với sự lớn lên của con, những vết rạn xuất hiện như chứng tích của tình yêu thương và hạnh phúc làm mẹ.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
“Thần chú” giúp mẹ tránh trầm cảm sau sinh (QC)

Trầm cảm sau sinh là căn bệnh thường hay gắn liền với phụ nữ, đặc biệt nhất đối với người lần đầu làm mẹ. Theo đó, người mẹ sẽ trải qua hàng loạt những cảm xúc như hạnh phúc, vui mừng, lo lắng, buồn rầu, khóc lóc kéo dài…

Trầm cảm sau sinh từ sự vô tâm của chồng

Lượt xem: 6
Đăng ngày: 20/02/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8489 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 7366 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6342 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10140 trả lời
    tích lũy được 6047 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15563 trả lời
    tích lũy được 5423 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT